Վերաբերմունք կյանքի և աշխարհի նկատմամբ. ինչպե՞ս փոխել այն:

2024 Հեղինակ: Miguel Ramacey | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 06:21

Հաճախ մեր անհաջողությունների հիմնական պատճառը կյանքի մեր սեփական ընկալումն է: Մարդկանց մեծամասնությունը կարծում է, որ ճակատագիրը դաժան է իրենց նկատմամբ։ Այնուամենայնիվ, աշխարհը չեզոք է բոլորի նկատմամբ։ Այն ամենը, ինչ տեղի է ունենում մեզ հետ, պարզապես կյանքի և աշխարհի հանդեպ մեր վերաբերմունքի արտացոլումն է։

Լավատեսություն և տոկունություն

Էմոցիոնալ կայուն մարդիկ կարողանում են հեշտությամբ հարմարվել ցանկացած հանգամանքի՝ կենտրոնանալով հնարավորությունների վրա։ Ցանկացած մարդ, ով նոր աշխատանքի է անցնում, կնկատի, որ իր համար բավականին դժվար է գլուխ հանել պարտականություններից։ Երբեմն կարող է թվալ, որ գործունեությունը ավելի բարդ է, քան նախկինում էր: Ավելին, նոր աշխատանքն ավելի շատ ժամանակ և ջանք է պահանջում, քան նախորդ պաշտոնը։ Իրականում շատերը դժվարությամբ են դուրս գալիս իրենց հարմարավետության գոտուց, ինչի պատճառով էլ շատ բացասաբար են ընկալում իրենց կյանքում տեղի ունեցող փոփոխությունները։ Այս երեւույթը ժամանակավոր է, և շուտով մարդը հասկանում է, որ ինքը ճիշտ ընտրություն է կատարել, բայց, ցավոք, այդ գիտակցումը ճիշտ ժամանակին չի լինում։

Կարևոր է հասկանալ, որ ամեն ինչ ոչ միշտ է ստացվում այնպես, ինչպես մենք ենք ուզում: Նման պահերին մարդիկ այլ կերպ են վարվում՝ ոմանք պատրաստ են հաշտվել այդ փաստի հետինչ է եղել, մյուսները ափսոսում են. Զգացմունքային հավասարակշռությունը հույս ունենալն է, որ ամեն ինչ կարող է փոխվել դեպի լավը:

Նեգատիվության պատճառներ

Կյանքի նկատմամբ լավ վերաբերմունքը ձևավորվում է մանկուց։ Մեր առաջին ուսուցիչները միշտ ծնողներ են։ Եթե նրանք հավատում էին, որ կյանքը լցված է բացասականությամբ, անախորժություններով և վատ մարդկանցով, ապա մենք նույնպես կընկալենք այն ամենը, ինչ կատարվում է մեզ հետ։

Հաճախ պատանեկության փորձը, մասնավորապես տարբեր սեռերի դեռահասների հարաբերությունները, լուրջ ազդեցություն են ունենում աշխարհայացքի վրա։ Կանայք և տղամարդիկ հավասարապես ապրում են սիրային անհաջողություններ, հետևաբար, ապագայում նրանք սկսում են բացասական վերաբերմունք ունենալ հակառակ սեռի ներկայացուցիչների նկատմամբ։ Իհարկե, նման «դրամաներ» ոչ բոլոր վեպերում են լինում, բայց բավականին հաճախ։

Ինչպես փոխել ձեր մտածելակերպը

Հաճախ կյանքի նկատմամբ արժեքային վերաբերմունք առաջանում է այն մարդկանց մոտ, ովքեր կարողացել են հաղթահարել սարսափելի հիվանդությունը կամ խուսափել մահից: Հասկանալով, որ նրանք կարող են ամեն ինչ կորցնել մի ակնթարթում, նրանք սկսում են հասկանալ, թե որքան մանր և անարժան են ուշադրության հարազատների հետ վեճերը, կոնֆլիկտները գործընկերների հետ, ինչպես նաև նյութական հարստության մշտական հետապնդումը: Նման մարդիկ հակված են վայելելու ամեն օր, նրանք իրենց կյանքն ընկալում են որպես արժեքավոր նվեր և վայելում ամեն պահը։

Ցանկացած մարդ, ով, բարեբախտաբար, չի հանդիպել անբուժելի հիվանդությունների և այլ ողբերգությունների, պետք է գիտակցի, որ կյանքը կարող է շատ կարճ լինել։ Ուրեմն փորձեք ինքներդ ձեզ անընդհատ չքշել«կադրերը» և նյութական հարստության ձգտումը՝ մոռանալով գնահատել իրական պահերը, հարազատների և ընկերների ժպիտը։

Երբեմն մարդիկ այնքան կյանք չունեն, որ գտնեն դրա իմաստը: Այսպիսով, միգուցե պետք է ոչ թե ապրել հանուն ինչ-որ բանի, այլ պարզապես հանուն կյանքի: Սա չի նշանակում, որ մենք պետք է դադարենք ապագայի պլաններ կազմելուց։ Առանց նպատակների և ցանկությունների մեր կյանքը դառնում է ձանձրալի և անհետաքրքիր: Պարզապես մի մոռացեք «անգին նվերի» կարևորությունը։

Պայքար բացասականի դեմ

Կյանքի նկատմամբ առողջ վերաբերմունքը հաջողության և երջանկության գրավականն է։

Սովորական է, երբ մարդիկ մեղադրում են ուրիշներին իրենց անհաջողությունների համար: Սա, թերեւս, առաջին բանն է, որով պետք է սկսել պայքարը։ Հիշեք, եթե դուք վատ եք վերաբերվում ձեր աշխատանքին, ապա միայն դուք եք մեղավոր, որովհետև չեք կարող ավելի լավ կրթություն ստանալ կամ ավելի լավ աշխատանք գտնել:

Ձեր կինը կատարյալ չէ՞: Դա նշանակում է, որ դուք չունեիք բավարար հռետորական տաղանդ կամ մտավոր ունակություններ նրա հետ ընդհանուր լեզու գտնելու և համատեղ կյանք հաստատելու համար։ Միգուցե դուք ատում եք մարդկանց։ Ավաղ, բայց այստեղ խնդիրը ձեր մեջ է։

Հետևաբար, այնքան կարևոր է սովորել պատասխանատվություն ստանձնել ձեր կյանքի համար, ինչպես նաև փորձել փոխել այն դեպի լավը: Հիշեք, որ դուք ինքներդ եք ձեր ճակատագրի դարբինը, հետևաբար, ձեր անհաջողությունների համար պետք չէ մեղադրել պետությանը, օրենքներին և շրջապատող մարդկանց։

Հանգստացրեք ձեր միտքը

Որպեսզի սովորեք կառավարել ձեր սեփական մտքերը, դուք պետք է գիտակցեք դրանք: Արի փորձենք?! Խորը շունչ քաշեք և փորձեք ձեր գլուխը մաքրել բոլոր մտքերից։ Այսպիսով դուստեղծել ազատ տարածք նոր, անսովոր և ոչ ստանդարտ բանի համար: Ավելին, ձեր միտքը հանգստանում է. հենց դուք եք ընդմիջում նրա աշխատանքից։

Երբեմն մենք մեզ այնքան ենք ծանրաբեռնում խնդիրներով և անհաջողություններով, որ չենք կարողանում աշխարհին նայել դրական լույսի ներքո: Նման ժամանակներում դուք պետք է դադարեցնեք: Դա կարող է լինել լռության մեջ հանգստություն, որի ընթացքում պետք է դիտարկես ինքդ քեզ և հասկանաս, թե որտեղ են քո սեփական մտքերը, որտեղ՝ դրսից պարտադրված։ Այս տեխնիկան չպետք է անտեսվի: Արժե սկսել, և ամեն ինչ կստացվի:

Վրդովմունք և մեղք

Գրեթե յուրաքանչյուր մարդ ունի վրդովմունքի բեռ, որը նա կրում է իր հետ ամբողջ կյանքում: Շարունակելով «ծամել» տհաճ հիշողությունները՝ մարդիկ ոչնչացնում են իրենց անհատականությունը։ Բացի ներքին ներդաշնակությունից, վրդովմունքը զգալի վնաս է հասցնում նյարդային համակարգին: Հաճախ տհաճ հիշողություններն առաջացնում են արյան ճնշման բարձրացում և սրտի զարկեր, ինչը կարող է հանգեցնել սրտի կաթվածի:

Կարևոր է հասկանալ, որ վիրավորանքի մասին մոռանալը չի նշանակում, որ դուք պետք է զիջեք վիրավորողի վատ պահվածքին կամ շարունակեք շփվել նրա հետ այնպես, կարծես ոչինչ չի եղել: Նման գործողությունները անցյալին հնարավորություն են տալիս փչացնել ձեր ներկան ու ապագան։ Փորձեք անցնել ինչ-որ դրական բանի տհաճ հիշողությունների պահերին։ Փորձեք չխոսել անցյալի դժգոհությունների մասին։ Եթե ևս մեկ անգամ նկատում եք, որ սկսում եք բողոքել ընկերոջը, գործընկերոջը կամ հարազատին անցած տարիների իրավիճակից, ապա դադարեցրեք։ Փոխել թեման ևասա ինձ, թե ինչն է քեզ լավ զգում։

Ստեղծիր կյանք, որը հիացնում է քեզ

Ժամանակ տրամադրեք մտածելու այն մասին, թե իրականում ինչ եք սիրում: Մեծանալով` մարդկանց մեծ մասը կենտրոնանում է փոքր բաների վրա: Մենք աշխատում ենք չսիրված աշխատատեղերում, ժամանակ ենք անցկացնում անհետաքրքիր ընկերությունում և այլն: Դա տեղի է ունենում միայն այն պատճառով, որ պետք է:

