Թաքնված ներուժ. հայեցակարգ, սահմանում, բնավորության և անհատականության հատկություններ, առաջադրանքներ և վարժություններ ներուժը բացելու համար

2024 Հեղինակ: Miguel Ramacey | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 06:21

Մենք բոլորս մեկ անգամ չէ, որ լսել ենք անհատի ներուժի մասին, որ յուրաքանչյուր մարդ կարող է մեծացնել իր ներքին հնարավորությունները: Առաջին հերթին դա զարգանալու կարողությունն է։ Հոգեբանները մարդու ներուժը սահմանում են որպես հարուստ ներքին կյանքով ապրելու, նրա հնարավորություններն արդյունավետ օգտագործելու, արդյունավետ լինելու, անընդհատ աճելու և զարգանալու կարողությունը։ Թաքնված ներուժի հասկացությունն ակտիվորեն կիրառվում է հոգեբանության մեջ։

Ի՞նչ է ներուժը

Նախքան հասկանալը, թե որն է թաքնված պոտենցիալը, դուք պետք է հասկանաք, թե ինչն է սովորաբար պատկանում այս կատեգորիային: Այսպիսով, անձնական ներուժը բաղկացած է հետևյալ հատկություններից.

• Հոգեկան, անձնական և հոգեբանական առողջություն.
• Կյանքի իմաստը, հետաքրքրություններն ու զարգացման խթանները, սիրելի իրի առկայությունը։
• Ընդհանուր և հուզական ինտելեկտ.

Հենց այս կատեգորիաների համակցությամբ են այնպիսի ցուցանիշներ, ինչպիսիք են պատասխանատվությունը, սերը աշխարհի և սեփական անձի հանդեպ, հմտություններն ու կյանքի ռազմավարությունները, հեռանկարները,ներքին ազատություն և մշակույթ։ Պարզ ասած՝ դատարկ է այն մարդը, ով չունի անձնական ներուժ, և հակառակը՝ բարձր ներուժը մարդու հեռանկարի և հարուստ հոգևոր բաղադրիչի ցուցիչ է։ Անձի զարգացման լատենտային ներուժի արժեքը հսկայական է:

Որո՞նք են պոտենցիալները:

Անձնական ներուժը հաճախ նույնացվում է այնպիսի հասկացության հետ, ինչպիսին է մարդու կարողությունները: Այս հասկացությունները միավորված են նրանով, որ յուրաքանչյուր մարդ ունի կենսական էներգիայի ներուժ: Դա այն է, ինչը մեզ շարժում է կյանքի ընթացքում: Կան նաև մասնավոր պոտենցիալներ, օրինակ՝ անհատական զարգացման համար, որոնք բնորոշ են որոշակի տեսակի մարդկանց:

Ո՞րն է մարդու թաքնված ներուժը

Հոգեբանները ստեղծել են մի տեսություն, համաձայն որի, ենթադրվում է, որ բացարձակապես յուրաքանչյուր մարդ ունի ներուժ, որի գոյության մասին երբեմն մենք պարզապես չգիտենք։ Եվ նաև բացարձակապես յուրաքանչյուր մարդ ունի այս ներուժը սանձազերծելու և այն հմտորեն օգտագործելու բոլոր հնարավորությունները։ Պարզ ասած՝ մտքի վերահսկողության այնպիսի տեսակ է, որն աշխատում է ի շահ մարդու։ Ի հակադրություն, կա ներքին անկայունություն և սեփական անձի նկատմամբ վերահսկողության բացակայություն, ինչը հանգեցնում է հիվանդությունների, նևրոզների, անսարքությունների և տարօրինակ հոգեբանական անհարմարությունների: Այս ամենը բացարձակապես բացասաբար է ազդում մարդու և՛ ֆիզիկական, և՛ բարոյական վիճակի վրա։

Ինչպե՞ս սկսել:

Ցանկացած առաջընթաց, ներառյալ ներուժի բացահայտումը, սկսվում է նպատակից: Հասկանալու համար, թե ինչ եք ուզում և ինչպես հասնել դրան, դուք պետք է հստակ հասկանաքզարգացման ո՞ր փուլում եք գտնվում և ինչպես առաջ գնալ: Պետք չէ նույնիսկ կյանքի ամենամեծ նպատակը դնել, կարևոր է սկսել փոքր, բայց շատ կարևոր միջանկյալ ձեռքբերումներից։ Իսկ դրա համար, ամեն դեպքում, ժամանակ կպահանջվի, նույնիսկ եթե դեռ չգիտես, թե ինչ կուզեիր անել, պետք է սպասես՝ հասկանալու համար, թե ինչի ես ընդունակ։ Չկան լուծումներ կամ մեկ ունիվերսալ միջոց, որը կհամապատասխանի բացարձակապես բոլորին: Որոշումներն ընդունվում են խիստ անհատապես, յուրաքանչյուրի կողմից անկախ, քանի որ դժվար թե որևէ մեկը, նույնիսկ ամենամոտ մարդը, ասի, թե որքան ժամանակ և ջանք կպահանջվի ներուժը բացելու համար: Միակ բանը, որ իսկապես կարող է օգնել, հոգեբանների խորհուրդներն են։ Դիտարկենք դրանցից ամենակարևորները։

Հետաքրքրությունների նույնականացում

Նախ, փորձեք հստակ սահմանել հետաքրքրության տարածքը, որը ձեզ ամենամոտ է, և սկսեք ուսումնասիրել այն: Մի վախեցեք ոչ մի նոր և անհայտ բանից, նույնիսկ եթե դուք երբեք ինչ-որ բան չեք արել, բայց ձեզ հետաքրքրում է այն, հավաքեք ձեր ամբողջ ուժը և փորձեք պարզել այն: Օրինակ, դուք չգիտեք, թե ինչպես կառուցել բիզնես գործընթացներ, աղջկան ժամադրության վերցնել կամ շուն նկարել: Սկսեք փնտրելով ձեզ անհրաժեշտ տեղեկատվություն, և արդեն այս փուլում կհասկանաք՝ արժե՞ շարունակել և խորանալ խնդրի մեջ։ Գլխավորն այն է, որ ստացած գիտելիքները հաստատ ավելորդ չեն լինի։

Ամենակարևորը առաջին քայլն է

Նպատակ դնե՞լ Այժմ մենք շտապ պետք է առաջին քայլն անենք դրա իրականացման ուղղությամբ, որքան էլ դա անիրատեսական ու անիրագործելի թվա։ Եթե նպատակը բավականաչափ մեծ է և կարևոր ապագայի համար,բաժանեք այն մի քանի ենթանպատակների, ուստի ավելի հեշտ կլինի հասկանալ աշխատանքի շրջանակը և շարժվել ճիշտ ուղղությամբ: Այս մեթոդը օգնում է հնարավորինս քիչ սխալներ թույլ տալ, քանի որ նպատակին հասնելու սկզբնական փուլում ավելի լավ է թերություններ գտնել։ Մոտիվացիան և թաքնված ներուժը պետք է անքակտելիորեն կապված լինեն:

Սխալը արժեքավոր դաս է

Բոլոր մարդիկ սխալվում են, միշտ և ոչ մեկ անգամ: Ամենակարևորն այն է, որ կարողանանք ընդունել այս սխալները և սովորել դրանցից։ Հաճախ դա ցավալի է, բայց բացասական փորձը կարող է նաև օգտակար լինել, քանի որ օգնում է ոչ միայն հասկանալ ինքն իրեն, այլ նաև բացահայտել հենց այդ ներուժը։ Սխալները հնարավորություն են հասկանալու, թե ինչն ըստ պլանի չի գնացել նպատակին հասնելու գործընթացում և հասկանալու, թե ինչպես կարելի է դա կանխել ապագայում: Նույնիսկ եթե ձեզ թվում է, որ դուք գտնվում եք ամենաներքևում, մի հուսահատվեք, քանի որ այնտեղից միակ ճանապարհը վեր է։

Գտեք ձեր ուժը

Ցանկացած նպատակի հասնելու համար կան խոչընդոտներ, որոնք հաճախ կարող են անհաղթահարելի թվալ: Երբ թվում է, թե ոչինչ չի ստացվում, ուզում ես թողնել ամեն ինչ, վերադառնալ անցյալ և ապրել պարզ ու հեշտ։ Բայց ամենակարևորը չհանձնվելն է, առաջ շարժվելը՝ անկախ ամեն ինչից, և քո մեջ գտնել հենց այն ուժերը, որոնք կօգնեն քեզ հաղթահարել բոլոր դժվարությունները։ Եվ նույնիսկ այն ժամանակ, երբ ձեզ թվում է, որ հասել եք գագաթին, մտածեք, արդյոք դուք իսկապես արել եք այն ամենը, ինչ կարող էիք: Երբեմն ամենավառ գաղափարներն ու մտքերը գլխի են ընկնում, երբ թվում է, թե դու արդեն փակուղու մեջ ես։ Բայց մարդկային հնարավորությունները սահման չունեն, դրանք միշտ մեզնից առաջ են։ Քո մեջ ուժ գտնելու համար դու պետք է լինեսբաց և ուշադիր, կարողանալ կենտրոնանալ ներկայի վրա, ինչպես նաև գործադրել բոլոր ջանքերը արդյունքի հասնելու համար: Եվ երբ նույնիսկ ամենափոքր նպատակը հասնի, դուք կհասկանաք, որ բոլոր խոչընդոտները հաղթահարելի են։

Անհնարին ոչինչ չկա

Առաջին մարդը, ով բարձրացավ Էվերեստ, սկզբում կարծում էր, որ դա անհնարին առաքելություն է: Բայց աստիճանաբար գնալով ավելի ու ավելի բարձր՝ հասնելով նորանոր բարձունքների, ես հասկացա, որ այն ամենը, ինչ կարելի է պատկերացնել, իրական է։ Եթե մարդ ունի նպատակ և դրան հասնելու մեծ ցանկություն, որի շնորհիվ նա ձգտում է առաջ՝ չնայած բոլոր խոչընդոտներին, ապա կա համառություն, մոտիվացիա և կամքի ուժ։ Եթե մարդը պատրաստ է 100%-ով տալ դժվարությունները հաղթահարելու համար, ապա ցանկացած երազանք իրականություն կդառնա, և նույնիսկ թաքնված ներուժը կբռնկվի։

Զորավարժություններ ներուժը բացելու համար

Հոգեթերապևտները տասնամյակներ շարունակ ուսումնասիրել են այն հարցը, թե ինչպես կարելի է բացել թաքնված ներուժը և արդեն մի շարք վարժություններ են մշակել դա խթանելու համար: Նման աշխատանքը սեփական անձի վրա շատ ժամանակ չի խլի և միայն օգուտներ կբերի, թույլ կտա բացահայտել ինքներդ ձեզ և գտնել հենց այդ ներքին ռեսուրսները։ Վարժությունը կոչվում է «կյանքի ճանապարհ», և դրա իրականացման համար անհրաժեշտ կլինի հետևյալը՝

• Վերցրեք մի թուղթ և նշեք դրա վրա երկու կետ: Մեկը կյանքի ճանապարհի սկիզբն է, երկրորդը՝ վերջը։
• Այժմ միացրեք այս կետերը գծով և պատկերացրեք, որ ճանապարհն անցնում է ինչ-որ տեղանքով, և դուք պետք է անցնեք A կետից B կետ: Նշեք այս կետերը կյանքի ճանապարհին:
• Այժմ լսեք ինքներդ ձեզ և պատասխանեք հարցերինի՞նչ ցանկություններ, զգացմունքներ և մտքեր են առաջանում գլխում ձեր ապրելակերպը պատկերացնելու ընթացքում: Որքա՞ն ժամանակ է հատկացված դրան: Հե՞շտ կլինի սկզբից մինչև վերջ ամուր քայլել՝ չմոլորվելու համար։
• Այս ճանապարհորդության յուրաքանչյուր մանրուք կանգառ է: Նշեք, թե որտեղ եք դրանք անում, արդյոք ինչ-որ բան խանգարում է ձեզ, թե հակառակը օգնում է, ի՞նչ զգացողություններ է առաջացնում ճանապարհորդությունը A կետից B կետ և ի՞նչ է լինելու հետո:

Այս վարժությունն օգնում է ձեզ հասկանալ, թե ուր է տանում ձեր կյանքի ուղին, ինչ ուղղությամբ եք շարժվում և արդյոք այս ուղղությունը ճիշտ է: Առաջադրանքի կատարումը կօգնի հասկանալ, թե ով է օգնում հասնել նպատակին և ով է կանգնած ճանապարհին, ինչպես նաև այն, ինչ պետք է փոխել ցանկալիին հասնելու համար: Բացեք ձեր թաքնված ներուժը: