Հաղորդակցման բացակայություն. հաղորդակցության պակասը փոխհատուցելու արդյունավետ մեթոդներ և տեխնիկա

2024 Հեղինակ: Miguel Ramacey | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 06:21

Ամեն տարի մարդկությունն ավելի ու ավելի է բողոքում, որ հաղորդակցության պակաս ունի: Մարդիկ մենակության դեմ պայքարելու բազմաթիվ ուղիներ են մտածել: Բայց խնդիրը դեռևս սուր է մնում։ Այս պատմության մեջ ամենացավալին այն է, որ մարդն իրեն միայնակ է զգում՝ շրջապատված հսկայական թվով մարդկանցով: Ցավոք, իրավիճակը դեպի լավը չի փոխվում։ Ինչու է դա տեղի ունենում, փորձառու մասնագետներն առաջարկում են պարզել դա:

Մենակություն մարդկանց մեջ

Լսելը շատ տարօրինակ է, բայց ամենից շատ հաղորդակցության պակաս կա նրանց համար, ովքեր ապրում են հսկայական մեգապոլիսում: Նկատվել է, որ փոքր գյուղերի բնակիչները նման խնդիրներ չունեն, քանի որ նրանք միմյանց ճանաչում են մանկուց և, փաստորեն, ապրում են որպես մեկ մեծ ընտանիք։ Երբ տղան կամ աղջիկն ավարտելուց հետո որոշում է ընդունվել մեծ քաղաքի համալսարան, նրանք շատ արագ ընկերներ և համախոհներ են գտնում։

Նախ, դա տեղի է ունենում այն պատճառով, որ նույն այցելուներն են ապրում հանրակացարանում, ինչ իրենք: Եվ միայն ուսումն ավարտելուց հետո այս մարդիկ կարող են իսկապես հասկանալ, որ հաղորդակցության պակաս ունեն (եթե այս ընթացքում չկարողանան ընտանիք կամ իրական ընկերներ ձեռք բերել):

Իրավիճակն արմատապես այլ է մեծ քաղաքի բնակիչների մոտ. Նրանք ապրում են իրենց սեփական բնակարաններում և քիչ են շփվում միմյանց հետ (ոմանք նույնիսկ չեն ճանաչում իրենց հարևաններին): Երբ գալիս է ավարտելու և մեծանալու շրջանը, շփման բացակայությունն արտահայտվում է։ Բոլորը վազում են իրենց գործով, մասնավոր հարցեր են լուծում ու ոչ մեկին ուշադրություն չեն դարձնում։ Այսպիսով, ստացվում է, որ մարդը միայնակ է մնում նույնիսկ այն դեպքում, երբ շատ ծանոթներ ունի։

Հաղորդակցության դեֆիցիտների տեսակները

Ամերիկացի հոգեթերապևտ Էրիկ Բերնը անցյալ դարի կեսերին կապի բացակայությունն անվանեց սով: Եվ դա հղի է: Նրա տեսության համաձայն՝ հաղորդակցության պակաս ունեցող մարդը կարող է հիվանդանալ հոգեկան խանգարման ծանր ձևերով։ Ժամանակակից գիտնականները համաձայնել են Բեռնի հետ, ով առանձնացրել է հաղորդակցական սովի հիմնական տեսակները։ Եկեք մանրամասն նայենք։

Հաղորդակցության բացակայության տեսակները.

1. Խթանման քաղց. Սա խոսքային հաղորդակցության բացակայությունն է, երբ մարդուն ստիպում են որոշ ժամանակ մենակ մնալ։ Էրիկ Բերն ապացուցել է, որ նույնիսկ մի քանի օրվա լիակատար մեկուսացումը կարող է հանգեցնել բացասական փոփոխությունների։ Եվ որքան շատ ժամանակ մարդ անցկացնի միայնակ, այնքան ավելի սարսափելի կլինի փոփոխությունների դրսեւորումը։ Այս խնդիրը հատկապես արդիական է այն ծնողների համար, ովքեր չեն վճարումուշադրություն դարձնել իրենց երեխաներին կամ պարզապես թողնել նրանց ծննդատանը: Ամենից հաճախ՝ հասուն տարիքում, այդպիսի մարդը չի կարողանա լիովին հարմարվել հասարակությանը։
2. Ճանաչման քաղց. Այս զգացումը մարդն ապրում է, երբ հայտնվում է տարօրինակ վայրում։ Նա շրջապատված է բազմաթիվ մարդկանցով, բայց ծանոթ դեմքեր չի տեսնում, ուստի չի կարող կապվել նրանց հետ։ Սա հատկապես զգացվում է այլ երկիր տեղափոխվելու ժամանակ, որտեղ հաղորդակցության պակասը սրվում է լեզվի չիմացության պատճառով: Ճանաչման քաղցը կարող է հանգեցնել խորը դեպրեսիայի։
3. Քաղց որակյալ հաղորդակցման կարիքների համար: Խոսքը աշխատանքային կամ պաշտոնական գործունեության ցանկացած ոլորտում ֆորմալ հարաբերությունների մասին է։ Հարց է առաջանում, թե ինչու չկա բավարար շփում, եթե կարող եք կապ հաստատել գործընկերների հետ: Պատասխանն ակնհայտ է՝ մարդը չունի ընկերներ կամ համախոհներ, իսկ պաշտոնական երկխոսություններն ու սառը արտահայտությունները թույլ չեն տալիս լիարժեք վայելել պարզ կենդանի հարաբերությունները։
4. Միջոցառումների սով. Այս տեսակին բնորոշ է մի իրավիճակ, երբ մարդիկ աշխատում են նույն թիմում և աստիճանաբար սկսում են ձանձրանալ միապաղաղությունից և բազմազանության բացակայությունից։ Նրանք երեւակայական անհավանական իրադարձություններով են հանդես գալիս, ինտրիգներ հյուսում, բամբասանքներ տարածում։ Այս իրավիճակը օրինակելի չէ, սակայն անհրաժեշտ է տղամարդկանց և կանանց համար (հավասարապես) հոգեբանական հանգստի համար։
5. Ճանաչման քաղց. Այս իրավիճակը ծանոթ է գրեթե բոլոր մարդկանց, քանի որ բոլորը ձգտում են արժանի գնահատականի իրենց մասնիկը ստանալ։ Միայն յուրաքանչյուր անհատի համար այս ճանաչման չափերն ու չափանիշները զգալիորեն տարբերվում են: Օրինակ կլինիհայտնի արտիստ, ով հայտնի էր իր երիտասարդ տարիներին, բայց հետո մոռացության մատնվեց բոլորի կողմից։ Երբեմն նման հավակնություններ ունեցող մարդիկ կորցնում են իրենց առողջությունը կամ դառնում են վնասակար հակումների զոհ։

Փոփոխության ծարավ

Գոյություն ունի իրավիճակ, երբ մարդն արտաքուստ հաջողակ է թվում, քանի որ նա ունի բազմաթիվ ծանոթներ, նորմալ աշխատանք, հարթ հարաբերություններ սիրելիների հետ։ Այս դեպքում որտեղի՞ց է գալիս նյարդայնացնող միտքը. «Կապը բավարար չէ, ի՞նչ անեմ»: Շատ հաճախ այս վիճակի պատճառը մակերեսային է. մարդուն հաղթահարում է տարրական ձանձրույթը։ Միապաղաղ կյանքը, անընդհատ թրթռացող դեմքերը, միապաղաղ աշխատանքը հանգեցնում են շփման բացակայության մտքի։ Ամեն ինչ այնքան ձանձրալի է, որ ես նույնիսկ չեմ ուզում որևէ մեկի հետ խոսել:

Այս դեպքում խորհուրդ է տրվում փոխել իրավիճակը։ Միգուցե պետք է ապրելու այլ վայր, նոր ընկերներ գտնել, նոր հոբբի ունենալ: Ցանկացած փոփոխություն ձեռնտու կլինի, քանի որ թարմ տեղեկություններ կհայտնվեն, իսկ հին խնդիրը ընդմիշտ կվերանա:

Ուշադրության դեֆիցիտ

Որոշ անհատներ բավականաչափ չեն շփվում մարդկանց հետ տարրական ուշադրության բացակայության պատճառով։ Մեկին բավարարում է մտերիմ մարդկանց նեղ շրջանակի հետ շփումը, մյուսին պակասում է շուրջօրյա շփումը մեծ լսարանի հետ։ Նա անընդհատ նոր ծանոթություններ է փափագում և երազում է հաճոյախոսություններ, ծափեր ու հիացմունքներ իր հասցեին: Սա բացարձակապես նորմալ իրավիճակ է, քանի որ բոլոր մարդիկ տարբերվում են խառնվածքով։ Նրանք, ովքեր ճանաչում չունեն, պետք է փոխեն իրենց կյանքը, որպեսզի այնտեղ լինենուշադրության կենտրոնում. Խելացի որոշում կլինի ընդունվել թատերական ստուդիա, անցնել անձնական դասեր, գերազանցել ձեր հոբբին, հաճախակի մասնակցել երեկույթներին կամ տանը կազմակերպել դրանք:

Երջանկության բացակայություն անձնական կյանքում

Ընտանիքում առկա խնդիրների պատճառով է, որ մարդիկ ամենից հաճախ միայնակ են զգում: Շուրջը շատ մարդիկ կան, շատ լավ ընկերներ, գործընկերներ, հարազատներ, սիրելին էլ է պակասում: Այս իրավիճակում միայն մեկ ելք կա՝ փնտրել ձեր զուգընկերոջը: Նրա հայտնվելուն պես միայնության զգացումը կվերանա առանց հետքի։

Վատ սովորություններ

Սովորաբար կենդանի շփումը բավարար չէ նրանց համար, ովքեր կախվածություն ունեն: Այս խնդիրը հատկապես արդիական է այն մարդկանց համար, ովքեր կախված են համակարգչից։ Մշտական ժամանցը մոնիտորի մոտ կտրում է իրականությունից: Մարդն ապրում է իր կերպարների կյանքով, վիրտուալ շփվում է ուրիշների հետ, դադարում է իր մտքերը բարձրաձայնել, դրանք փոխանցել տառերի և թվերի միջոցով։ Այս մեկուսացումը հանգեցնում է հաղորդակցության բացակայության: Մեծահասակը դառնում է երեխայի նման, ով ապրում է պատրանքների աշխարհում: Այս իրավիճակը հանգեցնում է ծանր հոգեկան խանգարումների, քանի որ մարդու օրգանիզմին անհրաժեշտ են կենդանի շփումներ և հույզեր։ Մասնագետները խորհուրդ են տալիս չչարաշահել նորագույն տեխնոլոգիաները և օգտագործել գաջեթները չափաբաժնով։

Ծանր բնավորություն

Այս խնդիր ունեցող մարդիկ նույնպես հաղորդակցության պակաս ունեն։ Եթե մարդը չափազանց փակ է, հոռետեսական վերաբերմունք ունի, ոչ մեկին չի վստահում և միտումնավոր չի շփվում, ապա վաղ թե ուշ նրա կյանքում շփման բացակայություն կառաջանա։ Մարդիկ վախենում ենգործ ունենալ անհասկանալի, գաղտնի անհատականությունների հետ. Բավական է մի քանի անգամ սխալ վարքագիծ դրսևորել և անտանելի բնավորության տպավորություն կթողնես։ Ինտրովերտներն ու ֆլեգմատիկ մարդիկ պետք է փորձեն ավելի շատ շփվել մարդկանց հետ, ժամանակի ընթացքում նրանք կսովորեն դա անել ճիշտ։

Խորհուրդ նոր մայրիկներին

«Ծննդաբերության արձակուրդի հետ կապված բավականաչափ շփում չկա, ի՞նչ անեմ»,- այս հարցը հուզում է գրեթե բոլոր երիտասարդ մայրերին։ Կանայք այս խնդրին բախվում են ծննդաբերությունից անմիջապես հետո կամ որոշ ժամանակ անց։ Պետք չէ դրամատիզացնել իրավիճակը, քանի որ ծնողական արձակուրդը թույլ է տալիս երեխային ոտքի վրա դնել և վերադառնալ իր նախկին ֆիզիկական ձևին: Որպեսզի չձանձրանաք, պետք է հետևել մասնագետների խորհուրդներին՝

1. Մի փորձեք լինել կատարյալ: Եթե կարգավիճակը փոխվել է, դա չի նշանակում, որ ավելացել են տուրքերը, ավելորդ պահանջները։ Պետք չէ փորձել ամեն ինչ անել, դուք պետք է ձեզ ժամանակ տրամադրեք ծննդաբերությունից հետո վերականգնվելու համար:
2. Մի կենտրոնացեք միայն երեխայի վրա: Եթե մայրն իր ժամանակը տրամադրի միայն փոքրիկին, ապա անձնական ու հասարակական կյանքում խնդիրներ կունենա։ Իսկ երեխան կմեծանա փչացած, ինչը բացասաբար կանդրադառնա նրա հետագա ճակատագրի վրա։
3. Ժամանակ գտեք ձեզ համար: Եթե մայրը հոգա իր մասին, դա դուր կգա ամուսնուն, երեխային և շրջապատի բոլոր մարդկանց։
4. Շփվեք ավելին: Պետք չէ նստել չորս պատի մեջ, պետք է դուրս գալ դրսում և շփվել մարդկանց հետ: Այսպիսով, դուք կարող եք ստանալ շատ դրական հույզեր և ձեռք բերել նոր ընկերներ:
5. Դուրս եկեք աշխարհ առանց երեխայի. Շատ լավ կլինի, եթե երիտասարդ ծնողները չանենմոռացեք միասին ժամանակ անցկացնելու մասին: Նորաթուխ մայրիկի համար լավ է նաև երբեմն այցելել ընկերոջը կամ գնումներ կատարել:
6. Ամուսնուն և հարազատներին ներգրավել երեխայի խնամքի մեջ: Եթե հրամանագրում չկա հաղորդակցություն, դուք պետք է թույլ տաք ձեզ հանգստանալ կամ անել այն, ինչ սիրում եք: Ի վերջո, ոչ միայն մայրիկն է պարտավոր երեխային խնամել, հայրիկը և մյուս հարազատները հաճույքով կանեն դա։
7. Մտավոր և հոգևոր մակարդակը բարձրացնելու համար. Սա ամենակարևոր բանն է, որ կարելի է խորհուրդ տալ, քանի որ ընտանիքի հետագա ճակատագիրը կախված կլինի անձնական աճից: Եթե մայրիկը պահի ժամանակին համընթաց, դա կբարձրացնի նրա ինքնագնահատականը, ինչը դրականորեն կազդի նրա հոգեբանական վիճակի վրա։
8. Սովորեք երազել. Կինը երեխա լույս աշխարհ բերելով՝ արդեն իրականացրել է իր կյանքի գլխավոր նպատակը. Բայց սա միայն սկիզբն է, քանի որ այս շրջանից սկսվում է ամենահետաքրքիրը։ Գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչները պետք է անձնատուր լինեն երազանքներին՝ ապագայի համար երկարաժամկետ ծրագրեր կազմելու համար:

Առաջարկություններ տարեցների համար

Տարեցները հաճախ դժգոհում են հաղորդակցության բացակայությունից։ Նրանք ձգտում են շփվել և պատրաստ են դա անել շուրջօրյա, սակայն հարազատները դա ընկալում են որպես մոլուցք։ Մասնագետները կարեւոր խորհուրդներ են տալիս, որոնք կօգնեն լուծել բոլոր խնդիրները։ Պարզապես պետք է ստեղծել համախոհների շրջանակ։ Դա տեղի կունենա հենց որ մարդն իր ցանկությամբ աշխատանք գտնի։ Դուք պետք է միանաք հետաքրքրությունների համայնքին, մասնակցեք սոցիալական միջոցառումներին, ձեր հարևանների հետ համատեղ հետաքրքիր գործողություններ կատարեք:

Կարծիք, որմարդը միայնակ է, ավելի քան սխալվում է: Եթե կա նման զգացողություն, նշանակում է, որ նա պարզապես չի ցանկանում շփվել ուրիշների հետ։ Պետք է հասկանալ ինքդ քեզ, հասկանալ քո կարոտի պատճառները և հոռետեսական տրամադրվածությամբ ակտիվորեն ներգրավվել մարտի մեջ։ Մնում է միայն նայել շուրջը և անմիջապես արձագանքել մեծ թվով մարդկանց, ովքեր ցանկանում են այնտեղ լինել: