Բոլորը վախենում են ինչ-որ բանից կամ ինչ-որ մեկից: Սկզբունքորեն դա նորմալ է՝ ոչնչից չեն վախենում միայն նրանք, ովքեր տեղյակ չեն վտանգների ու ռիսկերի մասին։ Բայց կան սովորական վախեր, և կան ֆոբիաներ, և դրանք բավականին տարբերվում են միմյանցից։ Իսկ եթե սկզբունքորեն հնարավոր է ազատվել վախից, բայց դա անհրաժեշտ չէ, ապա արժե բուժել ֆոբիաները։
Բոլորը գիտեն, որ առանց պատճառի երեւույթներ չկան։ Ամեն ինչ լինում է ոչ թե ինքնին, այլ որոշակի նախադրյալների շնորհիվ։ Այնտեղ ցանկացած մարդկային հույզեր, հրճվանք, ուրախություն և նույնիսկ վախ ինչ-որ բանով է պայմանավորված։ Այդ իսկ պատճառով անհնար է ինչ-որ բանից ազատվել առանց պատճառները նախապես պարզելու։ Այս մեթոդը գործում է նաև վախերի դեպքում՝ նախքան դրանց դեմ պայքարելը, պետք է անկեղծորեն խոստովանել, թե ինչն է դրանք առաջացնում։ Այնուամենայնիվ, դա հեշտ է անել միայն առաջին հայացքից:
Ո՞րն է տարբերությունը վախի և ֆոբիայի միջև: Վախը մարմնի նորմալ, նորմալ արձագանքն է ծայրահեղ կամ պարզապես կյանքին սպառնացող իրավիճակին: Գործարկվում է ինքնապահպանման բնազդը, որն առանց դրա պարզապես չի գործում։
Կատարյալ առողջ և նորմալ են այն վախերը, որոնք բնությունն ինքն է դրել մարդու մեջ, քանի որ դրանք առաջանում են առաջին հերթին գոյատևման, ինքնապաշտպանության և ինքնապահպանման բնազդով։ Սա, դեպիՕրինակ՝ վախ բարձրությունից, խոր ջրերից, հրդեհներից, օձերից և այլ վտանգավոր սողուններից։ Ուստի չարժե նման վախերի դեմ պայքարել, եթե, իհարկե, ողջ կյանքի երազանքը բարձրլեռնավարի, հրշեջի կամ սուզանավի մասնագիտությունը չէ։
Սակայն երբեմն վախերը վերածվում են ֆոբիաների, և դա լուրջ պատճառ է բժշկի դիմելու համար: Ֆոբիան վախ է, որը հնարավոր չէ բացատրել: Այն ոչ միայն անհիմն է և չարդարացված, գոյատևման համար պահանջված չէ, այլև անօգուտ: Ֆոբիան վախ է ինչ-որ բանից, ամենից հաճախ՝ ամբողջովին անվնաս, կամ վտանգի բազմակի աճ։
Օրինակ՝ վախն այն է, երբ բզբզող միջատների վախի պատճառով մարդը երբեք չի գնա մեղվանոց, չի բարձրանա մեղվափեթակը և շրջանցի տասներորդ ճանապարհային մրգատու կրպակները, որոնց վրայով ամառները պտտվում են կրետները։ Բայց ֆոբիան վտանգավոր միջատների հետ հանդիպելու վախի պատճառով է՝ տանը նստել առանց դուրս գալու և նույնիսկ պատուհանները չբացել: Եվ հետո հանկարծ ինչ-որ բան կթռչի:
Ֆոբիան չափազանց տհաճ զգացողություն է, որն ամբողջությամբ գրավում է գիտակցությունը և թույլ չի տալիս մարդուն ադեկվատ նայել իրերին, մտածել ռացիոնալ և տրամաբանորեն: Փորձը գրավում է միտքը, և մարդը կարող է հիմար և նույնիսկ վտանգավոր բան անել:
Օրինակ, բավականին հիմար ֆոբիան ճաղատ մարդկանց վախն է, այսպես կոչված, պելադոֆոբիան։ Ծիծաղելի է հնչում, բայց կան մարդիկ, ովքեր իսկապես տառապում են դրանից։ Կամ, ընդհակառակը, նրանք տառապում են պոգոնոֆոբիայով՝ վախ մորուքավոր տղամարդկանցից։ Այո, անհեթեթություն և միայն, բայց իրական անհեթեթություն։ Շատերը գիտեն իրենց ֆոբիաների պատճառը։ Մյուսների համար դա անհայտ է, իսկ հետո արժե դիմել հոգեբանի։
Ֆոբիան կայուն է,մշտական և իռացիոնալ վախ, որն ուղեկցվում է անհանգստությամբ, արագ սրտի բաբախյունով, քրտնարտադրությամբ, չոր բերանով կամ խեղդամահությամբ, դողով և նույնիսկ կրծքավանդակի ցավով: Ֆոբիայի ուղեկիցները կարող են լինել սրտխառնոցը, ստամոքսի վատ սենսացիաները, գլխապտույտը և նույնիսկ ուշագնացությունը, ինչպես նաև առարկաների և սեփական անձի անիրականության զգացումը: Ֆոբիաները կարող են հանգեցնել սեփական անձի նկատմամբ վերահսկողության կորստի, ընդհուպ մինչև լիակատար խելագարություն, դող, կամ հակառակը` մարմնի ջերմություն, թմրություն կամ մռնչյուն:
Ամենատարածված ֆոբիաներն են սոցիալական ֆոբիան (վախ հրապարակայնությունից, ուրիշների ուշադրությունից, հանրության մեջ սխալներ թույլ տալու վախ, նվաստացում և ամաչկոտություն) և ագորաֆոբիան (վախ այն իրավիճակում հայտնվելուց, երբ մոտակայքում չկան մարդիկ, ովքեր կարող են օգնել: անկանխատեսելի իրավիճակի դեպքում): Մնացած ֆոբիաները կոչվում են մեկուսացված և կան բազմաթիվ տեսակների: Սա, օրինակ, կատուների, սարդերի, տզերի, օձերի, շների վախն է, բարձրության, ջրի, խորության կամ կայծակի սարսափը, վախը մթությունից, կրակից, ծովից, անձրևից, փակ տարածությունից, ինչ-որ այլմոլորակայինից, ամբոխից:, քննադատություն և ավելին։ շատ ուրիշներ։
Ինչպես երևում է նույնիսկ այս կարճ ցուցակից, նման վախերի մեջ ամենաչնչին իմաստ չկա: Եվ դուք պետք է պայքարեք դրանց դեմ, եթե ֆոբիաներն ազդում են մարդու կարողությունների վրա, խանգարում են կյանքին և առաջացնում սթրես: Ինչպե՞ս բուժել ֆոբիաները: Առաջին հերթին դիմեք մասնագետի: Իսկ ամենահեշտ ճանապարհը, որը բժիշկը խորհուրդ կտա, աստիճանական և հարկադիր ընտելանալն է այն առարկային, որն առաջացնում է նման իռացիոնալ վախ։ Բացի այդ, օգտագործվում է հիպնոս, ինքնահիպնոս: Երբ ձերբազատվեք ֆոբիայից, կյանքը շատ ավելի լավ կլինի։
