Չակրաները մարդու մարմնում երևակայական էներգիայի կենտրոններ են, որոնք տեղակայված են ողնաշարի երկայնքով: Ընդհանուր առմամբ դրանք յոթն են, որոնցից յուրաքանչյուրը ֆիզիկական մակարդակով պատասխանատու է մարմնի որոշակի մասի և մարդու գործունեության առանձին ոլորտի համար։ Այս հոդվածում մենք կանդրադառնանք, թե ինչպես է իրեն դրսևորում վեցերորդ չակրան՝ հոգևոր տեսողության և ինտուիցիայի կենտրոնը։
Չակրաների հայեցակարգ
Ընդունված է չակրաների սերիական համարներ տալ՝ սկսած ներքևից։ Դրանք յոթն են, և նրանցից յուրաքանչյուրը համապատասխանում է ծիածանի գույներից մեկին՝
- Կարմիր - Մուլադհարա չակրան, որը գտնվում է կոկիկսի և պերինայի շրջանում:
- Նարնջագույն - Սվադհիստանա, պտույտի անմիջապես տակ:
- Դեղին - Մանիպուրա, արևային պլեքսուս։
- Կանաչ - Անահատա, կրծքավանդակի միջին մաս:
- Կապույտ - Վիշուդդա, պարանոցի և կոկորդի հատված:
- Կապույտ - Աջնա, ճակատի կեսը.
- Մանուշակագույն - Sahasrara, կետ թագի վերևում:
Ներդաշնակ անհատականություններում կյանքի էներգիան ազատորեն հոսում է չակրաների միջով: Այս դեպքում ընդունված է ասել, որ դրանք բաց են։ Եթեեթե ինչ-որ ոլորտում խնդիրներ կան, ապա էներգիայի հոսքը արգելափակված է, այս դեպքում չակրան կոչվում է փակ։
Աջնա չակրա
Վեցերորդ չակրան կոչվում է Աջնա, որը նշանակում է «իշխանություն», «առաջնորդություն», «իշխանություն»։ Նրան վերագրվում է մուգ կապույտ կամ ինդիգո՝ որպես անցում կապույտից մանուշակագույնին: Վեցերորդ չակրան գտնվում է այնտեղ, որտեղ սովորաբար ընդունված է պատկերել «երրորդ աչքը»՝ ճակատի մեջտեղում՝ հոնքերից անմիջապես վեր։ Սա անմիջապես խոսում է այն հատկությունների մասին, որոնց համար պատասխանատու է Աջնան՝ զարգացած տեսողություն, ինտուիտիվ հասկացողություն և էքստրասենսորային ունակություններ: Զարգացած վեցերորդ չակրա ունեցող մարդն ունի աշխարհի ավելի բարձր ընկալում. նա շատ նուրբ և զգայուն կերպով զգում է էներգիան իր շրջապատող տարածության մեջ:
Ամենից հաճախ Աջնան խորհրդանշական կերպով պատկերված է մուգ կապույտ շրջանակի տեսքով, որի կողերին լոտոսի երկու թերթիկներ են։ Կա նաև լոտոսի պատկեր՝ 96 թերթիկներով. այս տարբերակում ծաղկաթերթերի թիվը վերաբերում է 6-րդ չակրայի թրթռումների հաճախականությանը: Կապույտ առարկաները (քարեր, մանդալաներ) հարմար են դրա հետ աշխատելու համար։ Բույրերից ճիշտ տրամադրություն են ստեղծում «սառը» հոտերը՝ անանուխ, էվկալիպտ։
Համապատասխանությունները ֆիզիկական մարմնում
Սովորաբար չակրաները անմիջականորեն ազդում են մոտակա օրգանների վրա՝ մարմնի այն հատվածում, որտեղ դրանք գտնվում են: Հետևաբար, ֆիզիկական մակարդակում վեցերորդ չակրան պատասխանատու է ընկալման օրգանների համար՝ դրանք, իհարկե, աչքերն են, ինչպես նաև ականջներն ու քիթը: Ըստ այդմ, տեսողությունը, հոտը և լսողությունը նույնպես կախված են Աջնայից։ Բացի այդ, նրա հսկողության տակ էսոճու գեղձ (սոճագեղձ), որը գտնվում է ուղեղի կենտրոնում։
Հետաքրքիր դիտարկում է կապված այս գեղձի հետ. դա սոճու գեղձն է արտադրում հորմոններ, որոնք պարունակում են փոքր քանակությամբ դիմեթիլտրիպտամին՝ հոգեներգործուն նյութ՝ բարձր խտությամբ, որը կարող է առաջացնել հալյուցինացիաներ և երազներ։ Սովորաբար դիմեթիլտրիպտամինը արտադրվում է սոճու գեղձի կողմից ակտիվ քնի ժամանակ, սակայն որոշ ուսումնասիրություններ ենթադրում են, որ գիտակցության փոփոխված վիճակի և բացառիկ ցնցումների (կլինիկական մահ, հոգեվարքի և այլն) դեպքում այս նյութի ռեկորդային քանակությունը դուրս է մղվում սոճինից: գեղձ, որը նպաստում է պատկերների առաջացմանը։ 6-րդ չակրայի կապը սոճու գեղձի և, համապատասխանաբար, դիմեթիլտրիպտամինի հետ բացատրում է, թե ինչու լավ «պոմպացված» Աջնա ունեցող մարդիկ կարող են տեսնել վառ տեսողական պատկերներ և տեսիլքներ տեսնել. սա ուժեղացնում է հոգեներգործության արտադրությունը:
Բաց Աջնա
Հավասարակշռված վեցերորդ չակրան Աջնան բավականին հազվադեպ է. նման անձը, հավանաբար, շրջապատողների շրջանում հայտնի է որպես աներևակայելի իմաստուն և հեղինակավոր անձնավորություն: Այդպիսի մարդկանցից դուրս են գալիս բարձր հոգեւոր կրոնական գործիչներ, մարգարեներ, փիլիսոփաներ կամ երեցներ ընտանիքում: Բաց Աջնա ունեցող մարդիկ միշտ հանգիստ և խաղաղ են. նրանց զգացմունքները երբեք չեն հակասում բանականությանը և տրամաբանությանը: Այդպիսի մարդու միտքը խորաթափանց է, իսկ գործողությունները՝ հեռատես։ Նա հասկանում է, «տեսնում» իր ներքին տեսլականով, թե ինչպես է գործում Տիեզերքը, որտեղ շարժվում են իրեն շրջապատող էներգիաները։
Աշխարհի նուրբ ընկալումը տալիս է «պոմպացված» տերերին. Աջնան սեփական և արտաքին աշխարհի հետ ներդաշնակ ապրելու հնարավորություն է։ Ժամանակին աշխատելը, թե ինչպես բացել վեցերորդ չակրան, ստիպեց նրանց երկար մտածել մարդկային կյանքի իմաստի մասին: Ի՞նչ է նշանակում մեր մնալը մարդկային աշխարհում։ Նման մարդկանց պատասխանը ծառայությունն է. խնդիրն այլ մարդկանց օգտակար լինելն է։
Ի թիվս այլ բաների, Աջնան լավ զարգացած է բարձր խելացի մարդկանց մեջ, ովքեր զբաղվում են բարդ մտավոր գործունեությամբ: Բոլոր հրաշալի պատմությունները գիտնականների մասին, ովքեր հանկարծակի խորաթափանցություն ունեցան, օրինակ են այն բանի, թե ինչպես է Աջնան աշխատում՝ պարզապես միանալով վերևից եկած տեղեկատվության աղբյուրին: Մոտավորապես նույնը և ստեղծագործական պոռթկումները տեղի են ունենում արվեստագետների շրջանում։
Կողպված Աջնա
Վեցերորդ Աջնա չակրայի անհավասարակշռությունը կարող է դրսևորվել տարբեր ձևերով: Տարբերակներից մեկը ինտուիցիայի իսպառ բացակայությունն է, ավելի ճիշտ՝ անվստահությունը սեփական ինտուիտիվ ունակությունների նկատմամբ։ Նման մարդիկ ժխտում են իրադարձությունների հնարավոր զարգացումը, որն առաջանում է միայն «ինտուիտիվ կերպով զգում եմ, որ այդպես ավելի լավ կլինի» կարծիքից։ Նրանք միշտ հստակ ապացույցների և փաստարկների կարիք ունեն։
Իրավիճակը կարող է շրջվել այլ ուղղությամբ. մարդը կատաղի սիրախաղ է անում էզոթերիզմի և բարձր հոգևոր աշխարհների հետ՝ մոռանալով, որ մտքով դեպի երկինք թռչելուց առաջ անհրաժեշտ է ամուր կանգնել՝ ոտքերը գետնին դնելով: Այս դեպքում պետք է ուշադրություն դարձնել ստորին չակրաների ուսումնասիրությանը։
Աջնա բացելու վարժություններ ըստ Մայա Ֆայննեսի
Մայա Ֆայնսը յոգայի հայտնի գուրուներից է, ով մշակել է իր սեփականըչակրայի բացման ծրագիր, որը բաղկացած է թեթև ֆիզիկական ակտիվությունից, մեդիտացիայից, վանկարկումներից և մանտրաների արտասանությունից: 6-րդ չակրայի հետ աշխատելու համար Ֆայնսն առաջարկում է յոգայի դասական վարժություններ։
Դասը սկսվում է դինամիկ կատու-կով վարժությունով: Մենք դա գիտենք դպրոցական ֆիզկուլտուրայի դասերից. արտաշնչելիս մեջքը թեքվում ենք և ուսերի շեղբերների միջև մի կետով ձգվում դեպի վեր: Ինհալացիա անելով, թեքվեք: Վարժությունը կատարում ենք դինամիկ։ Մի քանի անգամ կրկնելուց հետո կարող եք միացնել ոտքերը. արտաշնչելիս մեկ ծունկը ձգում ենք դեպի ճակատ՝ դեռ մեջքը թեքելով վեր, ներշնչելիս ոտքը հետ ենք ձգում։ Կրկնեք մի քանի անգամ մի ոտքի վրա, ապա կատարեք նույն թվով կրկնությունները մյուս ոտքի վրա:
Մայա Ֆայենս յոգայի ցիկլի հաջորդ վարժությունը 6-րդ չակրայի համար ծնկի իջնելն է: Նստած դիրք ընդունեք ձեր ծնկների վրա, բայց ձեր ծնկները մի փոքր բացեք: Թեքեք ձեր ձեռքերը և երկու ափերով բռնեք ձեռքերի ուղիղ արմունկներից վերև գտնվող մասերը: Մենք հերթով թեքում ենք ծնկներից յուրաքանչյուրին՝ արտաշնչելով վերջին կետում։ Ինհալացիա տեղի է ունենում մեջտեղում ուղղահայաց դիրքում: Կրկնել 5-6 րոպե։
Հաջորդ վարժության՝ դինամիկ ճռճռոցի համար, ձեր ծնկները հետ բերեք մեկնարկային դիրքին: Ուղղեք ձեր մարմինը, թեքեք ձեր արմունկները և դրեք դրանք մարմնի երկայնքով՝ ափերը վեր պահելով (կարծես թե հանձնվում եք): Բթամատները հպվում են ցուցամատներին, մնացածն ուղղված են դեպի վեր։ Մեղմորեն, բայց ակտիվորեն մի քանի րոպե շրջվեք մի կողմից:
Բանդակոնասանայից կատարվում է հետևյալ վարժությունը՝ կապած հանգույցի դիրքը:Նստեք հետույքի վրա, ձեր ոտքերը միացրեք ձեր առջև և ձեր ձեռքերով քաշեք դրանք դեպի ձեզ։ Պահելով ձեր ոտքերը ձեր առջև, կատարեք դինամիկ ներքև թեքություններ դեպի ձեր ոտքերը: Վերջում կարող եք ձգձգել վերջին կետում և պահել ձեր շունչը հինգ վայրկյան։
Մեկնարկային դիրք՝ նստած հարմարավետ դիրքով՝ լոտոս, կիսալոտոս կամ թուրքական ոճով ոտքը խաչած։ Ափերը սեղմված են բռունցքների մեջ: Ակտիվ ներշնչեք և արմունկներդ հետ տարեք, կուրծքը բաց է։ Արտաշնչելիս ձեռքերը խաչեք ձեր առջև և նորից արմունկներդ հետ տարեք, երբ ներշնչում եք: Հաջորդ արտաշնչման ժամանակ ձեռքերը բարձրացրեք վերև և գցեք դրանք ձեր գլխի հետևում՝ դեռևս պահելով դրանք արմունկների մեջ թեքված: Արտաշնչելիս փոխեք վերը նկարագրված երկու դիրքերը:
Այս դինամիկ վարժությունների շարքից հետո Մայա Ֆայնսը խորհուրդ է տալիս հարմարավետ նստած դիրք ընդունել և մեդիտացիա անել: Մարզվելուց հետո մարմնի փոփոխությունների վրա կենտրոնանալը չի խանգարում։ Պարզապես հետևեք և դիտեք, թե ինչպես եք զգում ձեր մարմնում հենց հիմա: Թույլ տվեք ձեզ բնական շնչել՝ ազատվելով բոլոր լարվածությունից:
Ասանայի հաջորդականությունը Աջնայի համար
Դինամիկ տաքացումից և լարման համար կարճ մեդիտացիայից հետո Մայան խորհուրդ է տալիս կատարել ստատիկ ասանաների հաջորդականություն՝ կապված 6-րդ չակրայի հետ: Յոգան ամեն դեպքում լավ հավելում կլինի ձեր ամենօրյա աշխատանքին ձեր հոգևոր զարգացման համար։
Առաջին ասանան խորը թռիչք է: Դրեք ձեր աջ ոտքը ձեր առջև, իսկ ձախը հեռու հետ տարեք՝ հենվելով ստորին ոտքի վրա: Թող կոնքը պարզապես ընկղմվի: Ափերը կարող են հանգստանալ հատակին: Ձգեք ձեր գլխի վերին մասը անկյունագծով: Որոշ ժամանակ անց Մայա ստատիկխորհուրդ է տալիս միացնել արագ «կրակոտ» շնչառությունը, կտրուկ ներշնչել և արտաշնչել քթով։ Սա իսկապես կարևոր է 6-րդ չակրայի հետ աշխատելու համար, քանի որ նման շնչառությունը ակտիվացնում է դեմքի գոտիները։ Այնուամենայնիվ, եթե նախկինում շատ չեք աշխատել պրանայամաների (շնչառական վարժությունների) հետ, ապա ավելի լավ է նախ հաճախել դասի փորձառու հրահանգչի ղեկավարությամբ: Այնուհետև, բառացիորեն մեկ կամ երկու րոպե նման շնչառությունից հետո, Մայան անցնում է ավելի դանդաղ շնչառության ռեժիմի «շնչել-պահել-արտաշնչել»:
Նախորդ դիրքից ծունկը ընկնում է հատակին, իսկ մարմինը՝ վերևում, որպեսզի ճակատը դիպչի հատակին։ Ձախ ոտքը և ձեռքերը հետ են ձգված, գլխի վերին մասը՝ առաջ։ Հանգստացեք և թույլ տվեք, որ ձեր սեփական քաշը պարզապես «թափվի» հատակին:
Հաջորդը, Մայան խորհուրդ է տալիս թեքել: Կանգնած դիրքից իջեցրեք ձեր մարմինը ներքև և թողեք, որ այն սահուն հոսի ձեր ոտքերով: Ինքը՝ Մայան, ուղիղ ոտքով թեքություն է կատարում, բայց եթե մեջքիդ անհանգստություն ես զգում, կարող ես մի փոքր ծալել ծնկները։ Ափերը կարելի է փակել սրունքների շուրջը՝ նախաբազուկները դնելով սրունքների հետևում։
Բարձրանալով թեքությունից, ձեռքերը երկարացրեք գլխից վեր՝ 30 աստիճանի անկյան տակ: Բարձրացրեք ձեր բութ մատները վերև և պարզապես կանգնեք այնտեղ մի քանի րոպե՝ զգալով ձեր բութ մատներից ձգվող ողնաշարը ներքև:
Քայլ դեպի ներքև դեմքով շան կեցվածք: Մարմինը 90 աստիճանի անկյան տակ է դեպի ոտքերը, ափերը և ոտքերը հատակին: Ձեռքերով լավ դուրս մղեք հատակից՝ պոչը վեր ձգելով: Դուք պետք է զգաք ձեր ողնաշարի, պարանոցի և ձեր գլխի հետևի միասնությունը՝ ձգվելով ձեր պոչի ոսկորից մինչև ձեր գլխի վերևը: Եթեեթե անհանգստություն եք զգում մեջքի հատվածում, ծալեք ձեր ծնկները և մի փոքր բարձրացրեք ձեր կրունկները հատակից: Թևատակերը փորձում են շրջվել միմյանց վրա, արմունկները՝ ներքև։
Շան կեցվածքից հետո հանգստացեք և պառկեք ստամոքսի վրա: Ճակատը հենվում է հատակին. շարունակում եք ձգվել պսակից մինչև ոտքի մատները։ Այնուհետև ձեռքերը դրեք հատակին և բարձրացրեք մարմինը. մենք տեղափոխվում ենք կոբրայի դիրք: Ձեր գլուխը և պարանոցը թեքեք ետ, երբ սկսում եք դանդաղ և խորը շնչել: Խնդրում ենք նկատի ունենալ. եթե մեջքի հետ կապված խնդիրներ ունեք, հատկապես մեջքի ստորին հատվածի հետ կապված, ընդունեք այս ասանան ծայրահեղ զգուշությամբ: Դրա իրականացումը ձեզ համար հղի է խնդիրների սրմամբ։ Եթե դուք հարմարավետ եք զգում օձի դիրքում, լրացրեք այն շրջադարձերով: Չեզոք դիրքից մարմինը թեքեք աջ ու ձախ՝ սկսած ստամոքսից։
Հաջորդ վարժությունը կրկին դինամիկ է՝ ծնկած դիրքից բարձրանալ ծնկած դիրք՝ ձեռքերը վեր նետելով: Հետո իջիր ու ճակատդ հպիր հատակին (կարծես խոնարհվում ես): Նման մի շարք կրկնություններից հետո մնացեք այս դիրքում՝ ճակատը դիպչում է հատակին, ձեռքերը դրեք մեջքի հետևից և հյուսեք այն կողպեքի մեջ։ Բարձրացրեք այս կողպեքը որքան հնարավոր է բարձր՝ քաշելով այն հետևից։
Կրկնեք հաջորդականությունը մյուս ոտքի վրա և կատարեք կարճ Savasana: Մեջքի վրա պառկած, լիովին հանգստացեք և թույլ տվեք, որ ձեր մարմինն ու միտքը հանգստանան վարժությունից հետո։
Մեդիտացիա վեցերորդ չակրայի համար
Ցանկացած մեդիտացիայի մեծ մասը կառուցված է պատկերների վիզուալիզացիայի և դրանց վրա կենտրոնանալու գործիքների վրա: Աջնայի հետ կապված պատկերները սովորաբար կապույտ գույնի են և հաճախ կապված են տեսողության ֆունկցիայի հետ (հատկապեսայս չակրան պետք է պատկերացվի): Նախ անհրաժեշտ է հարմարավետ դիրք ընդունել, գերադասելի է նստել: Մեջքը պետք է ուղիղ լինի, դա թույլ կտա ավելի խորը շնչել: Ինքնին շնչելը հավասար է և հարթ։
Պատկերացրեք, որ փոքրիկ կապույտ լույս է ծնվում ձեր հոնքերի միջև: Զգացեք նրա պուլսացիան՝ արտաշնչելիս այն լայնանում է, ներշնչելիս՝ կծկվում։ Այս կետի միջոցով դուք կարծես կապվում եք ամբողջ Տիեզերքի հետ. զգում եք, թե ինչպես է էներգիայի հոսքը շարժվում դրա միջով: Դուք կարող եք պատկերացնել վեցերորդ չակրան որպես փոքրիկ կապույտ պտույտ կամ ծաղկած ծաղիկ: Եղեք այս միասնության վիճակում Տիեզերքի հետ Աջնայի միջոցով այնքան ժամանակ, որքան հարմար եք գտնում: Այնուհետև սահուն կերպով պատկերը վերածեք կետի և կարգավորեք վիճակից հարթ ելքը:
Վեցերորդ չակրան ակտիվացնելու և բացելու համար մեդիտացիան կարող է կենտրոնանալ նաև համապատասխան արտաքին պատկերի վրա: Դա կարող է լինել գեղեցիկ նկար Աջնայի խորհրդանշական պատկերով կամ ինդիգո մանդալա: Գլխավորն այն է, որ նայելով այս պատկերին՝ զգում ես ոգեշնչման և էներգիայի ալիք։
Վեցերորդ չակրայի մանտրա
Ոչ միայն տեսողական պատկերները, այլև ձայները կարող են ազդել չակրաների վիճակի վրա: Մեդիտացիայի համար ձայնային համակցությունները կոչվում են մանտրաներ: Դրանցից ամենահայտնին և ունիվերսալը, որը նաև հարմար է վեցերորդ չակրան կարգավորելու համար, կոչվում է «Օմ» կամ «Աում»։ Այս ձայնը ծագում է հենց միջուկից, արթնացնում է ստորին կենտրոնները, ներգրավում է որովայնն ու կրծքավանդակը և աստիճանաբար բարձրանում է ավելի բարձր՝ վերջին անգամ ակտիվացնելով կոկորդն ու գլուխը: 6-րդ չակրայի հետ աշխատելու համատեքստում Օմ մանտրան մեզ հետաքրքրում է հենց դրա ավարտի մեջ,երբ ցածր ձայնը «այ» արդեն վերածվում է բարձր թրթիռների «մմմ»: Պատկերացրեք, թե ինչպես են այս թրթռումները ակտիվացնում Երրորդ Աչքի հատվածը, դրանք անցնում հոնքերի միջով: Հետևեք ձայնին սկզբից մինչև 6-րդ չակրայի գոտի: Երգեք «Օմ» մանտրան այնքան ժամանակ, որքան ձեր մարմինն է ուզում. զգացեք, թե որքան բնական է դա տեղի ունենում:
Երրորդ աչքի մերսում
Նույնիսկ այնպիսի պարզ տեխնիկան, ինչպիսին է մերսումը, կարևոր են չակրաների հետ աշխատելու համար: Շոշափելի սենսացիաները շատ մեծ ռեսուրս են տալիս, բայց արևմտյան մշակույթում երկար ժամանակ ընդունված չէր այդքան ուշադրություն դարձնել սեփական մարմնի հետ հարաբերություններին։ Մենք նոր ենք սկսում բացահայտել մեր էությունը։ Մերսումը բոլորին հասանելի մարմնական պրակտիկաներից մեկն է։
Վեցերորդ չակրայի հետ աշխատելու համար մենք կօգտագործենք հոնքերի միջև եղած կետի ինքնամերսում։ Հպեք այս կետին ձեր մատներով՝ ցուցամատը կամ ցուցամատը միջինի հետ միասին, և պտտեք մաշկի այս հատվածը ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ: Ուշադրություն դարձրեք ձեր զգացմունքներին. ինչպե՞ս է ձեր միտքը զգում: Մտքի մեջ հանկարծակի պարզություն կա՞: Դուք կարող եք պատկերացնել շոշափելի սենսացիաները որպես կապույտ կամ արծաթագույն էներգիա: Լրացրեք հոնքերի միջև ընկած կետը ստվերներով և պատկերացրեք, որ դրանից ստացվող էներգիան տարածվում է ամբողջ մարմնով մեկ։ Զգացեք, թե ինչ է այս էներգիան, մտածեք դրա որակների մասին, ինչպես է այն տարբերվում այլ չակրաների էներգիաներից։ Այս վիճակում կարող եք մնալ մի քանի րոպե՝ կենտրոնանալով Աջնայի պուլսացիայի և ընդլայնման վրա։ Այնուհետև Երրորդ Աչքի կծկման զգացողությունը հետ բերեք մի կետի մեջ և աստիճանաբար դուրս եկեք մեդիտացիայից՝ օգտագործելով խորը շնչառությունը՝ որպես վերադարձ ձեր նորմալին:վիճակ։
