Հոգեբանությունը առեղծվածային և առեղծվածային գիտություն է: Եվ դա, հավանաբար, հանգեցրեց նրա լայն ժողովրդականությանը: Վերջերս գրեթե բոլորն իրեն համարում են հոգեբանության ոլորտի մեծ մասնագետ, սակայն չնայած այս գիտության հիմնական սկզբունքների պարզությանը, այն դեռ մնում է առեղծված։ Ուստի պետք է զգույշ լինել ցանկացած խորհուրդի նկատմամբ, հատկապես այն մասին, թե ինչպես ազատվել բարդույթներից։
Ինչու կա անապահովության զգացում
Հոգեբանական բարդույթները և դրանց առաջացման պատճառները ուսումնասիրվել են հոգեվերլուծության այնպիսի հայտնի դասականների կողմից, ինչպիսիք են Գուստավ Յունգը և Զիգմունդ Ֆրեյդը: Այս հայեցակարգի առաջին սահմանումը, որպես անգիտակցականի ներկայացումների գունավոր հավաքածու, մտցվել է հոգեբանական շրջանառության մեջ Կարլ Գուստավ Յունգի կողմից: Պարզ ասած, բարդույթը մարդու բացասական պատկերացումն է իր մասին: Դա, պատկերավոր ասած, նրա ոտքին կապված ծանր քաշ է, որը թույլ չի տալիս ազատ տեղաշարժվել և միանալ առաջ գնացողներին։
Երբ մտածում ես, թե ինչպես ազատվել բարդույթներից, նախ պետք է հասկանալ, որ դրանք կոնկրետ մարդու ներաշխարհի արտացոլումն են՝ անկրկնելի ու եզակի։ Բայց երբ մենք մեծանում ենքնմանատիպ պայմաններ և պատկանում են նույն կենսաբանական տեսակներին, ապա մենք կարող ենք նշել մի քանի տարբերակներ, որոնք համընդհանուր են բոլոր մարդկանց համար: Օրինակ՝ բավականին տարածված են մեղքի զգացումը, հակառակ սեռի հետ շփվելու դժվարությունները եւ այլն։ Ամենից հաճախ նման բացասական զգացմունքները հայտնվում են մեկ պատճառով. Նրանք ունեն թերարժեքության բարդույթ։ Ինչպե՞ս ազատվել դրանից:
Կոմպլեքսներից ազատվելու մեխանիզմներ
Հոգեբանական բարդույթները, որպես կանոն, բացասական բնույթ են կրում, բայց ընդհանուր առմամբ դրանց առկայությունը խոսում է մարդու հոգեկան օգտակարության մասին։ Անառողջ հոգեկան ունեցող մարդիկ բացարձակապես զուրկ են անապահովությունից, քանի որ նրանց մոտ խախտված է սեփական անձի ընկալումը։ Նրանց չի հետաքրքրում, թե ուրիշներն ինչ են ասում իրենց մասին, և չեն մտածում, թե ինչպես ազատվել բարդույթներից։ Բայց որոշ դեպքերում կոշտության և անապահովության հետ պայքարը հանգեցնում է անհատական զարգացման: Այսօր շատ հաջողակ մարդիկ սկսեցին իրենց ճանապարհորդությունը՝ ձգտելով դառնալ կամ գոնե ավելի լավը թվալու համար:
Կոմպլեքսներից ազատվելու գործընթացի սկզբնական փուլ
Հոգեբանները վստահեցնում են, որ խնդրի առկայության մասին մարդու գիտակցումը բարդույթներից ազատվելու առաջին քայլն է։ Եվ նույնքան կարևոր է հաստատել, թե ինչ պատճառով է այն հայտնվել։ Ամենավտանգավորն այն բարդույթներն են, որոնք անբացատրելի պատճառով անհանգստացնում են մարդուն։ Այսինքն՝ նախ և առաջ պետք է որոշել, թե որտեղից է առաջացել ցավոտ վիճակը։
Ինչպես ազատվել բարդույթներից
Հենց որ մարդը պարզում է, թե ինչու է նա ունեցելզգալով անապահով, նա պետք է հավաքի իրեն և հաղթի իրեն: Դա անելու համար պետք է հասկանալ, որ առանց բարդույթների մարդիկ, սկզբունքորեն, գոյություն չունեն: Նույնիսկ ամենահաջողակ, ինքնաբավ և արտաքուստ իդեալական անհատները վախենում են ինչ-որ բանից և կասկածում ինչ-որ բանից: Հետևաբար, պետք է մտածել, թե ինչպես ազատվել արտաքին տեսքի կամ այլ բարդույթներից, քանի որ սա պաթոլոգիա չէ։
Բացի այդ, ծիծաղելի ու ծիծաղելի երեւալու մարդու վախը միայն ամրապնդում է կասկածները։ Չնայած, սկզբունքորեն, մեզանից յուրաքանչյուրը հայտնվել է զվարճալի իրավիճակների մեջ, սա ճակատագրական չէ։ Եվ եթե կողմնակի մարդիկ ծիծաղում են ձեզ վրա, ապա դա ամենից հաճախ խոսում է ոչ թե ձեր անհեթեթության, այլ նրանց սահմանափակումների մասին։
Հայելի վարժություն
Մեկ պարզ վարժություն կօգնի ազատվել բարդույթներից. Այն բավականին արդյունավետ է անապահովության ու բարդույթների դեմ պայքարում, բայց դժվար է դա հաճելի անվանել։ Բայց սա միայն այնքան ժամանակ, քանի դեռ չեք հաղթահարել անհարմարությունը: Դրա էությունը շատ պարզ է՝ ամեն օր պետք է մոտ 10-15 րոպե նայեք ձեզ հայելու մեջ և լավ խոսքեր ասեք ինքներդ ձեզ։ Ասենք «Ես սիրում եմ ինքս ինձ» կամ «Ինձ դուր է գալիս» արտահայտությունը։
Մի կողմից, ի՞նչ վատ բան կա դրանում: Բայց իրականում թերարժեքության զգացումով շատ մարդիկ շատ անվստահ են: Եվ ոչ միայն արտաքին տեսքի, այլեւ ներքին բովանդակության հետ կապված։ Եվ հետո դուք պետք է ոչ միայն նայեք ձեր արտացոլմանը, որից դուք դժգոհ եք, այլև սիրո խոսքեր ասեք ինքներդ ձեզ: Հնարավոր է, որ առաջին փուլում նույնիսկ ցանկանաք լաց լինել: Այս դեպքում մի զսպեք ձեր էմոցիաները, դուրս շպրտեք դրանք և ավարտեք այս վարժությունը ինքնահավանությամբ և ներողամտությամբ։
Ոչպետք է երկար մտածել, թե ինչպես ազատվել այն բարդույթներից, որոնք խանգարում են լիարժեք կյանքով ապրել: Մենք պետք է վճռական քայլեր ձեռնարկենք. Մի տեսությունից իմաստ չի լինի, պետք է համարձակություն ձեռք բերել և անցնել պրակտիկայի։ Դուք պետք է հավատաք ինքներդ ձեզ, որ արժանի եք սիրո և հարգանքի, և միայն այդ դեպքում կստանաք ցանկալի էֆեկտ։
