Երբեմն կյանքը կարծես կանգ է առել: Ոչինչ չուզեք: Իմ կոկորդում մի գունդ կա, որը չի հեռանում: Ներսում սրում է անհանգստության և հուսահատության զգացումը: Անտարբերություն. Աշխարհը կարծես խամրեց։ Թուլություն. Տրամադրություն չկա, և աչքերից արցունքներ են հոսում ինքնուրույն։
Ի՞նչ է կատարվում մարդու հետ: Որտեղ ուժ ստանալ:
Կյանքը դժվար է, անկասկած: Ամեն օր բազմաթիվ խնդիրներ կան լուծելու։ Ոմանք հաղթահարում են դրանք ու առաջ են գնում, թող դժվար լինի։ Իսկ մյուսները սայթաքում են հասարակ քարի վրայով, մոլորվում և ելք չեն տեսնում այս իրավիճակից։
Որտե՞ղ կարող է մարդ ուժ ստանալ: Երբեմն թվում է, թե մեզնից հեռանում են, էներգիա չկա։ Սրա մեջ ողջախոհության հատիկ կա։ Ի վերջո, մեր էներգիայի մառանն անընդհատ համալրվում է, բայց եթե այն բացեր ունենա, այն երբեք լցված չի լինի։
Որտե՞ղ կարող եմ ուժ և էներգիա ստանալ կյանքի համար: Պետք է գտնել անցքեր և դրանք կարկատել, վերացնել էներգիայի արտահոսքը։ Պարզապես պետք է կենտրոնանալ և հետևել, թե ինչ ուժեր են վատնում: Սովորեք հետևել և կարկատել այդ անցքերը:
Ինչպես է մարդը կորցնում էներգիան
- Նախանձ, դառնություն, ատելություն, դյուրագրգռություն, խանդ, զայրույթ։
- Կորուստսեփական գիտակցություն, լիակատար կախվածություն հասարակության կարծիքից։
- Վախ գալիք իրադարձություններից։
- Ստացված բացասական տեղեկատվություն (մեդիա, հարևաններ, վատ ֆիլմեր դիտել և այլն):
- Ափսոսանքի և նույնիսկ մեղքի զգացում կատարվածի համար:
- Անհանգստացեք ֆինանսական վիճակից.
- Հասարակության մեջ իրեն ճանաչելու ջանքեր, հաճոյանալու ցանկություն։
- Ստելու և դա թաքցնելու կարողություն:
- Վատ սովորություններ (թմրամոլություն, ալկոհոլիզմ, ծխել):
- Հիվանդություն (հոգեկան, ֆիզիկական, մտավոր).
- Անընդհատ անհանգստություն և անհանգստություն անցյալի իրադարձությունների վերաբերյալ:
Սա մեր էներգիայի կորստի աղբյուրների փոքր ցուցակն է, որոնք գոյություն ունեն: Բայց հիմա ավելի պարզ է, թե ինչու է կյանքի ուժը հեռանում։
Գլխավոր էներգիա ուտողը մարդն է, մնում է պարզել, թե որտեղից կարելի է ուժ և էներգիա ստանալ կյանքի համար:
Ինչպես վերականգնել ձեր էներգետիկ հավասարակշռությունը և կրկին գունավորել աշխարհը
Առաջին հայացքից այս առաջարկությունները պարզ են թվում, բայց սա մոլորություն է։ Սա ժամանակ կպահանջի: Սա մշտական աշխատանք է ձեր և ձեր կամքի ուժի վրա:
Խորհուրդ, թե ինչպես բարելավել կեցության որակը և որտեղ ստանալ կենսունակություն և էներգիա
- Դուք պետք է սիրեք ոչ միայն ինքներդ ձեզ, այլ նաև ձեր մարմինը, հոգ տանեք դրա մասին (սա ֆիթնես է, այցելել գեղեցկության սրահ, լողավազան և այլն):
- Ճիշտ սնվեք (վիտամիններ, սննդային հավելումներ):
- Ստեղծեք լավ միջավայր ձեր շուրջը (մարդիկ, ովքեր կիսում են ձեր հետաքրքրությունները, ովքեր անկեղծ ենաջակցություն).
- Մենք պետք է ավելի շատ ճանապարհորդենք (նոր ծանոթություններ, դրական տրամադրություն, էներգիայի լիցք):
- Ստացեք նոր ընկերներ։
- Պահպանեք ձեր տանը կարգուկանոն։
- Դուք պետք է անեք այն, ինչ սիրում եք և բացահայտեք ձեր տաղանդները (երգել, պարել, հյուսել, կարդալ, գրել պոեզիա և այլն):
- Դուք պետք է ձերբազատվեք վախերից, մեղքի զգացումից, ապրեք ներկայով, ոչ թե նայեք անցյալին:
- Հանգստանալ ավելի շատ, զբոսնել այգում (հիանալ բնական գեղեցկությամբ):
- Կարող եք փոխել հագուստի ոճը, կերպարը։
- Դուք պետք է կտրեք անհաջող անձնական կյանքի ծայրերը, դուրս գաք վատ հարաբերություններից։
- Լսիր քեզ։
- Զբաղվեք ինքնազարգացմամբ (այցելելով օտար լեզուների դասընթացներ, թանգարաններ, թատրոններ, դասընթացներ և այլն):
- Սովորեք ասել ոչ, երբ դա խանգարում է ձեր կյանքին:
- Ապրիր քո ուզած կյանքով, հետևիր քո երազանքներին:
- Մի խնայեք սիրելիների հետ գրկախառնությունները: Երջանիկ կյանքի համար դրանք պետք է լինեն օրական առնվազն ութը։
Պետք է պահպանել էներգետիկ հավասարակշռությունը. Զարմանալի չէ, որ բոլոր մարդիկ աշխատանքը փոխարինում են հանգստի հետ, արթնությունը՝ քնի ժամերով: Եվ նաև մտքերով նրանց պետք է ազատել և անցնել գեղեցիկ բեկորների խորհրդածությանը։ Ակտիվությունը փոխեք պասիվության: Միայն այս սխեման ձեզ լավ կզգաք։
Եթե դուք ճիշտ չեք սնվում, քիչ եք քնում, չեք հանգստանում, չեք կարողանա ներդաշնակության հասնել։
Շատերն իրենց դիրքավորում են որպես պարտվողներ: Եվ նրանց տանջում է այն հարցը, թե որտեղի՞ց ուժ ձեռք բերել հաջողության համար։
Մեր ուժը մեջ էերազանք
Նախ դուք պետք է որոշեք, թե ինչ եք ուզում կյանքից: Դուք կարող եք շատ բան ցանկանալ, բայց եթե այն ցողեք մի քանի թիրախների վրա, դուք պարզապես չունեք բավարար էներգիա և ուժ: Ձեզ անհրաժեշտ է մեկ մեծ իմաստալից նպատակ: Ապա դուք պետք է պլան կազմեք դրան հասնելու համար և հետևեք ձեր երազանքին:
Նպատակը պետք է լինի կոնկրետ: Դուք պետք է որոշեք, թե որ ոլորտում եք ցանկանում հաջողության հասնել՝ ձեր կարիերայում, անձնական կյանքում, սպորտում:
Աննպատակ մարդու կյանքը ձանձրալի է և միապաղաղ. Նա ոչ մի տեղ չունի ոգեշնչվելու, քանի որ ամբողջ ուժը մեծ երազանքի մեջ է։ Հաջողակ մարդը գիտի, թե ինչ է ուզում կյանքից և պատկերացնում է, թե ինչպես կարող է իրականացնել իր ծրագրերը։ Եվ այս դեպքում ուժն ու էներգիան կհայտնվեն։
Բայց պատահում է նաև, որ մարդը պարզապես չի հասցնում երազանքին կուտակված մեծ թվով խնդիրների պատճառով: Նրան տանջում է մեկ այլ հարց՝ այն մասին, թե որտեղի՞ց կյանքի ուժ ստանալ։
Ֆիզիկական և հոգևոր էներգիա
Մարդը ծնունդից ի վեր լրացնում է ֆիզիկական էներգիան հետևյալ աղբյուրների միջոցով.
- Սնունդ. Եվ որքան լավ է դա, այնքան ավելի լավ է զգում մեր մարմինը: Եվ եթե սննդի ընդունումը նույնպես հավասարակշռված է և չափավոր՝ լցված դրական հույզերով, արդյունքը զարմանալի է։
- Մեր մոլորակի ֆիզիկական էներգիան. Սրանք են հողը, օդը, բույսերը, կրակը, ջուրը, կենդանիները: Բնության հետ շփվելիս մենք լրացնում ենք մեր կենսունակությունը, բարելավում մեր հուզական վիճակը։ Ուստի անհրաժեշտ է խնամքով և հարգանքով վերաբերվել նրա նվերներին։
- Մեզ շրջապատող մարդիկ, որոնցից մենք ստանում ենք զգացմունքային, զգայական և մտավոր էներգիա, որը հետովերածվել է ֆիզիկականի: Շատ կարևոր է ստանալ միայն դրական էմոցիաներ, քանի որ բացասականները թույլ չեն տալիս նորմալ գործել։
- Սպորտ. Սա ոչ միայն ֆիզիկական ակտիվություն է մի շարք վարժությունների տեսքով, այլ նաև մերսում և շնչառական վարժություններ: Սպորտով զբաղվող մարդիկ իրենց շատ ավելի թեթև, ավելի առողջ և վստահ են զգում:
Սա ֆիզիկական էներգիայի համալրման մասին է: Առաջարկությունները պարզ են, գլխավորը յուրաքանչյուրը ճիշտ օգտագործելն է, այնուհետև հարցը, թե որտեղից ձեռք բերել կենսունակությունը, կիսով չափ կլուծվի։
Այժմ մենք կդիպչենք ավելի նուրբ ոլորտի՝ հոգևոր էներգիայի։ Եթե ֆիզիկական աղբյուրների հետ աշխատելը դժվար չէ, ապա այստեղ հաստատ կարող են դժվարություններ առաջանալ։ Որովհետև դա ազդում է անհատի հոգևոր աշխարհի, անձնային զարգացման մակարդակի, ինքնակատարելագործման վրա, այդ իսկ պատճառով նրանց հետ աշխատելն ուղղակիորեն կախված կլինի մարդու հոգևոր մակարդակից և կարող է փոխվել ողջ կյանքի ընթացքում։
Հոգևոր էներգիայի աղբյուրներ
- Մտքեր. Մենք ինքներս ենք նրանց ծնում։ Նրանք կարողանում են կառավարել մեր կյանքը։ Ուստի նրանք պետք է կենտրոնացած լինեն միայն դրականի, բախտի, հաջողության, ինքնավստահության, նպատակին հասնելու վրա։ Բացասականները նպաստում են կենսունակության արտահոսքին:
- Զգացողություններ. Դա նման է զգացմունքների, որոնք ունակ են և՛ ոչնչացնելու, և՛ համալրելու էմոցիոնալ և էներգետիկ ֆոնը։ Հետևաբար, դուք պետք է սովորեք կառավարել ձեր զգացմունքներն ու հուզական պոռթկումները։
Շատ կարևոր է սովորել դրական մտածել, հոգ տանել ձեր ֆիզիկական մարմնի և ամբողջ օրգանիզմի մասին, սա առողջ սննդակարգ է, և թուլացում և հաղորդակցություն:պոզիտիվ մարդիկ, ինքնակատարելագործում, այս ամենը կլրացնի և կվերակենդանացնի կենսունակությունը։
Մենք հասկացանք, թե որտեղից կարող ենք ուժ ստանալ ամեն ինչին դիմանալու համար: Մնում է միայն խնայել ստացված էներգիան։
Դա կարելի է անել՝ պահպանելով հետևյալ կանոնները
- Մի վատնեք այն: Պետք չէ, օրինակ, գիշերը էմոցիոնալ ֆիլմեր դիտել։ Զգացմունքների պոռթկումները, ինչպիսիք են վախը, ուրախությունը, կարեկցանքը, կարող են խլել միայն էներգիայի մնացորդները:
- Խուսափեք կոնֆլիկտներից և վեճերից. Մարդիկ (էներգետիկ արնախումներ) սնվում են ուրիշների զգացմունքներով: Պետք չէ նրանց տալ: Դուք պարզապես պետք է մտովի պատկերացնեք ձեր առջև մի մեծ աղյուսե պատ, և այդ դեպքում հակառակորդը շատ արագ կկորցնի հետաքրքրությունը ձեր հետ կոնֆլիկտում:
- Պետք չէ վերահսկել ուրիշներին: Սա սպառնում է իր և ուրիշների նկատմամբ չափազանց անհանգստության ի հայտ գալ, ինչը հանգեցնում է էներգիայի կորստի: Պետք է դադարեցնել անհանգստանալը, ապրել ներկայով, չնայել ապագային և չխառնել անցյալը։
- Մի չարաշահեք խթանիչները և հանգստացնողները։ Նրանք կարծես աշխուժության և էներգիայի լիցք են տալիս, բայց դա այդպես չէ։ Առաջանում է հակառակ պրոցեսը, նրանց գործողության ավարտից հետո մարդը թուլություն և դատարկություն է ապրում։ Ալկոհոլը նույն կերպ է գործում։
- Կարևոր է բացահայտել էներգիայի համալրման ձեր սեփական արդյունավետ աղբյուրները, լինի դա այգում վազք, գիրք կարդալ կամ ֆիթնես: Գլխավորն այն է, որ նրանք ցանկացած պահի կարող են օգնել ձեզ և հնարավորություն տալ առաջ գնալ։ Արգելափակեք այն, ինչ գողանում է ձեր ուժերը։
Ինչխլե՞լ մեր էներգիան:
Դիտենք որոշ աղբյուրներ
- Անավարտ գործ. Ծուլության և այլ պատճառներով մարդը հաճախ գործը չի հասցնում կատարելության։ Ամեն ինչ դանդաղ է կուտակվում և վերածվում խնդիրների հսկայական կույտի։ Նրանք հանգիստ չեն տալիս ցերեկը կամ գիշերը, հետևաբար՝ քնի պակաս, գլխացավեր, անհանգստություն և կենսունակության կորուստ։ Դա տեղի է ունենում նաև խոստումը չկատարելու, պարտքը չվերադարձնելու արդյունքում։.
- Սուտ. Մարդը որքան հաճախ է ստում, այնքան պետք է խուսափի ու առակներ հորինի, սա ուղեղի լրացուցիչ աշխատանք է, հետևաբար՝ էներգիայի կորուստ։
- Վախի և անհանգստության զգացումներ. Անընդհատ հուզմունքը, անվստահությունը ծնում են խուճապ: Օրգանիզմը մշտապես գտնվում է սթրեսային վիճակում, որը էներգիայով սպառում է այն։ Պետք է զբաղվել ինքնակատարելագործմամբ, բարձրացնել ինքնագնահատականը, ազատվել բարդույթներից, դառնալ ինքնավստահ։
- Դատարկ և անհիմն փորձառություններ. Նրանք վերցնում են հսկայական կենսունակություն: Դուք պետք է հետևեք ձեր մտքի գործընթացին:
- Բավականաչափ բացօթյա ժամանակ չկա:
- Անօգուտ խոսակցություններ և բամբասանքներ. Որպես կանոն, այդ մարդիկ բացասական են, նրանք տառապում են վատ հոգեբանական ինքնազգացողության պատճառով: Դուք չպետք է դա անեք:
- Վրդովմունք. Նա ուտում է ներսից: Սա բառի բուն իմաստով է։ Դուք պետք է ներեք վիրավորողներին և ինքներդ ներողություն խնդրեք:
- Քնի պակաս. Հիմնական և չարամիտ աղբյուրը. Եթե մենք բավարար ժամեր չքնենք, մեր օրգանիզմը կյանքի համար նոր ուժեր չի ստանա։ Պետք է քնել միջինը 8ժամեր լավ մարզավիճակում մնալու համար:
- Վատ սովորություններ (ալկոհոլ, ծխել).
Այժմ մենք հասկանում ենք, թե որտեղից ուժ ստանալ, ինչպես խնայել էներգիան և ինչն է խանգարում դրա համալրմանը։ Գարնանը հաճախ էներգիայի դեֆիցիտ ենք ունենում։ Սա հոգնածություն է, քնի քրոնիկ պակաս, մշտական հոգնածություն:
Այս ամենը գարնանային բերիբերիի նշաններ են։ Որտեղ ուժ ստանալ գարնանը:
Ինչպես վարվել դրա հետ
- Ճիշտ սնուցում. Այն, ինչ մենք ուտում ենք, ազդում է մեր առողջության, գեղեցկության, էմոցիոնալ և ֆիզիկական վիճակի վրա: Հետևաբար, դուք պետք է ուտեք ավելի շատ թարմ մրգեր և բանջարեղեն, հացահատիկային, ձավարեղեն, ծովամթերք:
- Պահպանում է իմունիտետը, որը թուլանում է ձմռանից հետո։ Անհրաժեշտ է իրականացնել ընթացակարգերի համալիր, ներառյալ կարծրացում: Վերցրեք վիտամիններ։
- Բացօթյա գործունեություն. Պետք է իմանալ, որ ֆիզիկական դաստիարակությունը և թթվածինը մեծացնում են արյան հոսքը, ինչը դրականորեն է ազդում առողջության վրա։ Հաղորդում է էներգիա ողջ օրվա համար, հիանալի տրամադրություն և ինքնազգացողություն, կենսունակության հսկայական ալիք։
- Եվ, իհարկե, էմոցիոնալ վիճակը։ Միայն դրական էմոցիաներ այն ամենում, ինչ անում ենք: Մեր ինքնազգացողությունը ուղղակիորեն կախված է հոգեբանական վիճակից։ Ուստի միշտ պետք է լավ տրամադրություն ունենալ, չկորցնել սիրտը, ժպտալ և ներդաշնակ լինել ինքդ քեզ հետ։
Եվս մի քանի առաջարկ
- Գարնանային եղանակը միշտ չէ, որ հաճելի է տաք պարզ օրերով: Վատ եղանակին պետք չէ ընկճվել։
- Մի՛ գերլարվեքաշխատավայրում։
- Ավելի շատ հանգստի կարիք կա: Կարդալ ձեր սիրելի գիրքը, դիտել հետաքրքիր հեռուստաշոու կամ ֆիլմ. դրանք թվացյալ մանրուքներ են, բայց դրանք կարող են ձեզ ուրախացնել:
- Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք ձեր մտերիմների և սիրելիների հետ: Վերացրեք շփումը մեկի հետ, ով ձեզ տհաճ է։
- Կենդանիները կարող են նաև ձեզ գանձել դրական հույզեր և հանգստություն:
Եվ պարզապես պետք է հիշել, որ գարունը ամառվա սկիզբն է: Եվ շոգ է, ժամանակն է արձակուրդների, պիկնիկների։ Այն կոգեշնչի, կոգեշնչի և կլրացնի էներգիա։
Մենք նայեցինք, թե որտեղից ուժ ստանալու աղբյուրները: Հիմնական բանը սովորելն է, թե ինչպես խնայել և համալրել դրանք: Իսկ դրա համար պետք է միշտ լինել դրական տրամադրված, երբեք չհուսահատվել, հավատալ միայն լավագույնին։ Աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա անխոնջ, և այդ դեպքում կյանքում ամեն ինչ կստացվի:
