Արևմտյան աշխարհում «պրանա» բառը հաճախ չի օգտագործվում: Այն հնարավոր չէ չափել ֆիզիկական գործիքներով, բայց չնայած դրան, այն առկա է մեզ շրջապատող ամեն ինչում և, իհարկե, մեր մեջ։ Գիտական մոտեցման վրա հիմնվելուն սովոր արևմուտքցու համար նման հայեցակարգն անընդունելի է, բայց կարող է նաև օգուտ տալ նրան: Եկեք պարզենք, թե ինչ է պրանան և պարզենք, թե ինչու է դրա մասին գիտելիքները արդիական մինչ օրս:
Համընդհանուր կյանքի էներգիա
Պրանան թափանցում է ամեն ինչ, սնուցում և կյանք տալիս։ Այս զարմանալի էներգիան այն ամենի մեջ է, ինչ մեզ շրջապատում է: Ուստի յուրաքանչյուր իսկապես իմաստուն մարդ հասկանում է, որ շրջապատում ամեն ինչ օժտված է կյանքով՝ գետեր, դաշտեր, քարեր և օդ։ Պրանան այն սոսինձն է, որը կենդանի է պահում մեր տիեզերքը: Առանց դրա կյանքը պարզապես չէր լինի, և այն նյութական առարկաները, որոնք համարվում են անշունչ, նույնպես: Ըստ յոգերի՝ տիեզերքում ամեն ինչ ստեղծվել է պրանայով։
Պարադոքսալ կերպով, ժամանակակից գիտնականները համաձայն են, որ աշխարհում ամեն ինչ էներգիա է, պարզապեսխտությունը նույնը չէ. Այսպիսով, մեր հասարակության մեծագույն ուղեղները միայն վերջին տարիներին են մտածել այն մասին, ինչը հայտնի է եղել մեր նախնիներին անհիշելի ժամանակներից։ Բացի այն, որ պրանան կյանք է տվել ամեն ինչին, յուրաքանչյուր կենդանի էակ մշտապես դրա կարիքն ունի։
Որտեղի՞ց ենք մենք ստանում պրանա:
Մարդն անընդհատ էներգիա է սպառում արտաքին աշխարհից՝ իր կյանքը պահպանելու համար: Շնչելը պրանա ստանալու ամենակարևոր միջոցներից մեկն է։ Առանց սննդի կարելի է շատ օրեր ապրել, բայց առանց շնչելու մարդ հազիվ թե մի քանի րոպե դիմանա։ Շնչառության գործընթացում պրանան, որը լցնում է մեզ շրջապատող աշխարհը, կլանվում է մարդու կողմից։ Ընդունվելուց հետո այն անցնում է բազմաթիվ փոխակերպումների, մինչև այն զբաղեցնի իր տեղը մարմնում:
Շատ բան կախված է մարդու ներաշխարհից, քանի որ հենց նա է տալիս կենսական էներգիայի որոշակի հատկություններ։ Կարելի է ասել, որ մարդու արտաքինը նրա ներաշխարհի արտացոլումն է։ Ի վերջո, եթե պրանան բացասական լիցք է ստանում, ապա նրա ազդեցությունը մարմնի վրա նման կլինի թույնի, որը կամաց-կամաց սպանում է իր զոհին։ Եթե մարդու ներսում էներգիան դրական հատկություններ ստանա, ապա այն բուժիչ ազդեցություն կունենա։
Սնունդ
Պրանայի հիմնական աղբյուրներից մեկը սնունդն ու ջուրն է: Թե ինչ էներգիա է մտնում օրգանիզմ, կախված է նաև դրանց որակից։ Այսինքն՝ սննդի մեջ հայտնաբերված պրանայի հատկությունները կազդեն ինչպես մարդու մարմնի, այնպես էլ նրա մտքի վրա։ Այս պատճառով է, որ յոգերը խորհուրդ չեն տալիս ուտել սպանության արտադրանքը: Մահվան պահին կենդանու ապրած սարսափը փոխանցվում է մսի կամ ձկան սիրահարին՝ շփոթություն առաջացնելով նրա մոտ.ներքին խաղաղություն.
Մի տարվեք բազմաթիվ փոխակերպումների ենթարկված սննդով, քանի որ դրա մեջ քիչ կենսական էներգիա է մնացել։ Բայց նման սննդի մեջ վնասակար նյութերի կոնցենտրացիան բազմապատիկ է ավելանում։ Եվ ստամոքսը շնորհակալություն չի հայտնի ձեզ աղիքներում քիմիական նյութերով համեմված անհասկանալի մեռած զանգված տեղադրելու համար։
Պրանա և շունչ
Կենսական էներգիայի կուտակման և փոխակերպման հիմնական գործիքը շնչառությունն է։ Իրոք, այս գործընթացի շնորհիվ մենք ստանում ենք ամենամեծ քանակությամբ պրանա: Հետևաբար, ձեր տոնուսը բարձրացնելու և հասանելի էներգիայի քանակն ավելացնելու համար դուք պետք է վերահսկեք ձեր շնչառությունը: Ինչու՞ խոշտանգել ինքներդ ձեզ՝ փորձելով փոխել այն գործընթացը, որն ինքնաբերաբար տեղի է ունենում մարմնում մեր ողջ կյանքում: Փաստն այն է, որ շնչառությունը և գիտակցությունը սերտորեն կապված են: Արագ տեմպերով ժամանակակից աշխարհում ապրելը մտածելը դարձնում է մակերեսային և արագ: Նույնը տեղի է ունենում շնչառության դեպքում։ Սա լրջորեն նվազեցնում է օդից կլանված կենսական ուժի քանակը: Եվ քանի որ պրանան կենսական էներգիայի աղբյուր է, դրա պակասը մարդուն դարձնում է թույլ և ծույլ։ Նրա բոլոր ռեզերվները գնում են նրա կյանքը պահելու համար, նրանք պարզապես այլ բանի չեն մնում։
Այդ պատճառով յոգիները օգտագործում են լիարժեք շնչառություն, որի ժամանակ թոքերը դանդաղորեն լցվում են օդով մինչև ստամոքսը: Որովայնից ներս և դուրս քաշելը օգնում է բարձրացնել և իջեցնել դիֆրագմը: Միաժամանակ ուղղվում և լցվում են թոքերի այն հատվածները, որոնք պարզապես չեն օգտագործվում մակերեսային շնչառության ժամանակ։ Եթե դուք անընդհատ շնչում եք միայն կրծքով, ապաորոշ տարածքներ տարիներով պարապ կմնան՝ դարձնելով դրանք վնասակար բակտերիաների համար իդեալական բնակավայր։
Պրանայի կուտակում
Պրանան այն է, ինչը շարժման մեջ է դնում մարդու մարմինն ու միտքը: Այն պտտվում է մեր մեջ, ինչպես էլեկտրական հոսանքը հաստոցում: Յուրաքանչյուր օրգան պահանջում է որոշակի քանակությամբ կենսական էներգիա։ Եթե այն քիչ է, ուրեմն չի կարող նորմալ աշխատել, իսկ եթե ավելի շատ է, արագ կմաշվի ու «վառվի»։ Կարևոր է լավ պրանա կուտակելը, քանի որ բացասական էներգիայի կուտակումը կարող է կործանարար ազդեցություն ունենալ ինչպես մարմնի, այնպես էլ գիտակցության վրա։ Դա անելու համար հարկավոր է պահպանել «մտքի հիգիենան»։ Այն ներառում է ձեր մտքերն ու զգացմունքները կառավարելը: Որպեսզի պրանան դրական որակներ ձեռք բերի ձեր մարմին մտնելիս, դուք պետք է խուսափեք բացասական մտքերից, նախանձից, ցանկասիրությունից, զայրույթից և այլ կործանարար մղումներից։
Կյանքի ավելցուկային ուժը կարող է հայտնվել միայն այն դեպքում, եթե այն վատնվի: Մեր հասարակությունը կառուցված է մարդկանցից ամբողջ ներուժը հանելու համար՝ նրանց թողնելով դատարկ և հնազանդ: Յուրաքանչյուր ոք ունի բազմաթիվ բոլոր տեսակի սովորություններ և հակումներ, որոնք ծծում են կյանքի ողջ էներգիան, անկախ նրանից, թե որքան է դա: Պրանան կուտակելու և փոխակերպելու մեկ այլ լավ գործիք է մեդիտացիան:
Մեդիտացիա
Մեր ներսում կա ինքնազարգացման և վերականգնման ունիվերսալ գործիք։ Իզուր չէ, որ մեդիտացիայի տեխնիկան հիմնաքարն է ցանկացած հոգևոր պրակտիկայի մեջ: Բավական է միայն հանգստանալ ու փակել աչքերը, քանի որ անսահման խաղաղությունը կսկսի ներթափանցել ներսից։ Պարզվում է, որ ներսմենք հսկայական ներուժ ունենք, բայց դրան հասնելու համար հարկավոր է դադարեցնել մտքերի հոսքը, որոնք չեն պատրաստվում հանձնվել առանց պայքարի: Մեդիտատիվ վիճակի հասնելու ամենահեշտ ձևը շնչառության գործընթացի վրա կենտրոնանալն է։ Բացի այդ, դուք պետք է հնարավորինս հանգիստ լինեք և համոզվեք, որ ողնաշարը ուղիղ է: Անհրաժեշտ է ուղիղ ողնաշար, որպեսզի պրանան կարողանա ազատորեն հոսել մեր մարմնով թափանցող ուղիներով:
Հերթական մեդիտացիայի ազդեցությունը կգերազանցի ցանկացած ակնկալիք: Կենտրոնանալու արտասովոր ունակություն կունենաք, մտքերն ավելի պարզ ու դրական կդառնան։ Այդ խնդիրները, որոնք անլուծելի էին թվում, ընդմիշտ կվերանան՝ տեղ բացելով պարզության և բարեկեցության համար: Նաև մեդիտատիվ պրակտիկայի արդյունքում դուք կկարողանաք զգալ պրանայի հոսանքը ձեր մարմնում, ավելի լավ հասկանալ դրա էությունը։ Այսպիսով, դուք ճշգրիտ կզգաք, թե որ գործողություններն են ձեզ դատարկում, և որոնք, ընդհակառակը, լցնում են կենսունակությամբ։ Կայուն էֆեկտի համար ցանկալի է մեդիտացիայով զբաղվել օրական երկու անգամ՝ կես ժամ տևողությամբ, բայց կարելի է սկսել ավելի կարճ ժամանակահատվածից։ Պրանայաման կարող է լավ օգնություն լինել փորձառու պրակտիկանտների համար:
Պրանան տիեզերքի կյանքի էներգիան է
Կա մի հին լեգենդ, որը բացատրում է կյանքի էներգիայի իմաստը: Այն պատմում է այն մասին, թե ինչպես մի գուրուի աշակերտները նրան հարցրին, թե ինչ է պրանան: Նա ասաց, որ կպատմի նրանց այս զարմանալի նյութի մասին, եթե նրանք մեկ տարի անցկացնեն մեդիտացիայի մեջ։
Մեկ տարի անց աշակերտները դարձյալ եկան իմաստունին իրենց հարցով. Նա չի արելպատասխանը գլխիցդ հանելու համար, այլ ուղղակի հարցրիր աստվածներին, թե նրանցից ով է ղեկավարում: Կոսմոսը պատասխանեց, որ ինքը ղեկավարում է: Նման էին ջրի, քամու, կրակի, բանականության, լսողության և այլ պատասխանները: Բայց պրանան առարկեց նրանց՝ ասելով, որ միայն այն կապում է ամեն ինչ, թույլ չի տալիս, որ աշխարհը քանդվի։ Հաստատելով իր խոսքերը՝ նա սկսեց բարձրանալ մարմնից վեր, իսկ մնացածները հասան նրան։ Այնուհետև, ինչպես ասում է պրանա լեգենդը, այն նորից ընկավ իր տեղը: Մնացած բոլոր զգացմունքները նրա հետ ընկան: Այսպիսով, պարզ դարձավ, որ պրանան այն էներգիան է, որը կապում է ամեն ինչ երկրի վրա և կարգավորում նրա աշխատանքը։
Մեր օրերը
Ինչպե՞ս կարող է հնագույն և էկզոտիկ հայեցակարգն օգնել ժամանակակից մարդուն: Պրանան մեզ կյանք է տալիս, նրա քանակից ու որակից է կախված մարդու առողջությունն ու բարեկեցությունը։ Իհարկե, պրագմատիկ մարդը կմերժի այս հայեցակարգը՝ նախընտրելով մնալ ծանոթ նյութապաշտության աշխարհում։ Սակայն գիտնականներն իրենք սկսեցին հասկանալ, որ աշխարհն այնքան էլ պարզ չէ, որքան թվում է առաջին հայացքից: Մանրադիտակային մասնիկները իրենց լիովին ոչ ադեկվատ են պահում, ամբողջովին մոռանալով ֆիզիկայի օրենքների մասին, որոնց պետք է ենթարկվեն:
Հավանաբար ապագայի գիտնականները կկարողանան հասկանալ, թե որքան իմաստուն են եղել իրենց նախնիները: Բայց մինչ այժմ միայն մի շարք հատուկ արևելյան համակարգեր են գործում այնպիսի հայեցակարգով, ինչպիսին է պրանան: Յոգան, ցիգոնգը, այկիդոն ամենահայտնի դպրոցներն են, որոնք թույլ են տալիս վերահսկել ձեր կյանքի ուժը: Միայն պրակտիկան է տալիս հասկանալու, թե որն է տիեզերքի էներգիան: Ուստի պրանայի մասին խոսելն անիմաստ է, ավելի լավ է դա ինքներդ զգաք։
