Կան մարդիկ, ովքեր լավ չեն անում: Եվ աշխատանքն այնպես չէ, ինչպես պետք է լինի, և նրանք չեն գնահատում դրանք, և երեխաները չեն ենթարկվում, իսկ գործընկերները բամբասանքներ են: Նման մարդիկ շփվում են բողոքի, մեղադրանքի, հառաչանքի ոճով։ Որտեղի՞ց են գալիս զոհերը. Ինչպե՞ս դուրս գալ այս դիրքից: Հոգեբանական գիտությունների թեկնածու Ռեգինա Ենակաևան կարծում է, որ զոհի տարբերակիչ առանձնահատկությունն ինքն իրեն խղճալու մշտական սովորությունն է։ Նման մարդիկ, որպես կանոն, պատրաստ չեն պատասխանատվություն կրել իրենց հետ կատարվողի համար։ Այսինքն՝ տուժողը միշտ փնտրում ու գտնում է իր բոլոր անախորժությունների ու դժբախտությունների արտաքին մեղավորին՝ դեպք, մարդ, հանգամանք։։
Ընդհանուր հասկացություններ
Մարդը, ով իր համար ընտրել է զոհի պաշտոնը, համոզված է, որ ինչ աշխատանք էլ նա վերցնի, դրանից լավ բան չի ստացվի։ Ես ուզում եմ համոզել նրան, ապացուցել, որ նա կհաջողվի,որ գլխավորը ինքդ քեզ հավատալն է, բայց ցանկացած հայտարարություն քարե պատի է ընկնում։ Նա վստահ չէ իր ուժերի վրա, չի կարողանում ինքնուրույն որոշումներ կայացնել։ Նա հաճույքով պատասխանատվությունը փոխում է մեկ այլ անձի վրա։ Պատասխանատվության այս փոխանցումն օգնում է խուսափել ընտրություն կատարելու անհրաժեշտությունից: Նա, կարծես, հրաժարվել է ընդմիշտ երջանիկ լինելուց։
Նա միանգամայն տրամաբանորեն բացատրում է, թե ինչու դա տեղի ունեցավ: Նա բոլորին ու ինքն իրեն ապացուցում է, որ ուղղակի դատապարտված է տառապանքի, որ ոչինչ չի կարելի ուղղել։ Աստիճանաբար նա ձևավորում է նմանատիպ ընկերների շրջանակ: Նրա կողքին մարդիկ են, ովքեր օգտագործում են նրան կամ փորձում են համոզել։ Թե՛ առաջինի, թե՛ երկրորդի ջանքերը միայն ամրապնդում են վստահությունը տանջանքի ու տառապանքի դատապարտության հանդեպ։ Ձևավորվում է արատավոր շրջան։
Այսպես է ձևավորվում զոհի հոգեբանական դիրքը.
Զոհի նշաններն ու ախտանիշները
Գիտնականները բացահայտում են հոգեբանության մեջ զոհի դիրքի այսպիսի նշաններ.
- Տառապանք - մարդ ուշադրություն է դարձնում միայն բացասական գործոններին, նա նսեմացնում է բոլոր լավ բաները, որոնք տեղի են ունենում իր կյանքում:
- Միտումնավոր ընտրելով ոչ շահավետ դիրք - բոլոր տարբերակներից նա ընտրում է այն, որում ամենաքիչը հաշվի են առնվում իր շահերը: Նա միտումնավոր առաջնահերթություն է տալիս ուրիշի շահին: Պարզ ասած՝ նա միտումնավոր բաց է թողնում հնարավորությունները։
- Անօգնականության զգացում - հատկապես դրսևորվում է այն իրավիճակներում, երբ դուք պետք է հոգ տանեք ձեր մասին: Նա կարող է հաջողությամբ կառավարել այլ մարդկանց գործերը, լուծել բարդ հարցեր բիզնեսում, բայց իրեն զգում էանօգնական ուղղակի կոնֆլիկտներում կամ հարաբերություններում: Այսպիսով, հաջողակ ձեռներեցն ու մենեջերը կարող է խաբվել իր կնոջից, մասնագետից, կամ պարզապես չկարողանա պլանավորել իր օրը, չգիտի, թե ինչպես եփել ընթրիք իր համար։ Նման մարդիկ հաճախ դառնում են անբարեխիղճ մարդկանց և խաբեբաների զոհ։
- Ինքնախղճահարություն - նրա կյանքը կառուցված է տառապանքի շուրջ, և այս նահատակությունը ընդգծված է, առաջին պլան է մղվում կյանքում: Սովորական մարդու համար տառապանքը ազդանշան է, որ կյանքում ինչ-որ բան պետք է փոխել, բայց զոհն ընկալում է տառապանքը հիացմունքով, սա ինքն իրեն խղճալու պատճառ է, նա ոչինչ չի պատրաստվում փոխել։
- Մշտական ձախողում - զոհի դիրքում գտնվող մարդը գտնում է իրավիճակներ, որոնք հաստատում են նրա անօգնականությունը և տանում են տառապանքի։ Օրինակ՝ նա արթնանում է կարևոր հանդիպման, խելացի ու լավ աղջիկն ամուսնանում է քայլող կամ դաժան տղամարդու հետ, ընդունակ ու գրագետ մասնագետը ամեն օր վիրավորանքներ է կրում վերադասի կողմից։ Օրինակները շատ են մեր կյանքում, հիմնական հատկանիշը զոհաբերությունն ու համոզմունքն է սեփական անհաջողության մեջ, որը համարվում է սովորական։
- Կամքի լիակատար բացակայություն - հաճախ զոհի կյանքում կա կործանման զգացում: Նրանք նախընտրում են որոշումների մեծ մասը տեղափոխել այլ մարդկանց ուսերին: Թվում է, թե նրանք ինչ-որ պայմանների են սպասում, որպեսզի փոխեն իրենց կյանքը։ Միայն այս պայմանները կամ երբեք չեն գալիս, կամ բավարար չեն։ Մարդը նորից տառապում է ու սպասում՝ թողնելով ամեն ինչ այնպես, ինչպես կա։
- Մեղավորին գտնելու հակում. Տուժողը միշտ գիտի, թե ով է մեղավոր իր դժբախտությունների համար։ Դա կարող է լինել պետությունճակատագիր, երեխաներ, ամուսին, շեֆ, հարևան։
- Տուժողի դիրքում գտնվող մարդը միշտ դժբախտություն է գրավում, նրա ճանապարհին անընդհատ հանդիպում են դավաճաններ, խաբեբաներ, նրա կյանքը լի է ֆիզիկական և հոգեկան վնասվածքներով։
Պատճառները, թե ինչու է անձը ստանձնում զոհի դերը
Մարդու մոտ ձևավորվում է անընդհատ զոհի դերում լինելու սովորությունը։ Հիմնական պատճառները, թե ինչու է նա խաղում զոհի դերը.
- Ծնողների չափազանցված պահանջները երեխային, մինչդեռ նա միշտ չէ, որ ընդառաջել է դրանց. Չափազանց պահանջկոտ ծնողները հաճախ դժգոհություն են ցուցաբերում երեխայի հանդեպ: Սա նրա մոտ անհաջողության վախ է առաջացնում։ Նա վախենում է չարդարացնել մայրիկի կամ հայրիկի հույսերը։ Նա տառապում է ձախողումից, և արդյունքում նրա մոտ ձևավորվում է հստակ համոզմունք, որ ապատիան և անգործությունը քննադատությունից խուսափելու լավագույն միջոցն են։ Եվ եթե նույնիսկ նա հասնի որոշակի հաջողության, նրանք սկսում են ավելին պահանջել նրանից։
- Երեխայի հաճախակի համեմատություններ հասակակիցների հետ և ոչ նրա օգտին։
Տուժած երեխայի բնութագրերը
Երեխան մեծանալով մի ընտանիքում, որտեղ նրա հետ շատ պահանջկոտ և խիստ են վերաբերվում, անընդհատ համեմատած մյուս երեխաների հետ, զարգացնում է հետևյալ հատկանիշները.
- Նա հմտորեն խաղում է խղճահարության զգացման վրա՝ ցանկանալով ուշադրություն գրավել։
- Ցավոտ արձագանք քննադատությանը.
- Ամոթի, մեղքի մշտական զգացում.
- Ձգտում է չհակամարտել.
- Դժգոհություն ձեր կյանքից.
- Ինքներդ տեր կանգնելու, հակահարված տալու անկարողությունը։
- Պատասխանատվությունը ուրիշների վրա փոխանցելու ցանկություն։
- Հաճախակի դեպրեսիաներ.
Չափահաս զոհի պրոֆիլ
Չափահաս զոհերն ունեն հետևյալ հատկանիշները.
- Մարդը անընդհատ դժգոհության զգացում է ապրում իր հանդեպ:
- Նրա կյանքը լի է ինքնամեղադրանքով։
- Հասուն մարդու մոտ հաճախ թերարժեքության բարդույթ է առաջանում:
- ինքնավստահություն.
- Կախվածություն ուրիշների կարծիքներից։
Այս պահվածքի պատճառները
Մարդ զոհի պահվածքը նման է վիրավորված երեխայի պահվածքին. Մեծահասակն իրեն կախված և անօգնական է զգում։
Ամենից հաճախ այս պահվածքի պատճառները մանկության տարիներին են.
- Երեխա դաստիարակել տառապանքի և զոհաբերության իդեալներով: Մանկության տարիներին երեխայի գլխավոր հերոսներն այն մարդիկ են, ովքեր իրենց կյանքը տվել են ուրիշների համար: Նման օրինակները կարող են բերել լավագույն հատկանիշները՝ սեր մարդկանց հանդեպ, վճռականություն, տոկունություն: Բայց միևնույն ժամանակ զոհաբերությունը կարող է բացասական դեր խաղալ՝ ընդգծելով տառապանքի գնով ողջ մնացած հերոսների տառապանքը, կործանումը, մեղքը. սա հոգեբանական վերաբերմունք է ձևավորում, որ ճանաչումն ու սերը կարելի է ձեռք բերել միայն տառապանքով։։
- Տուժողի դիրքում գտնվող հարազատների մտերիմ մարդկանց օրինակ. Շատ հաճախ մեծահասակները խաղում են զոհի դեր, նրանք հակված են զբաղեցնելու այս դիրքը և անգիտակցաբար երեխաներին փոխանցել վարքի այս մոդելը։ Երեխայի համար ծնողների կամ մտերիմների պահվածքը շատ կարևոր է, նա հաճախ կրկնօրինակում է դա։
- Վաղ մանկության տրավմայի փորձ. Եթե երեխան մանկության տարիներին զգացել է մի իրավիճակ, երբ նա անօգնական էր և զրկվածմեծահասակների աջակցությունը, նա կարող է նաև զգալ սթրեսային իրավիճակներ մեծահասակների կյանքում:
Սեփական վարքագծի գիտակցումը թույլ կտա մարդուն վերականգնել ընտրության ազատությունը, միևնույն ժամանակ ստանձնել իր կյանքի պատասխանատվությունը: Բայց նա ստիպված կլինի դիմակայել զայրույթին, հուսահատությանը, տխրությանը, վախին: Դիմադրությունը կանգնած է փոփոխությունների ճանապարհին: Այսինքն՝ մարդ ամեն ինչ հասկանում է, որոշում է կայացնում փոխել իր կյանքը, բայց ամենավճռական պահին նրան այցելում է տագնապը, լարվածությունը, գործում է վարքի սովորական օրինաչափությունը։ Նման դեպքերում անհրաժեշտ է հոգեբանի օգնությունը, որը կօգնի հաղթահարել անգիտակից վերաբերմունքը:
Տուժողի դիրքը հոգեբանության մեջ կամ բացասական վերաբերմունքը
Մարդը մանկուց կարող է սխալ պատկերացումներ ունենալ իր խնդիրների և անհաջողությունների բնույթի վերաբերյալ: Նրան խանգարում են վախերն ու վերաբերմունքը կյանքում հաջողության կամ ձախողման պատճառների վերաբերյալ։
Ամենատարածված կարգավորումներն են՝
- «Իմ բոլոր խնդիրները, անհաջողությունները, հիվանդությունները պայմանավորված են նրանով, որ վամպիրը ծծում է ողջ կյանքի էներգիան»:
- «Իմ բոլոր անհաջողությունները կոռումպացված լինելու պատճառով են»:
- «Իմ բոլոր դժբախտությունները, խնդիրներն ու հիվանդությունները պայմանավորված են իմ մեղքերով, իմ նախնիների մեղքերով»:
- «Ես ծնվել եմ անհաջող աստղի տակ».
- «Իմ բոլոր խնդիրները ծնողներիս հետ սխալ հարաբերությունների պատճառով են»:
- «Իմ բոլոր խնդիրները պայմանավորված են ծննդաբերական վնասվածքներով»:
- «Իմ բոլոր խնդիրները կապված են վատ ժառանգականության հետ»:
Այս վերաբերմունքը ակտիվորեն մշակվում է մամուլում և լրատվամիջոցներում։ Դրանք խոր ազդեցություն են թողնում մարդու կյանքի վրա ևաշխարհի ընկալում.
Արժե զոհ լինել
Այսօր շատ մեծահասակներ ապրում են այս կերպ շահավետ և հարմարավետ: Տուժողի դիրքը միշտ տալիս է մի շարք առավելություններ. այն օգնում է շահարկել այլ մարդկանց մեղքը. օգնում է ինքնուրույն ոչինչ չանել՝ պատասխանատվությունը փոխանցելով ուրիշների վրա։
Սկզբունքորեն, այս դիրքը ավելի վատ չէ, քան մյուս դերերը, որոնք մենք խաղում ենք կյանքում: Բայց այն ունի մեկ յուրահատկություն՝ առաջացնում է անզորության, անարժեքության զգացում, արդյունքում՝ ատելություն և նախանձ ուրիշների նկատմամբ։
Հարաբերությունների մեջ զոհ լինելը մի շարք հոգեբանական առավելություններ ունի: Որպես կանոն, այդ դերը խաղում է կինը, նա որոշակի օգուտներ է ստանում այս իրավիճակից՝ ստանում է ուրիշների ուշադրությունը, համակրանքը, աջակցությունը, օգնությունը։ Իսկ դրա դիմաց ոչ ոք նրանից ոչինչ չի խնդրում։ Այս դերից հեռանալը նշանակում է կորցնել և՛ օգնությունը, և՛ աջակցությունը, և՛ խղճահարությունը, և հետևաբար նա կրկին ու կրկին ընտրում է զոհի դիրքը:
Մարդուն, ում հասարակությունը խղճում է, շատ են ներում ու շատ են թույլ տալիս։ Տուժողը ոչ մի բանի ձգտելու կարիք չունի։ Աշխատանքի ժամանակ նրան ներում են սխալները, քանի որ տանը խնդիրներ ունի, իսկ տանը՝ չընթրելու համար։ Նա անում է այն, ինչ ուզում է, մինչդեռ ոչ մեկի հանդեպ պարտավորություններ չունի։ Այսինքն՝ զոհի դերն ունի իր հոգեբանական «պլյուսները»։ Ուստի շատ դժվար է դուրս գալ այս հոգեբանական խաղից։
Ինչպես դուրս գալ զոհի դիրքից
Հոգեբանները կարծում են, որ մարդը կյանքի ընթացքում բազմաթիվ դերեր խաղալու հնարավորություն ունի՝ մասնագիտության մեջ, հարաբերություններում, կենցաղային ոլորտում։Զոհի հակառակ դերը երջանիկ ազատ մարդու դերն է՝ իր կյանքի ստեղծողն ու տերը։ Նման մարդ դառնալու համար պետք է դադարել զգալ և ընկալել քեզ որպես զոհ, ներքուստ փոխվել և դառնալ քո ճակատագրի տերը։
Ինչպե՞ս ազատվել տուժածի դիրքից. Տուժողի դերից դուրս գալը, երջանիկ մարդ դառնալը երկար ու բարդ գործընթաց է, բայց բոլորն էլ ունեն նման հնարավորություն։ Եթե մարդ հասկանում է, որ այլևս չի ցանկանում զոհի դեր խաղալ և ցանկանում է ընդմիշտ փոխել իր կյանքի դիրքը, բայց զգում է, որ դրա համար իր ուժը չի բավականացնում, ապա պետք է դիմի հոգեբանի։
Բացի մասնագիտական օգնությունից, պետք է հետևել հետևյալ կանոններին՝
- Սովորեք կառավարել ձեր զգացմունքներն ու փորձառությունները:
- Սովորեք ինքնուրույն հաղթահարել դժվարությունները՝ առանց կողմնակի մարդկանց օգնության։
- Շրջապատեք ձեզ կենսուրախ, դրական, հաջողակ մարդկանցով։
Զգացմունքային ազատության տեխնիկա
Զոհի դիրքից դուրս գալու ճանապարհներից մեկը Հարի Քրեյգի կողմից մշակված «Զգացմունքային ազատության տեխնիկան» է: Սա ուղղակի ազդեցության տեխնիկա է և շատ պարզ և հեշտ է սովորել:
Դրա էությունը կայանում է նրանում, որ ևս մեկ անգամ, երբ մարդը հիշում է բացասական իրադարձություն, տրավմատիկ իրավիճակ, նա պետք է մի քանի անգամ թեթև սեղմի իր մատները մարմնի որոշ կետերի վրա, որոնք էներգիայի կետեր են: հոսում է.
Շատ դեպքերում այս մեթոդը նվազեցնում է վախերը, բացասական հույզերը։
Ինչպես ճիշտ կատարել Էմոցիոնալ ազատության տեխնիկան կարելի է սովորել դիտելովտեսանյութ.
Համապատասխան
Ինչպե՞ս ազատվել հոգեբանության մեջ զոհի դիրքից. Ինչպե՞ս հոգեբանորեն հաղթահարել զոհի դեր խաղալու ցանկությունը։
- Առաջին հերթին պետք է ձեր ուշադրությունը շեղել ձեր ներսում անհաջողությունների արտաքին պատճառներից։ Սա միակ միջոցն է՝ հասկանալու, թե վախերն ու սահմանափակումները քեզ խանգարում են լիարժեք կյանքով ապրել։
- Դուք պետք է սկսեք աշխատել ինքներդ ձեզ վրա, փորձեք ինքնուրույն հաղթահարել բացասական վերաբերմունքը:
- Ինքներդ որոշեք, թե ինչ է նշանակում կյանքում հաջողություն: Հավատացեք ինքդ քեզ, միացի՛ր դրականին:
- Հասարակության, կարիերայի, հարաբերությունների մեջ ամեն կերպ ինքնիրացման ձգտում։
Ինչ է պետք անել մեծահասակների պես վարվելու համար
Տուժողի դիրքը հանգեցնում է նրան, որ մարդը չի կարող վերահսկել իր կյանքը. Հոգեբան Ուեյն Դայերը կարծում է, որ զոհի դերից դուրս գալու համար պետք է հետևել երկու առաջարկությունների՝.
- Հավատացեք ձեր կարևորությանը այս աշխարհում և պաշտպանեք այն ամեն կերպ, թույլ մի տվեք որևէ մեկին նսեմացնել կամ վիճարկել ձեր կարևորությունը, երբեք ձեզ մի դասեք ուրիշներից:
- Սկսեք գործել ուժեղ, նպատակասլաց մարդու պես: Պետք է սկսել աշխատել ինքներդ ձեզ վրա և զարգացնել անկախ, ազատ, ուժեղ մարդկանց սովորությունները։ Ազատվեք ինքնախարազանումից և բողոքներից։ Մի սպասեք ճակատագրի նվերների, միշտ ապավինեք միայն ինքներդ ձեզ և ձեր ուժերին։
Զոհի դերից մեկընդմիշտ ազատվելու համար դուք պետք է դառնաք ձեր կյանքի տերը։
Սեփական կարևորության, վստահության, անկախության զգացումը ուժեղ և ազատ մարդու վարքագծի հիմքն է։
