Բովանդակություն:
- Ի՞նչ է ռեակցիան:
- Լսողական վարժություններ
- Շոշափելի մարզում
- Տեսողության ուսուցում
- Համակարգչային խաղեր արձագանքման ուսուցման համար
Video: Ռեակցիոն թրեյնինգ. որոշ օգտակար վարժություններ
2024 Հեղինակ: Miguel Ramacey | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 06:21
Զարգացած ռեակցիան անհրաժեշտ է մարդուն ինչպես կենցաղում, այնպես էլ ծայրահեղ դեպքերում։ Փոփոխվող արտաքին պայմաններին արագ արձագանքելու ունակությունը կարող է կյանք փրկել: Կամ թույլ տվեք բռնել ընկնող գավաթը: Սակայն «սուպերմարդ» դառնալու համար անհրաժեշտ է ռեակցիայի ուսուցում։ Նախ պետք է պարզել, թե ինչ է նշանակում այս բառը:
Ի՞նչ է ռեակցիան:
Այս բառն ունի լատինական արմատներ։ Այն գալիս է երկու մասի համակցությունից՝ re + actio։ Առաջինը նշանակում է «դեմ», երկրորդը՝ «գործողություն»։ Այլ կերպ ասած՝ ինչ-որ բանի պատասխան։ Դա բառացիորեն «ընդդիմություն» է։ Կենսաբանության մեջ այն համարվում է որպես մարմնի արձագանք արտաքին պայմանների փոփոխությանը կամ արտաքին գրգռիչի ազդեցությանը։
Մարզվելիս ռեակցիայի արագությունը մեծանում է։ Այսինքն՝ գրգիռի ազդեցության և դրան արձագանքման միջև ընկած ժամանակահատվածը կրճատվում է: Արձագանքի արագությունը հատկապես անհրաժեշտ է մարզիկներին՝ բռնցքամարտիկներին, հոկեյիստներին, ֆուտբոլիստներին, թենիսիստներին և այլն: Նրանց համար սկզբունքային նշանակություն ունի հակառակորդի շարժման և պատասխանի միջև նվազագույն ժամանակը:
Ինչպե՞ս մարզել ռեակցիան: Հարկավոր է պարբերաբար կատարել տարբեր վարժություններ, որոնցից հետո մարզվողըգրգռիչին ենթարկվելը պետք է կատարի որոշակի շարժումներ կամ դրանց հաջորդականությունը:
Լսողական վարժություններ
Ձայնային ազդանշանին արագ արձագանքելու ունակությունը հատկապես կարևոր է արագավազորդների համար, ովքեր վերջանում են մեկնարկային ատրճանակը կրակելուց հետո: Դա կարևոր է նաև առօրյա կյանքում. ցանկացած վտանգի դեպքում մարդիկ ճչում են, մեքենաները ձայն են տալիս և այլն։ Այսինքն՝ ձայնը գրգռիչ է գործում։
Արձագանքման ուսուցումը գրեթե անհնար է առանց օգնող գործընկերոջ: Հետևաբար, դասերը սկսելուց առաջ ձեզ համար պետք է գործընկեր գտնել։
- Օգնականը վեր է կենում, որպեսզի տեսանելի չլինի (օրինակ՝ էկրանի հետևում կամ պրակտիկանտի հետևում) և քանոնով հարվածում է սեղանին։ Դասընթացավարը, լսելով, պետք է կրկնի գործողությունը ժամանակի նվազագույն ընդմիջումով:
- Սուտի կիրառում. Օգնականը ծափ է տալիս, իսկ մարզվողը պետք է կանգնի և վազի 20-30 մ:
- Որոշակի ազդանշանի դեպքում վարժություն կատարողը պետք է առարկան տեղափոխի նշված վայր։ Դուք կարող եք բարդացնել վարժությունը՝ ավելացնելով ձայների և իրերի քանակը։ Յուրաքանչյուր տարր պետք է ունենա իր նշանակումը։
Շոշափելի մարզում
Պրակտիկայի համար կարևոր է, որ տեսողական շփում չլինի: Հետևաբար, ռեակցիան մարզելուց առաջ դուք ստիպված կլինեք կապել աչքերը։
- Օգնականը կանգնած է մարզվողի հետևում: Առաջինը պետք է դիպչի մարզողի ուսին կամ ձեռքին: Նա պետք է ցատկի կողք կամ առաջ: Մարտական սպորտով զբաղվողների համար կարող եք հավելում կատարել՝ կեցվածք ընդունել։
- Մարզավարին կապում են աչքերը, հետո նանստում է աթոռի վրա. Ձեռքերը դրված են սեղանի վրա: Օգնականը դիպչում է մարզվողի ձեռքին, վերջինս պետք է դիպչի ոտքը կամ ծափահարի ձեռքերը։
Տեսողության ուսուցում
տեղեկատվության 80%-ը, որը մարդը ստանում է տեսողական ալիքով: Այդ իսկ պատճառով էական է տեսողական խթանման մարզումը։
- Օգնականը քանոնը սեղմում է պատին: Դասընթացավարը բթամատը կամ ցուցամատը դնում է նրանից մոտ 1 սմ հեռավորության վրա: Օգնականն ազատում է քանոնին, և այն ընկնում է։ Պրակտիկանտը պետք է հնարավորինս արագ սեղմի այն պատին:
- «Զույգ-կենտ». Օգնականը մատներով ցույց է տալիս 1-ից մինչև 5 թվերը, մարզվողը պետք է ցույց տա հակառակը։ Այսինքն՝ զույգի պատասխանը կենտ է։ Օրինակ, օգնականը ցույց է տալիս 1: Ուսուցանողը պետք է գլորի 2 կամ 4:
- Վարժունին ցույց են տալիս տարբեր առարկաներ, նա պետք է որոշակի կերպ արձագանքի դրանց։ Իրերի փոփոխությունն աստիճանաբար արագանում է։
Համակարգչային խաղեր արձագանքման ուսուցման համար
Որոշ դեպքերում տեխնոլոգիական նորարարությունները շատ օգտակար են։ Տարօրինակ կերպով, ժամանակակից ժամանցը կարող է դառնալ հավատարիմ օգնականներ ռեակցիայի զարգացման գործում: Այստեղ, ինչպես ոչ մի տեղ, դուք պետք է կարողանաք արագ արձագանքել գրգռիչներին: Հատկապես տեսողական՝ ես տեսա թշնամուն, պետք է անհապաղ նշանակել և կրակել։ Ավելին, նվազագույն ժամանակ է հատկացվում բոլոր գործողություններին, հակառակ դեպքում գնդակը կդիպչի խաղացողին:
Ի՞նչ խաղերի օգնությամբ է հնարավոր մարզել ռեակցիան։ Սրանք կարող են լինել ամենապարզ ֆլեշ խաղալիքները, որոնցումդուք պետք է պայթեցնեք փուչիկներ, հեշտ մրցավազք, ինչպես սովետական Tetris-ը, զանազան հրաձիգներ, որտեղ պետք է սպանել հնարավորինս շատ հրեշների, հայտնվելով ամենաանսպասելի վայրերից և այլն: Դուք կարող եք վիրտուալ զենքերից կրակել բադերի կամ գլխարկների վրա, որոնք թռչում են տարբեր կետերից: էկրանն ամենաանսպասելի ուղղություններով կամ այլ բան արեք: Կան խաղեր, որտեղ բոլոր գործողությունները ուղեկցվում են տարբեր հնչյուններով:
Արձագանքման արագության մարզումը հետաքրքրաշարժ բան է, հաճախ մարդկանց մոտ արթնանում է հուզմունքը, որը թույլ է տալիս կարճ ժամանակում զարգացնել անհրաժեշտ որակները։ Իրականում, դուք կարող եք հանդես գալ ձեր ցանկացած մեթոդներով և խաղերով: Ամենակարևորն այն է, որ պահպանվի հիմնական սկզբունքը. խթանի ազդեցության և դրան արձագանքելու միջև պետք է լինի նվազագույն ժամանակահատված:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս գումար մուրալ ծնողներից: Օգտակար հուշումներ
Երբ երեխային գրպանի փող է պետք, ամենահեշտ ճանապարհը ծնողներին խնդրանք տալն է։ Գտնելով ճիշտ մոտեցում, լավ վարքագիծ և գումար ծախսելով իսկապես օգտակար բաների վրա՝ կարող եք լավ նախադեպ ստեղծել ապագայի համար։
Ինչպե՞ս անտեսել որոշ մարդկանց:
Մեզ շրջապատող մարդիկ միշտ չէ, որ ուրախացնում են մեզ: Աշխատանքային գործընկերները, ծնողները, քույր-եղբայրները կարող են նյարդայնացնել: Բայց դուք դեռ պետք է նրանց հետ լինեք: Ինչպե՞ս անտեսել դրանք:
Գուշակություն ըստ փոփոխությունների գրքի՝ մանրամասն մեկնաբանությամբ. Որոշ կերպարների վերծանում
Այսօր աշխարհում ձեր ապագան իմանալու բավականին շատ եղանակներ կան: Ամենից հաճախ օգտագործվում են գուշակության տարբեր սարքեր՝ բացիկներ, ռունագրեր, բյուրեղյա գնդակներ: Հայտնի ուղիներից է «Փոփոխությունների գիրքը»։ Սա բավականին հնագույն գուշակություն է, որն ունի հստակ մեկնաբանություն. Այս հոդվածում մենք կքննարկենք, թե ինչպես է տեղի ունենում գուշակությունը ըստ «Փոփոխությունների գրքի» մանրամասն մեկնաբանությամբ, դրա ծագման և մեթոդի:
NLP - ինչ է դա: NLP՝ թրեյնինգ, գրքեր, թրեյնինգ
Շատերին ծանոթ է NLP-ի նման հապավումը: Ինչ է դա, ոչ բոլորը գիտեն: Այս հոդվածը կարդալուց հետո դուք կծանոթանաք հոգեբանության այս ոլորտին, որն այսօր մեծ ժողովրդականություն է վայելել: Նեյրո-լեզվաբանական ծրագրավորում. ահա թե ինչպես է NLP-ն նշանակում
Ինչպե՞ս ազատվել փչացումից. Որոշ խորհուրդներ
Ժամանակակից մարդիկ գիտեն, որ մարդու վրա կան չար աչքեր, վնաս և այլ բացասական հետևանքներ: Սա արդեն ոչ մեկի համար գաղտնիք չէ։ Հետևաբար, մարդկանց մեծամասնությունը ցանկանում է իմանալ, թե ինչպես ազատվել վնասից ինքնուրույն, առանց արտաքին օգնության: Այդ մասին կարող եք կարդալ հոդվածում
