Ապացուցված է, որ մենք օգտագործում ենք մեր ուղեղի ընդհանուր ծավալի միայն 10%-ը։ Պատկերացնու՞մ եք, թե որքան հիանալի է սովորել, թե ինչպես օգտագործել ամբողջ 100%-ը:
Կստացվի, թե ոչ, դժվար է պատասխանել: Բայց այն մասին, թե ինչպես միացնել ուղեղը և ստիպել դրանք աշխատել, մենք կխոսենք այս հոդվածում:
Ընդհանուր միավորներ
Ինչպե՞ս աշխատեցնել ձեր ուղեղը: Այս մասին շատ խորհուրդներ կան։ Սկսած ամենապարզից, ինչպիսին է սուրճ խմելը, և վերջացրած հոգեբանական հատուկ դասընթացների հաճախելու խորհուրդներով, որտեղ նրանք սովորեցնում են մաքրել ուղեղդ:
Ինչպե՞ս իսկապես միացնել ուղեղը: Իսկ հնարավո՞ր է նման խնդիր լուծել։ Ամեն ինչ հնարավոր է! Ստորև կխոսենք ուղեղի ակտիվացման մասին։
Սկսենք, ինչպես միշտ, պարզից: Եվ աստիճանաբար անցեք դժվարին պահերին։
Խմեք սուրճ
Ինչպե՞ս ստիպել ուղեղն աշխատել ցանկացած տարիքում: Սկսեք ամենապարզից: Առավոտյան մի բաժակ սուրճ խմեք։Միայն ոչ ամենաէժան, լուծվող, այլ լավ և որակյալ՝ բնական գրունտ։
Սուրճի սարք գնելու համար կարող եք անդրադառնալ փողի սղությանը. Կամ դուք կարող եք գնալ խանութ և գնել թուրքերենով պատրաստելու ապրանք: Հնարավոր է, որ այն այնքան համեղ չէ, որքան սուրճի մեքենայից, բայց ակնհայտորեն կան ավելի շատ առավելություններ:
Ընտրեք այնպիսի տեսակներ, ինչպիսիք են Արաբիկա և Ռոբուստան: Ուշադրություն դարձրեք հատիկների բովելու աստիճանին։ Իտալական, առավելագույնը, հարմար է Տուրկուում ճաշ պատրաստելու համար։
Եվ ևս մեկ կարևոր կետ՝ պետք է ճիշտ եփել սուրճը։ Թուրքի մեջ մեկ թեյի գդալ ենք լցնում (50 մլ բաժակի հիման վրա)։ Ավելացնել շաքարավազ ըստ ցանկության։ Լցնել սառը ջրով, դնել դանդաղ կրակի վրա։ Հենց փրփուրը բարձրացավ, արագ հանեք այն և անջատեք վառարանը։
Սուրճը լցնել բաժակի մեջ, վրան փրփուր լցնել։ Պատրաստ է, կարող եք վայելել ձեր խմիչքը: Դրանով դուք միացնում եք և՛ ուղեղը, և՛ սիրտը։
Սպորտով զբաղվեք
Պարզունակ և տարօրինակ թվացող խորհուրդ. Բայց իզուր չէ, որ սրտային բեռները խորհուրդ են տրվում սրտի ակտիվ աշխատանքի և անոթները լավ վիճակում պահելու համար։ Երբ մենք ակտիվորեն շարժվում ենք, դա լավ խթան է ծառայում սրտի համար։
Սպորտը նաև օգնում է բեռնաթափել ուղեղը։ Վազքի կամ այլ ինտենսիվ գործունեության ընթացքում մենք կարող ենք մեզ թույլ տալ դուրս շպրտել բոլոր մտքերը մեր գլխից՝ անջատելով մտավոր գործունեությունը: Մարդիկ ֆիզիկապես հոգնած հեռանում են մարզասրահից։ Բայց ուղեղը նորի պես է: Սպորտը այն հարցի պատասխաններից մեկն է, թե ինչպես բարձրացնել մարմնի էներգիան և ակտիվացնել ուղեղը։
Փնտրեք դրականը
Մենք ապրում ենք խելահեղ սթրեսի դարաշրջանում: Կյանքի ռիթմը շատ բարդ է, ժամանակը թռչում է, բայց մեկ օրում պետք է շատ բան անել։ Բնականաբար, այս ռիթմն ազդում է ուղեղի աշխատանքի վրա։ Նրա բջիջները միշտ չէ, որ կատարում են իրենց առաջադրանքները:
Բացասականությունը ազդում է նյարդային համակարգի և ուղեղի գործունեության վրա։ Վերջինս վատ տեղեկատվության ավելացված քանակով սկսում է սառչել ու «ձմեռել»։ Ինչպե՞ս միացնել ուղեղը, երբ նրանք պարզապես հրաժարվում են հնազանդվել:
Գտեք դրական բաները: Աշխատանքից հետո ավտոբուսը բաց թողե՞լ եք: Քայլեք գոնե մեկ կանգառ: Մենք հաճախ մեզ թույլ չենք տալիս աշխատանքից հետո դուրս գալ փողոց։
Երեխան դյուզ է ստացել? Կյանքի ամենամեծ խնդիրը չէ: Դյուզը շտկելի է, հիշեք ինքներդ ձեզ: Երբեք «կարապ» չե՞ք ստացել։ Դա անհանգստանալու բան կլիներ:
Ավելի հաճախ ծիծաղել
Ինչպե՞ս բարձրացնել օրգանիզմի էներգիան և ակտիվացնել ուղեղը։ Ծիծաղ, իհարկե: Այն երկարացնում է կյանքը։
Երբ մենք ծիծաղում ենք, մենք հաճույք ենք ստանում: Կա էնդորֆինի արտազատում՝ ուրախության հորմոն: Սա թույլ է տալիս ուղեղին սկսել ակտիվ աշխատանք:
Ձուկ ուտել
Ինչպե՞ս միացնել ուղեղը: Ձեր սննդակարգում ավելացրեք յուղոտ ձուկ: Դրանում պարունակվող օմեգա-3-ն օգնում է զարգացնել նյարդային կապերը։ Եվ պատասխանատու է երիտասարդ նեյրոնների հասունացման համար:
Ձուկ չե՞ք սիրում: Գնե՛ք օմեգա-3 հավելումներ դեղատնից։ Դա ավելի լավ է, քան ընդհանրապես ոչինչ:
Եղեք դրսում
Ինչպե՞ս ստիպել ուղեղն աշխատել ցանկացած տարիքում: Ավելի հաճախ դուրս եկեք բնության գրկում. Հատկապես գարնանը և ամռանը: ԽորհրդածությունԳեղեցկությամբ հագեցած բնապատկերները մոգության պես ազդում են մարդու վրա։ Իսկ եթե այս պահին նաև ֆիզիկական վարժություններ կատարեք, արդյունքը ցնցող կլինի։
Ի դեպ, այս հուշումը ներկայացված է Forbes ամսագրի համարում։
Կենտրոնանալ մանրուքների վրա
Ինչպե՞ս ակտիվացնել ուղեղը. Կենտրոնացեք անկարևոր թվացողի վրա։
Կատարվել է փորձ. Մարդկանցից պահանջվում էր բնորոշել սովորական գրիչը։ Ինչ-որ մեկը նկատել է բարակ ձող, ինչ-որ մեկն ասել է, որ հարմար է այն պահել: Սակայն փորձի կազմակերպիչները միայն ժպտացին եւ խնդրեցին ավելի խորը նայել։ Այստեղ սկսվեց ամենահետաքրքիրը. Փորձարկվողները սկսեցին ուշադրություն դարձնել այն ամենին, ինչ նախկինում չէին նկատել։ Օրինակ՝ նշվել է, որ բռնակն ընդհանրապես չի թեքվում, իսկ պլաստիկը, որից այն բաղկացած է, կոպիտ է։ Բայց ձողի արժանապատվությունը չանտեսվեց։ Այն փափուկ է և չի քորում թուղթը և հետքեր չի թողնում։
Կեցվածք և շրջանառություն
Դուք կարող եք ակտիվացնել ուղեղի աշխատանքը ձեր սեփական կեցվածքի օգնությամբ։ Գիտնականները հետազոտություններ են անցկացրել, որոնք հաստատում են, որ ավելի հեշտ է մտածել, երբ նստում ես ուղիղ մեջքով, նայում ես վերև կամ դիմացդ։
Ինչ վերաբերում է շրջանառությանը, ապա առաջարկությունները հետևյալն են՝
- Անպայման վերականգնեք արյան շրջանառությունը։
- Պետք է երկար նստե՞լ։ Ժամը մեկ անգամ երկու րոպե տրամադրեք քայլելու և ձգեք ձեր մկանները։
Մտածողության ուսուցում
Կա Կաց անունով մի պրոֆեսոր: Նա պնդում է, որ վերլուծությունըշրջապատող աշխարհը, զուգորդված հետաքրքրասիրությամբ, հրաշքներ է գործում: Առաջացնում է ուղեղի քնած հատվածների ակտիվացում: Սա հիանալի միջոց է պատասխանելու այն հարցին, թե ինչպես անել, որ ուղեղը աշխատի: Եվ զարգացնել հիշողությունը, ի դեպ։
Փաստն այն է, որ գորշ նյութը հակված է հետաքրքրասիրության: Իսկ երբ մենք պարբերաբար անցկացնում ենք մեր օրերը՝ չնկատելով ոչ մի նոր բան, դա ստիպում է ուղեղին «քնել»։ Այսպիսով, մի վախեցեք հետաքրքրվել աշխարհով: Հարցրեք «ինչու» և փնտրեք պատասխաններ։
Մարզեցրեք ձեր մտածողությունը՝ ձեռք բերելով նոր փորձ: Նույնիսկ անծանոթ ճանապարհով պարզ քայլելը ուղեղի մարզում է: Էլ չեմ խոսում ճանապարհորդելու, կարդալու և արվեստով զբաղվելու մասին։
Հիշողության զարգացում
Ինչպե՞ս մղել ուղեղը և ակտիվացնել նրա աշխատանքը: Մի հավատացեք դրան, բայց անցյալի օգնությամբ։ Փաստն այն է, որ գորշ նյութը հիշողության պահեստ է։ Եվ երբեմն անհրաժեշտ է վերցնել հին դպրոցական ալբոմ, դիտել լուսանկարներ: Դա ձեզ կստիպի հիշել լավ ժամանակները: Ուղեղը ակտիվանում է տեղեկատվություն փնտրելու համար, այն «կարթնանա»:
Կակաոյի ընդմիջում
Ուղեղն աշխատեցնելու համար ամենևին էլ պետք չէ ընդհատել կակաո խմելը։ Բավական է ամեն ժամը մեկ տասը րոպե ընդմիջում անել։ Սա թույլ կտա ուղեղին հանգստանալ, մտքերը կարգի բերել և նորից ակտիվանալ։
Լուծեք հանելուկներ
Ինչ-որ մեկը սիրում է սուդոկու, ինչ-որ մեկը խենթանում է խաչբառերի համար: Եվ մենք կանդրադառնանք տրամաբանական հանելուկներին. Սա ուղեղն ակտիվացնելու ամենակարճ և ամենահաճելի միջոցներից մեկն է։ Երբ դուք զբաղված եք լուծելով, գորշ նյութը սկսում է ակտիվորեն աշխատել:
Մոցարտ մեզօգնություն
Ինչպե՞ս մղել ուղեղը և ակտիվացնել կենսունակությունը, երբ ամեն ինչ սխալ է ընթանում: Թողեք ձեր զբաղմունքը և միացրեք Մոցարտը:
Փորձարկվել է առնետների վրա: Կենդանուն տեղավորել են լաբիրինթոսային վանդակում և միացրել Մոցարտի երաժշտական ստեղծագործությունները։ Մի քանի լսումներից հետո առնետը լաբիրինթոսից ելք գտավ ավելի արագ, քան մյուս կոմպոզիտորներին լսելուց հետո։ Մոցարտի երաժշտությունը խթանում է բջիջները, որոնք ազդանշաններ են ուղարկում ուղեղին։ Նստեք մեքենան և տանը մեծ կոմպոզիտորի ստեղծագործությունների ձայնասկավառակ։
բարելավել հմտությունները
Մենք կարող ենք կարդալ, գրել, կարել և ունենալ շատ այլ օգտակար հմտություններ: Նրանք ծանոթ են, և գործողությունները մեխանիկական են:
Ինչո՞ւ չփորձել գործեր անելու այլ եղանակներ: Օրինակ՝ սովորե՞լ ավելի արագ կարդալ։ Կամ սովորական «առաջ ասեղի» կարի փոխարեն փորձե՞ք ուրիշը։ Իսկ մի քանի անգամ կարդացած գիրքը վերցնելու փոխարեն ուշադրություն դարձրե՛ք նոր գործի՞ն:
Որքան բարձր են մեր կատարողականի միավորները, այնքան լավ է աշխատում մեր ուղեղը:
Ալկոհոլ առանց
Նրանց համար, ովքեր սիրում են ընթրիքի հետ մեկ բաժակ գինի խմել, տեղեկացնում ենք՝ չափից շատ խմելը վնասում է ուղեղին։ Եվ կանխում է նոր բջիջների ստեղծումը։
Եթե դուք սովոր եք ալկոհոլի ամենօրյա օգտագործմանը, նույնիսկ նվազագույն քանակությամբ, խորհուրդ ենք տալիս դադարեցնել այն։
Հիշում եք մանկությունը?
Խաղերի մասին է։ Իհարկե, այժմ շատ են կոնսուլները և համակարգչային խաղերը, որոնք մեր մանկության ժամանակ խոսք լինել չեն կարող: Այնուամենայնիվ, թղթախաղը, օրինակ, չի օգնիմիայն հանգստանալ, բայց նաև բարելավել ուղեղի աշխատանքը:
Բլոգ
Կիսվեք ձեր մտքերով: Օրինակ՝ բացեք անձնական բլոգ և այնտեղ գրեք պատմություններ ձեր իսկ մանկությունից: Այս անմեղ հոբբին շատ լավ է ազդում ուղեղի աշխատանքի վրա։ Գրածդ վերընթերցելիս կարող ես ընդգծել այն, ինչը քեզ դուր չի գալիս: Եվ գտնել այն շտկելու միջոց: Իսկ ընկերները, ովքեր կարդում են ձեր պատմությունները, կօգնեն նշել ուղղագրական և ոճական սխալները:
Աշխատավայրը պետք է լինի հարմարավետ
Երբ մեր շուրջը խառնաշփոթ է, այն ճնշում է ուղեղը: Լսեք ինքներդ ձեզ. աշխատելու ցանկություն չունե՞ք: Ու ուղեղները պտտվում են՝ զզվելի ճռռալով? Թերևս փաստն այն է, որ աշխատասեղանին շատ անհարկի աղբ կա:
Ձեր աշխատավայրն այնպես դասավորեք, որ այստեղ լինելը հարմարավետ լինի։ Սա կօգնի ուղեղին ավելի ակտիվ աշխատել։
Ժամանակային շրջանակ
Բավական տարօրինակ է, որ մեր ուղեղը շատ ավելի լավ է գործում, երբ կա հստակ սահմանված ժամկետ:
Պե՞տք է արդյոք նորից կատարել տնային գործերը: Կազմեք դրանց ցուցակը և յուրաքանչյուր դեպքի կողքին գրեք ժամը: Սա առաջադրանքի կատարման համար հատկացված ժամանակն է: Այն չպետք է գերազանցի:
Սկսեք առնվազն երեք բանից: Աստիճանաբար ընդարձակեք ցանկը։
Բավականաչափ քնել
Քնի պակասից ուղեղի ֆունկցիոնալությունը թուլանում է։ Ժամանակ գտեք պատշաճ հանգստի համար։ Վարժեցրեք ինքներդ ձեզ գնալ քնելու և միաժամանակ վեր կենալ:
Մի փոքր հուշում. քնելուց առաջ մի նստեք համակարգչի կամ սմարթֆոնի մոտ: Լույսը մարելուց առնվազն մի քանի ժամ առաջ ստիպեք ինքներդ ձեզ անջատել համակարգիչը ևՀեռացրեք ձեր հեռախոսը։
Զարգացրեք ձեր երևակայությունը
Այսպես էր․ մենք գնացինք խանութ մթերքների համար, բայց նրանք ցուցակ չե՞ն կազմել։ Նրանք հույսը դրել են իրենց հիշողության վրա, ընդհանրապես ոչինչ պետք չէ գնել։ Արդյունքում կեսը մոռացվեց, փոխարենը հավաքեցին ավելորդ ապրանքներ։
Զարգացրեք ձեր ուղեղը երևակայության միջոցով: Գտեք ասոցիացիաներ որոշակի ապրանքի համար: Հաց է պետք? Պատկերացրեք, որ դուք քայլում եք փողոցով, և ծառերի վրա հացեր են աճում։ Հավաքվել եք պելմենի համար: Պատկերացրեք, որ ձեր ոտքերի տակ դրանց գորգն է։ Հիշեք, թե ինչ է անհրաժեշտ արագ գնելու համար, և գնումները կդառնան ավելի զվարճալի։
Ինչպե՞ս ակտիվացնել ուղեղի աջ կիսագունդը
Փաստորեն, մենք որպես կանոն օգտագործում ենք ձախը։ Բայց նրանք, ում հաջողվել է զարգացնել աջ կիսագունդը, շատ հաջողակ մարդիկ են։ Ամենից հաճախ դրանք ականավոր գործարարներ են։
Սկսեք փոքրից: Դուք պետք է ինչ-որ բան գրեք: Օգտագործեք բազմագույն գրիչներ: Գույների խաղը թույլ է տալիս ավելի արագ հիշել տեղեկատվությունը։
Եվ ևս մեկ կետ՝ աջ կիսագնդի զարգացման համար կարող եք օգտագործել գունային սխեման։ Պատկերացրեք գործողությունները: Մեկ հարց, թե ինչպես կարելի է պատկերացնել այս կամ այն գործողությունը, ակտիվացնում է աջ կիսագունդը։
Կինեզիոլոգիան խորհուրդ է տալիս
Ինչ է սա: Մարդկային շարժումների մեխանիկայի գիտությունը և ինչպես զարգացնել մտավոր կարողությունները դրա օգնությամբ։ Դրա հիման վրա մշակվել է մտքի զարգացման վարժությունների մի ամբողջ շարք։
Ահա 9 կինեզիոլոգիական վարժություններ, որոնք ակտիվացնում են ուղեղը:
- «Կեռիկներ». արդյունավետ, երբպետք է հանգստացնել նյարդային համակարգը և կենտրոնանալ: Մենք նստում ենք աթոռի վրա, խաչում ենք մեր ոտքերը: Ձախ ոտքի կոճը դրեք աջի կոճի վրա։ Մենք խաչում ենք մեր ձեռքերը այնպես, որ ձախ ձեռքի դաստակը ընկնի աջ ձեռքի դաստակի վրա: Մատներ - «ամրոցում»: Աջ ձեռքի բութ մատը գտնվում է ձախի բթամատի դիմաց։ Այնուհետև մենք պտտում ենք մեր ձեռքերը, որպեսզի բութ մատները վեր նայեն: Հայացքն ուղղված է դեպի վեր, լեզուն սեղմված է քիմքին։ Մեջքը ուղիղ է։ Այս դիրքում մենք նստում ենք մեկից հինգ րոպե: Հորանջելու ցանկություն առաջանալուց հետո վարժությունն ավարտվում է։
- «Նկարչություն». Մենք վերցնում ենք սպիտակ թերթիկ և երկու վառ ֆլոմաստեր: Մեկը յուրաքանչյուր ձեռքի համար: Միևնույն ժամանակ մենք սկսում ենք հայելային գծեր գծել, գրել տառեր կամ թվեր։
- «Որտե՞ղ է ժայթքումը»: Վարժությունը շատ հետաքրքիր է։ Մեզ առաջարկում են աջ ձեռքի մատով դիպչել քթին, միաժամանակ ձախ ձեռքով պահել աջ ականջը։ Բաց թողեք քիթը և ականջը, ծափահարեք ձեռքերը, փոխեք ձեռքերը:
- «Ճոճանակ». Բարձրացրեք ոտքը և շրջեք այն դեպի ներս: Մենք այն ութ անգամ ետ ու առաջ ենք ճոճում։ Ոտքի փոփոխություն։
- «Անտեսանելի գնդակ». Մենք կանգնում ենք, նստում, թե պառկում, դա նշանակություն չունի: Ոտքերը միմյանց զուգահեռ են, դրանք չեն կարող խաչվել։ Լեզվի ծայրը սեղմված է ատամների արանքում, հայացքն իջեցված է ցած։ Մատների ծայրերը հպվում են միմյանց, ձեռքերը կրծքավանդակի մակարդակին են: Մենք սառչում ենք այս դիրքում այնքան ժամանակ, մինչև հորանջի անհրաժեշտություն հայտնվի։
- «Գլխի ճակատը և հետևը». Այն օգտագործվում է, երբ մարդուն անհանգստացնում է ինչ-որ խնդիր։ Մեկ ափը դնում ենք ճակատին, երկրորդը՝ գլխի հետևի մասում։ Մենք կենտրոնանում ենքխնդրի վերաբերյալ և մի քանի անգամ բարձրաձայն ասեք: Ձայն տալու հնարավորություն չկա՞: Հետո մտովի խոսում ենք։ Խորը շունչ քաշեք, հետո արտաշնչեք։ Հորանջելու ցանկությունից հետո կարող եք ենթադրել, որ ուղեղը ազատվել է խնդրից:
- «Էներգիայի խթանում». Շատ հարմար վարժություն նրանց համար, ովքեր երկար են նստում համակարգչի մոտ։ Երբ այն կատարվում է, պարանոցի մկանները թուլանում են, արյան մեջ թթվածնի մակարդակը բարձրանում է։ Մենք խաչակնքված ձեռքերը դնում ենք սեղանի վրա: Մենք սեղմում ենք կզակը դեպի կրծքավանդակը: Շունչ ենք քաշում, գլուխը հետ ենք գցում, մեջքը ծալում և թույլ ենք տալիս, որ կուրծքը բացվի (փոխաբերական): Արտաշնչելիս գլուխդ նորից իջեցրու և կզակդ սեղմիր կրծքիդ։
- «Ուղեղի խթանիչ». Սա վարժությունների փոքր հավաքածու է: Դրանք երեքն են, և յուրաքանչյուրը նշանակված է կատարել 30 վայրկյան տևողությամբ։ Զորավարժությունները կատարվում են երկու ձեռքերով։ Մեկի համար տրվում է 30 վայրկյան, իսկ բոլոր վարժությունների համար մեկ րոպե։ Այսպիսով, սկսենք նրանից, որ աջ ձեռքի ցուցամատով մենք մերսում ենք քթի խոռոչի շրջանը։ Սա նազոլաբիալ ծալքի կեսն է (վերին շրթունքի վերևում): Իսկ միջնամատով մերսեք ստորին շրթունքի տակի հատվածը՝ դրա մեջտեղը։ Երկրորդ ափը այս պահին ստամոքսի վրա է: Հայացքը թափառում է վեր ու վար, հետո աջ ու ձախ։ Երեսուն վայրկյան հետո փոխեք ձեռքերը: Այս համալիրից երկրորդ վարժությունն ասվում է՝ ցուցամատն ու միջնամատը դնում ենք ստորին շրթունքի տակ՝ մի փոքր սեղմելով։ Միաժամանակ երկրորդ ձեռքի մատներով մերսում ենք կոկիկի հատվածը։ Եվ վերջապես երրորդ վարժությունը՝ մի ափը պառկած է ստամոքսի վրա, երկրորդով մերսում ենք կոկիկի հատվածը։ Մի մոռացեք փոխել ձեռքերը երեսուն վայրկյան հետո:
- «Փիղ». Ձախ ականջը սեղմում ենք ձախ ուսին։ Մենք բարձրացնում ենք մեր աջ ձեռքը և սկսում ենք դրանով «նկարել» հորիզոնական ութերորդ պատկերը օդում։ Աչքերով հետևում ենք մատների շարժումներին։ Յուրաքանչյուր կողմում՝ հինգ ութ։
Եզրակացություն
Հոդվածի նպատակն է ընթերցողներին փոխանցել, թե ինչպես կարող եք ստիպել ուղեղն ակտիվ աշխատել: Մենք խոսեցինք ոչ միայն այս մասին, այլև այն մասին, թե ինչպես ակտիվացնել ուղեղի նոր բջիջների ստեղծումը։
Հոդվածի վարժությունները փորձարկվել են դրանց մշակողների կողմից և ոչ միայն։ Իսկ պարզ ու հայտնի խորհուրդը գրեթե բոլորին անցել է ժամանակի փորձությունը։
Մի վերջին բան. չես կարող քեզ թույլ տալ «ձմեռել»: Երբ մարդն ապրում է մեքենայի վրա, «տուն-գործ-տուն» սկզբունքով ուղեղը սկսում է անջատվել։ Նրան նոր դրական տպավորություններ են պետք։ Այդ դեպքում մեր կիսագնդերը կաշխատեն «ամբողջությամբ» և բավականին երկար ժամանակ։
