Երբեմն ցանկանում եք փակվել խնդիրներից, իրականությունից, փախչել անախորժություններից։ Ինքնախաբեությունը հոգեբանական պաշտպանությունն է այս ամենից։ Բայց սա լավ չէ։ Պատրանքային էկրանի հետևում թաքնված մարդը անազնիվ է իր հանդեպ, անանկեղծ։ Թվում է, թե այս կերպ մեզ հաջողվում է թաքցնել մեր վախերն ու թուլությունները, բայց դա տարբերակ չէ։
Ինչու?
Որովհետև մեր մեջ խորը թաքցնելով թերությունները, արատները և չարությունը՝ մենք չենք ազատվում դրանցից։ Եվ նրանք էլ իրենց հերթին աստիճանաբար կսպանեն մեզ ու մեր կյանքը։ Այնպես որ, ինքնախաբեությունը մարդու գիտակցված նպատակաուղղված գործողություն է՝ տհաճ ճշմարտություններից, անցանկալի իրականությունից խուսափելու համար։ Սա ոչ այլ ինչ է, քան իրականությանը չհամապատասխանող մտքերի առաջարկություն։
Բերենք ինքնախաբեության օրինակներ
Դրանք կօգնեն գնահատել վնասի աստիճանը, որը ստանում է ոչ միայն անհատը, այլև նրան շրջապատող մարդիկ: Ենթադրենք, մարդը լուրջ հիվանդության ախտանիշներ ունի, բայց նա ամեն կերպ ուշադրություն չի դարձնում դրանց վրա, մերժելով դա, ինքն իրեն առաջարկելով բացարձակապես.առողջ, քանի դեռ հիվանդության հետևանքները դառնում են անդառնալի։
Կամ ամուսնացած տղամարդու տիրուհին վստահ է, որ նա չի սիրում կնոջը, որի հետ մտերմություն չկա, և շուտով կլքի իր ընտանիքը նրա համար:
Ծնողները, ովքեր կուրորեն սիրում են իրենց երեխաներին, չափազանցնում են իրենց առաքինությունները՝ չտեսնելով նրանց թերությունները: Օրինակ՝ տղան, ով զբաղվում է տափօղակով հոկեյի բաժնում, հույսեր չի կապում և մեծ մասամբ նստում է պահեստայինների նստարանին, տեսնում է ապագա աշխարհի չեմպիոնին։
Քննության գնացող անպատրաստ ուսանողը լիովին վստահ է իր ուժերին՝ համոզված, որ ունի բավարար գիտելիքներ առարկան հանձնելու համար։ Ինչպես տեսնում եք, օրինակները շատ են, բայց արդյունքը նույնն է՝ պատրանքների ոչնչացում, որը տանում է ցավ, հիասթափություն, սթրես, դեպրեսիա և նույնիսկ մահ։ Այսպիսով, ինքնախաբեությունը բացասականից ինքնապաշտպանության հիանալի միջոց է, բայց երբեմն այն դառնում է անկառավարելի՝ վերածվելով առաջնորդող աստղի, կյանքի ուղեցույցի, վարքագծի ռազմավարության։
Որքանո՞վ է նա վտանգավոր:
Կյանքում արդյունքի հասնելու համար մարդուն անհրաժեշտ են որոշակի ռեսուրսներ։ Իսկ ինքնախաբեությունը կարող է բացասաբար ազդել այս գործոնի վրա։ Այս իրավիճակում անհատը կարողանում է գերագնահատել իրեն՝ վերագրելով իրականում բացակայող հատկությունները։
Հաջողակ մարդը իսկապես նայում է իրերին, իր համար իրագործելի խնդիրներ է դնում, լուծում դրանք, շարժվում դեպի մեծ նպատակ։ Մինչ պարտվողը դնում է անհասանելի սահմաններ, անտանելի հնարավորություններ։ Եվ ամեն ինչ տեղի է ունենում, քանի որ նա մոլորված է իր ուժերի մեջ: Եթե պատճառը մտացածին է, դա տեղի կունենա՞սպասվող հետևանք. Իհարկե ոչ։
Եկեք նայենք պատճառներին
Ինչպես նշվեց վերևում, ինքնախաբեությունը կարող է որոշ չափով հանդես գալ որպես վարքի գիտակցված ռազմավարություն կամ որպես իրավիճակի պատահական պահ: Ուրեմն ինչո՞ւ է մարդը սուտը համարում ճշմարտություն:
- Անհանգստությունն ու վախկոտությունը կյանքում ինքնախաբեության առաջին պատճառն են։ Սա ինքդ քեզ ինչ-որ բան ընդունելու, քո չարագործությունները, մեղքերը ընդունելու վախն է։ Կամ ինչ-որ բանի համար պատասխանատվություն ստանձնելու վախը։ Նրանցից ազատվելու համար հարկավոր է անել առաջին կարևոր խիզախ քայլը՝ ճանաչել դրանք։
- Ցածր ինքնագնահատական. Նման մարդիկ, որպես կանոն, չունեն ներքին կյանքի կորիզ, ինքնահարգանք, չկա արժանապատվություն։ Եվ նրանք պետք է ստեն իրենց, ձեռքբերումների մասին, ավելացնեն դրանք, հորինեն լավ որակներ, և իրենք էլ սկսում են հավատալ այս ստին։ Մարդը, ով գիտի իր արժեքը, կարիք չունի ինքն իրեն խաբելու։
- Վախ ցավ և տառապանք զգալուց: Այդ իսկ պատճառով անհատը պարզապես որոշում է, որ խնդիրը գոյություն չունի։ Բայց դա ոչ մի տեղ չի անհետանում, և դա պետք է հասկանալ։ Եթե խնդիրներին լուծում չտրվի, դրանք վաղ թե ուշ կկուտակվեն ու կպայթեն։ Պետք է ուժ հավաքել, լուծումներ գտնել և չձևացնել, թե ամեն ինչ լավ է։
- Կեղծ գիտելիք և հավատք. Մարդը հավատում է մի բանի, որը իրականում չէ։ Եվ սրա հիման վրա նա կենսական հետևություններ է անում. Իսկ այն, ինչ կատարվում է իրականում, չի նկատում։ Անհատն ընկալում է միայն այն, ինչին վարժեցրել են: Անգիտակից ինքնախաբեությունը հիմնված կլինի տգիտության և տգիտության վրա։
Տգիտությունը ինքնախաբեության ամենամեծ պատճառն է։ Դա կրթության պակասն էհինին կապելը, կարծրատիպային մտածողությունը խոչընդոտում է նոր տեղեկատվության յուրացմանը: Դա անհատին զրկում է քննադատական մտածողությունից, մարդը խորապես համոզված է, որ ամեն ինչ ավելի լավ գիտի, քան մյուսները։ Տգետը վերջին բանն է, որ ընդունում է ինքնախաբեությունն ու դժբախտությունը՝ չընդունելով ուրիշի օգնությունը՝ կրկին իրենց կարծրատիպերի պատճառով։
Սրանք մի քանի պատճառներ են, կան շատ: Կարելի է ասել մեկ բան՝ դրանք բոլորը վկայում են այն մասին, որ մարդն ի վիճակի չէ գիտակցելու ո՛չ իրեն, ո՛չ շրջապատող իրականությունը, ինչի արդյունքում նա չի կարող զարգանալ։
«Ահ, ինձ խաբելը դժվար չէ… Ես ինքս ուրախ եմ, որ խաբված եմ»:
Մեջբերում ռուս մեծ բանաստեղծ Ս. Ա. Պուշկինի «Խոստովանություն» պոեմից. Նա այս ստեղծագործությունը նվիրել է հարեւան կալվածքի տիրուհու խորթ դստերը՝ Ալեքսանդրա Օսիպովային (Ալինա), երբ գտնվում էր Միխայլովսկի գյուղում։ Բանաստեղծուհին հասկացավ, որ իր սիրո հայտարարությունը անհույս էր, քանի որ սիրտը զբաղված էր։ Իսկ «Ես ինքս ուրախ եմ, որ խաբված եմ» բանաստեղծության վերջին տողը. խոսում է որոշակի սիրային խաղի՝ ֆլիրտի մասին, որը Պուշկինն առաջարկում է օրիորդին։ Նա պատրաստ է ամեն ինչի՝ նրա փոխադարձությունը ստանալու համար: Նույնիսկ ինքնախաբեություն։ Սա օրինակ գրականությունից. Եվ, ի դեպ, դրանք շատ են։
Դե մենք կվերադառնանք կյանքում ինքնախաբեության խնդրին։
Դրական մտածողություն
Կապ չունի պատրանքային մտածողության, այսինքն՝ ինքնախաբեության հետ։ Եկեք պարզենք այն: Հասնել բարձունքների և հասնել նպատակին, ելք գտնել ստեղծված դժվարին իրավիճակից՝ պահպանելով սթափ միտքը, առանց խուճապի և դեպրեսիայի մեջ ընկնելու, միայն դրական կարող է լինել.մտածող մարդ.
Ինքնախաբեությունը մեդալի մյուս երեսն է, դա փորձ է դրական մտածել, երբ մարդ դժգոհ է իր կյանքից, դժգոհ է իր ձեռքբերումներից և ինքն իրենից, բայց միևնույն ժամանակ ինքն իրեն հանգստացնում է, որ ամեն ինչ լավ է։. Այսինքն՝ նա փորձում է դրական մտածել, բայց առանց շարժման, առանց առաջացող խնդիրների լուծման։
Այսպիսով, եթե ցանկանում եք փոխել ձեր կյանքը, հեռացեք ինքնախաբեությունից։ Եթե դուք բավարարված չեք նրանով, ինչ ունեք, չպետք է համոզեք ինքներդ ձեզ, որ ամեն ինչ լավ է, քանի որ այդ դեպքում ձեզ ոչինչ պետք չէ փոխել։ Ահա թե ինչպես են մարդիկ ապրում իրենց կյանքով. Մի սպասեք եղանակին ծովից, գործեք, կոտրեք «կեղծ լավատեսությունը», սուզվեք իրականության մեջ և փոխեք այն։
Ինչպե՞ս գտնել այն?
Ինքնախաբեությունը իրականությանը չհամապատասխանող մտքեր առաջարկելու գործընթաց է։ Հիմնական բանը սովորելն է միացնել ինքնատիրապետումը և քննադատաբար վերաբերվել ինքդ քեզ՝ առանց նախապաշարմունքների և քննադատության: Դիտարկեք ինքներդ ձեզ դրսից, տվեք հարցեր, որոնք կօգնեն բացահայտել ներքին համոզմունքները: Կատարված աշխատանքից հետո դուք պետք է կենտրոնանաք հետևյալ կետերի վրա. Այսպիսով, վերլուծեք:
- Մտքեր. Օրինակ՝ նոր հարաբերություններ սկսելիս մարդկանց մոտ կարող են վատ մտքեր ունենալ. «Ես համոզված եմ, որ աղջիկն ինձ կստի, քանի որ նախորդը դավաճանել է» կամ «Ես վախենում եմ նորից սիրահարվել, քանի որ ցավ ու հիասթափություն եմ ապրելու։ նորից»։ Կամ շատ դրական. «Սա ամենալավ, եզակի, իդեալական աղջիկն է կյանքում»: Այստեղ դուք պետք է մտածեք, թե արդյոք դուք ձեր անցյալի փորձը գերադրում եք իրականության վրա, արդյո՞ք իռացիոնալ մտքերը կողմնակալ են:
- Զգացմունքներ. Երբ նոր հարաբերությունների մեջ ես մտնում, մտածիր զուգընկերոջը վստահելու մասին, վախի, անհանգստության զգացում ունես։ Դուք պետք է ինքներդ ձեզ հարցնեք, թե որն է այս ռեակցիան և ինչու է այն առաջանում: Դա կապվա՞ծ է իրականության հետ, թե՞ անցյալի չլուծված խնդիրների արձագանք:
- Վարք. Մենք ուզում ենք, որ մեր վարքագիծը գոյություն ունենա մեզանից առանձին, քանի որ դա մեր արտացոլումն է։ Այսինքն՝ չվստահելով զուգընկերոջը, նայելով նրա հեռախոսով, մենք չենք ճանաչում խանդի փաստը։ Եվ երբ վարքագիծը հակասում է ձեզ, հարցրեք, թե ինչու եք վարվում այնպես, ինչպես անում եք: Ի՞նչը չես ուզում խոստովանել, ինչո՞ւ ես դա անում և ընտրում ինքնախաբեությունը։
Քանի դեռ մարդը չի ազատվել ինքնախաբեությունից, նա կխաբի իրեն և ուրիշներին. Դուք պետք է աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա, քանի որ ինքներդ ձեզ խաբելը կարող է վնասել և ոչնչացնել ռոմանտիկ հարաբերությունները: Եվ դիտարկելով ձեր մտքերը, զգացմունքները և վարքագիծը, դուք կարող եք փոխվել դեպի լավը:
Ինչպե՞ս խուսափել դրանից:
Եթե դուք դեռ նկատում եք ինքնախաբեության փաստը, ապա պետք է.
- Ճանաչիր նրա գոյության փաստը, անկախ նրանից, թե որքան ամաչում է կամ վիրավորված: Ամոթ է շարունակել ինքներդ ձեզ խաբել։
- Սթափ գնահատեք ձեր հնարավորությունները. Ազատորեն փնտրեք ուրիշների կարծիքը ձեր մասին:
- Եվ ամենակարևորը, սովորեք ճիշտ մտածել։
Դժվար է, բայց դուք կարող եք հաջողության հասնել, եթե ցանկանում եք: Նախ, փորձեք անկեղծ լինել ինքներդ ձեզ հետ: Մասնակցել հատուկ դասընթացների. Իրականացրեք ճիշտ մտածողության սկզբունքները ձեր կյանքում: Սովորեք գնահատել ինքներդ ձեզ ևկարողությունները։ Եվ ևս մի քանի խորհուրդ.
- Անկեղծ եղեք.
- Մտածեք այն մասին, թե իրականում ինչն է խանգարում ձեր երջանկությանը:
- Ազատվեք վախից, որ պատրանքային էկրանը գցելով՝ ամեն ինչ կվատթարանա։
Հենց ինքնախաբեության խնդիրը դառնում է իրականության արգելափակում, մարդը սկսում է տրվել իր թերություններին (թուլություն, վախ, ծուլություն և այլն): Դժվար է իրականությանը բացահայտ նայել, բայց իրական նպատակին և իսկական երջանկությանը հասնելն արժե ցանկացած ջանք և աշխատանք։
