Գեշտալտ թերապիան այսօր հոգեբանության ամենահայտնի ոլորտներից մեկն է: «Գեստալտ» հասկացությունը մարդկանց մեծամասնությանը ծանոթ է որպես ինքնուրույն «կասեցված», անավարտ իրավիճակներ ավարտելու ունակություն, օրինակ՝ ազատվել վրդովմունքից կամ ազատվել սիրային կախվածությունից: Բայց գեշտալտ թերապիան ավելի ծավալուն ուղղություն է, և յուրաքանչյուր մարդ, ով անտարբեր չէ իր կյանքի որակի նկատմամբ, պետք է իմանա դրա մասին։
Հոգեբանության այս ուղղությունը լիովին գնահատելու համար արժե իմանալ, թե ինչպես է այն առաջացել, ով է դրա ստեղծողը Ֆրից Պերլզը, գեշտալտ աղոթքը և ինչպես է գեշտալտ թերապիան օգտակար առօրյա կյանքում յուրաքանչյուր մարդու համար:
ուղղության պատմություն
Գեշտալտ թերապիան ձևավորվել է անցյալ դարի կեսերին՝ դառնալով հոգեվերլուծության մի տեսակ այլընտրանք։ Վերջինս հիմնականում առնչվում է անգիտակից հոգեբանական գործընթացներին, անցյալի ազդեցությանը ներկայի վրա։ Գեշտալտը, մյուս կողմից, առաջարկում է մարդուն պատասխանատվություն ստանձնել ապրած բոլոր զգացմունքների համար՝ դրանք հասցնելով ավելի մակերեսային, գիտակցական մակարդակի:
Պարզեցված իմաստով այս ուղղությունը կարելի է ընկալել որպես ինքնակատարելագործման միջոց,անձնական աճ. Բայց, այնուամենայնիվ, գեշտալտ թերապիան դեռևս հոգեբանական խնդիրների բուժման միջոց է։
Հոգեբանը կամ հոգեթերապևտը օգնում է մարդուն կապ հաստատել ինքն իր հետ, ավելի լավ հասկանալ իր ցանկությունների և արարքների դրդապատճառները։ Այսպիսով, մարդը հնարավորություն է ստանում ազդելու իր կյանքի որակի վրա՝ բարելավելով իր տրամադրությունը, այլ մարդկանց հետ շփումները։ Պերլսի կողմից ձևակերպված այսպես կոչված գեշտալտ աղոթքը հսկայական նշանակություն ունի սեփական կյանքի ինքնակառավարման համար:
Գեշտալտ հոգեբանություն և գեշտալտ թերապիա
Մարդիկ, ովքեր հետաքրքրված են հոգեբանության և ինքնակատարելագործման ոլորտով, հաճախ հարց են տալիս. «Գեշտալտ հոգեբանությունը և գեշտալտ թերապիան հոմանիշներ են»:
Այս հարցի պատասխանը ոչ է: Գեշտալտ թերապիայի հիմնադիր Պերլսը հաճախ էր խոստովանում, որ ինքը շատ մակերեսորեն ծանոթ է գեշտալտ հոգեբանությանը, և նրա դասավանդումը հոգեվերլուծության, հոգեդրամայի և բիոէներգետիկայի մի տեսակ սիմբիոզ է։ «Գեստալտ» բառն օգտագործվել է անվանը հնչեղություն և ամուրություն տալու համար։
Ֆրից Պերլս
Ֆրեդերիկ (Ֆրից) Պերլսը հայտնի հոգեբույժ է Գերմանիայից, ով հրատարակեց աշխատություն մարդկային անհատականության աճի վերաբերյալ, որը հետագայում հիմք դարձավ գեշտալտ թերապիայի համար: Հետագայում նա հիմնեց Գեշտալտ ինստիտուտը Նյու Յորքում:
Գիրքը դարձավ հոգեթերապիայի իր սեփական մոտեցման հիմքը՝ որպես իր կյանքը կառավարելու և իր ներքին ներուժը բացելու միջոց: Գեստալտիզմը հիմնելուց հետո նա իր կյանքի մնացած մասը նվիրեց դրա զարգացմանը, մասնավորապես՝ աղոթքին:Գեստալտիստը բնագրում լույսը տեսել է անցյալ դարի 60-ականներին։ Նրա որոշ գործեր հրատարակվել են հետմահու։
Աղոթք
Գեստալտիստ Ֆրեդերիկ Պերլսի աղոթքը մեծ տարածում ունի: Դրա արժանիքը կայանում է նրա պարզության և միևնույն ժամանակ մարդու հոգեբանական վիճակի վրա ունեցած խոր ազդեցության մեջ: Հոգեբաններն անվանում են անձնական հիմնական խնդիրներից մեկը, որը հանգեցնում է դժգոհության, վեճերի և վեճերի միաձուլման։ Այսինքն՝ դիմացինին ընկալելով որպես քո մաս, հետաքրքրված քո հարմարավետությամբ, անհնար է խուսափել պնդումներից և վատ հույզերից։
Գեստալտիստի աղոթքն օգնում է փոխաբերական սահման գծել իր և հասարակության միջև, ճանաչել յուրաքանչյուր մարդու իրավունքը՝ ապրելու սեփական կյանքով, հետապնդել սեփական շահերը և կատարել տեղեկացված ընտրություն՝ առանց որևէ ճնշման: Միևնույն ժամանակ, Պերլսը պնդում է, որ նման տարանջատումը հնարավորություն է տալիս ինքն իրեն գործել իր սահմաններում՝ չհաշված ուրիշի մասնակցության, օգնության, հավանության վրա։։
Փոխադարձ պահանջների և անհիմն ակնկալիքների բացակայությունը ոչ միայն մարդուն տալիս է անձնական բարոյական ազատության, անկախության և ներքին ուժի զգացում, այլև թույլ է տալիս գնահատել այնպիսի երևույթ, ինչպիսին փոխադարձությունն է: Գեստալտիստի աղոթքն այն պարտադիրից և սպասվածից վերածում է հիանալի և հիասքանչ զգացման, որն արժե փայփայել և փայփայել:
Ե՞րբ օգտագործել աղոթքը:
Գեստալտիզմի առավելությունը ցանկացած պարագայում այն օգտագործելու կարողությունն է: Պերլսի տողերը դարձնելով կյանքի կանոն՝ կարելի է հասնել նշանակալիներքին աճ և հուզական հասունացում: Ի վերջո, սեփական անձի ինքնավարությունը և մյուսի անկախությունը հասկանալը մարդու հոգևոր հասունության կարևորագույն ցուցանիշներից է։
Բայց գեստալտիստ Ֆրեդերիկի աղոթքը կարող է կիրառվել նաև իրավիճակային առումով: Օրինակ՝ մեկ այլ անձի դեմ ուժեղ վեճի կամ դժգոհության ժամանակ։ Երբ մարդուն թվում է, թե ինչ-որ մեկը չի արդարացրել իր վրա դրված հույսերը, այս տողերը թույլ կտան հանգստանալ և վերադառնալ լավ տրամադրությանը։
Գծերն աշխատում են նաև հակառակ ուղղությամբ։ Նրանց կարելի է անվանել թալիսման ցանկացած տեսակի մանիպուլյացիայի դեմ։ Երբ դիմացինը պահանջներ է ներկայացնում, որոնց համար նրանք իրավական հիմքեր չունեն, խնայեք ինքներդ ձեզ ամոթի զգացումից և հանգիստ հրաժարվեք ուրիշների հրահանգներին հետևելուց:
Ինչպե՞ս կարդալ աղոթք?
Չկա ոչ մի ցուցում, թե կոնկրետ ինչպես պետք է կարդալ գեշտալտ աղոթքը: Դուք կարող եք դա կրկնել բարձրաձայն կամ ինքներդ ձեզ մի քանի անգամ էմոցիոնալ ծանր իրավիճակում, կարող եք դա ասել առավոտյան կամ քնելուց առաջ, կարող եք տպել և կախել գրասեղանի վերևում։
Բայց կարևոր է հասկանալ, որ լարերը որևէ կախարդական կամ կախարդական ազդեցություն չունեն: Մեկ անգամ խորանալով բառերի մեջ և ընդունելով դրանց նշանակությունը իր համար, մարդը սկսում է աղոթքն օգտագործել որպես այլ մարդկանց հետ փոխգործակցության սկզբունք: Այսպիսով, արդյունավետ և հաջողակ միջանձնային հարաբերությունները սկսում են ձևավորվել:
