Ամենաանիմաստ զգացումը, որին ընդունակ է մարդ, դա վրդովմունքն է: Հուզիչ մարդն իր պահվածքով փորձում է ապացուցել իր կարևորությունը ողջ աշխարհին և կոնկրետ անհատին՝ դա չհաստատելով ոչ մի այլ բանով, քան անտրամաբանական հարձակումներից ու մեղադրանքներից։ Վրդովմունքի պրիզմայով հարաբերություններին նայելն այնքան է խեղաթյուրում աշխարհայացքը, որ նրանք դադարում են լրջորեն վերաբերվել մարդուն և փորձում են վերջ տալ նրա հետ հարաբերություններին՝ վերջինիս մոտ ավելի մեծ հիասթափության զգացում առաջացնելով։։
Վրդովմունք և հուզվածություն. ո՞րն է տարբերությունը:
Վրդովմունքը արձագանք է, հաճախ ցուցադրական, ի պատասխան հայտարարության, գործողության կամ անգործության: Մարդը փորձում է ցույց տալ, որ դժգոհ է տեղի ունեցողի ընթացքից, որ սպասում էր մեկ ուրիշին, և իր ամբողջ արտաքինով ցույց է տալիս, թե որքան մեծ է իր հիասթափությունը։ Հիասթափությունը հյուսված է վիրավորանքի (մի բան էր սպասվում, մեկ այլ բան եղավ), ցավն ու տխրությունը («ես քեզնից սա չէի սպասում»), հուզմունքն ու անհանգստությունը (հանկարծ դա նորից կկրկնվի), անզորության մեջ («դու ավելի ուժեղ ես». - հետևաբար դու քեզ ճիշտ ես համարում»), գրգռվածություն և զայրույթ («Ես քեզ վրեժ կլուծեմ»):
Վրդովմունքը գրիպի նման է. կարող ես ջերմություն ստանալ և ապաքինվելմի քանի օրից, բայց, հնարավոր է, բորբոքումը կտիրի ամբողջ օրգանիզմին և կառաջացնի արդեն քրոնիկ վիճակ կամ կկործանի կրողին: Այս վիճակը կոչվում է դժգոհություն: Շատ հուզիչ մարդը պատրաստ է անընդհատ վիրավորվել բոլոր հնարավոր գրգռիչներից՝ երբեմն զրոյից կանգնեցնելով գոյություն չունեցող խնդիրների կույտեր՝ ամբողջ արտաքինով ցույց տալով, թե որքան անարդար է աշխարհն իր հանդեպ։:
Բոլոր մարդկային զգացմունքները սուբյեկտիվ բան են, բայց դժգոհության զգացումը մի քանի անգամ ավելի ուժեղ է, քան մյուսները, քանի որ մարդու «ես»-ը և անձնական արժանապատվությունը վեր են դասվում մնացածից:
Ինչու են մարդիկ վիրավորվում
Հոգեբանները բոլոր պատճառները բաժանում են չորս կատեգորիայի.
- Կատակների թյուրիմացություն. ամենից հաճախ հուզիչ է հումորի զգացումից զուրկ մարդ, նա կարող է վիրավորվել նույնիսկ փոքրիկ ներքնազգեստից. սա նրա պաշտպանական արձագանքն է և ցուցիչ, որ դա անել պետք չէ: Սա ամենահեշտ ձևն է, թեև պատահում է, որ մարդը տարվում է և տարիներով նեղանում՝ մշակելով վրեժխնդրության ծրագիր։
- Մանիպուլյացիա. ցանկանալով ստանալ այն, ինչ նախատեսել էր, բայց չտեսնելով ցանկալի արդյունքը, հուզիչ մարդը «շրթունքներ է քաշում», հեռանում և լռում. իր ամբողջ տեսքը ցույց է տալիս, որ նա սպասում է բոլորովին այլ գործողությունների:
- Խաբված հույսեր. հաճախ մարդիկ տրվում են երևակայություններին կամ ուրիշներին վերագրում են բնավորության գոյություն չունեցող գծեր, սպասում են արտասովոր արարքների և հետո խորապես հիասթափվում իրականությունից: Վրդովմունքով նրանք փորձում են ցույց տալ իրենց հիասթափության մեծությունը՝ կարծես աննկատ փորձելով փոխել մարդուն։
- ներելու անկարողություն կամ չկամություն. չափազանց բարձր ինքնագնահատական ևհիպերէգոները մարդկանց կույր են դարձնում այլ մարդկանց զգացմունքների և գործողությունների դրդապատճառների նկատմամբ: Միևնույն ժամանակ այս կատեգորիայի մարդիկ կարող են համատեղել նախորդ կատեգորիաներից բոլորը՝ մարդուն վերածելով պարանոյիկի։
Ինչպե՞ս է վրդովմունքը վերածվում վրդովմունքի:
Չափից դուրս ինքնազգացողության և ինքն իրեն խղճահարության ավելացման պատճառով մարդը հաճախ ունենում է ներքին վեճեր. «Ինչո՞ւ ես: Ինչո՞ւ նրանք կարող են, իսկ ես՝ ոչ։ Ես ավելի լավին եմ արժանի, ավելիին»։ Սա էլ ավելի է ընկղմում մարդուն իր կողմից հորինված ու, ամենայն հավանականությամբ, իրականությունից զգալիորեն տարբերվող պատրանքային իրականության մեջ։ Եվ որքան հաճախ է դա տեղի ունենում, եթե դժգոհության պատճառը մնում է չլուծված և հաստատվում է ներսում, այնքան մարդ դառնում է հուզիչ, տարված իր փորձառություններով և կուրանում ուրիշների զգացմունքների համար: Չափից դուրս դժգոհությունը դառնում է բնական վիճակ՝ քայքայելով մարդու ներաշխարհը։
Վիրավորվածների չորս տեսակ
Հոգեվերլուծաբանները հուզիչ մարդկանց բաժանում են մի քանի տեսակների, որոնք վերլուծելուց հետո կարող եք հասկանալ, թե ինչու են նրանք ձեզ վատ պահում և ինչպես շտկել իրավիճակը։
- Հավերժ զոհի բարդույթ ունեցող մարդիկ. նրանք անընդհատ վիրավորվում են բոլորից և ամեն ինչից, պատճառաբանությամբ կամ առանց պատճառի. ցանկացած անզգույշ խոսք, կողքից հայացք կամ ժեստ կարող է նրանց մղել խորը դեպրեսիայի, մեկշաբաթյա լռության կամ հակառակը:, անընդհատ նվնվոց. Չափազանց հուզիչ մարդու այս տեսակը կրքի ջերմության մեջ կարող է անել ամեն ինչ, ընդհուպ մինչև ինքնասպանության փորձ, այնպես որ դուք պետք է չափազանց զգույշ լինեք նրանց հետ:
- պարանոիդներ. մարդիկ, ովքեր հուզիչ են չափից ավելի կասկածամտության, խանդի և.խաբվելու վախ. Նրանք լսում են միայն այն, ինչ ուզում են, իրավիճակը հասկանում են միայն իրենց ծայրահեղ սուբյեկտիվ տեսանկյունից և որսորդություն են փնտրում գրեթե ամեն ինչում։
- Անլիարժեքության բարդույթ ունեցող մարդիկ. նրանց ամբողջական ինքնավստահությունը առաջացնում է անապահովության զգացում, նրանց թվում է, թե ուրիշներն անընդհատ ցանկանում են վիրավորել, ծիծաղել թերությունների վրա (երբեմն տեսանելի են միայն իրենց համար) և պնդել իրենց. նրանց ծախսերը։ Հաճախ նման մարդիկ հուզիչ են լինում հանդարտ կերպով, չեն սկանդալ անում, չեն փորձում մանիպուլյացիա անել, այլ պարզապես քաշվում են իրենց մեջ՝ կուտակելով դժգոհության մի զանգված։
- Վրիժառուները. աշխարհի նկատմամբ նրանց խեղաթյուրված տեսակետը, զուգորդված մեգալոմանիայի հետ, ստիպում է նրանց անընդհատ կրկնել վրեժխնդրության, վիրավորանքի համար հատուցման պլանները և խրախուսում է հետագա անբարոյական գործողությունները: Ավելին, նրանց կրծող վրդովմունքն այնքան մեծ է (նույնիսկ աննշան մանրուքների համար), որ տարիներ շարունակ նրանք կարող են մշակել վենդետայի ծրագիր, որը արժանի է հենց Մորիարտիին::
Տղամարդկանց վիրավորանք
Տղամարդիկ իրականում շատ հազվադեպ են վիրավորվում. նրանք ավելի հավանական է, որ նեղանան, զայրանան կամ հիասթափվեն սիրելիների որոշ արարքներից: Տրամաբանական մտածելակերպը պարզապես թույլ չի տալիս նրանց երկար պահել պատճառը՝ կես ժամից արական գիտակցությունն իր համար ավելի հետաքրքիր բան կգտնի, քան անցյալ գործողության մասին խոսելը։
Միակ բանը, որ կարող է իսկապես վիրավորել նրան և երկար ժամանակ անհանգստացնել, դա նրա «տղամարդկային» վարքագծի քննադատությունն է. սեռական անհաջողություն, համեմատություն այլ տղամարդկանց հետ, հանրային դատապարտում և նրա նվերների արժեզրկում: Այդ դեպքում տղամարդը կարող է կա՛մ փակվել իր մեջ, կա՛մ պահպանելով արտաքին սովորությունըվարքագիծը, բավական երկար պահել իր մեջ դժգոհությունը, իսկ ուժեղ վեճի ժամանակ արտահայտել ամեն ինչ։
կանանց վիրավորանք
Կանայք ափի են պատկանում դժգոհությունների համար. նրանց վիրավորում են օրը մի քանի անգամ, մինչդեռ ոմանց համար դրանք հպանցիկ արտահայտություններ են, որոնք նույնիսկ վիրավորանք չես անվանի, այնպես որ, ես հինգ րոպե տխրեցի և մոռացա: Ոմանց համար սա իրենց ամբողջ կյանքի գաղափարն է. «Դու վիրավորեցիր ինձ, չտեսար իմ արցունքները», ինչի պատճառով նրանք սկսում են թունավորել կյանքը իրենց և իրենց շրջապատի համար: Միևնույն ժամանակ, վիրավորված կինը խելագարի տեսք ունի. նա բացարձակապես չի տիրապետում իր մտքին, հույզերին և կարող է ասել ավելորդ, կոպիտ և անհարկի լեռներ: Չափազանց զգայունությունն այն է, ինչ ոչնչացնում է նման կանանց։
Երեխաների վիրավորանք
Երեխայի դժգոհությունը մեծ հոգեբանական տրավմա է, որը կարող է հանգեցնել բազմաթիվ բարդույթների, աշխարհի իրողությունների մերժման և շրջապատի մարդկանց խեղաթյուրված ընկալման: Վտանգն այն է, որ անկայուն երեխայի հոգեկանը չի կարողանում հաղթահարել փորձառությունները, չի կարողանում ճիշտ արձագանքել գրգռիչին և բացասական փորձ է տպում ենթագիտակցության վրա՝ ձևավորելով պատրանքային իրականություն։
Մարդկանց մեծ մասը, ովքեր չափազանց հուզիչ են, այս զգացումը իրենց հետ բերել են մանկուց, նրանք մեծացել են դրա հետ և չեն կարող ապրել առանց դրա: Բոլոր վախերի, ֆոբիաների, բարդույթների և ռեակցիաների 80%-ը մարդու մոտ դրված է նախադպրոցական տարիքում, որոնց մեծ մասը գալիս է ծնողներից և մերձավոր ազգականներից։ Այսպիսով, հաջորդ անգամ, նախքան երեխային ինչ-որ բանի համար կշտամբելը, տասն անգամ մտածեք՝ արդյոք դա անհրաժեշտ է։
Ո՞րն է նման մարդու հետ շփվելու վտանգը
Երբ ընկերությունում հուզիչ մարդ կա, դա նման է թարախակույտի. դա շատ անհանգստացնող է, բայց միևնույն ժամանակ ոչ ոք չի համարձակվում դիպչել, որպեսզի չցավի։ Ձևավորվում է օտարության մի աննկատ օղակ, որն ավելի է վիրավորում մարդուն՝ շրջանը փակ է։ Բացի այդ, շատ հուզիչ մարդը սուր է արձագանքում քննադատությանը: Հետևաբար, բացահայտորեն դատելը նրան իր զգայունության համար նման է կրակի վրա յուղ լցնելուն։
«ճիշտ» բառեր, արտահայտություններ և արարքներ ընտրելու մշտական կարիքն արդեն իսկ խոսում է այն մասին, որ դուք մանիպուլյացիայի եք ենթարկվում, ինչը նշանակում է, որ մարդը հասկացել է իր ազդեցության ուժը և ամեն անգամ անհրաժեշտության դեպքում կօգտագործի այն:
Ինչու բոլոր մարդիկ չեն վիրավորվում
Հուզիչ մարդու հոգեբանությունը տարբեր է. ոմանք չափազանց հազվադեպ են ենթարկվում նման ցավոտ ռեակցիայի, իսկ մյուսները, ընդհակառակը, գերզգայուն են։ Ոմանց հետ դուք կարող եք կատակել խախտումների եզրին, իսկ մյուսները կտրուկ արձագանքում են նույնիսկ սանրվածքի մասին մեկնաբանությանը: Ինչու՞ է դա տեղի ունենում:
Իրականում ամեն ինչ կախված է մարդու ներքին վիճակից՝ որքանո՞վ է նա ինքնաբավ կամ կախված հասարակական կարծիքից, որքանո՞վ է նրա հպարտության և ինքնարժեքի զգացումը։ Յուրաքանչյուր ոք ունի իր թույլ և ցավոտ կողմերը. ոմանց համար դրանք մակերեսային են և ցավոտ, իսկ ոմանց համար դրանք թաքնված են բնավորության և կամքի ուժի հաստ շերտի տակ:
Ինչպե՞ս շփվել հուզիչ մարդու հետ:
Մյուսների համար սա երբեմն ամբողջ խնդիր է: Ինչպե՞ս զանգահարել հուզիչ մարդուն, որպեսզի չվիրավորեն: Ինչպե՞ս ընդհանրապես շփվել նրա հետ, եթե հարաբերությունները դադարեցնելու հնարավորություն չկա (սա աշխատող է, հարազատ կամ ամուսին-կին):
Առաջին ճանապարհը փորձելն էանտեսել մանիպուլյացիայի փորձերը, պայմանով, որ մեկի իրավացիությունը իսկապես կա: Դուք կարող եք հարցնել անշահախնդիր մարդու կարծիքը (իհարկե, նրբանկատորեն, որպեսզի վիրավորվածին էլ չնեղացնեք):
Երկրորդ. փորձեք իրավիճակը վերցնել ձեր ձեռքը և այն զգայական վիճաբանություններից վերածել խնդրի հանգիստ քննարկման:
Չափազանց զգացմունքային մարդկանց հետ շփվելը սովորեցնում է հանդուրժողականություն և հավատարմություն, սա լավ պատճառ է ինքներդ ձեզ և ուրիշներին այլ տեսանկյունից նայելու համար: Դուք պետք է զիջեք զգայական պոռթկումներին. ի վերջո, եթե հայտնի են նման արձագանքի պատճառները, ապա պարզ է դառնում, որ հուզիչ մարդը ներքին խնդիրներ ունի տանիքի միջով: Խղճացեք նրան, միայն հոգեպես։
Ընդհանուր մեթոդ. ի պատասխան վրդովմունք ձեւացնել: Միգուցե, զգալով «կեղծ հանցագործի» տեղը, մարդը փոխի իր վարքն ու վերաբերմունքը։ Փորձեք ձեզ դնել վիրավորվածի տեղը և մտովի շրջել իրավիճակը՝ փորձելով դրան նայել նրա աչքերով։ Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ձեր մեղքի քանի տոկոսն է այն, որ մարդը վիրավորված է: Եղեք օբյեկտիվ. միգուցե դուք անգիտակցաբար, առանց մտածելու վիրավորել եք մարդուն:
Ինչպե՞ս օգնել ազատվել վրդովմունքից
Բացատրեք մարդուն, թե ինչու եք վարվել և ասել այսպես, ոչ այլ կերպ: Մանրամասն բացատրեք պատճառը, ձեր ամբողջ արտաքինով հասկացրեք, որ վիրավորելու ցանկություն չկար։ Եթե իրավիճակն իսկապես պահանջում է դա, դուք պետք է ներողություն խնդրեք: Պարզապես հիշիր. ներողություն խնդրել նշանակում է զղջալ քո արածի համար և խոստանալ դա անել ավելին: Մարդկային ռեակցիաները գալիս ենգործողություններ, ոչ միայն խոսքեր:
Փորձեք բացատրել, որ վրդովմունքը կործանարար զգացում է, ցույց տալով, թե վիրավորվածը որքան չի հարգում իրեն որպես մարդ: Ցույց տվեք, որ հարգում եք նրան, բայց երբեք մտերիմ հարաբերություններ չեք ունենա, եթե դրանք զարգանան նման միակողմանի ձևով։
Ինչի՞ կհանգեցնի կուտակված ոխը
Բոլորը գիտե՞ն, որ վրդովմունքը քրիստոնեության յոթ մեղքերից մեկի՝ հպարտության դրսևորումն է: Գերազանցության վիրավորված զգացումը մարդուն դրդում է չմտածված արարքների. այսպես են խզվում հարաբերությունները, խզվում են ամուսնությունները և ընտանեկան կապերը: Ամեն ինչ տեղի է ունենում, քանի որ յուրաքանչյուրն իրեն վեր է դասում մյուսից, և սա հպարտության դրսեւորում է։
Կենտրոնանալով իր ներքին փորձառությունների վրա՝ մարդը կորցնում է խելամիտ մտածելու ունակությունը, արդյունավետությունը նվազում է, ինչը, իր հերթին, կարող է հանգեցնել աշխատանքի կորստի: Փորձելով թուլացնել վրդովմունքի ցավը՝ որոշ մարդիկ դիմում են խմելու կամ թմրանյութ ընդունելու:
Ինչու՞ է հուզիչ մարդը հաճախ հիվանդանում: Նրա նյարդային համակարգը մշտապես ծանրաբեռնված է սթրեսներով, դեպրեսիաներով և նևրոզներով։ Զգացմունքների ազդեցության տակ այն խախտում է սովորական սննդակարգը, ինչը բացասաբար կանդրադառնա մարսողական համակարգի վրա՝ գաստրիտը, ստամոքսի խոցը սթրեսի կողմնակի ազդեցությունն են։
Մշտական անհանգստություններից զարգանում է միգրեն, պարանոցի և ուսագոտու մկանների սպազմ (որը կարող է հանգեցնել ողնաշարի հետ կապված խնդիրների): Սպազմոդիկ մկաններն իրենց հերթին արգելափակում են թոքերի ազատ գործունեությունը, խանգարվում է հիպերօդափոխությունը, և սա առաջին քայլն է դեպի մրսածություն և տարբեր բորբոքային պրոցեսներ։
Հուզիչ մարդու հետ շփվելու ընթացքում փորձեք փոխանցել այս տեղեկությունը, միգուցե առողջ բանականությունը հաղթի, և վիրավորանքը կանցնի:
