Յուրաքանչյուր մարդ ունի կյանքի իր իմաստը: Նրա որոնումները ավանդաբար սահմանվում են որպես հոգևոր և փիլիսոփայական խնդիր, որի էությունը միտված է որոշել մեզանից յուրաքանչյուրի գոյության նպատակը։ Եթե դուք ավելի գլոբալ եք մտածում, ապա ողջ մարդկության ճակատագրին։ Դա կարեւոր է. Իսկ եթե կյանքը կորցրել է իր իմաստը, ապա ավելի վատ բան դժվար թե տեղի ունենա։
Խնդրի մասին
Սա սովորաբար տեղի է ունենում դեպրեսիայի ժամանակ։ Չնայած ամենից հաճախ հենց կյանքի իմաստի կորուստն է առաջացնում այս պայմանը։ Որի ընթացքում ոչինչ չի ուզում։ Մարդը ընկճված է, ուրախություն չի զգում, ոչ մի բանի հանդեպ հետաքրքրություն չի ցուցաբերում, անընդհատ հոգնած է զգում։ Նրա ելույթները հոռետեսական են, նա չի ցանկանում և չի կարողանում կենտրոնանալ, երբեմն մտածում է մահվան կամ ինքնասպանության մասին, անընդհատ քնում է կամ ընդհանրապես չի անում։ Եվ ամենակարևորը՝ անարժեքության զգացումը, որն ուղեկցվում է վախի, անհանգստության և նույնիսկ մեղքի զգացումով։
Կյանքը կորցրել է իր իմաստը… Ինչքան ցավ է այս արտահայտության մեջ. Եվ ինչովայս խնդիրը կապված է? Նրա բացակայությամբ, ինչն ամենից շատ է պետք մարդուն։ Ոմանց համար սա աշխատանք է և գլխապտույտ կարիերա անելու հնարավորություն։ Մյուսների համար՝ սիրելի, միասին ժամանակ անցկացնելը, քնքուշ զգացմունքներն ու կիրքը: Մնացածի համար՝ մի փունջ երեխաներով ընտանիք: Ոմանց համար կյանքի իմաստը անչափելի հարստությունն է: Մյուսների համար դա ճանապարհորդելու և զարգանալու հնարավորություն է: Օրինակները կարող են լինել անթիվ։ Բայց ամեն ինչ հանգում է մեկ պարզ ճշմարտության. Բարեբախտաբար։ Այո, սա է կյանքի իմաստը՝ լինել երջանիկ։ Կամ, ինչպես ասում են, լիակատար բավարարվածության մեջ լինել իրենց գոյության ու լինելու պայմաններից։ Դա է կյանքի իմաստը: Այս երեւույթը, ի դեպ, ակտիվորեն ուսումնասիրվում է օկուլտիզմի, աստվածաբանության, հոգեբանության և փիլիսոփայության կողմից։
Հավերժական որոնում
Դա պարադոքս է, բայց շատերը գիտակցում են, որ կյանքը կորցրել է իր իմաստը … փորձելով գտնել այն: Նման դեպքերը հազվադեպ չեն։ Իսկապես, մարդիկ, ովքեր անընդհատ մտածում են կյանքի իմաստի մասին, ամենադժբախտ են։ Նրանք ակտիվորեն փորձում են ճանաչել իրենց ցանկությունները, սեփական բնավորությունը և իրենց: Եվ շատերին չի բավարարում հավերժական հարցի տխրահռչակ պատասխանը, որը վստահեցնում է, որ իմաստը երջանկության մեջ է։
Եվ հետո մարդը փորձում է դա գտնել էզոթերիկ, փիլիսոփայական և կրոնական ուսմունքների մեջ, որոնք, իհարկե, հստակ պատասխան չեն տալիս այս հարցին։ Ուստի մարդը սկսում է դա փնտրել երաժշտության, գրականության, տեքստի և նույնիսկ բնական գիտությունների մեջ։
Եվ դեպքերի ճնշող մեծամասնությունում հիասթափությունը գալիս է նրան։ Նա կարծես թե ունիայն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է լիարժեք կյանքի համար՝ աշխատանք, սիրելիներ, ընկերներ, ընկերուհի, լավ աշխատավարձ: Բայց դա արդեն իմաստ չունի։ Որովհետև մարդը համոզված էր՝ ամեն ինչ քայքայված է։ Եվ դանդաղ, բայց հաստատ կորցնում է հետաքրքրությունը ամեն ինչի նկատմամբ։ Սկսում է գլխացավեր զգալ, պայքարում է անքնության դեմ, զգում է քրոնիկական հոգնածություն: Իսկ այդպես ապրելը շատ դժվար է։ Հանգստանալու փորձեր կան։ Լավագույն դեպքում մարդը համակարգչային խաղերի սիրահար է։ Վատագույն դեպքում նա խեղդվում է ալկոհոլի և թմրանյութերի մեջ: Ամենավատ հետևանքը ինքնասպանությունն է. Ընդհանուր առմամբ, իրական դեպրեսիան:
Ի՞նչ անել?
Եթե կյանքը կորցրել է իր իմաստը, ուրեմն ոչինչ չես ուզում անել: Առաջին անգամ շրջադարձային, այսպես ասած, սա թույլատրելի է։ Բայց հետո պետք է գործել: Կամ ձեր կողմից, կամ մտերիմ ու անտարբեր մեկի առաջարկով։ Շատերն են դիմում հոգեբաններին։ Իհարկե, կան արդյունավետ խորհուրդներ. Բայց չկա համընդհանուր խորհուրդ, որը հավասարապես օգնում է բոլորին:
Ուրեմն ի՞նչ անել, եթե կորցրել եք կյանքի իմաստը: Սկսեք պատասխաններ փնտրել։ Սկզբից կարևոր է որոշել, թե ինչ է տեղի ունենում: Ի վերջո, էությունը ոչ միայն վատ տրամադրության, սիրելիի հետ բաժանվելու կամ կուտակված հոգնածության մեջ է: Կյանքի իմաստի կորուստը չի կարող համեմատվել ոչ մի տխրության հետ։
Եվ մենք նաև պետք է հիշենք, որ մենք բոլորս առաջնորդվում ենք ցանկություններով: Եվ նրանք պետք է բավարարվեն: Ի՞նչը կարող է ավելի վատ լինել, քան չունենալ այն, ինչ ուզում ես: Եթե դուք չեք բավարարում ձեր սեփական հոգևոր կարիքները, ապա չեք կարող խուսափել դժբախտությունից: Եվ դատարկություններ, որոնք պետք է լրացնել: Սկսեք աստիճանաբար ձերբազատվել ձեր և ձեր մարմնի, ուրիշների և ներսում գտնվող աշխարհի հանդեպ ատելությունիցԸնդհանրապես, պետք է հիշել, թե ինչ է մարդ միշտ ցանկացել։ Ասենք, որպես օրինակ, սա ճամփորդություն է դեպի արևոտ Դոմինիկյան Հանրապետություն՝ դեպի մեղմ ծով։ Ուժի միջոցով դուք պետք է նորից բորբոքեք այս ցանկությունը: Սկսեք պլանավորել ճանապարհորդություն, հավաքեք իրեր, վերցրեք հյուրանոց: Մի ասացվածք կա՝ «ախորժակը ուտելով է գալիս»։ Եվ այս դեպքում՝ նույնպես։ Մարդը կոգեշնչվի այդ ընթացքում: Եվ արդյունքը կլինի նրա հիմնական ցանկության բավարարումը, որը ենթադրում է բավարարվածության, ինքնաբավության և հաճույքի զգացում։
Վերլուծություն
Բոլորը գիտեն, որ սա հետազոտական մեթոդ է, երբ ուսումնասիրվող օբյեկտը բաժանվում է առանձին մասերի՝ ավելի լավ հասկանալու համար։ Վերլուծությունը կապված է ոչ միայն մաթեմատիկայի, ծրագրավորման և բժշկության հետ: Բայց նաև քննարկվող թեմային։ Ի՞նչ անել, եթե կորցրել եք կյանքի իմաստը: Վերլուծեք ներկա իրավիճակը։
Դուք պետք է գնահատեք ձեր գործողությունները և բացահայտեք սխալները: Ոչինչ հենց այնպես չի լինում: Իսկ այն, թե ինչու էր մարդը շեմին էր, նույնպես արմատներ ունի. Բայց ամենակարևորը, երբեք մի դատեք ինքներդ ձեզ: Ամեն ինչ արդեն եղել է։ Այն, ինչ կար, չկա: Իսկ հիմա պետք է պարզել, թե ինչու է ամեն ինչ այդպես եղել, որպեսզի հետագայում չկրկնենք մեր սխալները։
Շատ կարևոր է չխղճալ։ Սա վատ զգացողություն է՝ հերթական անգամ ճնշելով մարդուն։ Նա պետք է ընդունի պահն այնպես, ինչպես որ կա։ Եվ նույնիսկ ամենասարսափելի, վայրի իրավիճակում փորձեք գտնել դրական կողմերը: Չնայած կյանքը շարունակվում է: Իսկ ապագայում հաջողության հասնելու հնարավորություն կա։
Եվ նույնիսկ եթե մարդն ունի անհավանականծանր կյանք, որի պատմությունը կարող է արցունքներ բերել տիեզերքի ամենաանխիղճ մարդուն, պետք չէ երկար ժամանակ խղճալ ձեզ: Այո, ամեն ինչ քանդվեց։ Արդեն ներքևում, հետագա ընկնելու տեղ չկա: Հետեւաբար, դուք պետք է բարձրանաք: Դժվարությամբ, ցավի ու տանջանքի միջով։ Դա կարող է օգնել հասկանալ, որ շրջապատող ամեն ինչի ընկալումը պարզապես թյունինգի խնդիր է: Այո, ավելի հեշտ է խոսել, քան անհանգստանալ ամեն ինչի համար, բայց մարդն ինքը կհանգի այս եզրակացության, երբ դուրս գա անմխիթար վիճակից։
Զգացմունքների թողարկում
Եթե մարդուն հաղթահարում է «Ինչո՞ւ եմ ես ապրում» հարցը, ապա ժամանակն է ձեռք բերել գեղեցիկ մաքուր գրիչով նոթատետր և այն դարձնել օրագիր։ Սա շատ հզոր քայլ է: Եվ մի թերագնահատեք նրան։
«Եվ ի՞նչ գրեմ դրա մեջ»: - դանդաղ, բայց թերահավատության բաժինով կհարցնի ընկճված մարդը. Իսկ պատասխանը պարզ է՝ ամեն ինչ։ Բացարձակապես ամեն ինչ: Մտքերը կարող են սկսվել ցանկացած բառակապակցությունից և արտահայտությունից. կարիք չկա դրանք կառուցապատել և կազմակերպել, քանի որ սա շարադրություն չէ: Օրագիրը ձեր զգացմունքներն արտահայտելու միջոց է։ Որպես կանոն, մարդը, ով անընդհատ տալիս է «Ինչու եմ ես ապրում» հարցը, չի ցանկանում որևէ մեկի հետ կապ հաստատել: Եվ զգացմունքները կուտակվում են: Այսպիսով, ավելի լավ է դրանք արտացոլել թղթի վրա: Ժամանակի ընթացքում սա սովորություն կդառնա։ Եվ այդ ժամանակ մարդ կնկատի, որ գլխում, ինչպես նաև թղթի վրա, այլեւս չկա այնպիսի խառնաշփոթ, որը նկատվում էր հենց սկզբում։
Եվ այնուհետև օրագրում կարող եք սկսել ձեր աշխատանքի արդյունքները նշել ինքներդ ձեզ վրա: Ինչ-որ մեկը խանգարու՞մ է ապագայի փոքր պլանի ուրվագծմանը:
Ի դեպ, երբ ավելի լավ ես զգում, պետք է քո ցանկությամբ ինչ-որ բան գտնես։ Զարմանալի չէ, որ ասում են, որ մարդը ողջ է,մինչդեռ նա հետաքրքրված է կյանքով: Պետք է գտնել այնպիսի հոբբի, որը ոչ միայն հաճույք կբերի, այլև նվազագույն լավատեսություն և ուրախություն կներշնչի։ Միգուցե սկսե՞ք թութակներ բուծել։ Սա հիանալի գաղափար կլինի, քանի որ բոլորը գիտեն, որ մեր փոքր եղբայրները տալիս են անսահման պոզիտիվ, ուրախություն և օգնում անցնել կյանքի փորձությունները։ Չէ՞ որ նրանք անսահման սիրում են իրենց տիրոջը։ Իսկ սերը մեզ ուժ է տալիս։
Ո՞ւմ համար պետք է ապրել:
Մարդիկ, ընկնելով իմպոտենցիայի մեջ և հոգնելով որոնել պատճառները, թե ինչու են հայտնվել եզրին, սկսում են տալ այս հարցը. Պատճառը, այսպես ասած, դրսից փնտրեք։ Ոմանք, ուժի միջոցով, սկսում են ապրել սիրելիի, ծնողների, սիրելի կենդանու կամ երեխաների համար: Գուցե դա օգնում է: Բայց այստեղ հիմնական արտահայտությունը «ուժի միջոցով» է: Որովհետև այն խնդիրը, որն անմիջականորեն և ամենաուղղակի կերպով հուզել է մարդուն, մնում է չլուծված։
Դուք պետք է ապրեք ինքներդ ձեզ համար: Եսասե՞ր: Ընդհանրապես. Եվ եթե նույնիսկ այդպես է, առողջ, արդյունավետ եսասիրության մեջ վատ բան չկա: Դուք պետք է դադարեք մտածել այն մասին, թե ինչ կարող եք անել ուրիշների համար: Եվ վերջապես, դրեք ձեզ առաջին տեղում:
Ի դեպ, հաճախ սա է խորը դեպրեսիայի պատճառ։ Այդ մարդը երբեք իր համար չի ապրել։ Նա արեց այն, ինչ ընդունված էր։ Արեց այն, ինչ պետք էր անել: Փորձել եմ արդարացնել ծնողներիս կամ ղեկավարիս սպասելիքները: Փորձեցի պահպանել ընդհանուր ընդունված չափանիշները, որպեսզի «ամեն ինչ այնպես լինի, ինչպես մարդկանց մոտ»։ Չնայած հոգու խորքում ես բոլորովին այլ բան էի ուզում։ Եվ սրա գիտակցումը սովորաբար գալիս է այն պահին, երբ նա կանգնած է եզրին։ Բայց պետք չէ հուսահատվել։ Պետք է հիշել՝ այդ ամենի համար բավական ժամանակ կաիսկապես ուզում եմ դա անել: Սա ճիշտ է։ Որովհետև ցանկությունները միշտ ենթարկում են ժամանակին: Եվ դուք պետք չէ սպասել, դուք պետք է անմիջապես սկսեք դրանք իրականացնել: Եվ հետո այն հարցերը, թե ինչու է կյանքը կորցրել իր իմաստը, հետին պլան կմնան:
Մոռացեք ամեն ինչ
Սա ևս մեկ արդյունավետ մեթոդ է։ Նա կարողանում է օգնել։ Ցանկացած մարդ՝ լինի դա դեպրեսիայի մեջ խեղդվող տղամարդ, թե կյանքի իմաստը կորցրած կին: Հոգեբանի խորհուրդը հետևյալն է՝ պետք է ձեր միջից սրբել անցյալը։ Նրան մոռանալու համար։ Հիշողությունից ընդմիշտ դուրս գցեք: Անցյալը հաճախ մարդուն ցած է տանում, ինչպես քարը գետի հատակը՝ կապված խեղդվողի ոտքին։
Մենք պետք է այրենք բոլոր կամուրջները. Խզեք շփումը տհաճ մարդկանց հետ, որոնց հետ անձը ստիպված է եղել շփվել: Թողեք աշխատանքը, որը ատում եք: Բոսը ճնշվե՞լ է: Այսպիսով, դուք կարող եք վերջապես արտահայտել նրա աչքերին այն ամենը, ինչ կուտակվել է հոգում: Ամուսնալուծվեք օրինական «հոգեընկերոջից», որի հետ կյանք հաստատելու այլևս հնարավորություն չկա: Տեղափոխվեք ձանձրալի և ատելի քաղաքից մեկ այլ վայր: Ընդհանրապես, խոսքը իսկապես նոր կյանքի սկզբի մասին է։ Մեկը, որի մասին այսօր բոլորը սիրում են խոսել։
Եվ սա ամենակարևորն է՝ յուրաքանչյուր արարքի հետ մարդ պետք է իր միջով անցնի այն գիտակցումը, որ դառնում է նոր անհատականություն։ Ոչ թե ով էր: Դուք նույնիսկ կարող եք շտկել այն վիզուալիզացիայի միջոցով՝ փոխել տեսքը (սանրվածքը, մազերի և կոնտակտային ոսպնյակների գույնը, պատկերը, արևայրուքը և այլն): Այս ամենը ոմանք կարող են անլուրջ ընդունել: Բայց, դարձյալ, այդպես է թվում միայն դրսից։ Ամեն ինչ անելուց հետովերը թվարկված մարդը կնայի շուրջը, հայելու մեջ իրեն կնայի և կհասկանա, որ նա արդեն տարբեր է: Եվ նա իրավունք չունի վերադառնալու իր հին կյանքին։
Ընդմիջում
Երբ «Ի՞նչ անեմ»-ի նման մտքերը սկսում են հայտնվել մարդու գլխում: իսկ «Ի՞նչ եմ անում կյանքիս հետ», դադարի ժամանակն է։ Ցանկալի է երկար: Որպեսզի ամբողջովին չընկճվես հուսահատության մեջ և չընկնես իսկական դեպրեսիայի մեջ, անհրաժեշտ է շտապ արձակուրդ վերցնել, տուն վարձել լճի մոտ կամ անտառում և գնալ այնտեղ: Դեկորացիայի կտրուկ փոփոխությունը և բնության հետ միասնությունը փրկեցին զգալի թվով մարդկանց։
Ի՞նչ է հաջորդը: Այնուհետև ձեզ հարկավոր կլինի պատասխաններ տալ «Ի՞նչ անեմ» տխրահռչակ հարցերին: և «Ի՞նչ եմ ես անում իմ կյանքի հետ»: Ճանաչեք, թե ինչն է առաջացնում անհարմարություն: Ինչո՞ւ է դժգոհություն առաջանում, և ե՞րբ են այդ հարցերը, ըստ էության, ի հայտ եկել։ Եվ հետո գտնել խնդիրների լուծումներ: Միգուցե կյանքի նոր իմաստ գտնել: Որպես կանոն, մարդիկ, ովքեր ժամանակին ընդմիջում են և առնչվում են սկսված կեղեքման հետ, չեն հասնում եզրին և չեն ընկնում խորը դեպրեսիայի մեջ։
Ի դեպ, ընդմիջումն ամբողջական չէ առանց մոտ ապագայի պլանավորման և նպատակներ դնելու։ Նրանք, ինչպես կյանքի իմաստը, պետք է լինեն յուրաքանչյուր նորմալ մարդու մեջ, ով ցանկանում է կայացած մարդ լինել։ Պարտադիր չէ, որ նպատակները լինեն գլոբալ (գնել վիլլա Իսպանիայում, փոխել Lada-ից Mercedes-ի, զբաղվել ներդրումային բիզնեսով և այլն): Նրանք պետք է կենսունակ լինեն։ Եվ նրանք, որոնց համար կուզենայի առավոտյան արթնանալ։ Ցանկալի է, որ նպատակները լինեն երկարաժամկետ։ Երեքը բավական է։ Ավելի լավ է դրանք գրի առնել։տխրահռչակ օրագրում. Այն կարող է այսպիսի տեսք ունենալ. «Նպատակ թիվ 1. Խնայեք մեկ տարի Հունաստանում անցկացնելու համար: 2. Ամեն առավոտ 5 րոպեանոց վարժություն արեք: Թիվ 3. Անգլերենը հասցնել խոսակցական մակարդակի: Նպատակները պետք է մոտիվացնեն և դրդեն ձեզ կյանքի դրական փոփոխությունների համար: Սա է դրանց արտադրության հիմնական սկզբունքը։
Օգնել ուրիշներին
Ծայրամասում գտնվող մարդու համար հեշտ չէ։ Բայց դեպրեսիան, որը նա ապրում է, ազդում է նաև իր մտերիմ մարդկանց վրա, ովքեր սկսում են մտածել՝ ինչպե՞ս օգնել կյանքի իմաստը կորցրած մարդուն:
Սա շատ բարդ հարց է: Համընդհանուր պատասխան չկա. Ամեն ինչ կախված է անհատական հոգեբանական առանձնահատկություններից: Այն, ինչ օգնում է մեկին, ի վիճակի չէ մյուսին դուրս բերել դեպրեսիայից։
Մի բան հաստատ է. Նրան լավ ճանաչողը հնարավորություն ունի օգնելու մարդուն։ Մարդը, ով լավ ծանոթ է իր սիրելիի յուրահատկություններին, կարող է մոտավորապես կռահել, թե ինչ գործողություններ պետք է ձեռնարկել իր համար հեշտացնելու համար։ Գլխավորն այն է, որ խուսափենք ստանդարտներից, որոնք սովորաբար անտարբերությունից բացի ոչինչ չեն ցույց տալիս, նույնիսկ եթե մարդն իսկապես ցանկացել է օգնել: Սրանք այնպիսի արտահայտություններ են, ինչպիսիք են՝ «Ամեն ինչ լավ կլինի», «Մի անհանգստացիր, կյանքը կբարելավվի», «Պարզապես մոռացիր դա»: և այլն: Դրանք պետք է մոռանալ: Մարդը կանգնած է խնդրի առաջ՝ կյանքի իմաստը կորել է, ինչպե՞ս շարունակել ապրել։ Ոչ «Պարզապես մոռացիր դա»: բացառվում է.
Ուրեմն ի՞նչ անել: Սկսելու համար պարզապես եկեք մարդու մոտ: Պարզ «Ինչպե՞ս ես»: կարող է ստիպել նրան կիսվել: Բայց ոչ հոգեբանական «Ուզու՞մ ես խոսել դրա մասին»։ Պետք է խուսափել ճնշումիցև արեք այն, ինչ սովորաբար ուրախացնում է նրան: Եթե, իհարկե, նա չքշի բարի կամեցողին։ Այս դեպքում նեղանալու կարիք չկա՝ նա իրեն վատ է զգում, շրջադարձը դեռ չի անցել (եթե երկար ժամանակ չի անցնում, ապա, ցավոք, ստիպված կլինեք դիմել բժշկի հակադեպրեսանտների համար):
Այսպիսով, դուք կարող եք հանգիստ միացնել նրա սիրած երաժշտությունը կամ սերիալը, բերել ուտելիք ու խմիչք, որը նա պաշտում է, սկսել խոսել նրա համար ամենահետաքրքիր թեմայի շուրջ։ Չնչին բաներ? Միգուցե, բայց գոնե մի փոքր, այո, դրանք կօգնեն վերականգնել մարդու կյանքի համը։
Կյանքի վերջին օրվա մեթոդիկա
Սա վերջին բանն է, որի մասին կցանկանայի խոսել: Երբ մարդ ընկճված է և իր գոյության իմաստն այլևս չի տեսնում, նրան չի խանգարում մտածել՝ իսկ եթե կյանքի այս օրը վերջինը լիներ: Ամբողջ իրականության մոտալուտ անհետացման մասին միտքը կաշխուժացնի բոլորին: Իհարկե, երբ մարդ ողջ է և առողջ, նա բավական ժամանակ ունի դեպրեսիայի, տխրության և հուսահատվելու համար: Չափազանցված է հնչում, բայց դա այդպես է: Բայց հենց մտածում է այն մասին, որ իրեն մնացել է ընդամենը 24 ժամ, ամեն ինչ այլ իմաստ է ստանում, էլ չեմ խոսում այն մասին, որ տեղի է ունենում արժեքների վերաիմաստավորում։
Եվ երբ չկա գոյության ցանկություն, դուք պետք է օգտագործեք այս տեխնիկան: Ապրեք այս օրը այնպես, ասես վերջինն է: Երևի սրանից հետո գոյության ցանկությունը նորից բռնկվի։
Կյանքի իմաստը կորցնելը ամենավատ բանն է, որ կարող է պատահել: Եվ լավ կլիներ, որ ոչ ոք սրա միջով չանցներ։ Բայց ամեն դեպքում, ամենակարևորը հոգու խորքում լավագույնի հույս ունենալն է։ Եվ գործեք: Ի վերջո, ինչպես ասաց մեծ ամերիկացինգրող Ջեք Լոնդոն. «Մարդուն տրվում է մեկ կյանք: Ուրեմն ինչո՞ւ այն ճիշտ չապրել»:
