Ադապտիվ վարքագիծը մարդու հոգե-հուզական ռեակցիաների համալիր է, որն ուղղված է որոշակի կենսապայմանների ընտելանալուն: Երբեմն դա կարող է բավականին երկար տևել: Որոշ դեպքերում մարդը ստիպված է էականորեն պայքարել իր հետ, դիմել փոխզիջումների, սովորել փոխգործակցության նոր ուղիներ։ Հարմարվողական վարքագիծը վերաբերում է անհատականության այնպիսի դրսևորումների քանակին, որոնք նա ինքնուրույն ընտրելու հնարավորություն ունի:
Յուրաքանչյուր անհատ ունի որոշակի իրավիճակին հարմարվելու իր մեխանիզմները: Շատ դեպքերում խնդիրը միշտ կարելի է լուծել։
Ձևեր
Հարմարվողական վարքագծի ձևավորումը սովորաբար տեղի է ունենում մանկության տարիներին: Հենց երիտասարդ տարիքում մենք սովորում ենք կառուցել կառուցողական հաղորդակցություն: Եթե կան բարդություններ, ապա դրանք նույնպես պետք է լուծվեն։ Այսպիսով, երեխան սովորում է հարմարվել կյանքի փոփոխված պայմաններին: Հասուն տարիքում անհատը ուժեղացնում և ընդլայնում է իր հնարավորությունները, բայց շատ հաճախ շարունակում է մեծապեսհիմնվել անցյալի փորձի վրա: Վարքագծի հարմարվողական ձևերը թույլ են տալիս հնարավորինս ցավագին հարմարվել շրջապատող իրականությանը, որքան էլ դա վախեցնող թվա: Եկեք մանրամասն նայենք դրանց։
Պաշտոնապես արտաքին սարք
Առաջանում է, երբ անհատը չի կարողանում ուղղակիորեն արտահայտել անհանգստացնող զգացմունքները: Երբեմն նման որոշման վրա ազդում են ներքին վախերը, սեփական շահերը պաշտպանելու անկարողությունը։
Այդ պատճառով նա սկսում է զգույշ ձևացնել, թե համաձայն է մեծամասնության հետ, մինչդեռ նա դեռևս պահում է իր սեփական կարծիքը: Ֆորմալ-արտաքին տեղավորումը շատ տարածված է մեծ թիմերում, որտեղ կոնֆլիկտի հավանականությունը շատ մեծ է:
Իրավիճակային համաձայնություն
Հարմարվողական վարքագծի այս ձևը ձևավորվում է, երբ ինչ-որ մեկի հետ համերաշխություն ցուցաբերելու անհրաժեշտություն կա: Այն առաջանում է կոնկրետ իրավիճակի հիման վրա և չի ազդում մեծ ժամանակահատվածի վրա: Պարզապես մարդը որոշակի պահի հասկանում է, որ իր համար շատ ավելի ձեռնտու է դառնում ինչ-որ բանի հետ համաձայնվելը, քան ապացուցելը։
Երբ հասկանում ենք, որ սկզբում առավելությունները մեր կողմը չեն, ավելի խելամիտ է ընդհանրապես հրաժարվել կռվելուց։
Օգտակար ասոցիացիաներ
Խոսքը այն մասին է, որ դուք սկսում եք գիտակցաբար նմանություններ փնտրել ձեր և այն թիմի միջև, որտեղ դուք պետք է լինեք: Մարդկանց մեծամասնությունն իրեն ստիպում է դա անել, քանի որ հակառակ դեպքումԵս պետք է պայքարեմ դեպրեսիայի դեմ: Մարդը սկսում է օգտակար ասոցիացիաների դիմել՝ սեփական փորձը մեղմելու միակ նպատակով: Երբ հասկանում ենք, որ ինչ-որ չափով նման ենք մեր ղեկավարին, ավելի հեշտ է դառնում ապագայում նրա հետ ներդաշնակ շփման գործընթաց կառուցելը։ Այս դեպքում նույնիսկ դժգոհությունն ավելորդ է դառնում։
Տեսակներ
Ադապտիվ վարքագիծը իրականում կարող է արտահայտվել տարբեր ձևերով: Փաստն այն է, որ բոլոր մարդիկ, հայտնվելով իրենց համար նոր ու տհաճ պայմաններում, սկսում են փնտրել այն վարքագծերը, որոնք չեն հակասի իրենց ներքին էությանը։ Ոչ ոք երբեք նույն բանը չի անում միայն այն պատճառով, որ դա սովորական է: Յուրաքանչյուրն ընտրում է՝ կախված իր իրավիճակային շահից: Հատկանշական է, որ մենք միշտ չէ, որ գիտակցում ենք, որ դրանով հարմարվում ենք ուրիշներին և չենք պաշտպանում անհատական շահերը։ Եկեք ավելի մանրամասն նայենք նման հարմարվողական վարքագծի ընդհանուր տեսակներին:
Փախչել բացասական ազդեցություններից
Ցանկացած տհաճ խթան լրացուցիչ սթրեսի էֆեկտ է։ Դա այդպես է ընկալվում մարդկանց մեծամասնության կողմից և ամենևին էլ որպես ինքնագնահատականը բարձրացնելու հնարավորություն։ Հետևաբար, եթե ինչ-որ բան շատ վախեցնող և անհանգստացնող է, անհրաժեշտ է ազատվել գրգռման աղբյուրից։ Երբ մենք պատկերացում չունենք, թե ինչպես լուծել բարդ խնդիրը, մենք նախընտրում ենք մտովի հրաժարվել ցանկացած գործողությունից: Սա նաև նվազեցնում է անհանգստության մակարդակը։
Անկասկած հնազանդություն
Սա պասիվ միջոց է՝ ազատվելու ընդգծված ներքին անհարմարությունից։ Դուք պարզապես պետք է փորձեք շեղվել ինքներդ ձեզանիցպատասխանատվություն ուրիշի վրա. Հարմարվողական վարքագիծը օգնում է հաղթահարել իմպոտենցիայի և հոգեկան դեպրեսիայի վիճակը:
Միևնույն ժամանակ, մարդը կարող է երկար ժամանակ չհամաձայնվել իրավիճակի հետ, իր մեջ կուտակել զայրույթ և գրգռվածություն։ Այս պահվածքը կառուցողական չէ, բայց շատերն են դիմում դրան։
Ակտիվ դիմադրություն
Որոշ մարդիկ պարզապես չեն կարողանում պատկերացնել, թե ինչպես կարող են լուռ արտահայտել սեփական անհամաձայնությունը: Հնարավորության դեպքում նրանք նախընտրում են բաց գործել, իրավիճակն արդյունավետ կարգավորելու ուղիներ փնտրել։ Ակտիվ դիմադրությունը ենթադրում է, որ մարդը որոշակի քաջություն ունի և ցանկանում է ինքնուրույն որոշումներ կայացնել։ Երբեմն այս ֆոնի վրա կոնֆլիկտն էլ ավելի է մեծանում, բայց անհատը հասնում է ներքին բավարարվածության վիճակի։
Եզրակացության փոխարեն
Այսպիսով, բոլոր տեսակի հարմարվողական վարքագիծը միշտ հոգեկանի պաշտպանական արձագանքն է: Այն կարգավորում է մեր հոգեկան բարեկեցության վիճակը։ Ցանկացած սովորություն անհրաժեշտ է որոշակի արտաքին հանգամանքներին հարմարվելու, ստեղծված իրավիճակին համապատասխան ուրիշների հետ փոխգործակցության հատուկ ձևեր մշակելու համար։
Եթե մարդիկ չիմանային, թե ինչպես հարմարվել գոյության փոփոխված պայմաններին, նրանք չէին կարողանա հասկանալ, թե ինչպես պետք է շարունակեն ապրել և կառուցել հարաբերություններ թիմում, հարազատների, ընկերների և ծանոթների հետ:
