Երբեմն վախը նույնացվում է վախկոտության հետ, բայց դա այդպես չէ։ Այն ի հայտ է գալիս մարդու կամքից անկախ և դառնում արգելք, որը պետք է հաղթահարել (վերցնել վերահսկողության տակ)՝ կատարելով համարձակ գործեր։ Ձեր վախը կառավարելու կարողությունը կարևոր է յուրաքանչյուր մարդու համար, և ոչ միայն հրշեջների, բժիշկների և նրանց, ում մասնագիտությունն ուղղակիորեն կապված է խիզախության և ինքնատիրապետման դրսևորման հետ։
Քաջություն և անվախություն
Ընդհանուր ընդունված հասկացության մեջ քաջությունը կապված է այնպիսի հատկանիշների հետ, ինչպիսիք են անվախությունը, քաջությունը, հերոսությունը, քաջությունը և քաջությունը: Հոգեբանները խիզախությունը սահմանում են որպես նպատակին հասնելու համար վտանգավոր իրավիճակներում (ինչպես կյանքի, այնպես էլ առողջության համար) արագ գործելու կարողություն։
Քաջությունը լավ բնավորության նշան է, որը մարդկանց հարգանքի արժանի է դարձնում: Քաջության թշնամին ձախողման, մենակության, նվաստացման, հաջողության, հրապարակախոսության վախն է: Իսկ էքստրեմալ իրավիճակներում ձեր հոգեբանական վիճակը հավասարակշռության մեջ պահելու համար դուք պետք է կարողանաք դիմակայել վախին։
Սովետական հոգեբան Պլատոնով Կ. Կ.-ն առանձնացրեցԱնվախության 3 ձև՝ քաջություն, քաջություն և խիզախություն։ Համարձակ մարդը ցանկացած իրավիճակում արդյունքի է հասնում՝ գիտակցաբար պատկերացնելով դրա ողջ վտանգը։ Խիզախ մարդկանց հետ դա այլ կերպ է լինում՝ նրանք վայելում են վտանգը և զգացմունքային ապրումները: Ինչ վերաբերում է խիզախ մարդուն, ապա սովետական հոգեբանի բնորոշմամբ, այդպիսի մարդու համար պարտքի զգացումն ավելի բարձր է, քան վախը։
Անվախությունը և քաջությունը վախի հակապատկերներն են, որոնք դուք պետք է ձեր մեջ մշակեք հաջողության և հաղթանակի հասնելու համար: Ավելին, անվախությունը պետք է հասկանալ որպես վարքը վերահսկելու ունակություն, երբ զգացվում է վախի զգացում:
Արիության մարզում
Մարդու մարմինն արտացոլում է նրա ներքին փորձառությունները: Վախկոտ մարդու կերպարը շփոթված տեսք ունի՝ անորոշ քայլվածք, խոսելիս ժեստիկուլյացիայի բացակայություն, կռացած և ցած աչքեր: Ուստի անհրաժեշտ է մարզել ձեզ վախը հաղթահարելու համար ոչ միայն նպատակներին հասնելու, այլև գեղեցիկ մարմին ձևավորելու համար։
Մարզումները սկսվում են փոքր վախերի հաղթահարմամբ: Վախ ունե՞ք հրապարակային ելույթից: Այնուհետև սկսեք խոսել ձեր ընկերների հետ: Երբ հեշտ դառնա, հավաքեք ավելի մեծ խումբ, օրինակ՝ մոտ 20 հոգի, և ելույթ ունեցեք նրանց առջև այնքան ժամանակ, մինչև կվարժվեք չվախենալուն։
Եթե զրուցելիս և աղջիկների հետ հանդիպելիս խուճապ է առաջանում, սկսեք զրուցել տատիկների հետ կամ փորձեք ժպտալ այն մարդուն, ում սիրում եք փողոցում:
Երիտասարդ ուսանողների համար առաջին պարապմունքը կարող են լինել քաջության մասին ասացվածքներ, որոնք կօգնեն երիտասարդին հաղթահարել առաջինը.անկարգություններ. Ահա ընդամենը մի քանի օրինակ. «Ով առաջ է գնում, վախը նրան չի տանում»; «Ով համարձակվում է, նա ամբողջ է»; «Քաղաքի քաջությունը պահանջում է» և այլն:
Անվախության բանաձև
Խիզախությունը վախին հակառակ գործելու կարողությունն է, որը հաղթահարելու համար անհրաժեշտ է ունենալ որոշակի որակներ.
- Ինքն իրեն կառավարելու կարողությունը՝ հուզիչ էմոցիաները ճնշելու և խելամիտ գործելու կարողություն։
- Կենտրոնացում և հաշվարկ. Այս հատկանիշները օգնում են գտնել իրավիճակի օպտիմալ լուծումը և նկատել հանգամանքների բոլոր նրբությունները։
- Ուժերի մոբիլիզացիա՝ ներքին ռեզերվների կենտրոնացում, որին հաջորդում է պայքարին ուղղված էներգիայի բռնկում, քաջություն, քաջություն։
- Վստահությունը խուճապի չմատնվելու և գիտակցելու կարողությունն է, որ այս աշխարհում ամեն ինչ կարելի է լուծել, բոլոր խոչընդոտները հաղթահարելի են և վախենալու ոչինչ չկա:
Քաջությունն առանց վախի խելագարություն է
Վտանգավոր իրավիճակները գնահատելու վախը բնորոշ է բոլոր առողջ մարդկանց: Սա մարմնի պաշտպանական ռեակցիան է, որը տեղի է ունենում գործերի վտանգավոր վիճակում և առաջացնում է հուզական պոռթկում, որը ազդակներ է ուղարկում ուղեղին՝ սպառնալիքից խուսափելու անհրաժեշտության մասին: Վախը կաթվածահար է անում կամքը՝ թողնելով մեզ անպաշտպան և անկարող դիմադրելու։
Անվախ մարդիկ չկան. Հիշենք, օրինակ, «Զոլավոր թռիչք» կինոկատակերգությունը, երբ հերոսը, հրաժարվելով վանդակ մտնել գիշատիչների՝ վագրերի մոտ, ասաց. «Ես վախկոտ չեմ, բայց վախենում եմ»:
Խիզախ մարդը դեռ անվախ չէ, այլ ռիսկի է դիմում՝ նախապես իմանալով իրավիճակի վտանգավորությունը։ Բայց վախի զգացումը հաղթահարելու կարողությունը ևվախ և համարվում է քաջություն։
Այսպիսով, քաջությունը ոչ թե վախի բացակայությունն է, այլ հույզերը կառավարելու, ինքդ քեզ, արարքները, անհանգստության ժամանակ գործողությունները կառավարելու կարողությունը:
