Մեր հիպերակտիվ, նյութական աշխարհում մենք կարծես այրվում ենք կյանքով, մասնակցում ենք ինչ-որ խուսափողական բանի հետապնդմանը, հասնում ենք նպատակներին, բայց ներդաշնակության և երջանկության վիճակը միայն կարճաժամկետ և ակնթարթային է, և մենք շարունակում ենք վազել: հետագա՝ իներցիայով։ Ուստի մեզանից ավելի ու ավելի շատ են սկսում ավելի խորը և իրական բանի կարիք ունենալ՝ փնտրելով սրտի ուղին: Մենք հարցեր ենք տալիս, բայց այս աշխարհում ավելի ու ավելի քիչ պատասխաններ կան: Քո մեջ հավասարակշռություն գտնելու ուղիներից մեկը մեդիտացիան է:
Ինչ է սա?
Սա էական հոգևոր պրակտիկա է: Այն բաղկացած է ներկա պահի վրա կենտրոնանալուց, կողմնակի մտքերից շեղվելուց: Դուք պետք է դուրս գաք աղմկոտ ու անկայուն աշխարհից, դադարեցնեք մտքի անհարկի շաղակրատությունը և հասնեք գիտակցության և ներդաշնակության վիճակի: Դուք պետք է կենտրոնանաք շնչառության, մարմնական սենսացիաների, կոնկրետ բառի կամ արտահայտության վրա, որը մենք գիտենք որպես մանտրաներ:
Մեդիտացիայի արվեստը խաբուսիկորեն պարզ է: Բայց եթե ցանկանում եք կանգ առնել և նայեք ձեր ներսում՝ գտնելու այն, ինչ ձեզ հարկավոր էիսկ խաղաղության ու ճիշտ ուղու ցանկալի զգացումը, կարող եք որոշակի դժվարությունների հանդիպել։ Ուղեղի խոսքն ու մտքի շարունակական հոսքը դադարեցնելն այնքան էլ հեշտ չէ, բայց անհրաժեշտ է կասեցնել բացասականությունը ձեր ուղղությամբ։ Եթե դուք իսկապես եկել եք սովորելու այս պրակտիկան, ապա մենք ձեզ ցույց կտանք մեդիտացիայի լավագույն գրքերը, որոնք կօգնեն ձեզ տիրապետել հիմնական տեխնիկան և հասնել մշտական ներդաշնակության և հավասարակշռության վիճակի:
Ինչպե՞ս գտնել ձեր դաստիարակին:
Կա բազմաթիվ գրականություն տարբեր հեղինակներից, որոնք ձեզ կպատմեն մեդիտացիայի տեսակների և լուսավորության հասնելու ուղիների մասին: Կարող են լինել նաև արմատական մեթոդներ, որոնք նպաստում են նյութական աշխարհի հաճույքների առավելագույն մերժմանը դեպի աստիճանական պրակտիկա, որտեղ քայլ առ քայլ բացահայտում ես գիտակցության և հավասարակշռության նոր աշխարհ: Ստորև կխոսենք հեղինակների և այս արվեստի նկատմամբ նրանց մոտեցումների մասին։ Եվ դուք կկարողանաք հասկանալ և հասկանալ, թե որտեղից սկսել ձեր ճանապարհորդությունը: Հարցի իմացության մեջ անբաժանելի հատկանիշը ձեր կյանքում ինչ-որ բան փոխելու անկեղծ ցանկությունն է, նոր մակարդակի հասնելու անհրաժեշտությունը, որը կարող է նույնիսկ ինքներդ ձեզ համար անհասկանալի լինել: Բայց մի վախեցեք՝ Տիեզերքի ձեռքը ձեզ կառաջնորդի ճիշտ ճանապարհով։
Որտեղի՞ց կարող եմ սկսել:
Խորհուրդ ենք տալիս դիմել մեդիտացիայի մասին լավագույն գրքերի ամենահայտնի հեղինակներից մեկին՝ Օշոյին։ Նա գրող է ոչ դասական իմաստով։ Նրա գրքերը նրա հանպատրաստից ելույթների աուդիո և տեսագրություններ են: Այս անձը չի տրամադրվում ընդհանուր ընդունված նկարագրությանն ու դասակարգմանը, և անհնար է մի քանի պարբերությամբ պատմել նրա մասին հիմնականը։ Նրա հայտարարություններըընդգրկում է թեմաների լայն շրջանակ՝ իմաստի որոնումից մինչև սոցիալական և քաղաքական խնդիրներ:
Նրա հիմնական արժանիքն այն է, որ նա մշակեց մեդիտացիայի նոր մոտեցում, որը ճանաչում է ժամանակակից աշխարհում կյանքի արագացված տեմպը: Նա առաջարկում է սկզբում թուլացնել մեր մարմինն ու միտքը, իսկ հետո հավասարակշռությունը փնտրել ավելի խորը շերտերում:
Օշոյի գրքերում կարող եք գտնել բազմաթիվ հարցերի պատասխաններ, որոնք անհանգստացնում են բոլորին և բոլորին անհատապես: Ամենահայտնի գործերն են «Կնոջ գիրքը», որտեղ հեղինակը մեզ պատմում է էներգետիկ կենտրոնների և տիեզերական ճակատագրի մասին, թե ինչպես պետք է կինը ապրի այս աշխարհում և ինչպիսի վերաբերմունքի է նա արժանի համընդհանուր տեսանկյունից, և «Կյանք, սեր, ծիծաղ, բաղկացած ուրախության և ներդաշնակության որոնման, տառապանքի և ցավի դադարեցման մասին Օշոյի տարբեր հայտարարությունների խառնուրդից: Ընթերցանության ժամանակ դուք կզգաք հնագույն գիտելիքների դարավոր իմաստությունը, որը պատրաստ է գոյակցել տեխնոլոգիական առաջընթացի դարաշրջանի հետ և կօգնի ձեզ չկորցնել ձեզ այս մրցավազքում և լսել ձեր ներքինին։ Այս գրքերն ընդգրկում են թեմաներ՝ սկսած սննդի և խմիչքների սպառումից մինչև ժամանակակից համաշխարհային հիմնախնդիրներ և մեր ժառանգությունն այս մոլորակի և ընդհանուր առմամբ տիեզերքի վրա:
Ինչպե՞ս պետք է կոնկրետ պարապեմ:
Այս մասին կպատմի Դավիչ Վիկտորի «8 րոպե մեդիտացիա - օրական ութ րոպե նոր կյանք սկսելու համար» գիրքը։
Անունն ամեն ինչ ասում է: Այստեղ հեղինակը առաջարկում է կարճ պրակտիկա՝ հիմնված ձեր շնչառությունը վերահսկելու վրա, որը հենց առաջին քայլն է։դեպի մեդիտացիա. Արդեն ասացինք, որ այս արվեստի հիմքն ու նպատակը մտքի և ընդհանրապես մտքի գործունեությունը դադարեցնելն է։ Շնչառությունն է, որը կարող է օգնել ձեզ չշեղվել և կենտրոնանալ ճշմարիտի և կարևորի վրա: Գրքում մեդիտացիան վերածվում է ութշաբաթյա պրակտիկայի, յուրաքանչյուր ժամանակահատվածում դուք կբացահայտեք նոր կողմեր և կզգաք տարբեր զգացողություններ՝ համատեղելով դրանք: Հիմնական բանը չհանձնվելն է և շարունակել այս ճանապարհը, որտեղ հավասարակշռությունն ու գիտակցությունը կլինեն ձեր ուղեկիցները։
Եթե ես ուզում եմ խորանալ?
Յուրի Կապտենի «Մեդիտացիայի հիմունքները. Ներածական գործնական դասընթաց» գիրքը, անկասկած, կօգնի ձեզ այս հարցում։
Այստեղ հեղինակը կխոսի ոչ միայն այն մասին, թե ինչպես սովորել տարբեր պրակտիկաներ և ընտրել ամենահարմարը, այլև հասկանալ մեդիտացիան որպես հասկացություն, թե ինչ տեղ է այն զբաղեցնում համաշխարհային կրոններում և որքանով է դրա ազդեցությունը պատմական մշակույթի վրա:. Դուք կկարողանաք սովորել այս արվեստը ոչ միայն որպես հոգևոր պրակտիկա, այլ նաև, թե ինչպես է մարդկությունը հասել դրան, ինչ կանոններ և պայմաններ պետք է պահպանվեն լավագույն արդյունքի համար, ինչ վարժություններ են ձեզ հասանելի դրա համար: Այսպիսով, դուք կբացահայտեք հավասարակշռության և ներդաշնակության աշխարհը, կկարողանաք հասկանալ այս թեմային, մոտենալ գիտակցաբար և դանդաղ։
Իսկ եթե ինձ նոր տեսք է պետք:
Այդ դեպքում ժամանակակից մեդիտացիայի մասին լավագույն գրքերից մեկն արժանի է ձեր ուշադրությանը: Դրա հեղինակը գործող բուդդայական վանական է, ով ներկայումս ապրում է Ֆրանսիայում, դասախոսություններ է կարդում և գրում իր ստեղծագործությունները: Մենք ձեզ կպատմենք Մաթյո Ռիկարի և մեդիտացիայի արվեստի մասին:
Գիրքը գրված է առավել մատչելի ևպարզ լեզվով մետրոպոլիայի բնակիչների համար, ովքեր ցանկանում են կանգ առնել, արտաշնչել և մաքուր հոգով առաջ շարժվել: Նա նաեւ խորհուրդ է տալիս ամենօրյա հոգեւոր պրակտիկա, որը հնարավորություն է տալիս վերագտնելու ոչ միայն աշխարհը, այլեւ ինքներս մեզ։ Այս աշխատության առանձնահատկությունն այն է, որ դրա հեղինակը մեր իրականության մեջ ապրող ժամանակակիցն է, ով իր օրինակներով ամրապնդում է ուսման բոլոր փուլերը, ինչը յուրաքանչյուր ընթերցողի օգնում է զարգացնել լավագույն փորձը։
Ես ուզում եմ տեսնել մյուս կողմը
Այս հարցում ձեզ կօգնի Լեոնիդ Լեսնյակի քիչ տարածված «Մեդիտացիա» գիրքը։ Այն այնքան լայնորեն հայտնի չէ, որքան Օշոյի կամ Մաթյո Ռիկարի ստեղծագործությունները, բայց դա չի ժխտում դրա արժեքը թե՛ գործնական, թե՛ սովորական ընթերցողների համար, ովքեր փնտրում են իրենց սեփական ճանապարհը:
Այստեղ հեղինակը կխոսի մարդու կապի մասին Տիեզերքի հետ, որտեղ ենք մենք և ուր ենք շարժվում։ Գիրքն անդրադառնում է նաև փիլիսոփայական համակարգերի պատմությանը, որտեղ մեդիտացիա է եղել։ Դուք կսովորեք, թե որտեղ են գտնվում մարդու մեջ էներգետիկ կենտրոնները և ինչպես զարգացնել դրանք, ինչպես պատրաստել ձեր գիտակցությունը։ Այն խոսում է այնպիսի հայտնի վիճակի մասին, ինչպիսին նիրվանան է՝ հավասարակշռության, բարության և լռության զգացում, որին կարելի է հասնել ամենօրյա մարզումների և պրակտիկայի միջոցով։
Զգուշացնում ենք, որ վերը նշված աշխատությունը գրված չէ ամենահեշտ լեզվով, ինչպես ժամանակակից և հարմարեցված ուսմունքները, այլ հարմար է նրանց համար, ովքեր անկեղծորեն ցանկանում են հասկանալ թեման: Խոհուն և հանգիստ ընթերցանությունն այն է, ինչ ձեզ հարկավոր է այս գրքի խորը գիտելիքների համար:
Ինձ սա պե՞տք է:
Այժմ, երբ մենք ձեզ ցույց տվեցինք մեդիտացիայի մասին լավագույն գրքերի ցանկը,ճանապարհին փորձելով բացատրել դրա էությունը, կարող ես որոշել՝ պատրա՞ստ ես ինքնաճանաչման նման ճանապարհին: Այս հոգևոր պրակտիկան տալիս է լավագույն արդյունքը, երբ այն ամենօրյա է, իսկ իդեալականը` մինչև երկրային կյանքի ավարտը: Ինչ-որ մեկը նույնիսկ ճգնավորի ուղին է ընտրում, որպեսզի հրաժարվի նյութական և շեղող ամեն ինչից, սակայն այժմ ոչ ժամանակակից վանականները, ոչ էլ գործող հեղինակները մեզնից նման զոհաբերություններ չեն պահանջում:
Հանգստություն գտնելն առանց ներկա իրականությունից դուրս ընկնելու հատուկ արվեստ է, որը պահանջում է ջանք ու աշխատանք։ Բայց դուք պետք է խոստովանեք, որ ներդաշնակության և համընդհանուր սիրո զգացումն արժե այս աշխատանքը, այնպես չէ՞:
