Արցունքոտ հուսահատությունը հաճախ նկատվում է պրոֆեսիոնալ հոգեբանների կողմից իրենց երկարատև պրակտիկայում, երբ աղջիկները մասնակցում են նիստի հետևյալ խոսքերով. «Ես ձանձրալի եմ, դա ամեն օր անհանգստացնում է իմ սիրտը»: Թվում է, թե իրենք իրենց համար խնդիր են գտել, բայց այստեղ գլխավորը հոգեկան վերաբերմունքն է, բայց ոչ:
Խնդրի գիտակցում
Անվստահ մարդկանց համար սա առօրյա իրադարձությունների շարք է, որոնք ոչնչով չեն տարբերվում, որոնք չեն տպավորում և չեն ոգեշնչում գործողությունների: Այսպիսով, դժվար է փոխել առաջին հերթին ինքներդ ձեզ, հետևաբար և ձեր կյանքը, քանի որ ձանձրալի մարդը ախտորոշում է։ Ուրախ եմ, որ ամեն ինչ շտկելի է, երբ մարդ գիտակցում է, որ խնդիրներ ունի, և ժամանակն է ինքն իրեն գիտակցելու ներսից, միտումը բարենպաստ է։
Հիմնական մասնագետի օգնություն
Կենսակերպդ արմատապես փոխելուց առաջ հոգեբանները խորհուրդ են տալիս ներքին ներքննություն կատարել, կարգավորել ցանկությունները, նախասիրությունները և ինքդ հասկանալ, թե ինչպիսի մարդ ես։ Ենթագիտակցաբար հարցրեք.«Ինչո՞ւ եմ ես ձանձրալի, ինչո՞ւ չեմ կարողանում առօրյա կյանքում բավարարվել ինքս ինձանից»։ Սխալ կարծիքը կայանում է նաև նրանում, որ աղջիկները կարծում են, որ չարի արմատը իրենց անհետաքրքրության մեջ է, որը կարող է դրսևորվել անհարմար, սխալ կարծիքով, ուրիշների հետ շփվելիս: Ինքնաքննադատությունն օգտակար է, բայց սահմանափակ չափով պետք չէ սիրախաղ անել, բացասական մտքերով օրգանիզմը ոտնձգելը հղի է երկարատև հիվանդություններով՝ և՛ հոգեբանական, և՛ ֆիզիկական։ Քեզ կտոր-կտոր արիր, ոչ թե ուղիղ իմաստով, իհարկե, բացահայտիր քո հնարավորությունները։ Երազեք, որ ձեր «ձանձրույթը» հենց ձեր թաքնված բնավորության մեջ է, դուք վախենում եք արտահայտվել, բարձրաձայնել, որպեսզի խուսափեք մարդկանց դատապարտումից։ Կարևոր է հասկանալ, թե ինչպիսի կարծիքի չեք հաշմանդամ չեք լինի, և ձեր կարծիքն է, որ արժանի տեղ ունի այս աշխարհում:
Իմանալ ձեր անհատականությունը
Ձեր անհատականությունը հասկանալն իրականում հետաքրքիր գործունեություն է, քանի որ ինքնաճանաչումը կարող է ձեզ տանել դեպի ձեր սրտի մեկուսի անկյունները, զարմացնել ձեզ անկանխատեսելի արդյունքներով: Այն միտքը, որ դուք ձանձրալի աղջիկ եք, լիովին կհեռանա ձեզ ձեր հնարավորությունների, տաղանդների և նախասիրությունների ուսումնասիրության ժամանակ: Փորձեք ստեղծել ձեր կյանքում փորձածի ցուցակը, օրինակ՝ ինչ վայրեր եք այցելել, ինչպիսի սնունդ եք կերել, արդյոք չմտածված բաներ եք արել, կարևոր որոշումներ, որոնք ժամանակին փոխել են ձեր կյանքը։ Եթե դուք տասը տարեկան երեխա չեք, ապա ցուցակը տպավորիչ կլինի, պարզապես կարևոր է հիշել նույնիսկ չարտաբերվող մանրուքները։ Ընդգծեք այն կետերը, որոնք առաջնահերթ են մնացածից, ծափահարեք ձեր ձեռքերը կատարված աշխատանքի համար,Ձեր սեփական անձի մասին եզրակացությունները պետք է նախ և առաջ հուշեն, որ դուք անհույս չեք:
Հայտնաբերելով հնարավորություններ, կոտրելով սահմանները
Եթե «ես ձանձրալի եմ» միտքը դեռ պտտվում է ձեր գլխում, չնայած ցուցակից կատարված սխրանքներին, ժամանակն է դիմել անհայտին: Անշուշտ, արթնացել են ցանկություններ, որոնք դեռ չեն կատարվել քո համեստ կյանքում՝ սովորել կարի տարրական տեխնիկա, վրձին տեղափոխել կտավի վրա, պատրաստել դիզայներական գուլպա տիկնիկներ, գնդակ քշել ֆուտբոլի դաշտում, սովորել դիմահարդարման հմտություն։. Մի միլիոն օրինակ կարելի է բերել, թե ինչպես կարելի է զարգանալ տարբեր ուղղություններով, եթե ցանկություն կա։ Որպես կանոն, մենք ինքներս ենք խոչընդոտներ կառուցում, բայց անձնական զարգացման սկզբի համար խոչընդոտներ չկան, նույնիսկ թոշակային տարիքում։
Շոկային թերապիա, կամ արտասովոր հանգամանքներ
«Ուրեմն ի՞նչ անեմ, եթե ես ձանձրալի եմ և իմ մեջ հետաքրքիր առանձնահատկություններ չեմ նկատում, չնայած այն հանգամանքին, որ ես տարբեր բաներ եմ արել իմ կյանքում»: Նման «կույր» աղջիկների համար անհատական խորհուրդը հոգեբանական շոկային թերապիա է։ Դու սուզվե՞լ ես, սուզվե՞լ ես, հնարամիտ դելֆինների կամ ընդհակառակը, արյունարբու շնաձկների հետ լողացել ես, կրակ շոու ես սարքել, մարդաշատ փողոցում գոռացել ես՝ ինչքա՞ն երջանիկ ես։ Չէ՞ Այդ դեպքում ինչի՞ ենք սպասում։ Առաջ, դեպի ձեզ ոչ բնորոշ շռայլ արարքներ։ Հավատացեք, որ ադրենալինն իր էական գործը կանի, հույզերի համաշխարհային փոթորիկ կառաջացնի, հաճելի հիշողություններ, որոնք բավական կլինենՈրպեսզի դրանք կիսեք ձեր հարազատների և ընկերների հետ, անծանոթ ընկերներին պատմելու բան կլինի: Դուք, անկասկած, կզգաք, թե զարգացման այս փուլում ինչպես է բացահայտվում ձեր անհատականությունը, և այդ ժամանակ ավելի ու ավելի շատ կցանկանաք շարունակել։
Մասնագիտական աճը զարգացող անհատականության հետևանք է
Վճռված հաճախորդները այցելում են հոգեբաններին, երբ մտածում են, որ ձանձրալի աշխատանք ունեն, ի՞նչ անել այս դեպքում: Պատասխանն ավելի պարզ է, քան կարծում են՝ արժե փոխել ձեր սովորական տեղակայման վայրը։ Իրենց ցանկություններից խաբված դեռահասները նույնիսկ երիտասարդ տարիներին խաղադրույքներ են կատարում ինստիտուտում, տեխնիկումում կամ որևէ այլ ուսումնական հաստատությունում իրենց ընտրած մասնագիտության վրա: Խնդիրը տեսակետների ձևավորման բացակայության, բնավորության անհասության, փորձի պակասի մեջ է, ինչը ենթադրում է մասնագիտության սխալ ընտրություն, որում միանգամայն հնարավոր է մեծանալ հարգարժան աշխատողի, բայց միևնույն ժամանակ իրականում կարող ես դառնալ: դժբախտ. Ըստ ողբալի վիճակագրության՝ մարդկանց 70-80%-ն ամեն օր այցելում է այն գործը, որը ատում է, բնականաբար, մեծամասնությունը գոհ չէ գործունեության ոլորտից, ոչ մի արդյունքի չի հասնում։ Երջանիկ լինելը բազմակողմ հասկացություն է, յուրաքանչյուրն ունի իր երջանկությունը, բայց առաջնայինը ինքդ քեզ գտնելն է, պարզել, թե իրականում ինչն է քեզ դուր գալիս։ Երբեք ուշ չէ ինքդ քեզ ճանաչելու, կյանքի այլ ոլորտներում ինքդ քեզ ճանաչելու համար, գուցե քո կոչումն է երեխաներին ուրախացնել, հատուկ միջոցառումներ կազմակերպել, իսկ այդ ընթացքում նստած ես գրասենյակում տխուր փաստաթղթերի շուրջ։
Բնութագրի ազդեցությունըփոփոխություններ անձնական կյանքում
Կնոջ սիրտը ստեղծվել է սիրո, սիրո, կրքոտ հարաբերությունների համար, հանուն սիրելի փոքրիկ տղամարդու, աղջիկները կարողանում են փոխվել, հարմարվել, դառնալ ավելի լավը իրենց բոլոր դրսեւորումներով՝ թանկագին ընտրյալներին հաճոյանալու համար։ մեկ. Չեն լինում առանձին դեպքեր, երբ հոգեբանի տեսակցության աղջիկը կիսվում է ինչ-որ տհաճ բանով. դժվար թե նրա հետ ինչ-որ լուրջ բան ստացվի»։ Համաձայն եմ, դա իսկապես ազդում է ինքնագնահատականի վրա և ստիպում է մտածել սեփական վարքի մասին: Իգական անհատները, իրենց ռազմավարական բնույթով, կարողանում են մտածել զրույցի թեմաների, առաջին հայացքից պատահական ժեստերի և տղամարդու հետ հանդիպման գնալուց առաջ գրավիչ կերպարի շուրջ: Բայց դա բավարար չէ տղամարդու պատշաճ ուշադրությունը գրավելու համար, միանգամայն հնարավոր է վարքի մարտավարությունը շփոթել կոնկրետ ընտրյալի հետ, քանի որ չգիտես, թե ինչ է ուզում այս գեղեցիկ տղամարդը։ Որպեսզի խոստումնալից երեկոյի վերջում դուք չնստեք հարցական հայացքով «Ես ձանձրալի՞ եմ»: Անհրաժեշտ է գիտակցական տարիքի ողջ ընթացքում զարգանալ բոլոր ուղղություններով, սովորել գիտություններ, որոնք ձեզ ծանոթ չեն, բայց իրենց նշանակությամբ հետաքրքիր են, շոշափել «արական» թեմաներ՝ մեքենաներ, ձկնորսություն, սպորտ, զենք, որս: Համակողմանի զարգացումը, նույնիսկ փոքր քանակությամբ, օգտակար է հակառակ սեռի հետ շփվելու համար, հետաքրքրությունը միայն կանացի գեղեցկության նկատմամբ, սեքսապալը դժվար թե երկար ձգձգվի։
Ժամանակն է շրջել ներաշխարհը
Գովելի է, երբ մարդ ցանկանում էփոխեք ամբողջությամբ և ամբողջությամբ, հրաժարվեք վատ սովորություններից, փոխեք ոճը, ստեղծեք որոշակի ստեղծագործական կերպար, թեև ոչ բոլորին հասկանալի, միևնույն ժամանակ ուղղակիորեն հետաքրքրվելով ձեր անհատականությամբ, դադարեք լինել ձանձրալի, ձանձրալի: Շռայլությունը ողջունելի է այն դեպքերում, երբ դուք հիմնովին ցանկանում եք փոխել ձեր կյանքը, փոխել ձեր զբաղմունքը, հաղորդակցման եղանակը, դրսևորել վրդովվածություն զգացմունքներ արտահայտելիս: Ամենակարևոր ասպեկտը վստահությունն է սեփական անձի նկատմամբ, սեփական ուժերի նկատմամբ, վճռականությունը գործողություններում։ Մի վախեցեք ցույց տալ դժգոհությունը կամ, ընդհակառակը, հիացմունքը, ձեզ կլսեն, հետևաբար, կնկատեն և պարտավոր կլինեք լսել ապագայում, եթե որոշակի հանգամանքներում չդանդաղեցնեք ձեր համառությունը: «Ամեն ինչ քո ձեռքերում է» տարօրինակ արտահայտությունն անմիջական տեղ ունի ցանկացած փոքրիկի կյանքում, նույնիսկ ամենաաննկատ ու հանգիստ, սա նույնպես ընդունակ է աշխարհը տակնուվրա անել։
Արագ ճանապարհ դեպի լիարժեք կյանք
Եթե որոշել եք փոխվել, չեք պատրաստվում կանգ առնել որևէ դժվարության առաջ, կատարելագործվել, զարգանալ, դառնալ գրավիչ մարդկանց մեծամասնության համար, արժանի դիրք գրավել հասարակության մեջ, ապա ժամանակն է մի քանի քայլ անելու դեպի թաքնվածը գիտակցելու համար: հնարավորություններ, տաղանդներ և ցանկություններ: Հոգեբանները տրամադրում են ինքնակատարելագործման հաջորդական քայլերի համեստ ցանկ.
- Դադարեցրեք ինքներդ ձեզ ասել «ես ձանձրալի եմ»: Հակառակ դեպքում լավատեսական տրամադրություն չեք տեսնի։ Հայտնի է, որ ինքնավստահությունը կենսական պասիվության և լարվածության տեղիք է տալիսինքներդ։
- Հայելու օգնությամբ նայիր «ինքդ քեզ», ուսումնասիրիր դեմքի յուրաքանչյուր հատկանիշ, աչքերի խորությունը, հայացքի խոհունությունը, քո մեջ փնտրիր մի բան, որը չես նկատում ուրիշների մեջ և բացահայտիր. հատկանիշները, որոնք հատուկ են ձեզ: Սիրեք ինքներդ ձեզ, հասկացեք, ինչպես դուք, ոչ, և սա անհատականություն է:
- Բազմաթիվ թրեյնինգներ՝ անհատական և խմբակային, անցկացվում են ժամանակակից հասարակության մեջ, որը դադարել է վայրենություն լինելուց և ապահով կերպով ընկալվել մարդկանց կողմից, ավելին, տարեցտարի ավելանում է անհատական աճի դասընթացներին հաճախելը։ Կյանքի հանգամանքներին հարմարվելու և անձնական զարգացման դասընթացներ սովորելիս հեշտ է գտնել նոր ընկերներ, որոնց հետ կլինեն նաև ընդհանուր հետաքրքրություններ, զրույցի թեմաներ։
- Մի կենտրոնացեք ուրիշների կարծիքների վրա, դա կարող է ձեզ կյանքի տխուր ընկնել որոշում կայացնելու վճռական պահին, վստահ եղեք ձեր սեփական ուժերին և անսասան էներգիային, անկասկած:
- Արժե ընտրել գործունեության հետաքրքիր ոլորտներ, որոնցում նպատակասլացությունը չի մարի, այլ միայն թափ կհավաքի ամբողջ ուժով, այդպիսով ձանձրալի գիտնականից իսկապես հնարավոր է վերածվել անկանխատեսելի շոումենի։ Բացահայտեք ինքներդ ձեզ, սովորեք և հավատացեք միայն ձեր ուժերին։
