NLP կամ նեյրո լեզվաբանական ծրագրավորումը մարդկանց և նրանց ենթագիտակցության վրա ազդելու ամենահզոր մեթոդներից մեկն է: Տեխնիկան օգտագործվում է շատ լուրջ ոլորտներում՝ սկսած կրիմինալիզմից մինչև անձնական աճ: Բացի կրթական դասընթացներից, ծրագրավորման տեխնիկան կարելի է յուրացնել NLP-ի վերաբերյալ գրքերի ուսումնասիրությամբ: Լավագույնները կնշվեն ավելի ուշ հոդվածում։
Նեյրո լեզվաբանական ծրագրավորման հայեցակարգ
NLP-ն նյարդալեզվաբանության այն ճյուղ չէ, որը զբաղվում է լեզվի և ուղեղի միջև կապով: Նյարդալեզվաբանական ծրագրավորումը հոգեթերապիայի ինքնուրույն մեթոդ է։ Վերծանելով NLP-ի հայեցակարգը՝ կարելի է հետևել տեխնիկայի էությանը:
«Նեյրո» նշանակում է մարդու նյարդաբանական համակարգի ներգրավվածություն, այսինքն՝ բոլոր առաջատար զգայարանները՝ տեսողություն, հոտ, լսողություն, համ և շոշափում։
«Լեզվաբանական» հասկացությունը նշանակում է լեզվի և մարդկային փորձի միավորում։
Եվ, վերջապես, «ծրագրավորումը» ազդեցությունների մի շարք է, որն ուղղված է հուզականության փոփոխությանը:մարդկային ռեակցիաներ և փորձառություններ։
NLP-ի պատմություն
Կալիֆորնիայի (ԱՄՆ) Սանտա Կրուս քաղաքը դարձավ Նեյրո լեզվաբանական ծրագրավորման ծննդավայրը։ Հենց այստեղ էր գտնվում համալսարանը, որտեղ սովորում էին առաջադեմ հայացքներ ունեցող երիտասարդներ։ Համալսարանի պրոֆեսոր և միաժամանակ իր ժամանակի նշանավոր փիլիսոփաներից մեկը՝ Գրեգորի Բեյթսոնը հատուկ ազդեցություն է ունեցել NLP մեթոդաբանության ձևավորման վրա: Հեղինակի լավագույն գրքերում ընդգծվել են մեթոդի հիմնական սկզբունքները։
Նեյրո լեզվաբանական ծրագրավորման մեթոդի հայրերից մեկը՝ Ջոն Գրայնդերը, իր պատանեկությունից հետաքրքրված էր ամերիկացի լեզվաբան Նոամ Չոմսկու գիտական հասկացություններով։ Այս կիրքը հանգեցրեց դոկտորական ատենախոսության պաշտպանությանը և լեզվաբանության խնդիրներին վերաբերվող գրքի գրմանը: Ջնջման մասին կոչվող աշխատանքը շատ տարածված է դարձել այս ոլորտի հետազոտողների շրջանում:
Արդեն դասավանդելով Սանտա Կրուսի համալսարանում՝ Ջոն Գրայնդերը հանդիպեց մի ուսանողի՝ Ռիչարդ Բանդլերին, ով սովորում էր մաթեմատիկա, կիբեռնետիկա և ուշագրավ հետաքրքրություն էր ցուցաբերում վարքագծային գիտությունների նկատմամբ: Նշանակալից հանդիպում է եղել 1972թ. Բենդլերի գիտական հայացքների վրա մեծ ազդեցություն է ունեցել գեշտալտ թերապևտ Ֆրից Պերլսի աշխատանքը։
Միևնույն ժամանակ, ժամանակակից հոգեթերապևտիկ մտքի այլ ոլորտներ ուսումնասիրելիս, Բենդլերը համեմատեց գիտակցության և ենթագիտակցության վրա ազդելու տարբեր մեթոդներ: Այս վերլուծության արդյունքը դարձավ Ռ. Բենդլերի առաջին գիրքը՝ «Գեշտալտի մեթոդը հոգեթերապիայի վկայի աչքերով»:
Շուտով Սանտա Կրուսի համալսարանի յուրօրինակ ավանդույթի շնորհիվ, որտեղ յուրաքանչյուր ուսանող կարող էր փորձել իրհոգեթերապիայի հատուկ դասընթաց անցկացնելու ուժով Ռիչարդ Բանդլերը բացեց իր սեփական պրակտիկան: Որպես գեշտալտ խմբերից մեկի ղեկավար՝ նա հրավիրեց Ջոն Գրինդերին, ով համալսարանում լեզվաբանության վերաբերյալ սեմինարներ էր դասավանդում:
Վերահսկողություններն այնքան ուսուցողական էին, որ շուտով պրոֆեսորը հետաքրքրվեց հոգեթերապիայի լայն իմաստով: Շուտով գեստալտ թերապիայի վարժությունները՝ զուգակցված խաղի և լեզվական պահերի հետ, հանգեցրին հոգեբանության նոր մեթոդի՝ NLP-ի առաջացմանը։ Այս ուղղությամբ լավագույն գրքերը (դրանց մասին ավելի ուշ) պատկանում են, իհարկե, դրանց հեղինակներին։ Ժամանակի ընթացքում նրանց միացան Միլթոն Էրիքսոնը և Վիրջինիա Սատիրը, ովքեր որոշ նորամուծություններ արեցին NLP-ում, մասնավորապես՝ հիպնոս և տրանս հասկացությունը։ Նեյրոլեզվաբանական ծրագրավորման բառարանը համալրվել է այնպիսի տերմիններով, ինչպիսիք են ընդհատման օրինաչափությունները, հարաբերությունները։ Մեթոդը հարստացել է ուղիղ և խաչաձեւ հայելային տեխնիկայով, շնչառության և ձայնի կիրառմամբ և այլն։
Նեյրո լեզվաբանական ծրագրավորման մեթոդը շարունակում է զարգանալ մեր ժամանակներում: Չնայած դրան, NLP-ի լավագույն գրքերը նրա ստեղծողների գրքերն են.
- Ռիչարդ Բենդլեր, Ժամանակն է փոփոխության;
- Ռիչարդ Բենդլեր և Ջոն Գրինդեր, Գորտերից մինչև արքայազներ;
- Ռիչարդ Բենդլեր, Անհատականության շտկման ուղեցույց;
- Ռիչարդ Բենդլեր, Reframing. Անհատականության կողմնորոշում խոսքի ռազմավարությունների օգնությամբ»
Հայտնի գիտնականի աշխատություններում քննարկվում են մտածողության և ընկալման փոփոխության մեթոդները՝ հոգեֆիզիոլոգիական անհարմար չափանիշներից ազատվելու համար։ Նման ստեղծագործություններ կարդալը չափազանց հետաքրքիր կլինի ևմասնագետներ, և հասարակ մարդիկ, ովքեր գոնե մի փոքր հետաքրքրված են հոգեբանության խնդիրներով։ Գրքերը գրված են մատչելի և թեթևակի հեգնական ձևով, ինչը հեշտացնում է ընթերցումը:
Հիմնական NLP պայմաններ
Ինչպես հոգեթերապիայի յուրաքանչյուր բնագավառ, նյարդալեզվաբանությունն ունի իր հատուկ հասկացությունները: Լավագույն սկսնակ NLP գրքերը բացատրում են հետևյալ տերմինները:
- Նախշը վերաբերում է վարքագծի մի հատվածին, որը պարբերաբար կրկնվում է:
- Ընկալման ալիքը մի եղանակ է, որի միջոցով մարդը սովորում է իրեն շրջապատող աշխարհը: NLP-ում ճանաչվում են ընկալման երեք հիմնական ուղիներ՝ տեսողություն, լսողություն և զգացմունքներ: Ըստ այդմ, գոյություն ունի մոդալության երեք տեսակ՝ տեսողական, լսողական և կինեստետիկ ուղղություն։
- Շենք - հակառակորդի վարքագծի օրինաչափությունների պատկեր:
- Անդրադարձ - այլ անձի վարքագծի օրինաչափություններին համապատասխանություն:
- Calibration-ը սուբյեկտի ներքին վիճակների արտաքին բնութագրերի (սովորաբար ոչ խոսքային) որոշումն է:
- Իրականության քարտեզը յուրաքանչյուր մարդու շրջապատող աշխարհի անհատական մոդելն է:
- Առաջնային համակարգը իրեն շրջապատող աշխարհին մարդու ներկայացուցչական արձագանքների ամբողջությունն է:
- Ասոցիացիաներ - ընկղմում փորձառությունների մեջ, որոնց վերարտադրումը մարդն ընկալում է իրականում։
- Հարաբերակցությունը նշանակում է մարդկանց կամ մի խումբ սուբյեկտների միջև վստահության ամենաբարձր մակարդակի հաստատման գործընթաց:
- Տրանսը մարդու գիտակցության վիճակի փոփոխություն է:
- Իրավիճակի մոդելավորումը բաղկացած էմարդկային իրականության քարտեզագրում։
- Պրեդիկատը բառ է, որը վերաբերում է որոշակի տեսակի ներկայացուցչական համակարգի՝ տեսողական, լսողական կամ կինեստետիկ: Նկատելով, թե մարդն առավել հաճախ որ նախադրյալներն է օգտագործում իր խոսքում, կարելի է որոշել աշխարհի ընկալման նրա առաջատար եղանակը։
- Խարիսխը ցանկացած խթան է, որը կապված է հստակ պատասխանի հետ: Խարսափման տեխնիկան հիմնված է պայմանավորված ռեֆլեքս ստեղծելու վրա:
Աշխարհի ընկալման եղանակների տեսակները
Ինչպես նշվեց վերևում, մարդն ընկալում է միջավայրը երեք ներկայացուցչական համակարգերի միջոցով՝ լսողություն, տեսողություն կամ զգացմունքներ (հպում, հոտ և ներքին սենսացիաներ): Թեև առարկան միաժամանակ տիրապետում է մոդալության բոլոր երեք տեսակներին, դրանցից մեկը առաջատարն է (ներկայացուցիչը):
Ըստ վերոհիշյալի, գոյություն ունեն մարդկանց երեք տեսակ՝
Աուդիալը այն մարդն է, ով առավելապես կենտրոնացած է ձայնային տեղեկատվության վրա (հնչյուններ, ձայնային ինտոնացիաներ, խոսքի տեմբր և այլն): Իր պատմվածքներում նա հաճախ օգտագործում է լսողական տեղեկատվություն նշող բառեր՝ աղմկել, գոռգոռալ, թրթռալ, ձայն, ձայներ, լռություն, բարձր և այլն:
- Վիզուալ - մարդ, ով ամեն ինչ առաջին հերթին ընկալում է իր աչքերով։ Վերլուծելով տեսողականի խոսքը՝ կարելի է նկատել «տեսողական» նշանակության բառերի հաճախակի կրկնությունը՝ պայծառ, պարզ, գունավոր, գունեղ, բաց, մուգ և այլն։
- Կինեստետիկը ներառում է մնացած բոլոր զգայարանները՝ հոտ, համ, շոշափելիություն, ներքին զգացողություններ: Նման մարդկանց նախադրյալ բառերը կարող են լինել հետևյալը.տաք, սառը, աղի, վիրավորված, գարշահոտ, քաղցր և այլն:
Ինչպես որոշել մոդալությունը աչքի շարժումով
Մարդու ներկայացուցչական համակարգը կարող եք որոշել նաև աչքերով։ NLP-ի մասին լավագույն գրքերը խորհուրդ են տալիս երկխոսության ընթացքում ուշադիր հետևել հակառակորդի աչքին: Աչքի բոլոր շարժումները տեղի են ունենում գրեթե ակամա, հատկապես երբ մարդը զրույցի մեջ է:
Ենթադրվում է, որ իրանի աջ կողմը պատասխանատու է երևակայության համար, իսկ ձախ կողմը՝ իրական իրադարձությունների հիշողությունների համար։
Տեսողական ակնագնդիկներն անցնում են ուղեծրի վերին մասում: Եթե զրույցի ընթացքում զրուցակցի աչքերը հանկարծ սողոսկել են դեպի վերին աջ հատվածը, նշանակում է, որ ձեր առջեւ դասական վիզուալ է, ով նույնպես ցանկանում է ստել կամ թաքցնել տեղեկատվությունը։ Վերև և ձախ շարժվելը նշանակում է, որ մարդը փորձում է հիշել իր անցյալի փորձը:
Աուդիալը աչքի է ընկնում ուղեծրի միջին մասում աշակերտների տեղաշարժով, իսկ կինեստետիկը նախընտրում է աչքերը ներքև թաքցնել։ Աջ և ձախ կողմերը կվկայեն զրուցակցի տեղեկատվության իսկության մասին։
Մեթոդաբանության սկզբունքներ
NLP տեխնիկայի հիմնական պոստուլատները հետևյալն են.
- Յուրաքանչյուր մարդ ունի սուբյեկտիվ փորձ, որը որոշում է նրա վարքը:
- Յուրաքանչյուր փորձ վերածրագրավորելի է։
- Մարդկային նոր փորձառությունը կարող է վերածրագրավորվել:
- Առաջիկա իրադարձությունների նկատմամբ դրական և բացասական հուզական վերաբերմունքը կարող է ծրագրավորվել:
- Նեյրո լեզվաբանական ծրագրավորումը հիպնոս չէ: Այս մարդու պատճառովչի կարելի ստիպել որևէ կոնկրետ գործողություն կատարել:
- NLP-ի գործընթացում փոխվում է միայն սուբյեկտի վերաբերմունքը որոշակի իրադարձությունների նկատմամբ:
- NLP մասնագետի աշխատանքը հիմնված է անձի երեք ներկայացուցչական համակարգերից մեկի վրա (տեսողական, լսողական կամ կինեստետիկ):
- Նեյրալեզվաբանական ծրագրավորման գործընթացում թերապևտը արտացոլում է հաճախորդի բոլոր հուզական վիճակները, ինչպես նաև նրա ձայնի տոնայնությունը, խոսքի արագությունը, կեցվածքը և այլն: Այս ամենը օգնում է վստահելի հարաբերություններ հաստատել մասնագետի և մասնագետի միջև: նրա այցելուն։
Պարզ նեյրո լեզվաբանական ծրագրավորման տեխնիկա
Լավագույն NLP գրքերը սկսնակների համար ներկայացնում են ուղղորդման ամենապարզ մեթոդները: Ընդհանուր վարժությունները ներառում են հետևյալը՝
- «Փոքր բաներ կյանքում» տեխնիկա (խոշոր դժվարությունը ներկայացնելով որպես փոքր և ուշադրության չարժե);
- վարժություն «50 տարի անց» (50 տարի հետո տհաճ իրավիճակի կամ մարդու երևակայություն);
- Blow Film մեթոդը (տհաճ հիշողությունները ավելի վառ կերպով ներկայացնելով, մինչև նկարը ժամանակի ընթացքում ամբողջությամբ խունանա):
Արտասահմանյան հեղինակների NLP-ի վերաբերյալ լավագույն գրքերի վարկանիշը
Սկսնակները, ովքեր նոր են սկսել սովորել նեյրո-լեզվաբանական ծրագրավորում, օգտակար կլինի ծանոթանալ հետևյալ աշխատանքներին.
- Joseph O'Connor և Pryer Robin, NLP և անձնական հարաբերություններ: Հեղինակները բացատրում են մեր ժամանակներում տղամարդու և կնոջ միջև միջանձնային հարաբերությունների մահվան պատճառները, համարումզուգընկեր ընտրելու հիմնական սկզբունքները, խորհուրդներ տվեք, թե ինչպես մնալ ինքներդ: Գիրքը կարդալուց հետո ընթերցողը կսովորի ազատ արտահայտել իր զգացմունքները և վայելել գենդերային տարբերությունները, այլ ոչ թե փորձել հաղթահարել դրանք։
- Նույն Ջոզեֆ Օ`Քոնորը Ջոն Սեյմուրի հետ համագործակցելով ստեղծել է «Նեյրո-լեզվաբանական ծրագրավորման ներածություն» աշխատությունը։ Գիրքը քննարկում է NLP-ի մի շարք մեթոդներ, որոնք օգտակար կլինեն բիզնեսի, կրթության և հոգեթերապիայի ոլորտներում հաղորդակցական կապեր հաստատելու համար: Այստեղ նկարագրված տեխնիկան արդյունավետ է մարդու գործունեության բոլոր ոլորտներում։
- Joseph O'Connor և Ian McDermont, NLP և He alth: Գրքում խոսվում է այն մասին, թե ինչպես կարելի է նյարդալեզվաբանական ծրագրավորման միջոցով հաղթահարել առողջական խնդիրները և կանխել վտանգավոր հիվանդությունները։ Այս գիրքը համարվում է սկսնակների համար լավագույն NLP գրքերից մեկը: Ահա նեյրո լեզվաբանական ծրագրավորման տեխնիկայի հիմնական սկզբունքները: Բացի այդ, նշված են ոչ միայն ուղղության հիմնական պոստուլատները, այլև մարդկային կյանքի այն ոլորտները, որոնցում մեթոդը գտնում է իր կիրառումը։
- Լեսլի Քեմերոն-Բանդլեր, «Նրանք ապրել են երջանիկ երբևէ»: NLP-ի հիմնադիրի կնոջ՝ Ռիչարդ Բանդլերի գիրքը սովորեցնում է, թե ինչպես իրականության վերածել անձնական հաճույքի կանխազգացումը։ Թեթև վանկի և զվարճալի օրինակների օգնությամբ շարադրված են բավականին լուրջ պոստուլատներ, նկարագրված են մեթոդի հիմնական վարժությունները։ Նույնիսկ սկսնակը կարող է տիրապետել այս թերապևտիկ ձեռնարկին:
Լավագույն NLP գրքերը մերերկիր
Նեյրոլեզվաբանական ծրագրավորումը մեծ տարածում ունի աշխարհի տարբեր երկրներում, այդ թվում՝ Ռուսաստանում։ Ներքին մասնագետների կողմից հրատարակված NLP-ի լավագույն գրքերից կարելի է առանձնացնել հետևյալը՝.
- «Դադարեցրե՛ք, ո՞վ է առաջնորդում»: Դմիտրի Ժուկով;
- «Ինչպես կառավարել ինքներդ ձեզ և ուրիշներին NLP-ի օգնությամբ», «NLP. Արդյունավետ տեխնիկայի մեծ գիրքը», «NLP. Ավելի քան հիպնոս», «NLP ծնողների համար» Դիանա Բալիկոյի և այլոց կողմից:
Ինչպես վկայում են NLP-ի մասին լավագույն գրքերի ակնարկները, այս աշխատանքները օգնում են ձեռք բերել ինքնավստահություն և ազատվել բազմաթիվ բարդույթներից։ Նման «դասագրքերը» հնարավորություն են ընձեռում նեյրոլեզվաբանական ծրագրավորման ոլորտում սկսնակներին՝ պարզ վարժությունների միջոցով օգնելու ոչ միայն իրենց, այլև ուրիշներին՝ լուծելու բազմաթիվ խնդիրներ, կառուցել հարաբերություններ ուրիշների հետ, բարելավել ինքնազգացողությունը և աշխարհին այլ կերպ նայել։
