Վատ զգացողություն հոգում. ի՞նչ անել

2024 Հեղինակ: Miguel Ramacey | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 06:21

Յուրաքանչյուր ոք առնվազն մեկ անգամ զգացել է անհանգստության զգացում: Ձգող և հյուծող վիճակը դուրս է բերում հոգեկան հավասարակշռությունից։ Նման սենսացիաները թույլ չեն տալիս կենտրոնանալ առօրյա գործերի վրա և զրկել ուժից։ Որտեղի՞ց է գալիս հոգու վատ զգացողությունը:

Նախնական տարիների հիշողություն

Մարդկային բնույթն է վախ զգալը: Այսպես բնությունը հոգ էր տանում ինքնապահպանման բնազդի պահպանման մասին։ Սա մարմնի համարժեք արձագանքն է վտանգի նկատմամբ, որը նախատեսված է պաշտպանելու ավելորդ վնասվածքներից և սխալներից: Նախնիների փորձը փոխանցվում է գենետիկորեն՝ բնազդների մակարդակով վերածվելով գիտելիքի։

Կան բազմաթիվ նման օրինակներ.

• նորածինը վախենում է բարձր ձայներից;
• երեխա, առանց ընկնելու փորձի, թռվռում է, երբ նետվում է;
• խշշոցները լարում են մկանները;
• մութը վախեցնում է անհայտին և այլն:

Այս ամենը նախատեսված է ծնունդից ի վեր՝ փրկելու մարդկային ցեղը անհետացումից:

Սակայն վախի և ներքին անհանգստության հիմնական տարբերությունը հոգում առանց պատճառի վատ զգացողության հայտնվելն է։ Կյանքի համար ակնհայտ վտանգ չկա ևառողջություն, բայց մարմինը համառորեն զգում է սթրեսի ախտանիշները: Այս վիճակը դրսևորվում է օրգանիզմի ռեակցիայի հետևյալ հատկանիշներով՝.

• պալպիտացիա;
• շնչառություն;
• որովայնային սպազմ;
• գլխացավ;
• սրտխառնոց;
• քրտնարտադրություն.

Նման նշաններ ի հայտ են գալիս բոլոր տարիքի երկու սեռերի մոտ։ Զգայուն բնության մեջ և հորմոնալ տատանումների շրջանում հնարավոր է միայն դրանց ավելի ցայտուն դրսևորումը։

Ինչու է վատ զգացողությունն այդքան տարածված:

Հոգեբանների տեսանկյունից ժամանակակից մարդը գերծանրաբեռնված է ինֆորմացիայով. Հաճախ այն ունենում է կտրուկ բացասական և ագրեսիվ ենթատեքստ։ Հեռուստատեսությունն ու համացանցը բառացիորեն լցված են ողբերգությունների և աղետների մասին հաղորդումներով։ Ուղեղն ակամա տեղափոխում է ուրիշի փորձը իր վրա: Արդյունքում վատ զգացողություն է առաջանում այն գիտակցման հետևանքով, որ դա կարող է պատահել ցանկացածի հետ։

Բժիշկները հոգեկան անհանգստությունները կապում են նյարդաբանական հիվանդությունների հետ և, համապատասխանաբար, պայքարի մեթոդներն առաջարկում են դեղորայք: Պատրաստուկներն ընտրվում են խստորեն անձնական խորհրդակցությունից հետո՝ անհատական դեղաչափի որոշմամբ: Մեղմ աստիճանի անհանգստության դեպքում նշանակվում է հակադեպրեսանտների նվազագույն փորձնական դասընթաց: Դրական դինամիկայի դեպքում դեղերի ընդունման ժամկետը կարող է երկարացվել մինչև վեց ամիս՝ աստիճանաբար անցում կատարելով օժանդակ հանգստացնող դեղամիջոցներին։

Այն իրավիճակում, երբ վատ ինքնազգացողությունը ծանր է և էականորեն ազդում է կյանքի որակի վրա, հիվանդը.նշված ստացիոնար բուժում. Մասնագետների կողմից շուրջօրյա հսկողության պայմաններում հիվանդին նշանակվում է նեյրոլեպտիկների կուրս՝ հակադեպրեսանտների ավելացված չափաբաժնի հետ համատեղ։

Անհանգստության ցածր աստիճանի դեպքում կարելի է թեթևացնել մեղմ հանգստացնող դեղամիջոցները, որոնք վաճառվում են դեղատներում առանց դեղատոմսի:

Այսօր հիմնական առաջարկվողները ներառում են՝

• «Վալերիան» հաբեր, ընդունված 2-3 շաբաթ:
• «Novo-Passit», ցուցադրվում է 10-14 օր:
• «Persen», խորհուրդ է տրվում օգտագործել ոչ ավելի, քան երկու ամիս:

Բացի այդ, եթե հարց է ծագում, թե ինչպես ազատվել վատ զգացողությունից, պետք է հիշել նաև հոգեթերապիայի հնարավորությունները։

Բացասական մտքերից ազատվելու մեթոդներ

Մասնագետները գիտեն շատ արդյունավետ մեթոդներ, որոնք նախատեսված են վատ զգացողությունը ընդմիշտ վերացնելու համար: Մի շարք մասնագիտացված թեստեր անցնելուց և որոշակի թեստեր անցնելուց հետո հիվանդին ընտրում են տվյալ դեպքում համապատասխան մեթոդը։ Դասընթացը կարող է նախատեսված լինել 10-15 դասընթացի համար։ Հոգեթերապևտիկ հանդիպումների ժամանակ հիվանդը մշակում է իր վախերն ու բացասական սպասումները: Անվտանգ միջավայրը և մասնագիտական աջակցությունը թույլ են տալիս դիմակայել ձեր ամենախոր զգացմունքներին: Անհանգստացնող իրավիճակների բազմիցս զգալը և դրանց նկատմամբ ձեր էմոցիոնալ արձագանքը հարմարեցնելն օգնում է ձեզ վերահսկել ձեր վախերը:

Հիպնոզը վատը մոռանալու անսպասելի միջոց էկանխազգացում

Այս մեթոդի հիմնադիրը գերմանացի բժիշկ Ֆրանց Մեսմերն է։ Նա կարծում էր, որ մարդն ունակ է կանխատեսել ապագան և զբաղվել ինքնաբուժմամբ՝ գտնվելով հոգեկանի որոշակի վիճակում, մոտ տրանսի։ Այս գաղափարների ազդեցությամբ նա ստեղծեց մի վարդապետություն, որը հետագայում իր պատվին անվանվեց մեսրոպ: Հիմնական շարանը հիմնված էր այն փաստի վրա, որ մարդու մարմնում թաքնված է անհավանական ուժ՝ այսպես կոչված հեղուկը։ Օրգանիզմում այդ էներգիայի անհավասար բաշխման դեպքում տեղի են ունենում ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ հոգեբանական ձախողումներ։ Մեսմերը կարծում էր, որ հեղուկը կառավարելով՝ հնարավոր է բուժել հոգին և մարմինը։

Հետաքրքիրն այն է, որ հիպնոսը, որը համեմատաբար վերջերս համարվում է չարախոսություն, այժմ պաշտոնապես ճանաչվել է անհանգստության խանգարումների և խուճապի նոպաների դեմ պայքարում:

Վերադառնալ անցյալ

Այս մեթոդով վախերից ազատվելը տեղի է ունենում երկու հիմնական փուլով.

• Գտնել բուն պատճառը. Հաճախ մարդը չի կարողանում ինքնուրույն գիտակցել, թե ինչի վրա են հիմնված իր անհանգստությունները։ Ենթագիտակցության մեջ ընկղմվելը հիշողության խորքից վեր է հանում այն իրավիճակները, որոնք առաջացրել են այսօրվա հոգեկան խանգարումները։
• Պացիենտի կողմից սեփական էմոցիոնալ ռեակցիաների ընդունում: Տրավմատիկ հիշողությունների միջոցով աշխատելն օգնում է վախի նկատմամբ վերահսկողության զգացում ստեղծել: Այստեղ դուք պետք է ընտրեք վարժություններ ինքնաբուժման համար ապագայում անսպասելի խուճապի նոպաների դեպքում։

Վատ զգացողություն. Ոչ սովորական դիտումներ

Վերջին տասնամյակների ընթացքում էզոթերիզմի և էներգետիկ կառուցվածքների հասկացությունները հաստատուն ենտեղավորվել առօրյա կյանքում: Այս ոլորտների տեսանկյունից հոգեկան անհանգստությունները ոչ մի կապ չունեն հոգեկանի կամ ուղեղի հիվանդությունների հետ։ Ժամանակակից էզոթերիկագետների կարծիքով՝ դրա համար կան ավելի հստակ պատճառներ՝.

• ինտուիտիվ պատկերացումներ;
• հիշողություններ անցյալ կյանքից;
• անձնական էներգիայի գերծախսում.

Ապագայի կանխազգացումներ

Տեղեկատվության մեկ դաշտի տեսությունը գնալով ավելի ու ավելի է հաստատվում: Այս հայեցակարգի շնորհիվ հնարավոր դարձավ բացատրել ամենաանհավանական իրադարձություններն ու զուգադիպությունները։ Մասնավորապես՝ կանխատեսումների երեւույթը. Հոգին կապվում է ընդհանուր բազայի հետ և կարդում տեղեկություններ հնարավոր տարբերակների մասին: Եվ եթե սցենարներից գոնե մեկը բացասական ելք ունենա, ահազանգ է հնչում։ Պարտադիր չէ, որ ողբերգական դավադրություն է իրականացվում. Բայց նման տարբերակ հնարավոր է։ Այսպիսով, վախի զգացումն ապահովված է։

Հատկապես հաճախ վատ զգացողություն է առաջացնում ճանապարհորդությունից առաջ: Ի վերջո, հենց ճանապարհին է, տնից հեռու, որ անկանխատեսելի իրադարձությունների հավանականությունն ավելի մեծ է, քան երբևէ։ Գրեթե անհնար է դառնում տարանջատել վախերի իրական պատճառները հանցագործության տարեգրությունից հետո ինքնահրկիզումից։ Բայց այն մարդը, ով սովոր է վստահել իր ինտուիցիային, անշուշտ, առանց պատշաճ ուշադրության չի թողնի նման վախերը։

Հոգիների Փոխանցում

Ռեինկառնացիա հասկացությունը ծագել է արևելյան կրոններից և բերել տարբեր մարմիններում բազմակի վերածնունդների փիլիսոփայությունը: Եվ պարտադիր չէ, որ որպես մարդ: Հատկապես առանձնանալով անճոռնի արարքներով, նրանք կարող են արժանանալ մարմնավորվել որպես մեկօրյա ցեց կամ սալաքար լքված ջրհորի հատակին:Միևնույն ժամանակ, ենթադրվում է, որ հոգին կարողանում է հիշել իր նախկին փորձառությունները: Որքան ավելի անհաջող. Նման իրավիճակում հայտնվելով՝ ենթագիտակցական միտքը անալոգիա է անում անցյալ կյանքի իրադարձության հետ և ներառում է նախազգուշացում անախորժությունների հնարավոր կրկնության մասին: Սրտումս վատ զգացում կա. Ինչ անել այս դեպքում. մարդը չի հասկանում, քանի որ անհանգստության ակնհայտ պատճառներ չկան: Միեւնույն ժամանակ, միշտ չէ, որ հնարավոր է անտեսել նման դրսեւորումները: Ի վերջո, նույնիսկ անգիտակից անհանգստությունը կարող է բավականին շոշափելի ֆիզիկական անհանգստություն առաջացնել:

Էներգետիկ վամպիրիզմ և էգրեգորներ

Ընդհանուր առմամբ ընդունված է, որ յուրաքանչյուր մարդ ունի ներուժի և ազատ էներգիայի իր մակարդակը: Որքան բարձր է, այնքան լավ է առողջությունն ու տրամադրությունը։ Հաջողությունն ուղեկցում է բիզնեսին, ցանկություններն ավելի արագ են իրականանում։

Սակայն հակառակ տարբերակը նույնպես տարածված է: Անբարոյական և անառողջ ապրելակերպ վարող հասարակության ներկայացուցիչները պարբերաբար զգացմունքային լիցք են ունենում: Բացի այդ, անձնական ողբերգությունները կարող են նաև ուժի կտրուկ անկման և էներգիայի պաշարների սպառման պատճառ դառնալ։ Նման մարդկանց հետ շփումը, հատկապես, եթե նրանք մտերիմ են և կարեկցանք են առաջացնում, ազատ էներգիայի արտահոսք է առաջացնում։ Սա ստեղծում է անորոշ անհանգստության և անհանգստության զգացում:

Ոչնչման վտանգավոր խառնարաններ

Ոչ միայն յուրաքանչյուր մարդ ունի իր սեփական լիցքը, այլ նաև այնպիսի կառույցներ, ինչպիսիք են էգրեգորները, կարող են էներգիա առաջացնել: Էներգետիկ ճոճանակները, որոնք առաջանում են մարդկանց կոլեկտիվ զգացմունքներով, գոյություն ունեն իրենց հետևորդներից սնվելու շնորհիվ: Որքան ավելի կործանարար է կառուցվածքը, այնքան մեծ է լիցքի բաժինընա վերցնում է:

Առավել կործանարար ճոճանակները ներառում են հետևյալը.

• ալկոհոլիզմ;
• կախվածություն;
• կրոնական ֆանատիզմ;
• ահաբեկչություն.

Պարտադիր չէ անձամբ մասնակցել նման միջոցառումներին։ Բավական ակտիվ քննարկումներ անհանգստացնող թեմաների շուրջ։ Ցանկացած հուզական արձագանք կառաջացնի ազատ էներգիայի արտահոսք դեպի էգրեգոր ձագար: Արդյունքում հոգում առաջանում է անկում և անհանգստության զգացում։

Ինքնապաշտպանության հիմնական սկզբունքներ

Ի՞նչ անել, եթե վատ զգացողությունը շարունակվի:

Անհանգիստ վիճակները, որոնք չափազանց երկար են նկատվում, անպայման պահանջում են քննարկում ներկա բժշկի հետ: Կան մի շարք հիվանդություններ, որոնց վախերը միայն ուղեկցող ախտանիշ են։ Յուրաքանչյուր իրեն հարգող կլինիկա այցելում է առնվազն նյարդաբան: Եթե պատճառները բժշկական ոլորտում են, մասնագետն անմիջապես կկասկածի։

Իրավիճակներում, երբ վատ կանխատեսումների ի հայտ գալու նախօրեին հիշատակվում էր որևէ վատ իրադարձություն, դուք պետք է անկեղծորեն խոստովանեք ինքներդ ձեզ, որ սա պարզապես կասկածամտություն է և ոչ ավելին: Հոգին հանգստացնելու համար կարող եք մեդիտացիայի դասընթաց ունենալ կամ այցելել եկեղեցի։

Թռիչքների և նմանատիպ լուրջ իրադարձությունների վատ զգացողությունը պետք է ուշադիր վերանայվի: Երբ մահվան վտանգ կա, ավելի լավ է քեզ հազար անգամ ծիծաղելի դարձնել, քան ճիշտ լինել և դա շատ ուշ գիտակցել։

Հայտնի վիճակագրություն՝ ինքնաթիռներում և գնացքներում,վթարների հետևանքով ավելի մեծ թվով ուղևորներ են վերադարձել տոմսեր, քան անվտանգ թռիչքներով: Սա անհնար է բացատրել այլ կերպ, քան իրականություն դարձած կանխազգացումով:

Ազատ էներգիայի կորստի հետևանքով առաջացած կասկածները ամենադժվարն են կասկածել:

Էներգիայի պակասը մարդուն դնում է քնկոտ վիճակի մեջ, երբ գնում է: Գրեթե անհնար է նկատել, որ ինչ-որ բան այն չէ, առանց ինքներդ ձեզ և ձեր մտքերի ընթացքը վերահսկելու սովորության: Կանոնավոր հոգնածությունն ու նյարդայնությունը սկսում են նորմ թվալ: Մեծ կամքի ուժ է պետք՝ ստիպելու ինքդ քեզ վերլուծել տեղի ունեցողը։

Այդ դեպքում մարդը հնարավորություն ունի գտնելու պատճառը և ընդմիշտ փոխել իր կյանքը: