Հին ժամանակներից շունը համարվում էր մարդու լավագույն ընկերը։ Այնուամենայնիվ, կան մարդիկ, ովքեր ապրում են այս արարածների հանդեպ ամենաուժեղ վախը՝ կինոֆոբիան: Սա մտավոր հիվանդության հետ կապված վախի ավելացած զգացում է: Մարդուն վախեցնում է ոչ միայն ինքը կենդանին, այլև նրա կերպարը, հաչոցը, ցանկացած ատրիբուտ, կենդանիների մասին հիշատակումներ։
Այս խանգարումը ներառում է երկու տեսակի պայման՝ ադակտոֆոբիա կամ վախ կծվելու վախ, և ռաբիեֆոբիա՝ կատաղություն վարակվելու վախ: Եթե դուք նման բան եք զգացել, ապա, ամենայն հավանականությամբ, դուք հետաքրքրված եք սովորել մի տեխնիկայի մասին, որը կօգնի, թե ինչպես չվախենալ շներից: Հոգեբանները մշակել են բազմաթիվ հատուկ ծրագրեր, որոնք օգնում են պայքարել ցավոտ վախի դեմ: Դրանք կքննարկվեն մեր հոդվածում։
Վախերի տեսակներ
Հոգեբույժները առանձնացնում են վախի երկու տեսակ՝ իսկական կինոֆոբիա և պսևդոֆոբիա: Առաջին տեսակը տագնապային խանգարում է, որն առաջանում է պասիվ ձևով։կենդանիների նկատմամբ դաժան ագրեսիայով. Ծանր վիճակում առաջանում են հիստերիկ նոպաներ։ Նման մարդիկ ագրեսիվ են ոչ միայն շների, այլ նաև նրանց տերերի և նրանց հանդեպ, ովքեր սիրում են այս գեղեցիկ արարածներին։
Պսեւդոֆոբիան ազդում է այն սուբյեկտների վրա, ովքեր իրականում նմանակում են կինոֆոբիան՝ ինչ-որ կերպ բացատրելու իրենց սադիստական հակումները:
Շների հանդեպ խուճապային վախը պաթոլոգիա է, որը պահանջում է պարտադիր բուժում։ Թեթև ձևերի դեպքում հնարավոր է ամբուլատոր թերապիա։
Ինչու են առաջանում վախերը
Շներից վախը սովորաբար զարգանում է մանկության տարիներին և կարող է պահպանվել ողջ կյանքում, եթե այն ժամանակին չվերացվի: Ի տարբերություն այլ անհանգստության-ֆոբիկ վիճակների, կենդանիների նկատմամբ վախը միշտ զարգանում է օբյեկտիվ պատճառների բացակայության դեպքում: Ոմանք ենթադրում են, որ պաթոլոգիան առաջանում է վախի հետևանքով, բայց դա այդպես չէ։ Նույնիսկ եթե հարձակումներ, խայթոցներ չեն եղել, մարդը կարող է վախ զգալ: Վիճակագրության համաձայն, ցինոֆոբիան հազվադեպ է զարգանում այն մարդկանց մոտ, ովքեր բազմիցս ենթարկվել են կենդանիների հարձակմանը:
Նույնիսկ ծանր սթրեսից, կծումից հետո մարդը կարող է որոշ ժամանակ վախենալ շներից, բայց դա չի նշանակում ֆոբիա։ Հոգեկան խանգարման դեպքում հիվանդը վախենում է ցանկացած շանից՝ անկախ նրա չափսից, տարիքից. խուճապը կարող է սկսվել նույնիսկ շան ձագերին և նրանց պատկերներին:
Ֆոբիաների առաջացման դեպքերն ուսումնասիրելուց հետո գիտնականները եկել են այն եզրակացության, որ երեխայի մեջ կարելի է վախ սերմանել նրա դաստիարակության ընթացքում։ Ի վերջո, երեխաները հաճախ որդեգրում ենիրենց ծնողների զգացմունքները։
Վախերը հաճախ առաջանում են բնավորության ինչ-որ գծի պատճառով, օրինակ՝ թերարժեքության բարդույթի ֆոնին։ Թերի զգալը նպաստում է ֆոբիաների զարգացմանը։ Մյուս դեպքերում ֆոբիկ տագնապային խանգարումը զարգանում է հոգեկան պաթոլոգիաների արդյունքում։
Կլինիկական դրսեւորումներ
Կինոֆոբիան դրսևորվում է տարբեր ախտանիշներով, որոնցից հիմնականը անհանգստության զգացումն է, որն ուղեկցվում է քնի խանգարումներով։
Երբ հիվանդը բժշկի մոտ ասում է «Ես վախենում եմ շներից», նա մարմնական անհարմարություն է արտահայտում հետևյալ կերպ՝
- մկանների լարվածության բարձրացում;
- չոր բերան;
- չափազանց քրտնարտադրություն;
- ցավ սրտում;
- կրծքավանդակը սեղմված է;
- սրտի ռիթմը խանգարված է;
- ավելի հաճախակի միզում;
- դողում է հայտնվում։
Հիվանդության բնորոշ դրսեւորումն է մշտական զգոնությունը, դյուրագրգռության բարձրացումը, ագրեսիվությունը, մոտալուտ վտանգի զգացումը։ Վախի պատճառով ուշադրությունը վատանում է, հաճախակի են առաջանում խուճապի նոպաներ։ Հիվանդները զգում են մահվան ուժեղ վախ։
Ծանր ֆոբիայով հիվանդների մոտ վախ է առաջանում նույնիսկ շների մասին մտածելուց: Սովորաբար դրանք ուղեկցվում են սրտի ռիթմի խանգարումներով, շնչահեղձությամբ, սրտխառնոցով, կատաղության նոպաներով, ագրեսիվությամբ, մոտալուտ աղետի զգացումով։
Պաթոլոգիայի ծանր դրսևորումների պատճառով հիվանդների մեծ մասը բուժման կարիք ունի, որպեսզի օգնի վերադառնալ բնականոն կյանքին: Երբ խանգարումը անցնում է փուլպարանոիդ զառանցանք, հիվանդը կարող է վտանգ լինել ոչ միայն իր, այլև ուրիշների համար։
Ախտորոշման մեթոդներ
Ցինոֆոբիայի ճիշտ բուժումը պահանջում է ճշգրիտ ախտորոշում: Վախի իրական տեսակը ախտորոշվում է հետևյալ չափանիշների համաձայն՝
- հիվանդները խուսափում են ցանկացած իրավիճակից, որը վախ է առաջացնում;
- Դիտարկվել են անհանգստության առաջնային ախտանիշներ;
- Նշվում են վեգետատիվ դրսևորումներ;
- անհանգստության զգացումը ի հայտ է գալիս որոշակի իրավիճակներում՝ կոնկրետ առարկայի հետ բախվելիս։
Այն դեպքերում, երբ ցինոֆոբիան ախտանիշ է, որն ազդարարում է մեկ այլ հոգեկան հիվանդության դրսևորման մասին, բժիշկն ընտրում է համապատասխան թերապիա:
Բուժման մեթոդներ
Եկեք պարզենք, թե այս մասին ինչ են խորհուրդ տալիս մասնագետները, ինչպե՞ս չվախենալ շներից և ազատվել վախից։ Հիվանդության դրսևորման տարբեր աստիճանները տարբեր բուժում են պահանջում։ Ծանր դեպքերը ներառում են հանգստացնող միջոցների օգտագործումը: Նման դեղամիջոցները արագ կախվածություն են առաջացնում, այդ իսկ պատճառով բժիշկներն իրականացնում են պրոգրեսիվ թերապիա։ Զուգահեռաբար կարող են նշանակվել հակադեպրեսանտներ, որոնց ընթացքը կայուն դրական էֆեկտի հասնելու համար պետք է լինի բավականին երկար՝ մինչև մեկ տարի։
Սովորաբար, ցինոֆոբիան լավ է արձագանքում բուժմանը ճիշտ ընտրված հոգեթերապիայի օգնությամբ: Այն նշանակվում է դեղորայք ընդունելուց բացի։ Ամբողջական դասընթացից հետո հիվանդները ազատվում են վախերից, պաթոլոգիական ախտանիշների դրսեւորումներից։ Որպես կանոն, մարդիկ փոքր-ինչ զգուշանում են կենդանիներից, բայց սանորմալ է և չի համարվում պաթոլոգիական։
Ազատիր քեզ վախից
Իսկ ինչպե՞ս ինքնուրույն ազատվել կինոֆոբիայից և հնարավո՞ր է դա անել առանց բժշկի օգնության։ Նույնիսկ հաջողված թերապիան պետք է լրացվի սեփական վերաբերմունքով ու ջանքերով, տարբեր տեսակի մոտիվացիաներով։ Ինչպե՞ս չվախենալ շներից և ինչպե՞ս օգնել ինքներդ ձեզ: Կան հոգեբանների մի շարք առաջարկություններ, որոնք հեշտ է կիրառել տանը: Այս վարժությունները օգնում են թեթևացնել նյարդային լարվածությունը և նվազեցնել անհանգստությունը։
Աքիլես գարշապար
Ֆոբիայի ինքնաբուժումը պետք է սկսել ընտանիքի բոլոր անդամների, ծանոթների, ընկերների հարցումով: Շների նկատմամբ այլ մարդկանց վերաբերմունքը գնահատելու համար անհրաժեշտ է մոդելավորել մի իրավիճակ, երբ կենդանին հարձակվում է նրա վրա։ Խնդրեք նկարագրել բոլոր զգացմունքները, մտքերը, հույզերը: Նրանք, ովքեր ունեցել են շների հետ հանդիպելու բացասական փորձ, կխոսեն նրանց փորձառու դրսեւորումների, տհաճ սենսացիաների մասին։ Ստացված բոլոր տեղեկությունները պետք է գրանցվեն:
Այնուհետև դուք պետք է նշեք այն ամենը, ինչ դուք ինքներդ եք զգում կենդանիների հետ կապված, թե կոնկրետ ինչն է ձեզ վախեցնում: Մտածեք, թե ինչպես է ֆոբիան ազդում էմոցիոնալ ֆոնի վրա, ինչպես է փոխվում բարեկեցությունը: Նշված տեղեկություններից անհրաժեշտ է որոշել վախերի արձագանքների տարբերությունը՝ որոնք են նմանությունները, որոնք են տարբերությունները։ Բոլորը գրեք դա։
Այնուհետև դուք պետք է հանդես գաք թեզով: Օրինակ, կարող եք ասել հետևյալը. «Ես, ի տարբերություն այլ մարդկանց, երբ տեսնում եմ շներ, ինձ պաշտպանության կարիք ունեմ իմ հորից կամ եղբորից, մեկ այլ անձից և այլն»: Այս հայտարարությունը օգնում է բացահայտել հոգեկանի թույլ տեղը՝ «Աքիլեսգարշապարը»: Այնուհետև դուք պետք է նմանակեք իրավիճակը լավ արդյունքով: Երևակայական ցուցադրության ժամանակ անհրաժեշտ է գրել բոլոր մտքերը, այն ամենը, ինչ հայտնվում է: Օրինակ կարող է լինել՝
«Ես և եղբայրս գնացինք զբոսնելու և հանդիպեցինք մի քանի զայրացած շների: Ես վախենում էի, բայց եղբայրս կողքիս էր։ Նա հանգիստ, վստահ տեսք ուներ: Այս սենսացիաները փոխանցվեցին շներին, նրանք սկսեցին վախենալ նրանից։ Ես հասկացա, որ պետք չէ վախենալ, ամեն ինչ լավ կլինի։ Մենք խղճացինք անպաշտպան կենդանիներին։ Մոտեցանք նրանց ու կերակրեցինք։ Ափսոս, որ մենք չենք կարող այդ գեղեցիկ շներից մեկին տուն տանել»:
Մոդելավորման ընթացքում առաջին անգամ հազվադեպ է հաջողվում հասնել ցանկալի արդյունքի։ Վարքագծի սցենար մտածելիս խուճապը կարող է ուժեղանալ, փախչելու ցանկություն առաջանալ։ Իրավիճակը վերլուծելիս պետք է առանձնացնել վախի սրման վայրը, որը հետո հայտնվում է երևակայության մեջ։ Արժե անցնել բացասական զգացմունքների վրայով և անցնել մինչև վերջ։ Նման նկարները պետք է ամեն օր նկարել ձեր մտքում, մինչև արդյունքը լիովին դրական լինի:
Ի՞նչ անել հետո?
Ինչպե՞ս չվախենալ շներից և տնային բուժման ի՞նչ այլ եղանակներ կան։ Անպայման ուշադրություն դարձրեք ձեր առօրյային, սննդակարգին։ Մինչ վախը առկա է, պետք է խուսափել իրավիճակներից, որոնք կարող են հանգեցնել սթրեսի:
Դուք կարող եք սկսել ինքնաբուժվել՝ պարզապես դիտելով լակոտների, չափահաս շների պատկերներ, զվարճալի տեսանյութեր: Այնուհետեւ կարող եք անցնել փոքրիկ կենդանիների հետ շփվելուն։ Հենց դադարեն վախ առաջացնել, կարող ես շների հետ ծանոթանալավելի մեծ չափս։
Հաջող բուժման կարևոր պայմանը սիրելիների, ընկերների ըմբռնումն է և նրանց աջակցությունը: Ոչ մի դեպքում չպետք է շներ մտցնեն տուն՝ փորձելով ապացուցել, որ նրանք անվնաս կենդանիներ են, քանի որ դա կարող է ավելի սրել իրավիճակը։
Ստացեք ձեր սեփական լակոտը
Դուք վերջապես կարող եք հաղթահարել վախը, եթե ձեռք բերեք ձեր սեփական շունը: Քոթոթները սրամիտ, սիրալիր արարածներ են: Նրանք պետք է խնամվեն և վերապատրաստվեն: Նման կենդանիները միշտ գնահատում են տիրոջ հետ բարեկամությունը, նրանք կօգնեն վտանգի պահին և պարզապես կուրախացնեն։ Նման քայլից առաջ պետք է մտածել ամեն ինչի մասին, կշռել դրական ու բացասական կողմերը։ Դա հոգեբանական նախապատրաստություն է, որը թույլ կտա ցինոֆոբիա ունեցող հիվանդին լիարժեք ապաքինվել և գտնել իսկական ընկեր, ով կլինի հավատարիմ, հնազանդ ընտանի կենդանին ընտանիքում:
