Ինչպե՞ս լինել դրական. անհատականության հիմնական գծեր, հոգեբանների խորհուրդներ

2024 Հեղինակ: Miguel Ramacey | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 06:21

Անհնար է լինել հաջողակ, պահանջված մարդ կամ դառնալ լավ, դրական իրադարձությունների մագնիս, եթե ամեն օր սկսում ես բացասական մտքերով և թույլ ես տալիս, որ կյանքի բարդությունները տարվեն: Ոչ բոլորն են ծնվում բոլոր իրավիճակներում դրական մտածելու ունակությամբ, բայց նույնիսկ մոլի հոռետեսը կարող է լավատեսական վերաբերմունք զարգացնել: Դուք պարզապես պետք է համակերպվեք երկար գործընթացին և սովորեք վայելել յուրաքանչյուր նոր հաղթանակը հին, ձանձրալի «ես»-ի նկատմամբ:

Ինչու է կարևոր լինել կենսուրախ

Դրական մարդը, առաջին հերթին, ազատ, անկախ մարդն է։ Նա մոտիվացված է հասնելու և ունի նպատակին հասնելու իր շարժման ծրագիր: Դրական մարդիկ հազվադեպ են հիվանդանում և, ունենալով օրվա նույն 24 ժամը, ինչ մյուս մարդիկ, կարողանում են շատ ավելի մեծ նշանակություն տալ իրենց ապրած օրվան,քան մյուսները՝ իրենց ինչ-որ կերպ ձգված ամսում։

Բոլորը նկատեցին, որ այն մարդու կողքին, ում կյանքի տրամադրությունը միշտ բարձր նոտաներով է հնչում, երբեք չեն լինում դառնացած, մռայլ ընկերներ կամ հոգիներ։ Փաստն այն է, որ հոռետեսները, որոնց դեֆորմացված էներգետիկ դաշտն անգործուն է, չեն կարող դիմակայել դրական մարդկանց ամենաուժեղ էներգիային և նախընտրում են հեռավորություն պահպանել: Հետևաբար, լավատեսները հաճախ շրջապատված են ծանոթներով, ովքեր կիսում են իրենց տեսակետները կյանքի վերաբերյալ և կազմում են համախոհների սերտ թիմ:

Ինչպես հասկանալ ձեր հնարավորությունները

Ինչպե՞ս լինել դրական: Մարդիկ չեն կարող ապրել նույն տեմպերով, բայց հաճախ իրենք էլ չգիտեն, թե որքան արագ կարող են առաջ շարժվել։ Այստեղից էլ գերագնահատված պահանջները սեփական անձի նկատմամբ կամ, ընդհակառակը, առաջադրանքների ծավալի թերագնահատումը «այդ տղայի նման» մակարդակի։ Սեփական աճի դինամիկան բռնելու համար մարդը պետք է ժամանակավորապես թողնի իր կյանքի վերահսկողությունը՝ միանգամից դադարեցնի բոլոր իրադարձություններին ակտիվ մասնակցություն ցուցաբերել:

Մեկ-երկու շաբաթվա ընթացքում դուք պետք է կատարեք ձեր սովորական պարտականությունները աշխատավայրում և տանը, բայց առանց ընդգծելու պատասխանատվությունը այն բանի համար, ինչը չի մտնում անհրաժեշտ մանիպուլյացիայի շրջանակում: Որոշ ժամանակ անց մարմինն ինքը կհասկանա ակտիվության պակասի աստիճանը, և տեմպը կարող է մեծանալ, և այդպես շարունակ, մինչև սեփական նորմայի ձևավորումը, որն այլևս խորհուրդ չի տրվում անցնել։

Ապրիր ներկայով

Ինչպե՞ս լինել դրական: Հրաժարվեք երկար էքսկուրսիաներից դեպի անցյալ և աշխատեք ավելի քիչ գուշակել վաղվա օրվա մասին: Այն, ինչըայն, ինչ տեղի ունեցավ երեկ, չի կարող փոխվել, իսկ ապագա իրադարձությունները որոշվում են հենց ներկա պահով, որը տեղի է ունենում այս րոպեին։ Ուստի պետք է ձեր ողջ ուշադրությունը կենտրոնացնել ներկայի վրա և լուծել, առաջին հերթին, հրատապ խնդիրները, այլ ոչ թե դրանք, որոնք գտնվում են հեռավոր ապագայում։

Մարդը միշտ պետք է ուշադրություն դարձնի այն զգացմունքներին, որոնք զբաղեցնում են իրեն տվյալ պահին։ Եթե դուք հիմա տխուր եք, ուրեմն պետք է պարզեք, թե ինչու, և համոզվեք, որ գոնե մի քանի րոպե տրամադրեք ձեր զգացմունքներին՝ ի վնաս այլ բաների: Հետաձգելով իր անմիջական կարիքները (նույնիսկ եթե դա պարզապես խոսելու, լացելու, թեյ խմելու կարիք է), մարդը սովորում է իրեն հետին պլան մղել։

Պատասխանատվություն վերցրեք ձեր կյանքի համար

Դրական զարգացումն անհնար է առանց ձեր ընտրության պատասխանատվությունը ստանձնելու, քանի որ այն դեպքում, երբ որոշումն այլ անձից է, այդ որոշման կատարումից բավարարվածության զգացումը նույնպես պետք է բաժանվի երկու մասի։ Մարդը պետք է գիտակցի, որ այն, ինչ տեղի է ունենում իր կյանքում, իր իսկ ֆիլտրի արդյունքն է: Եվ այդ դեպքում նա ստիպված չի լինի վատնել ժամանակ և մտավոր ուժ՝ մեղավորներ փնտրելու համար, եթե ինչ-որ բան սխալ է տեղի ունեցել, կամ խանդով թաքցնել իր հաջողությունը հաջող ընտրության մյուս մասնակիցներից:

Ճիշտ է, կա մեկ լուրջ նրբերանգ. Այո, մարդն իրավունք ունի ընտրելու, թե ինչ անել, բայց նա պատասխանատվություն չի կրում ուրիշի ընտրության համար, որն ազդել է իր կյանքի վրա, կամ ֆորսմաժորային իրադարձությունների համար, որոնք խառնել են լավատեսորեն կառուցված բոլոր ծրագրերը: Ուստի անհրաժեշտ է հստակ տարանջատել սեփական որոշումների համար պատասխանատվության հասկացությունները ևպատասխանատու է երրորդ կողմի գործոնների հետևանքով առաջացած սխալների ուղղման համար: Երկրորդ դեպքում իրավիճակը դիտարկվում և որոշվում է «Ես անում եմ այն, ինչ կարող եմ, ինչ չեմ կարող անել՝ չեմ անում» տեսակետից։ Եվ մեղքի զգացում չպետք է լինի։

Դուրս եկեք ձեր հարմարավետության գոտուց

Ամենատարածված դրական խորհուրդների շարքում թիվ մեկ է «լքեք ձեր հարմարավետության գոտին» բանաձևը: Ինչ է դա նշանակում? Որոշ հոգեբաններ հարմարավետության վիճակից ելքը դիտարկում են որպես երեկվա եսից դուրս քայլերի շարան, սակայն դրական վերաբերմունք զարգացնելու համար ամենևին էլ անհրաժեշտ և նույնիսկ վտանգավոր չէ ձեր «չեմ ուզում» անցնելը։

Ցանկացած գործողություն, որը ներառված չէ իր ամենօրյա շրջանով շարժման ալգորիթմում, մարդը պետք է դիտարկի երկու դիրքից՝ «Ինձ սա հետաքրքրում է» կամ «Ինձ սա չի հետաքրքրում»: Եվ եթե նույնիսկ բոլորը թռչում են skydiving, բայց միայն նա բոլորովին գերված չէ, նման ինքնահաղթահարումից քիչ օգուտ կլինի։ Բայց ինչ-որ բանի համար, որը առաջացնում է հետաքրքրություն և դրական հույզերի ծով, նույնիսկ փորձելու, սովորելու, զգալու մտքով, կարիք չկա խնայել որևէ ռեսուրս: Նման մոտիվացիան երկար ժամանակ օգտակար կլինի դրական մտածողության ձևավորման համար և ժամանակ առ ժամանակ կթողնի անհայտի վարագույրը բարձրացնելու ցանկությունը։

Փոխել մարտավարությունը

Պոզիտիվ լինելու մասին մտածելու ևս մեկ կարևոր կետ վերաբերում է այն, ինչ հոգեբաններն անվանում են կյանքի կրկնվող իրավիճակներ: Սա այն դեպքն է, երբ մարդուն թվում է, թե կյանքում նրան հետապնդում են նույն անհաջողությունները, որոնք առաջանում ենտարբեր իրադարձությունների և մարդկանց մեկնաբանություններ: Դուք կարող եք ազդել գործերի այս վիճակի վրա միայն փոխելով ձեր սեփական վարքագծի ռազմավարությունը տվյալ ոլորտում, որը, անշուշտ, կհանգեցնի հիասթափության:

Անավարտ իրավիճակը, որը լքված է այն ձևով, որով դեռ խնդիր է ներկայացնում, անպայման կվերադառնա, այդպիսին է Տիեզերքի օրենքը: Օրինակ, եթե երիտասարդը թողնում է դպրոցը ամեն անգամ, երբ նա առաջին անգամ ձախողում է քննությունը, նա անընդհատ կբախվի նույն խնդրին նորից ու նորից և երբեք կրթություն չի ստանա: Ո՞րն է սրանից ելքը։ Ցավալի իրավիճակի ավարտը, մեկ քայլ առաջ գնալը, քան կարող էիր նախկինում, կամ նույնիսկ սխալ ճանապարհով գնալը, բայց մյուս ճանապարհով գնալը, կախված է հանգամանքներից:

Գտեք ինքներդ

Հոգեբանների այս դրական խորհրդին հետևելու համար մարդն առաջին հերթին պետք է որոշի, թե ինչն է իրեն երջանիկ դարձնում այժմ և արդյոք հնարավո՞ր է նախագծել իր ցանկությունը՝ անելու այն, ինչ սիրում է իր ողջ կյանքում: Արդյո՞ք դա եկամուտ է առաջացնում: Արդյո՞ք այն ակտուալ կլինի 5, 10 տարի հետո:

Կարող եք նման թեստ անցկացնել՝ պատկերացրեք ինքներդ ձեզ 5-7 տարի հետո և մի քանի ճշգրիտ արտահայտությունով նկարագրեք առաջացած պատկերը։ Որպես կանոն, մարդիկ իրենց տեսնում են որպես հաջողակ, նորաձև հագնված մարդ՝ հետաքրքիր մասնագիտությամբ, ղեկավար պաշտոնով կամ իրենց համար աշխատող։ Այնուհետև սուբյեկտը պետք է պատասխանի այն հարցին, թե որքանո՞վ է ստացված պատկերը համապատասխանում այն ուղղությանը, որով նա ներկայումս աշխատում է: Հնարավո՞ր է, օրինակ, առանց մեծ ամբիցիաների փոստատարից դառնալ դեղագործական ընկերության ղեկավար։

Պետք էհրաժարվեք այն պատրանքից, որ ամբողջ կյանքը դեռ առջևում է. դուք պետք է անհապաղ սկսել, հենց որ գա ապագա «ես»-ի գիտակցումը: Կարիք չկա ինքներդ ձեզ ամենաթողության տալ. սպասեք, մինչև ցանկալի թափուր աշխատատեղն ինքն իրեն գտնի իր հերոսին, կամ ամուսինը, ով իր հոռետեսությամբ ցած է քաշում, հանկարծ ետ քաշվի: Դուք պետք է հեռանաք վատ աշխատանքից, հեռացնեք մարդկանց, ովքեր խանգարում են ձեզ առաջ շարժվել, հեռացնել նրանց ձեր կյանքից առանց ափսոսանքի:

Որոշումը գործողություն է, սա շրջադարձային մեխանիզմի ամբողջ բանաձևն է, որը կարող է սարեր շարժել հաջողության ճանապարհին:

Լավ խորհուրդներ, թե ինչպես լինել դրական

Շատ մարդիկ, հատկապես ինտրովերտները, դժվարանում են որոշում կայացնել իրենց կյանքում կտրուկ փոփոխությունների մասին, ուստի նախքան այնպիսի կտրուկ քայլերի դիմելը, ինչպիսին է աշխատանքը, որը նրանք ատում են, կամ ամբողջովին փոխելով իրենց գործունեության ոլորտը, նրանք պետք է սովորեն, թե ինչպես սարքավորել: նրանց տարածքը։

Ահա մի քանի կարևոր խորհուրդ, թե ինչպես դառնալ դրական մարդ, նրանց համար, ովքեր պարզապես պատրաստվում են լուրջ փոփոխությունների.

• դուք պետք է ավելի հաճախ ընդունեք առաջարկներ ընկերներից՝ զվարճանալու ինչ-որ տեղ գնալու համար;
• նույնիսկ ծանր աշխատանքային օրերին դուք պետք է մի քանի րոպե գտնեք հարազատներին և ընկերներին զանգահարելու համար պարզապես զրուցելու համար;
• դուք կարող եք դառնալ ձեր սեփական ավանդույթների ստեղծողը. օրինակ, ամեն ուրբաթ, անկախ ամեն ինչից, գնացեք փողոցի անկյունում գտնվող սրճարան և այնտեղ կերեք ձեր սիրելի աղանդերը;
• դուք պետք է պարզեք ձեր միջավայրում գտնվող մարդկանց, ովքեր մշտապես կլանում են բացասականությունը և ամեն կերպ խուսափեք նրանց հետ շփվելուց;
• կարևոր է դասեր քաղել յուրաքանչյուր իրադարձությունից, նույնիսկ ամբողջությամբտհաճ, սովորիր ապագայից։

Պետք չէ ձեր ամբողջ ժամանակը ծախսել սպասելով ավելի մեծ բանի, որոշակի հաջողության կամ ճանաչման: Եթե դուք չեք սովորում գնահատել այն, ինչ այս պահին արդեն կա կյանքում, ապա հեշտությամբ կարող եք բաց թողնել այն բարելավումները, որոնք աստիճանաբար փոխարինելու են սովորական ձևին: