Մարտին Սելիգմանը ուրախության և երջանկության հոգեբանության հիմնադիրն է։ Ամերիկացի այս գիտնականը ստեղծել է դրական մտածողության յուրահատուկ հայեցակարգ, որը դրական է ազդում մտքի վրա։ Իր գրքերում նա հստակ ուրվագծել է զգացմունքների մի շարք, մարդկային վիճակներ, որոնք օգնում են զարգացնել կյանքը վայելելու եզակի կարողություն: Մարտին Սելիգմանը մշակել է այսպես կոչված «երջանկության գիտական տեսակետը»։ Այս մոտեցումը նպաստում է անհատականության ձևավորմանը, նրա հետագա զարգացմանն ու ինքնակատարելագործմանը։ Նա փորձեց աշխարհին բացատրել, որ կարելի է անվերջ լինել երջանկության որոնումներում և երբեք չգտնել այն, եթե հաստատ չգիտես, թե որ ուղղությամբ գնալ։ Երբ շարժման ուղղությունը հայտնի է, ցանկացած իրավիճակից կարելի է ամենակարճ ժամանակում գտնել պատշաճ ելք։
Փենսիլվանիայի համալսարանը հատուկ դեր է խաղացել գիտնականի կյանքում։ Սկզբում նա ինքն է սովորել այնտեղ, իսկ հետո այնտեղ կազմակերպել դրական հոգեբանության սեփական կենտրոնը։ ՓենսիլվանյանՀամալսարանն այն սուրբ վայրն էր, որտեղ նա կարող էր գալ հատուկ մտքերով և ցանկանալով նստել իր գրքերի վրա:
Սովորված անօգնականության համախտանիշ
Այսպես գիտնականն անվանել է այն պայմանը, երբ արտաքին գրգռիչի գործողության ժամանակ եղել է կատարյալ պասիվություն, չկամություն գործել այնպես, որ իրավիճակը փոխվի դեպի լավը։ Նա գիտափորձ է անցկացրել, որի ընթացքում պարզվել է, որ որոշ մարդիկ և կենդանիներ, բախվելով խոչընդոտների, նախապես հանձնվում են և ոչ մի փորձ չեն անում բարելավել իրենց վիճակը։ Մարտին Սելիգմանը շատ ուշադիր ուսումնասիրեց այս մարդկանց էությունը և հստակ որոշեց, որ նրանց համար սովորական է դարձել անհարմարություններին դիմանալը, միշտ զոհ լինելը: Որքան շատ է մարդը նման փորձառություն ունենում, այնքան ուժեղ է նրա համոզմունքը, որ աշխարհն իր դեմ է։ Որպես կանոն, նմանատիպ խնդիրներ ունեցող մարդը երբեք օգնություն չի փնտրում ուրիշներից, ձգտում է ամեն ինչ ինքնուրույն անել։ Նա այնքան էլ չի հավատում սեփական հեռանկարներին, որ չի ձգտում ինքնազարգանալ, մեծ ծրագրեր կազմել։
Սովորված անօգնականության համախտանիշն այլ կերպ կարելի է անվանել կամավոր ստրկություն կամ չափից ավելի համապատասխանություն: Նման մարդիկ ամենից հաճախ ապրում են ուրիշների կարիքներով՝ մոռանալով սեփական նախասիրությունների մասին։ Մենակությունը նրանց բնորոշ հատկանիշն է, քանի որ ոչ բոլորին է պետք զոհաբերություն։
Գիտակից լավատեսության ֆենոմեն
Շարունակվող փորձի ընթացքում պարզվեց, որ չնայած զգալի անհարմարություններին, որոշ անհատներ նախընտրեցին ամեն գնով պահպանել դրական վերաբերմունքը: Նրանք ենՆրանք փորձում էին լավ տրամադրություն պահպանել և, բարեբախտաբար, նույնիսկ ամենադժվար պահերին դա նրանց հաջողվեց։ Գիտակից լավատեսության ֆենոմենը կայանում է նրանում, որ մարդ կամքի ջանքով ընտրում է ուրախությունն իր համար և միտումնավոր չի կենտրոնանում վատի վրա։ Մարտին Սելիգմանը խոսում է նման երեւույթի մասին. Ինչպե՞ս սովորել լավատեսություն:
Դա անելու համար պետք է ունենալ ամուր կամք և կարողանալ հույսով նայել ապագային: Իհարկե, պետք է համապատասխան սովորություն զարգացնել։ Հակառակ դեպքում դուք անընդհատ կզգաք, որ ձեզ ծայրահեղ անբնական եք պահում։ Նա, ով սովոր է կենտրոնանալ խնդիրների վրա, իրականում դիմադրում է բարեկեցության համընդհանուր հոսքին: Նման մարդկանց շատ դժվար է համոզել, որ կյանքը կարող է լինել հաճելի և ուրախ, և ոչ միայն ծանր, անտանելի բեռ։
Մարդու ներաշխարհը, նրա հոգևոր հակասությունների պատճառներն ուսումնասիրելը հոգեբանության գիտությունն է։ Մարտին Սելիգմանը կարողացավ փորձնականորեն ապացուցել, որ մեզանից յուրաքանչյուրը ինքնուրույն է կատարում իր ընտրությունը և պատասխանատու է դրա համար։ Սակայն ոչ բոլորն են պատրաստ ընդունել այս ճշմարտությունը։ Շատ մարդիկ պարզապես հարմար են համարում իրենց անհաջողակ համարել:
Դրական հոգեբանություն
Մարտին Սելիգմանը շատ ժամեր է ծախսել՝ ուսումնասիրելով այն մարդկային հատկանիշները, որոնք բնորոշ են երջանիկ մարդկանց։ Բազմաթիվ ուսումնասիրություններով նա ապացուցել է, որ կյանքը վայելելու և գնահատելու կարողությունը մեկ վայրկյանում չի լինում։ Սա պետք է սովորել, ինչպես նաև հմտությունվարպետորեն ջութակ նվագել։
Առաջին հերթին մարդ պետք է ձգտի անձնական աճի։ Ցանկացած պարագայում արդյունքների վրա կենտրոնանալն օգնում է զարգացնել դրական վերաբերմունք շրջապատող իրականության նկատմամբ: Միայն այս դեպքում նա չի վախենա ոչ մի պարտությունից։ Անհաջողությունը պատահում է բոլորի հետ։ Բայց ոչ բոլորն են կարողանում համարձակորեն անցնել նրանց վրայով ու գլուխները բարձր առաջ շարժվել։ Մարդկանց մեծամասնությունը, ցավոք, հանձնվում է, երբ իր ստեղծագործության գագաթնակետին է: Հետազոտողը հզոր շեշտադրում է անում այն փաստի վրա, որ երջանկության որոնման մեջ այնքան կարևոր է չմոռանալ սեփական անձի, ցանկությունների և հնարավորությունների մասին: Ահա թե ինչպես է ձեռք բերվում կյանքի լիարժեքությունը։
Հրապարակումներ
Martin Seligman – հոգեբանության մեծ վարպետ: Նա ստեղծել է մի քանի տաղանդավոր գործեր, որոնք գիտական հետաքրքրություն են ներկայացնում և մեծ ճանաչում ունեն։ Նրանց հետ ծանոթանալը չափազանց օգտակար կլինի նրանց համար, ովքեր ձգտում են ինքնակատարելագործման, ովքեր ցանկանում են հաղթահարել առկա խնդիրները այլ մարդկանց հետ շփվելիս։
«Անօգնականություն»
Այս ուսումնասիրությունը բացատրում է մարդու ներքին խոցելիության բնույթը. ինչպես է այն ձևավորվում, որի ազդեցության տակ աճում և զարգանում է: Անօգնականությունը ձևավորվում է անհատի՝ տեր կանգնելու, սեփական հմտությունները գնահատելու և իր անհատական դիրքը պաշտպանելու արտահայտված անկարողության արդյունքում։ Ցածր ինքնագնահատականը, սիրելիների կողմից մշտական կշտամբանքները և սեփական կարողությունների անտեղյակությունը վերածվում են անձնական մեծ ողբերգության։ Մարդը պարզապես կորել է որպես անհատ։
«Շեղումների հոգեբանություն»
Սաաշխատանքը նվիրված է ուղեղի գործունեության խանգարումների խնդիրներին, որոնք պայմանավորված են նրա ֆունկցիաների խանգարմամբ։ Շեղման հոգեբանությունը բացատրում է, թե ինչու են մարդիկ գործում այս կամ այն կերպ՝ երբեմն գործելով ի վնաս իրենց և ուրիշների:
«Սովորելի լավատեսություն»
Դրական մտածելու կարողությունը շատ արժեքավոր է: Նման մարդը ցանկացած պահի կկարողանա հոգեբանորեն պաշտպանվել իրեն ցանկացած բացասական գործոնների ազդեցությունից, հեռանալ անհանգստացնող փորձից: Դրական մտածողությանը տիրապետելու համար պետք չէ որևէ գերբնական բան հորինել։ Դուք պարզապես պետք է իմանաք ձեր ներաշխարհի առանձնահատկությունները և կարողանաք պաշտպանել այն էներգետիկ վամպիրների ազդեցությունից։ Հետազոտության հեղինակն ընդգծում է, որ հիմնական ուժը հենց մարդու ձեռքում է, միայն նա է որոշում, թե ինչպես լավագույնս վարվի այս կամ այն դեպքում։
Այսպիսով, Մարտին Սելիգմանը նշանակալից կերպար է հոգեբանության մեջ: Նրա ուշագրավ հետազոտության շնորհիվ շատերը հնարավորություն ստացան այլ կերպ նայել ծանոթ աշխարհին, արդյունավետ աշխատել իրենց վրա։