Եթե միշտ ցանկացել եք նկարել, ուրեմն արեք այն, ինչ սիրում եք: Բայց! Սա չի նշանակում, որ դուք պետք է հրաժարվեք աշխատանքից: Կարող եք գրանցվել նկարազարդման կամ նկարչության դասընթացի։ Փորձեք ձեր շրջապատում գտնել համախոհներ, այլ ոչ թե նրանց, ովքեր պարբերաբար քննադատում են ձեր հոբբիները։ Անհատի ամենաբարձր ձեռքբերումներից մեկը ներքին բավարարվածությունն է, այլ ոչ թե արտաքին կարգավիճակը կամ մրցանակը:

«Զոհ»

Հաճախ այսպես են անվանում այն մարդկանց, ովքեր իրենց կյանքի համար «անտանելի» պայմաններ են ստեղծում։ Նրանք հակված են բողոքելու իրենց ամուսնուց, ղեկավարությունից, շեֆից, ազգականից, երեխաներից, ովքեր, իբր, մեղավոր են, որ իրենք այդքան վատ են ապրում։ Եթե նման մարդուն խորհուրդ են տալիս ինչ-որ բան փոխել իր կյանքում, ապա նա շատ արդարացումներ կգտնի դա չանելու համար։ Ամենատարօրինակն այն է, որ նման մարդկանց կողքին միշտ կա մեկը, ով պատրաստ է անձնուրաց օգնել։ Նա պատրաստ է ամեն ինչ տալ այս «դժբախտի» տառապանքը մեղմելու համար։

«Զոհերը» չեն կարողանում վայելել մանրուքները, նրանք հակված են կենտրոնանալ բացասական կողմերի վրա։ Շատերը նախընտրում են ապրել «Ես լավն եմ, իսկ շրջապատում բոլորը վատն են» կամ «Ես ամեն ինչում իրավացի եմ, բայց նրանք ոչինչ չեն հասկանում» սկզբունքով։

Ցավոք, այդպիսինԸնտանիքում մեծանում են «զոհերը». Իսկ եթե ձեր մեջ նկատել եք նման պահվածք, ապա ժամանակն է ձեր սեփական կյանքը վերցնել ձեր ձեռքն ու փոխել այն դեպի լավը։

Հիշեք, որ դուք պետք է ապավինեք միայն ինքներդ ձեզ: Ոչ ոք չի բարելավի ձեր կյանքը։

Մի կենտրոնացեք խնդիրների վրա

Կենսակերպի նկատմամբ վերաբերմունքը միշտ պետք է դրական լինի։ Երբ չափազանց շատ եք մտածում այն մասին, թե ինչն է ձեզ դուր չի գալիս, ավելի շատ անհաջողություններ եք ներգրավում ձեր կյանք: Օրինակ, դուք չունեք բավարար գումար, չեք կարող նիհարել։ Նման պահերին դուք պետք է կենտրոնանաք հաջողության վրա։

Գոյություն ունի բացասական մտքերի դեմ պայքարելու ևս մեկ հիանալի միջոց: Պատկերացրեք, որ ձեր կյանքում սարսափելի իրադարձություն է տեղի ունեցել, որը դուք չեք կարող փոխել։ Փորձեք ինքներդ ձեզ հարցնել, թե արդյոք կարող եք դա հաղթահարել:

Այժմ փորձեք պատկերացնել մի բան, որը չեք կարող կառավարել: Ենթադրենք, դուք միշտ ցանկացել եք բարձրահասակ լինել: Ավաղ, սա հնարավոր չէ փոխել։ Այսպիսով, դուք պետք է ձերբազատվեք այս «բռնացնող» մտքերից։ Նույնը վերաբերում է բաց թողնված հնարավորությունների մասին մտածելուն։ Հիշեք, որ դուք ապրում եք ներկայով և ձեզ պետք է հետաքրքրեն միայն հնարավոր ծրագրերն ու ձեռքբերումները։

Կարևոր! Դուք պետք է գիտակցեք, որ միայն դուք եք վերահսկում ձեր աշխարհի ընկալումը: Դուք իրավունք չունեք ձեր կյանքի պատասխանատվությունը փոխանցել այլ մարդկանց: Երբեմն իրավիճակը փոխելու համար անհրաժեշտ է միայն նայել դրան այլ տեսանկյունից:

Կյանքի նկատմամբ իմաստուն վերաբերմունքը հիմնված է փորձի վրա:Այնուամենայնիվ, դուք հնարավորություն ունեք ոգեշնչվելու ձեզ շրջապատող մարդկանցով։ Հետևաբար, ձեր համար մոտիվացիա վերցրեք ուրիշների գործողություններից և ձեռքբերումներից: Փորձեք յուրաքանչյուր մարդու մեջ լավը գտնել։ Եվ մի մոռացեք, որ մենք չենք կարող փոխել աշխարհը, բայց կարող ենք փոխել մեր վերաբերմունքը նրա նկատմամբ։