Ինչպես ազատվել ձանձրույթից. խորհուրդներ և հնարքներ

2024 Հեղինակ: Miguel Ramacey | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 06:21

Ինչպես ազատվել կարոտից հարցին պատասխանելուց առաջ պետք է պարզել, թե ինչ է դա՝ կարոտը։ Այս բառի հոմանիշներն են տխրություն, տխրություն, հուսահատություն, դեպրեսիա: Իրականում սա դժվար հոգեվիճակ է, որը հավանաբար բոլորին ծանոթ է։

դեպրեսիայի նշաններ

Վերջերս դեպրեսիան դարձել է հանրաճանաչ հիվանդություն, որն ամենից հաճախ համարվում է սովորական, անխուսափելի և բուժվում է բոլոր տեսակի հաբերով:

Հուսահատության վիճակում մարդը ընկնում է դեպրեսիայի մեջ, նրան այցելում են տխուր մտքեր, նա կարող է իրեն «քամել» ինքնասպանության և այլն։ Կարոտի պատճառներն են անհաջողությունների հիշողությունները, սիրելիների ծանր կորուստները, դժգոհությունն ինքն իրենից և նույնիսկ եղանակից։

Ինչպե՞ս ազատվել մելամաղձությունից և հուսահատությունից, քանի որ նման ձգձգվող վիճակը կարող է հանգեցնել լուրջ հետևանքների։ Այս վիճակում գտնվող մարդիկ ոչ միայն փչացնում են իրենց և իրենց շրջապատի կյանքը, այլև վտանգում են իրենց առողջությունը։

Հուսահատության և մելամաղձության հետևանքները

Իրենց և այլ մարդկանց հանդեպ մշտական դժգոհությունից մարդու մոտ սկսում են խնդիրներ ունենալ ստամոքս-աղիքային համակարգի հետ.աղիքային տրակտը, մելամաղձոտ և հոգին տանջող ապրումներից, սրտի հետ կապված խնդիրներ են առաջանում, ծանր մտքերից՝ անքնություն։ Շատերը վախենում են առաջ գնալ, զարգանալ, իսկ հենաշարժական համակարգի հետ կապված դժվարություններ ունեն։ Կյանքի վախը ոմանց ստիպում է օգտագործել ուղեղը թունավորող թմրանյութեր կամ ալկոհոլ:

Փորձենք պարզել, թե ինչ է հոգեկան ցավը, ինչի է այն հանգեցնում և ինչպես ազատվել մելամաղձությունից և տխրությունից։

Բավականին տարօրինակ է, բայց ինչ-որ մեկի կարոտը, տառապանքը, ցավը, որը մարդը զգում է, ունի հակառակ, դրական կողմ: Եթե մարդը ինչ-որ մեկից բաժանվելիս փափագում է կամ ցավ է ապրում՝ տեսնելով անարդարությունը, ապա դա ցույց է տալիս, որ նա դեռ ամեն ինչ չի կորցրել, ամբողջովին չի նսեմացել և տղամարդ է։

Սեփական կյանքի սցենար

Որպեսզի հասկանաս, թե ինչու է մարդը տենչում, պետք է ուշադիր հիշել քո անցյալ կյանքը և փորձել պարզել հոգեկան ցավի պատճառը, քանի որ հենց այդպես, առանց պատճառի, այն չի առաջանում: Մենք չենք կարող փոխել մեկ ուրիշին, բայց մենք կարող ենք փոխել ինքներս մեզ. դա մեր ուժի մեջ է: Հաճախ մարդիկ դեպրեսիայի մեջ են ընկնում, քանի որ ապրում են ինչ-որ գեղարվեստական աշխարհում, որը չի բավարարում նրանց կարիքները, և երբ իրականությունը ցույց է տալիս իր իրական դեմքը, այդպիսի մարդիկ սկսում են տենչալ, վիրավորվել բոլորից և ընկնել դեպրեսիայի և նույնիսկ հուսահատության մեջ:

Կենսական ուժերի կենտրոնացումը սեփական կյանքի որոշակի սցենարի վրա մարդուն ստիպում է ցավ ապրել և չի պատասխանում հարցին.այն մասին, թե ինչպես ազատվել ձանձրույթից: Բայց փոխարենը դուք կարող եք վայելել կյանքը: Եվ մենք պետք է ուշադիր լինենք և ընդունենք այն ամենը, ինչ մեզ ներկայացնում է կյանքը, այլ ոչ թե մեր պահանջները գլխավորում դնել։

Ինչպես են մեծահասակները վերաբերվում երեխային

Երեխան ծնվելուց ի վեր հիշում է ծնողների արձագանքը «լավի» և «վատի» նկատմամբ։ Եթե ծնողները և երեխայի շրջապատի մյուս մեծահասակները կյանքում որևէ անախորժություն ընկալում են որպես աղետ, ապա մեծ հավանականություն կա, որ որպես մեծահասակ նա կձևավորի ճիշտ նույն մոտեցումը կյանքին։

Եթե երեխային չեն սիրում, անընդհատ կշտամբում են, չեն վիրավորում, ապա նա կունենա պաշտպանական ռեակցիա՝ հուսահատության և տխրության տեսքով, որն ուղղում է իրեն։ Բայց մարդը չի կարող միշտ լինել այս վիճակում, ուստի հուսահատությունը, տխրությունը և դեպրեսիան ինքնաբերաբար առաջանում են ամեն անգամ ինչ-որ անհաջողությունից հետո: Ամբողջ նախորդ կյանքն այնպիսին էր, որ նա կուտակեց այդպիսի ավտոմատներ։ Դիտարկենք օրինակներ, թե ինչ կարող է առաջացնել դեպրեսիան և ինչպես ազատվել կարոտից:

1. Դեպրեսիա է առաջանում, երբ հնչում են այսպիսի արտահայտություններ՝ «Ամեն ինչ վատ է», «Կյանքը դժվար է», «Բոլորի համար դժվար է», «Դու չես կարող դա անել» և այլն։
2. Երբ հիշում ենք անցյալի տխուր իրադարձությունները՝ սիրելիի կորուստ, բաժանումներ, վատ պատմություններ, դասախոսություններ դպրոցում և այլն:
3. Հիշողություններ սիրելի մարդկանց չսիրելու մասին, օրինակ՝ նմանատիպ արտահայտություններ՝ «Դու հիմար ես», «Գեր ես», «Տգեղ» և այլն։
4. Մելանխոլիան և հուսահատությունը ձևավորվում են մեծահասակների սովորական պահվածքից, ովքեր սովոր են.հառաչել և շնչահեղձ լինել ցանկացած դժվարության դեպքում, պատմել ուսանելի պատմություններ՝ դժբախտ ավարտով, լսել տխուր երգեր, դիտել ողբերգական ֆիլմեր:

Իհարկե, որ հակառակ գործողությունները վաղ թե ուշ մարդուն դուրս են բերելու «լճացած» դեպրեսիայից, խնդիրը միայն իր մեջ է։

Ինչպես ազատվել սիրելիի կարոտից

Սա ամենադժվար խնդիրն է։ Եթե սիրելիը մահացել է, դուք պետք է հասկանաք, որ դա Աստծո կամքն էր, և ոչ ոք ամբողջությամբ չգիտի, թե ինչու դա տեղի ունեցավ: Բաժանումի ցավը, հոգու ցավը, այն փորձառությունները, որոնք մարդն ապրում է մահվան հետ հանդիպելիս, սա լավ վիճակ է ապրողի հոգու համար։

Շատերը, հատկապես կանայք, սիրելիի կորստից հետո ընկնում են երկարատև դեպրեսիայի մեջ: Նրանք ապրում են միայն իրենց ցավով, շրջապատում ոչինչ չնկատելով և այդպիսով իրենց տանում են փակուղի։ Նման մարդիկ, ասես, ինքնակամ դադարեցնում են իրենց կյանքը, կախված են մեկ մակարդակի վրա: Նրանք ուրախություն կամ երջանկություն չունեն, նրանք միայն ցավ ունեն։

Այս վիճակը նման է գիտակցության հոգեբանական տրավմա ունեցող մարդկանց վիճակին, սակայն, ի տարբերություն հիվանդների, այդպիսի մարդիկ կամավոր դատապարտում են իրենց կախյալ վիճակի։ Մարդիկ, ընտելանալով նման վիճակում ապրելուն, աստիճանաբար զգում են դրա կարիքը, որոշակի ճաշակ ստանում, նրանց համար հոգեկան ցավը դառնում է հարմարավետության գոտի։ Ողբերգության պատրվակով նրանք թաքնվում են իրական կյանքից, չեն ցանկանում լուծել ինչպես իրենց, այնպես էլ մերձավորների խնդիրները։

Ուրախության համ

Ինչպես ազատվել կարոտից այն մարդու հանդեպ, ով կամ մահացել է, կամ մերժել է մերսիրում ես նրան?

Պետք է զգալ մարդու կողմից արդեն մոռացված ուրախության և երջանկության համը։ Փորձեք նայել սև շերտից այն կողմ, որպեսզի զգաք պայծառ շերտի բոլոր ուրախությունները, մի խոսքով, սովորեք նորից վայելել կյանքը։ Իրականում ոչ ոք ամբողջ կյանքում չի տառապում, ուղղակի դեպրեսիայի հակված մարդիկ մոռանում են երջանկության վիճակի, ուրախության վիճակի մասին, ասում են, որ կյանքում ուրիշ բանի կարիք չունեն և այլն, բայց եթե իրենք են նայում. իրենք իրենց ներսում կհասկանան, որ մարդը ստեղծված է լիարժեք կյանքի համար, որտեղ կա և՛ վիշտ, և՛ ուրախություն։

Ցանկացած ցավ մեզ ավելի իմաստուն է դարձնում, ուշադիր մարդ, ունենալով հոգեկան կամ ֆիզիկական ցավ, սովորում է դրանից, հետաքննում է անախորժության պատճառները և փորձում է դա այլևս չկրկնել:

Արժե՞ արդյոք գնալ կախարդների մոտ

Հատկապես օգտակար է սիրո ցավը, քանի որ այն մարդկանց սովորեցնում է սիրել: Շատերը չգիտեն, թե ինչպես կարելի է ազատվել նախկին սիրելիի կամ ամուսնու (կնոջ) կարոտից և դիմում են անարժան մեթոդների՝ գնալով այսպես կոչված գուշակների, կախարդների և այլ էքստրասենսների մոտ։ Արտաքին ազդեցությունների կամ «հմայքի» օգնությամբ նրանք ցանկանում են ուժով դեպի իրենց գրավել նրան, ում հետ կցանկանային անցնել կյանքը։

Նման պետությունը արժանապատվորեն գոյատևելու փոխարեն փչացնում են ոչ միայն իրենց մերժած մարդկանց, այլ առաջին հերթին իրենց կյանքը։ Ոմանք գնում են ցանկացած դավադրության: Նրանք այնքան են ուզում ազատվել սիրելիի կարոտից, որ ոչինչ հաշվի չեն առնում։ Բայց նման բաների հետ պետք չէ մանրացնել, և ամեն ինչ կարող է շրջվել դրանց դեմ։

Եզրակացություն. Կյանքն ամբողջությամբ

ԵլքԱյս իրավիճակում միայն մեկ բան կա՝ սովորել կյանքին իրատեսորեն նայել և չմոռանալ, որ բացի վատից, կա նաև լավը։ Ցանկացած ցավ, դժբախտություն, մերժված սեր և այլն, մարդուն ավելի ուժեղ են դարձնում, եթե միայն նա արժանապատվորեն դիմանա դրա դեմ։

Միայն ապրելով տառապանք, ցավոտ հարաբերություններ՝ մարդը սկսում է գնահատել այն, ինչ ունի կյանքում։ Ի վերջո, նա սկսում է պարզ տեսնել և նկատում շրջապատի մարդկանց, ուրախանում և դառնում ավելի իմաստուն և հետաքրքիր:

Յուրաքանչյուր մարդ կյանքում ստիպված է լինելու շատ տառապել, ապրել վիշտ, սեր, ուրախություն և երջանկություն, տխրություն և բաժանում: Շատերի սխալը, ովքեր ընկնում են դեպրեսիայի մեջ, այն է, որ նրանք կանգ են առնում, կարծես սառած ու սառած կյանքում: Իսկ կյանքը շարժում է, ուստի ապրելու համար պետք է առաջ շարժվել։

Ավելի լավ է ձեր գլուխը չլցնել մտքերով, թե ինչպես գոյատևել կորստի կարոտն ու ցավը, այլ իրականում գոյատևել այս վիճակից և առաջ գնալ: Կյանքը բազմակողմանի է, և անհնար է այն զգալ մինչև վերջ և վայելել այն լիարժեք, եթե չես ընդունում այն, ինչ նա առաջարկում է մեզ։