Հայդի Գրանտ Հալվորսոն. «Ձեռքբերումների հոգեբանություն. Ինչպես հասնել ձեր նպատակներին». ակնարկներ, գրքերի ակնարկներ

2024 Հեղինակ: Miguel Ramacey | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 06:21

Բոլոր նրանք, ովքեր ցանկանում են հաջողության հասնել իրենց ընտրած կարիերայում, կարիք ունեն ինքնակատարելագործման ուղեցույցի: Դրանցից մեկը Հայդի Հալվորսոնի «Ձեռքբերման հոգեբանությունն» է: Այս գիրքն այն մասին է, թե ինչպես ինքներդ ձեզ հաջողության հասնել, ինչպես աշխատել ինքներդ ձեզ հետ և ինչպես պլանավորել ձեր նախագծերը:

Գրքի վերաբերյալ շատ գրախոսություններ ասում են, որ այն հայտնի է: Այնուամենայնիվ, սա գրականություն է ամերիկացի հետազոտողների փորձից, և ոմանց դուր չի գալիս իրերի մասին արտերկրյա տեսակետը: Այնուամենայնիվ, ստեղծագործությունն ունի բազմաթիվ հրաշալի կողմեր, որոնց մասին կխոսենք այս հոդվածում։

Գրքի հեղինակ՝ Հայդի Հալվորսոն

PhD, NeuroLeadership Institute-ի բիզնես խորհրդատու և Psychology Today անկախ գրող Հայդի Գրանթ Հալվորսոնը նաև ինքնազարգացման մի քանի հայտնի գրքերի հեղինակ է ամբողջ աշխարհում:

Հոգեբանը խորհրդակցում է գործարարների հետ և տարբեր հետազոտություններ է անցկացնում համալսարանում։ Հայդին իր ընտանիքի հետ ապրում է Նյու Յորքում։

Գիրք-բեսթսելեր «Ձեռքբերումների հոգեբանություն»

Հեյդի Հալվորսոնի մոտիվացիայի հոգեբանության վերաբերյալ ևս մեկ աշխատություն ռուսերեն թողարկվել է 2017 թվականին։ Գրքում կան օրինակներ կյանքից, թեստեր։ Վերջին էջերում կան մի քանի վարժություններ, որոնք կօգնեն փոխել ձեր մտածելակերպը:

Սոցիալական հոգեբանի կողմից գրված «Նվաճումների հոգեբանություն» մոտիվացնող գիրք։ Հայտարարությունների բոլոր ապացույցները գրողը կառուցում է սոցիալական փորձերի և դրանց հիման վրա ստացված վիճակագրական տվյալների հիման վրա։

Գիրքը գրված է պարզ լեզվով, առանց գիտական տերմինների օգտագործման։ Այնուամենայնիվ, յուրաքանչյուր ոք, ով կարդում է այն, կկարողանա հստակ հասկանալ, թե ինչպես հասնել իրենց նպատակներին և ինչպես ճիշտ դրդել իրեն։ Ի դեպ, գիրքը ոչ միայն մոտիվացիայի, այլեւ նպատակադրման մասին է։

Ինչպե՞ս ստանալ այն, ինչ ցանկանում եք:

Նախ դուք պետք է անկեղծորեն ընդունեք ինքներդ ձեզ սովորական սխալների մեջ: Ի՞նչ ենք անում մենք նպատակներ դնելուց հետո: Հասնե՞լ, թե՞ իջնել:

Սոցիալական հոգեբանը խորհուրդ է տալիս հետևյալը. Նախ, դուք պետք է պլաններ կազմեք: Սա պարզապես առանձին քայլերի ցանկ չէ, այլ պլանավորում, որտեղ ապահովված են ուղու բոլոր նրբությունները, բոլոր ռազմավարությունները, որոնցով դուք կարող եք հաղթահարել առաջացող խոչընդոտները։ Ի վերջո, ոչ մի կարևոր գործ չի կարող անել առանց դժվարությունների։ Ամեն ինչ պետք է հաշվի առնել՝ ժամանակը, մոտիվացիան, ծախսերը։

Հնարավոր է, որ ստիպված լինեք գտնել խորհրդատու ձեզ անհրաժեշտ խնդրի վերաբերյալ կամ գրանցվել դասընթացների համար: Այնուհետև դուք պետք է հստակ իմանաք, թե երբ կգտնեք գումար այս գործողությունների համար:

Նպատակները կարող են տարբեր ուղղություններ ունենալ: Մենակկենտրոնացած է կանխարգելման վրա, մյուսները՝ խթանման: Այսինքն՝ ոմանք օգնում են մեզ «լավ» զգալ՝ կատարելով մեր պարտքը, և ոչ ավելին։ Երկրորդ տեսակի նպատակները ստիպում են մեր ողջ էությանը քրտնաջան աշխատել լավագույն արդյունքների հասնելու համար: Այնուամենայնիվ, մենք չենք ափսոսում ոչ առողջության, ոչ հոգեբանության համար:

Հեղինակի ևս մեկ կարևոր նշում արժե մեջբերել.

Նպատակները բարձրացնում են ոգևորությունը և մոտիվացիան կարճաժամկետ հեռանկարում, սակայն դրանց հասնելու արդյունքներն ավելի դժվար է պահպանել երկարաժամկետ հեռանկարում:

Նպատակներին հասնելու հիմնական քայլերը

Ի՞նչ է անհրաժեշտ ձեզ հաղթողների ամբիոնում տեսնելու համար ոչ թե երազներում, այլ իրականում: Նախ, կարևոր է մշակել գործողությունների հատուկ ծրագիր: Եվ երկրորդը, մտածեք նույնիսկ այն թակարդների մասին, որոնք սովորաբար հանդիպում են ձեր բիզնեսի ճանապարհին: Մարդը գիտի՞ ինչպես լուծել նման խնդիրները։ Արդյո՞ք նա բավականաչափ խելք և կամքի ուժ ունի «պատնեշները ճեղքելու» համար:

Երկրորդ անհրաժեշտ գործողությունը կամքի ուժի ամենօրյա մարզումն է։ Կամքի ուժը, բացատրում է Հայդի Գրանտը, ինչպես ֆիզիկական մարմնի ցանկացած մկան, պետք է մարզվի: Պետք է ամեն առավոտ արթնանալ նույն ժամին, վարժություններ անել կամ գնալ մարզասրահ։ Այս բոլոր մարզումները անհրաժեշտ են, հակառակ դեպքում մարդը դադարում է իրեն զսպել, ծուլությունը սկսում է նրան «ուտել»։

Եվ հաջողության երրորդ կանոնը պարտվողի մտածելակերպից խուսափելն է: Անընդհատ մի մտածեք այն մասին, թե ինչը չի աշխատում և զղջացեք դրա համար: Պետք է հանգիստ, չկորցնելով վստահությունը, գնալ դեպի նպատակը։

Սրանք երեք կետերն են. Ամենակարևոր բանը, որ պետք է սովորել մեկի համար, ով չի ցանկանում լինել մոխրագույն մուկ, բայց ցանկանում է ինչ-որ բանի հասնել կյանքում:

Ընթերցողների ակնարկներ գրքի մասին

Ընթերցողները մեծ մասամբ գոհ են գրքից։ Նրանց արձագանքները հետադարձ կապ են տալիս գրողին, որպեսզի նա իմանա, թե որ ուղղությամբ ավելի «փորփրել», էլ ինչ ուսումնասիրել։ Իսկ նրա գրածը նույնիսկ ընթեռնելի է։

«Նվաճումների հոգեբանություն» գրքի ակնարկները տարբեր են. Նրանք, ովքեր իսկապես աշխատում են իրենց հետ, անցնում են գրքում տրված թեստերը և փորձում են փոխվել, արդյունք են ստանում։ Բայց նրանց համար, ովքեր կարդալ սկսելուց հետո գիրքը վայր են դնում մոտիվացիայի վրա և պատճառ են փնտրում անհաջողությունն արդարացնելու համար, վերաբերմունքի հետ աշխատելու փոխարեն գիրքն անօգուտ կլինի։ Ինչպես գիտեք, ինքներդ ձեզ վրա աշխատելը պետք է սկսվի հաջողության հավատից: Եթե ճանապարհի սկզբում արդեն ընկճված եք, ապա ոչ մի գիրք չի օգնի։

Կարո՞ղ են բոլորը հաջողակ լինել:

Հոգեբան Հայդի Գրանտ Հալվորսոնի կարծիքով՝ յուրաքանչյուրը կարող է հաջողակ լինել։ Նրան անհրաժեշտ է միայն մոտիվացիա և գիտելիքներ այն մասին, թե ինչպես է աշխատում իր հոգեկանը: Հոգեբանը բազմիցս պնդում է, որ կամային ջանքերը ամեն ինչ չեն։

Իհարկե, դրանք անհրաժեշտ են, բայց միայն կյանքի շրջադարձային պահերի համար։ Ամեն օր դեպի հաջողություն շարժվելու և ձեր նպատակներին հասնելու համար ձեզ այլ բան է պետք։ Պետք է հասկանալ, թե ուր և ինչու գնալ; Կարևոր է նաև իմանալ հուսահատության և դեպրեսիայի դեմ պայքարի մեթոդները, երբ նույնիսկ 5-րդ փորձից չես կարողանում հասնել նպատակին։

«Գիտե՞ք ուր եք գնում» գրքի առաջին գլխում։ հեղինակբացահայտում է մի քանի քիչ հայտնի փաստեր. Օրինակ, այն մասին, թե ինչ կարող եք մտածել «Կոնկրետ ինչ եմ անում» դիրքից։ Եվ դա հնարավոր է մեկ ուրիշի հետ՝ «Ինչու եմ ես ներկայումս զբաղված սրանով (զբաղված)»: Այն մարդիկ, ովքեր ավելի շատ կենտրոնանում են «ինչու» հասկացության վրա, ավելի լավ են հասկանում իրենց նպատակները, բայց միշտ չէ, որ գիտեն, թե ինչպես հասնել դրանց։ Մինչ մյուսները, ավելի գործնական մոտենալով հարցին, մտածում են «ինչպես», մոռանում են նպատակներն ու հանձնվում։ Գաղտնիքը երկու մտածելակերպին տիրապետելն է և իմանալ, թե որն է և երբ օգտագործել։

Գրքի կարևորությունը

Ինչո՞վ է տարբերվում հոգեբանության և մոտիվացիայի մասին այս գիրքը այս թեմաներով հարյուրավոր այլ հրապարակումներից: Այն փաստով, որ այստեղ առաջարկվում է ինչ-որ ճանապարհ անցնել հեղինակի առաջնորդությամբ և հասկանալ մարդու նախկինում ձախողման հիմնական պատճառը։

Եվ նաև կարևոր հատկանիշ է վարժությունների առկայությունը։ Եթե մարդ անցնում է այդ բոլորի միջով և անկեղծորեն պատասխանում է իր մեջ հիմնական դրդապատճառի մասին որոշ հարցերի, ապա նա ճիշտ ուղու վրա է։

Ո՞րն է առաջին հերթին՝ կատարելագործե՞լ ձեր մասնագիտական որակներն ու հմտությունները, թե՞ ճանաչվել կոնկրետ աշխատանքի համար: Հոգեբան Հայդի Գրանտը հրավիրում է իր ընթերցողին մտածել այս հարցի շուրջ։ Ի վերջո, հոգու ամենախոր նպատակները երբեմն չեն իրականանում: Բայց սխալ կարգավորումները շատ հազարավոր մարդկանց ձախողման պատճառն են:

Եթե հնարավոր լինի լուծել իր ներսում առկա բոլոր խնդիրները, ապա կարելի է ենթադրել, որ մարդն անպայման կանցնի ամբողջ խորդուբորդ ճանապարհը մինչև վերջ և կստանա իր արդյունքը։

Հայդի Գրանտի այլ գրքեր

Բացի «Հոգեբանությունձեռքբերումներ», հեղինակն ունի մի շարք գիտահանրամատչելի հրապարակումներ հաջողության հասնելու ռազմավարությունների վերաբերյալ։

• «Ինը բան, որ հաջողակ մարդիկ տարբեր կերպ են անում»
• Թորի Հիգինսի հետ հրատարակվել է «Մոտիվացիայի հոգեբանությունը. Ինչպես են խորը վերաբերմունքն ազդում մեր ցանկությունների և գործողությունների վրա» գիրքը։
• Կա մեկ այլ հայտնի գիրք՝ «Ինձ ոչ ոք չի հասկանում»։ Հրապարակումն ավելի շատ վերաբերում է փոխըմբռնման հոգեբանությանը։ Այս աշխատանքը նաև դարձավ բեսթսելլեր և ավելի շատ ուրախացրեց միլիոնավոր մարդկանց։

Հայդի Գրանթ Հալվորսոնը հաջողակ և որակավորված սոցիալական հոգեբան է: Եվ բոլոր այն պատմությունները, որոնք նա մեջբերում է իր ստեղծագործություններում, իրական են և ուսանելի։ Իհարկե, բոլորն էլ «ինքնուրույն» գիրք են փնտրում՝ հեշտ ընթերցվող, առանց սեփական անձի նկատմամբ բռնության։ Իսկ այս հոգեբանի աշխատանքներն այնքան հաջող են, որովհետև գրված են ոչ թե չոր գիտական լեզվով, այլ մատչելի, մարդկային լեզվով։

Ինչպե՞ս ճիշտ նպատակներ դնել?

Հիմնվելով որոշ հետազոտությունների վրա՝ Հայդի Գրանտը և Թորի Հիգինսը նշել են, որ գոյություն ունի մարդկանց 2 տեսակ։ Ոմանք մշտապես լավատես են և իրենց առջեւ բարձր նպատակներ են դնում։ Նրանց ոգևորությունն արդարացված է նրանով, որ նրանք նախկինում հաջողակ են եղել։

Մյուսներն անցյալում ավելի շատ ձախողումներ են ապրել, և նրանք կենտրոնացած են իրենց ունեցածը պահպանելու վրա, այլ ոչ թե նոր բարձունքներ նվաճելու վրա: Երկրորդ խմբի մասնակիցների մոտիվացիան «չպարտվելն» է։ Դա գալիս է հոռետեսությունից և անհանգստությունից: Ուստի, նախքան նպատակներ դնելը, դուք պետք է շեղեք ձեզ անհանգստություններից և մի փոքր լավատես լինեք:

Նպատակը պետք է հասանելի և իրագործելի լինի, եթե մարդը հոռետես է: Անհաջողությունը անհանգստացնում է այդպիսի մարդուն: Դուք չեք կարող ինքներդ ձեզ համար բարձր նպատակ դնել և հավատալ, որ կարող եք գլուխ հանել դրան, եթե նախկինում նույնիսկ ոչ այնքան բարդ առաջադրանքներ են տրվել քրտնաջան աշխատանքին: Մյուս կողմից, լավատեսներին ավելի մեծ նպատակներ են պետք, քանի որ նրանց մոտիվացիան իրենց ընտրած ոլորտում իրենց հմտությունները բարելավելն է։

Եզրակացություններ

Այսպիսով, մենք քննարկեցինք «Նվաճումների հոգեբանություն» գրքի որոշ գլուխներ, ակնարկներ դրա մասին և ում է այն ավելի շատ ուղղված: Ստեղծագործության հեղինակն իր ընթերցողներին սովորեցնում է ճիշտ նպատակներ դնել, մտածված կառուցել պլաններ և ռազմավարություններ։ Այն նաև ձեզ սովորեցնում է մտածել դրական և մեծ մասշտաբով: Եթե մարդուն հետաքրքրում է, թե ինչպես հասնել իր նպատակներին, այս գիրքը լավ օգնական կլինի: