Որքա՞ն հաճախ ենք մենք հայտնվում տհաճ կամ անհասկանալի իրավիճակներում՝ հուզմունք կամ նույնիսկ վախ: Ինչպե՞ս վարվել անհանգստության հետ: Այս գործընթացը կարող է այդքան էլ հեշտ չլինել մեր հաստատած սովորությունների պատճառով:
Նույնիսկ մեզանից ամենահամարձակները որոշ իրավիճակներում կորցնում են հավասարակշռությունը: Ուժեղ անհանգստությունը բնորոշ է բոլոր մարդկանց: Ըստ հոգեբանների՝ միայն շիզոֆրենիկները ոչնչից չեն վախենում. Այս ֆոնի վրա ամենաարդիական հարցը մնում է այն, թե ինչպես հաղթահարել հուզմունքը՝ ճիշտ ժամանակին բոլոր ուժերը մոբիլիզացնելու և ճիշտ որոշում կայացնելու համար:
Վախի բացասական ազդեցությունը
Բավական է խոսվել մարդու վրա վախի բացասական ազդեցության մասին։ Հաճախ է պատահում, որ ամենաուժեղ հուզմունքի պահին մենք բաց ենք թողնում իրավիճակը, կորցնում ենք վերահսկողությունը և չենք կարողանում մեր սեփական ռազմավարությունը մշակել՝ հաղթահարելու գերակշռող զգացումը։ Իսկ մենք չենք կարող։ Մենք չենք կարողանա, քանի դեռ չենք գիտակցել խնդրի վտանգավորությունն ու լրջությունը։
Վախը ոչնչացնում է մարդուն որպես մարդ, փակում է ինքնաիրացման հնարավորությունները։ Քանի՞ անգամ է պատահել, որ պիկ իրավիճակում հուզմունքի ու զարմանքի ազդեցության տակ մենքդադարե՞լ է վճռականորեն գործել: Իսկ նման դեպքերում ուշացումը նման է մահվան, ուստի ևս մեկ չկատարված երազանք կամ կորցրած հույս է հայտնվում մեր պատմության մեջ։
Վախի հիմնական պատճառները հետևյալն են.
1. Վախ շատ բան ասելուց։
2. Անսովոր իրավիճակում վստահության կորուստ։3. Հուզմունք յուրաքանչյուր պատասխանատու քայլից առաջ։
Բոլոր վերը նշվածները հնարավորություն են տալիս վախին հարձակվել մեր ուղեղի վրա, ինչը հանգեցնում է անհատականության աստիճանական դեգրադացիայի: Մենք այլեւս չենք կարող համարձակ ու համարձակ գործել, քանի որ մեր մեջ նստած վախը ուղեղին վտանգի ազդանշան է տալիս։ Արարք կատարելու փոխարեն՝ մենք հնազանդորեն ենթարկվում ենք հանգամանքներին և սկսում ենք հունով գնալ։ Ինչո՞ւ։ Այո, քանի որ դա ավելի անվտանգ է, բոլորը դա անում են, ինչը նշանակում է, որ դա չի կարող սխալ լինել: Ահա թե ինչու է անհրաժեշտ իմանալ, թե ինչպես վարվել անհանգստության հետ:
Վախի դրական ազդեցությունը
Բավականին տարօրինակ է, բայց վախը կարող է օգտակար լինել: Ի վերջո, նա էր, ով օգնեց մեր նախնիներին գոյատևել նախապատմական ժամանակներում: Այնուհետև վախը օգնական էր, որն օգնում էր կանխատեսել գազանի հարձակումը և մոբիլիզացնելով բոլոր ուժերը նրա հետ մենամարտի համար: Բոլորը գիտեն, որ վախի ժամանակ մարդը կարող է այնպիսի գործողություններ կատարել, որ նորմալ վիճակում նա բավարար ուժ չունենա։ Քանի որ վախը խթանիչ է, այն ակտիվացնում է մարմնի բոլոր պաշտպանիչ հատկությունները։
Վախը ճիշտ օգտագործելու համար ձեզ անհրաժեշտ է միայն դադարեցնել ուրիշների կարծիքներին համապատասխանելու փորձերը: Ապա դուք պետք չէ անհանգստանալհարցը, թե ինչպես վարվել անհանգստության հետ: Մենք պետք է մեզ իրավունք տանք լինել այնպիսին, ինչպիսին կանք, և ոչ թե այնպիսին, ինչպիսին մեզ ուզում են տեսնել մեր ծանոթները, ընկերները և այլն։ Ոչինչ չի ստացվի, երբ մենք փորձում ենք նմանվել մեկ ուրիշին: Անհնար է հավերժ խաղալ: Այստեղ է, որ վախն առաջանում է այն մտքից, որ մենք չենք կարողանա մեր դերը կատարել մինչև վերջ։ Բայց մարդուն իսկապես գնահատում են հենց իր անհատականությամբ, ինչպես հոգեբանությունն է ասում։ Եվ ոչ թե կիրառական, այլ գործնական հոգեբանություն՝ հիմնված փորձերի, հետազոտությունների, փորձերի վրա։
Վախը հաղթահարելու համար պետք է ոչ թե թաքնվել նրանից, այլ շարժվել դեպի այն: Խաղացեք նրանից առաջ: Ինչպե՞ս վարվել նման խաղի ժամանակ անհանգստության հետ: Ոչ մի դեպքում! Պարզապես պետք է քաջություն գտնել քո մեջ և անել գործը՝ չնայած վախին և հուզմունքին։ Հիշեք, որ դժվար է առաջին անգամ անցնել ձեր բարդույթները, այնուհետև դա շատ ավելի հեշտ կդառնա, և արդյունքում դուք կստանաք ոչ միայն ինքնահարգանք և հարգանք ուրիշների կողմից, այլև նոր հորիզոններ կբացեք երկար թվացող կյանքի համար: հաստատված կյանք։
