Ճգնաժամային տարիք տղամարդկանց մոտ. դրսևորման և հաղթահարման առանձնահատկությունները. Տարիքային ճգնաժամերի հոգեբանական բնութագրերը

2024 Հեղինակ: Miguel Ramacey | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 06:21

Տղամարդկանց մոտ ճգնաժամի տարիքը ընկնում է մոտավորապես կյանքի կեսին: Դա տեղի է ունենում, երբ աճող երեխաներն այլևս մեծ ուշադրություն չեն պահանջում, մասնագիտական գործունեությունը դառնում է կայուն, թվում է, թե ամեն ինչ միայն կլավանա: Այս տարիքում դեպրեսիան տարածված է: Եվ ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են հարցնում, թե երբ է ավարտվում միջին տարիքի ճգնաժամը տղամարդկանց համար:

Նկարագրություն

Միջին տարիքի ճգնաժամը գալիս է այն ժամանակ, երբ մարդը գիտակցում է, որ անսահմանափակ թվացող ժամանակի շրջանակը, որի հետ դուք կարող եք անել այն, ինչ ցանկանում եք, այժմ զգալիորեն կրճատվել է: Երբ կյանքի կեսն անցնում է, հայացքը կտրուկ փոխվում է։ Մարդը կամաց-կամաց գիտակցում է, որ չի կարողանալու հասնել ամեն ինչի։ «Ուրիշ ի՞նչ անեմ» հարցնելու փոխարեն։ - հայտնվում է. «Ուրիշ ի՞նչ կարող եմ անել»:

Տղամարդու վերջին ճգնաժամը բնական փուլ է գրեթե բոլորի համար: Այս շրջանում մարդն ունենում է զայրույթ, դեպրեսիա, հարաբերություններում հուսահատության և միապաղաղության զգացում։ Եվ դա հանգեցնում է նրան, որ մարդիկ դիմում են այլ հոբբիների,կրտսեր կին ներկայացուցիչներին, նրանց պարբերաբար այցելում են կնոջը դավաճանելու մտքերը: Տղամարդկանց մոտ ճգնաժամային տարիքը խնդիր է դառնում շատերի, ցանկացած վիճակի, կարգավիճակ ունեցող մարդկանց համար։ Սա բնական երեւույթ է։

Ինչպե՞ս է դա դրսևորվում:

Դա կարծես ամբողջական վերաիմաստավորման շրջան լինի: Հետո մարդիկ վերանայում են իրենց նախկին ձեռքբերումները, կյանքի հանգամանքները, որոշումները, ծրագրերը, երազանքները։ Եվ դա բերում է որոշակի արդյունքների։ Նոր ցանկություններ ու ձգտումներ են առաջանում։ Նրանք 45 տարեկանում տղամարդուն դրդում են փոխել ամեն ինչ։ Շատ հաճախ այս երեւույթը զուգորդվում է հուզական տատանումների, դեպրեսիվ դրսեւորումների, երկարատև որոշումների հետ։

Պատճառը կայանում է նրանում, որ հասուն մարդը անում է իր կյանքի վերաբերյալ եզրակացությունները: Ստացվում է, որ, հավանաբար, մարդը կյանքում շատ բանի է հասել, բայց ոչ այնպես, ինչպես պլանավորել է, ինչ-որ բան պակասում է։ Քոթեջի փոխարեն՝ բնակարան, հովիվ շան փոխարեն՝ շփից, իսկ 90-60-90 թվով գեղեցկուհու փոխարեն՝ Կատյայի կողքին՝ ձգվող նշաններով և ավելորդ քաշով հին խալաթով։ Եվ հաճախ նա մտածում է, թե ինչպես օգնել տղամարդուն միջին տարիքի ճգնաժամի մեջ:

Այստեղ պետք է հիշել մի քանի բան: Նախ, որպես կանոն, մարդը կարող է ինքնուրույն հաղթահարել նման ախտանիշները. Բայց ինչո՞ւ, նույնիսկ եթե նա կարող է ինքնուրույն կառավարել, չօգտագործել այս իրավիճակը իր կյանքում դեպի լավը փոփոխություն մտցնելու համար: Ստեղծեք արկած՝ ինքներդ ձեզ վրա աշխատելու համար:

Մեր կյանքը ճանապարհ է. 40-50 տարեկանում մարդը ճանապարհի կեսն է. Հետո կարող ես հետ նայել ու քեզ նայել երիտասարդության տարիներին, հիշել նախորդ տարիների երազանքները, սպասելիքները ու համեմատել ներկայի հետ։ Հետո սկսվում է մեծըվերանայելով, թե ինչ է կատարվում: Շատ ժամանակ չի մնացել։ Հենց այս գիտակցումն է, որ դրդում է տղամարդուն 60 տարեկանում, 40 տարեկանում փոխվել, երբեմն՝ արմատական։ Երազի նման համեմատությունն ընթացիկ կյանքի հետ անհրաժեշտ է, քանի որ այն առաջ է մղում գործի, թույլ է տալիս մտածել ձեր որոշումների և ընտրությունների մասին։

Սիմպտոմներ

Միջին տարիքի ճգնաժամը սովորաբար ազդում է 35-45 տարեկան տղամարդկանց վրա: Հաճախ դա աննկատ է մնում, բայց չնայած դրան, դեպրեսիայի այս ընթացքով մարդիկ են հատկապես խոցելի այս վիճակի նկատմամբ: Տարիքային ճգնաժամի փուլերն ամենադժվարն են այն մարդկանց համար, ովքեր՝.

• զգայուն են;
• ունեցել է դժվար մանկություն՝ ագրեսիվ ծնողների կողմից դաստիարակվել, ծնողի բացակայություն;
• վերջերս կորցրել եք մեկին կամ բաժանվել եք սիրելիից;
• ունեն առողջական խնդիրներ, որոնք վատթարանում են միջին տարիքում:

Նման մարդիկ հատկապես կշահեն աջակցությունից։ Տղամարդկանց մոտ ճգնաժամային տարիքը ծերացման գործընթացի մի մասն է և մարդու կողմից ժամանակի ընթացքում աշխարհի մասին նոր տեսակետ ձեռք բերելու: Դժվար է սահմանել համընդհանուր ախտանիշներ, որոնք կհեշտացնեն այս վիճակի ախտորոշումը բոլորի մոտ: Սա, իհարկե, կապված է նրա հետ, որ մարդու հոգեկանը փոխվում է, զգացմունքներն ու հույզերը խիստ անհատական հարց են։ Այնուամենայնիվ, կարելի է խոսել որոշ ախտանիշների մասին, որոնք գործում են որպես տարիքային ճգնաժամերի հոգեբանական բնութագրեր։ Դրանք ներառում են հետևյալը՝

• աշխատանքը, որը նախկինում սիրում էի, այլևս դրական հույզեր չի բերում;
• էթիկական չափանիշների խախտմամբ հետաքրքրության առաջացում;
• ամեն տեսակ դեպրեսիվ դրսևորումների ի հայտ գալը և մշտական միապաղաղության սուր զգացումը, հին օրերի կարոտը;
• դժգոհություն զուգընկերոջից, հարաբերություններից. նրանք չափազանց անփույթ են թվում, նա մեղքը գցում է կնոջ վրա;
• սեփական արտաքինի նկատմամբ չափազանց մեծ ուշադրության երևալը, ֆիթնես ակումբներում չափազանց ինտենսիվ վարժություններ, նոր հագուստ գնելը;
• նվազել է հետաքրքրությունը կնոջ, մտերմության և ռոմանտիկ ժամադրության նկատմամբ;
• հետաքրքրություն երիտասարդ կանանց նկատմամբ. հենց այս ժամանակահատվածում տղամարդ ներկայացուցիչներն ամենաուժեղ կիրքն են արթնացնում նրանց նկատմամբ, ովքեր իրենցից շատ ավելի երիտասարդ են։

Օրինակ, նման ճգնաժամի ախտանիշ կարող է լինել 45-ամյա տղամարդու հանկարծակի հետաքրքրությունը 20-ամյա աղջկա նկատմամբ: Հատկանշական է, որ երիտասարդ և գայթակղիչ կնոջ հանդեպ իր գրավչության մեջ արական սեռի ներկայացուցիչն ինքն իրեն ապացուցում է, որ ինքը դեռ ջրի երեսին է։

Ինչպե՞ս հաղթահարել?

Նման դեպրեսիայի ախտանիշների պահպանումն ամենաուղիղ կերպով ազդում է «զոհի» զուգընկերոջ վրա։ Այդ իսկ պատճառով, ահա առաջարկություններ, որոնք ուղղակիորեն կօգնեն նրան: Այսպիսով, արժե այն:

• հիշեցրեք այս շրջանի միջով անցնող անձին, թե ինչ եք անցել միասին;
• պահեք մարզավիճակը և զգացեք ձեր գրավչությունը, որպեսզի նա նաև զգա, որ մոտակայքում է գեղեցիկ զուգընկերը;
• իրականացնել ձեր և նրա երևակայությունները ինտիմ ոլորտում;
• կազմակերպեք միասին ճամփորդություն առանց երեխաների։

Շատասում են, որ տղամարդկանց ճգնաժամային տարիքը մի պայման է, որի դեմ պայքարելն անհնար է, և այս անգամ պետք է միայն սպասել։ Ցավոք սրտի, ճգնաժամի շրջանը հավասարապես հուզում է թե՛ տղամարդուն, թե՛ կնոջը, ով նրա գործընկերն է։ Մի կողմից նա իրեն մեղավոր է զգում ամուսնուն նման վիճակի բերելու համար, մյուս կողմից՝ անզորություն, քանի որ չի կարող միշտ օգնել նրան։

Զարգացման մանրամասներ

Տղամարդու միջին տարիքի ճգնաժամը կարող է անմեղ կերպով սկսվել: Այսպիսով, 30 տարեկանում տղամարդու ժամանակի սուբյեկտիվ ընկալումը կարող է փոխվել՝ տարին, որը երեխայի համար աներևակայելի երկար է թվում, մեծահասակի համար շատ ավելի կարճ է թվում: Այլ առաջնահերթություններ են հայտնվում։

Դեռահասների զարգացման խնդիրն է ձևավորել սեփական ինքնության զգացում և ինտեգրվել հասակակիցների խմբին: Երիտասարդ չափահասների համար (մինչև 25 տարեկան) առաջնահերթությունը ուրիշների հետ սերտ կապերի ստեղծումն է, ընտանիք ստեղծելը։

30 տարեկան տղամարդիկ կարիք ունեն հոգ տանել այլ մարդկանց, ոչ միայն իրենց մասին: Եվ կես ճանապարհին մարդը կանգնած է երկընտրանքի առաջ. «Ի՞նչ անել հաջորդ կյանքում: Եթե նա ընտրի առաջին տարբերակը, ապա վաղ թե ուշ կյանքը մտնում է լճացման և դատարկության փուլ և սկսվում է միջին տարիքի ճգնաժամ։

Մարդը դադարում է հոգալ սիրելիների մասին, ապրում է այնպես, կարծես այլևս չի ուզում հոգ տանել որևէ մեկի մասին,բացի իրենից։ Առաջին պլան են մղվում հարմարավետությունը, ծուլությունը, անձնազոհության անկարողությունը։ Քանի որ կյանքը միայն հաճույքի համար վաղ թե ուշ տանում է դատարկության զգացումի, այս ֆոնի վրա կարող են զարգանալ նաև հոգեկան հիվանդությունները։

Երբեմն միջին տարիքի ճգնաժամն արտահայտվում է նրանով, որ կայուն կյանքում ձանձրացած մարդը ձեռք է բերում արտասովոր հոբբի (օրինակ՝ էքստրեմալ մրցավազք) կամ գնում է «վտանգներով լի իրական կյանք» փնտրելու։ Պատահում է, որ հեղափոխությունը բաղկացած է նրանից շատ ավելի երիտասարդ կնոջ հետ ճակատագիրը կապելու ցանկության գիտակցումից՝ ամեն ինչ նորից սկսելու համար։

Կապիկների միջին տարիքի ճգնաժամ

Էդինբուրգի և Ուորվիքի համալսարանների գիտնականները ցույց են տվել, որ միջին տարիքի ճգնաժամեր տեղի են ունենում նաև շիմպանզեների և օրանգուտանների մոտ: Դիտարկումներ են կատարվել 5 երկրներում բնակվող 500 անհատների վրա։ Կապիկներին դիտարկել են գիտնականներն ու կամավորները։ Պարզվեց, որ իրենց կյանքի կեսին կենդանիները շատ ավելի քիչ երջանիկ են, քան երիտասարդության ու ծերության տարիներին։ Հետազոտության արդյունքները կարող են հուշել, որ միջին տարիքի ճգնաժամը կապված է էվոլյուցիայի հետ, այլ ոչ թե մարդկանց ուղեկցող խնդիրների, ինչպիսիք են ամուսնալուծությունը, վարկը կամ մեքենան նորով փոխելու անհրաժեշտությունը:

Ռիսկի խմբեր

Կա՞ մարդկանց որոշակի խումբ, որը հատկապես խոցելի է նման սպառնալիքի նկատմամբ: Հոգեբաններն այստեղ միակարծիք են՝ անցյալը կարող է ազդել դրա վրա։ Եթե ինչ-որ մեկին չի հաջողվել սեռահասունության ընթացքում ձևավորել սեփական ինքնության ամբողջական զգացումը, նա դեռ չգիտի, թե ով է նա, չի ընդունում իր սեփականը:անհատականություն, իսկ հետո ձախողվում է, երբ փորձում է իսկապես խորը և փոխշահավետ կապեր հաստատել այլ մարդկանց հետ: Նման մարդու մոտ էապես մեծանում է կենտրոնացումը միայն իր վրա։

Ե՞րբ է հայտնվել տերմինը:

«Միջին տարիքի ճգնաժամ» տերմինն առաջին անգամ ձևակերպել է կանադացի հոգեբան Էլիոթ Ժակը 20-րդ դարի 60-ականներին։ Բայց պետք է նկատի ունենալ, որ այս երեւույթի հետագա բոլոր ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ «ճանապարհի կեսին» գտնվող տղամարդկանց մոտ առանձնահատուկ ոչինչ չի պատահում։ Թվում է, որ անհատականության փոփոխությունները կարող են ի հայտ գալ 40 տարեկանից հետո, բայց, իհարկե, ոչ բոլոր տղամարդկանց մոտ: Բայց իրականում այս երեւույթն ազդում է մարդկանց միայն մոտ 5%-ի վրա, այն էլ՝ հիմնականում բարձրագույն կրթություն ունեցողների։ 40-ից 49 տարեկան տղամարդիկ ավելի շատ խնդիրներ են ունենում ալկոհոլային խմիչքների, քնաբերների և հանգստացնող դեղամիջոցների օգտագործման հետ կապված, քան երբևէ: Ավելի հաճախ նրանք խոսում են ապատիայի մասին, ավելի քիչ՝ կյանքի հանդեպ ոգևորություն։

Որքա՞ն ժամանակ է տևում:

Ճգնաժամը տևում է միջինը 3-ից 10 տարի. Այս ամբողջ ընթացքում դուք պետք է հիշեք, որ մարդը դեռևս նպատակներ ունի իր առջև՝ դուք կարող եք իրականացնել երազանքներ, որոնց իրականացումը նախատեսված է եղել ձեր երիտասարդության տարիներին, ի վերջո, ոչինչ չի կորել, դուք դեռ կարող եք ինքներդ ձեզ բոլորովին նոր առաջադրանքներ դնել:. Միջին տարիքը կյանքի միայն կեսն է։ Չնայած դա կախված է բնակության երկրից։

Խորհուրդներ

Արժե փորձել ընդունել ձեր տարիքը. միջին տարիքի լինելը պարտադիր չէիրենց տարիները կապել միայն բացասական զգացմունքների հետ։ Ի վերջո, այս ընթացքում մարդը դառնում է շատ ավելի փորձառու, քան նախկինում, այլևս այդքան հապճեպ որոշումներ չի կայացնում, ավելի լավ ֆինանսական վիճակ է վայելում և ավելի հարգված, քան 20 տարեկանում։

Վատին անդրադառնալու փոխարեն արժե մտածել ձեռք բերվածի մասին: Օրինակ՝ չմտածել այն մասին, որ մինչև 45 տարեկանը հնարավոր չէր օդաչու դառնալ, իսկ տարիքի հետ շանսերը նվազում են, այլ նկատել լավը՝ հիմա կա՞ն հաջողակ հարաբերություններ, երջանիկ ու խելացի երեխաներ, կայուն դիրք աշխատավայրում։. Խորհուրդ է տրվում ինքներդ ձեզ պատասխանել այն հարցին, թե արժե՞ արդյոք այս տարիքում և այս վիճակում կյանքում կտրուկ և հապճեպ փոփոխություններ կատարել։

Եզրակացություն

Այսպիսով, ցանկացած մարդ կարող է բախվել նմանատիպ խնդրի՝ անկախ նրա սոցիալական վիճակից, նյութական վիճակից, ընտանեկան կամ ֆիզիկական վիճակից։ Այնուամենայնիվ, կան գործոններ, որոնք մարդկանց ավելի խոցելի են դարձնում այն խափանումների նկատմամբ, որոնք կապված են նոր միջին կյանքի որոնումների հետ: Այնուամենայնիվ, մարդը, ով ընդհանրապես չունի ճգնաժամի համար նախադրյալներ, նույնպես կարող է բախվել նմանատիպ երևույթի։