Ցանկացած տարիքում դուք կարող եք բարելավել ձեր մտավոր ունակությունները: Մարդու արտաքինը դժվար է շտկել, բայց կարելի է բարելավել իր ներքին էությունը ողջ կյանքում։ Եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչպես սովորել մտածել ընդհանրապես, ինչպես սովորել մտածել տրամաբանորեն և ինչպես սովորել դրական մտածել: Այս ամենը շատ կարևոր է ինքնազարգացման համար։
Վերլուծություն
Որպեսզի ձեր ուղեղը վարժեցնեք մտածել, դուք պետք է ձեր օրվա գոնե մի փոքր մասը հատկացնեք դրա համար: Եթե շատ ժամանակ չունեք խնայելու, մեդիտացիա արեք աշխատանքի կամ խանութ գնալու ճանապարհին, ճաշ պատրաստելիս կամ շան հետ զբոսնելիս: Դուք միշտ պետք է օգտագործեք ուղեղի յուրահատուկ ունակությունը՝ միաժամանակ մի քանի առաջադրանք կատարելու համար:
Ինչի՞ մասին պետք է անպայման մտածել։ Մենք երբեք չենք աճի որպես անհատներ, քանի դեռ չենք սովորել վերլուծել: Ավելին, կարելի է վերլուծել գրեթե ամեն ինչ, նույնիսկ այն, ինչը մեզ ոչ մի կերպ չի վերաբերում։ Հիշեք և գնահատեք ձեր և այլ մարդկանց գործողություններն ու խոսքերը: Մտածեք, թե ինչպես են դրանք ազդել ձեր կամ ուրիշների վրա, ինչ են նրանքի վերջո նրանք առաջնորդեցին, որ արժե սխալվել։ Բայց զգույշ եղիր, որ այնքան շատ չհիշես, որ մոռանաս ներկան ու ապագան։
Պլան
Բացի վերլուծելուց այն ամենը, ինչ արդեն անցել է ձեր կյանքում, արժե մտածել այն մասին, թե ինչ է սպասվում դեռ: Միշտ ծրագրեք ավելի լավը լինել: Ձեր կյանքում անցյալի գործողություններն ու միջադեպերը վերլուծելուց հետո մտածեք, թե ինչպես կանխել սխալների կրկնությունը: Փորձեք կանխատեսել դժվար իրավիճակները, որոնք կարող են առաջանալ ձեր կյանքում վաղը կամ մեկ շաբաթից, և պատկերացրեք դրանց արձագանքման մի քանի տարբերակ, իսկ հետո ընտրեք ձեր կարծիքով լավագույնը:
Համոզվեք, որ ձեր միտքը զբաղված պահեք նպատակների մասին մտածելով: Ինչպե՞ս սովորել անընդհատ մտածել ձեր նպատակների մասին և չմոռանալ դրանց մասին: Դուք կարող եք դրանք գրել թղթի վրա, իսկ հետո անընդհատ վերանայել այս ցուցակը՝ վերակենդանացնելով հիշողությունը: Կառուցեք միջանկյալ նպատակներ յուրաքանչյուր օրվա, շաբաթվա և ամսվա համար: Պատկերացրեք ձեր ապագան, նկարեք դրա հնարավոր սցենարները, անընդհատ մտածեք, թե ինչպես բարելավել ձեր կյանքը գործնականում:
Զգույշ եղեք
Մարդու կողմից ընկալվող ցանկացած տեղեկատվություն սկզբում մտնում է ուղեղի այն հատվածները, որոնք պատասխանատու են անգիտակցական տեղեկատվության մշակման համար, և միայն դրանից հետո սկսվում է դրանց փոխազդեցությունը այն տարածքների հետ, որոնք ակտիվանում են, երբ մարդը գիտակցում է, որ դա սկսվում է: Տեղեկությունը, որը հասել է գիտակցության մակարդակին, մենք կարող ենք ակտիվորեն օգտագործել և հիշել նույնիսկ մեկ տարի անց։ Եվ այն ամենը, ինչ մնում է մեր ենթագիտակցության տարածքում, մեզ մոտ կարող է աշխատել միայն որպես ինտուիցիա։
Ինչո՞ւ ուղեղի նման հատկանիշի մասինԿարևոր է հիշել նրանց, ովքեր մտածում են, թե ինչպես սովորել ճիշտ մտածել: Բանն այն է, որ եթե ցանկանում եք, որ ինչ-որ տեղեկություն մնա ձեր հիշողության մեջ, և դուք կարող եք այն օգտագործել ձեր մտքերի համար, ապա պետք է հատուկ հետաքրքրություն ցուցաբերեք դրա նկատմամբ: Միայն այս դեպքում այն կթափանցի ձեր ենթագիտակցությունից դեպի գիտակցություն և հասանելի կլինի ձեզ ապագայում։
Հետևաբար, յուրաքանչյուր ոք, ով անընդհատ ինքն իրեն ասում է. «Ես ուզում եմ սովորել մտածել», նախ և առաջ պետք է ինքդ քեզ ասես. «Ես ուզում եմ ուշադիր լինել այն, ինչ լսում եմ և տեսնում»: Մարդու ուղեղը ինքնուրույն չի որոշում, թե ինչ տեղեկատվությունը է կարևոր և ինչը ոչ: Այն ամենը, ինչին մենք հատուկ գիտակցված ուշադրություն չենք դարձնում, նա կարևոր չի համարում և թողնում է մեզ համար անհասանելի ենթագիտակցության մակարդակում։
Օրինակ, մենք հիշում ենք (որովհետև հասկացանք), որ աշխատանքի ճանապարհին հանդիպեցինք ընկերոջը, բայց երբեք չենք հիշում հարյուրավոր այլ դեմքեր, որոնք տեսել ենք այդ ժամանակ: Կա միայն մեկ եզրակացություն՝ չափազանց կենտրոնացած եղեք այն տեղեկատվության վրա, որը ձեզ համար արժեքավոր եք համարում, փորձեք զարգացնել ամենաանկեղծ հետաքրքրությունը դրա նկատմամբ։ Այդ դեպքում այն չի փախչի ձեր գիտակցությունից, և դուք կկարողանաք օգտագործել այն խորը մտորումների համար:
Եղեք հետաքրքրասեր
Մի սահմանափակվեք ձեզ հետաքրքրությունների չափազանց նեղ շրջանակով, քանի որ աշխարհում շատ հետաքրքիր բաներ կան մտածելու համար: Օրինակ, դուք գնում եք աշխատանքի և ճանապարհին նկատում եք փոքրիկ խխունջ: Պարզապես վերցնելու և խոտերի մոտ տանելու փոխարեն, կանգ առեք և մտածեք՝ ինչպե՞ս է ապրում այս փոքրիկ արարածը, ինչ է ուտում և ինչպես է մեծացնում իր երեխաներին։ Ենթադրելովորոշ պատասխաններ, մի մոռացեք որոնել համացանցում այս մասին հավաստի տեղեկություններ, երբ վերադառնաք աշխատանքից և համեմատեք ձեր ենթադրությունների հետ:
Երբևէ մտածե՞լ եք՝ նայելով երկնքին, թե ինչու է այն կապույտ կամ ինչու է արևը փայլում և ջերմացնում մեզ, ինչպես են բույսերի տերևները մաքրում օդը կամ ինչ գույներով են աշխարհը տեսնում կատուներն ու շները: Իսկ ինչպե՞ս է դասավորված մեր աչքը, որ մենք տեսնում ենք այս ամենը։ Եթե դուք սովոր եք միշտ նայել շուրջը և մեծ հետաքրքրություն ցուցաբերել այն ամենի նկատմամբ, ինչ մեզ շրջապատում է, ապա կարող եք ոչ միայն ձեր ուղեղը սովորեցնել ակտիվ աշխատանքին, այլև ձեր կյանքը շատ ավելի հետաքրքիր դարձնել:
Կազմե՛ք ձեր սեփական վարժությունները
Կան բազմաթիվ այլ պատասխաններ այն հարցին, թե ինչպես սովորել ինքնուրույն մտածել: Միացրեք ձեր երևակայությունը և ինքներդ ձեզ առաջադրեք առաջադրանքներ, որոնք կօգնեն ձեզ ընկալել սովորական իրերն ու իրավիճակները բոլորովին նոր ձևով: Օրինակ, մասնագետները խորհուրդ են տալիս ամեն անգամ աշխատանքի անցնել նոր ձևերով, գնալ այլ խանութներ, ձեր ամենօրյա արտահայտությունները փոխարինել ձեզ համար անսովոր արտահայտություններով։ Բարելավում է օտար լեզու սովորելու և գրքեր կարդալու մտավոր ունակությունները: Փորձեք պարբերաբար փոխել ֆիլմերի և երաժշտության ձևաչափը, որը ձեզ ծանոթ է. մտցրեք նոր բան ձեր կյանքում:
Մի հավատացեք այն ամենին, ինչ ձեզ անմիջապես ասում են: Ինքներդ ուսումնասիրեք խնդիրը, հարցրեք նրանց, ովքեր ավելին գիտեն դրա մասին, ապա, ունենալով բավարար քանակությամբ փաստեր, ինքներդ եզրակացություններ արեք։ Սա կարող է որոշակի ժամանակ և ջանք պահանջել, բայց դա անպայման կավելացնի իմաստություն և փորձ: Միշտ փորձեք ունենալ ձեր սեփական փաստացի կարծիքը:
Մտածեք խաղի մեջ
Կան մի շարք զվարճալի խաղեր, որոնք «մղում» են մեր ուղեղը։ Նրա համար հիանալի «կշիռներ» կլինեն բոլոր տեսակի խաչբառերն ու գլուխկոտրուկները։ Բացի այդ, ինտերնետում կարող եք գտնել անսահման թվով տարբեր խաղեր, որոնք ստիպում են մեզ վերլուծել, համեմատել, հիշել և պլանավորել: Շատ ժամանակակից համակարգչային խաղեր պատասխանն են այն հարցի, թե ինչպես սովորել արագ մտածել: Նրանցից շատերը պահանջում են լավ արձագանք և ակնթարթորեն որոշումներ կայացնելու ունակություն՝ հաղթելու համար:
Այսօր անարդարացիորեն մոռացված սեղանի խաղերը, ինչպիսիք են շախմատը, շաշկին և տարբեր թղթախաղերը, հիանալի կերպով օգնում են զարգացնել տրամաբանությունը: Մի անտեսեք դրանք: Վաճառվում են նաև սեղանի բոլոր տեսակի խաղեր, որոնք մասնակիցներից պահանջում են ուշադրություն դարձնել, մշակել մարտավարություն և սեփական ռազմավարություն: Ինքնազարգացման նման զվարճալի և հուզիչ ճանապարհը, անշուշտ, արժանի է հատուկ ուշադրության:
Զարգացրեք դրական մտածողություն
Եթե ցանկանում եք իսկապես զարգանալ որպես մարդ, խուսափեք բացասական մտքերից, քանի որ դրանք հատուցում են նույնիսկ ամենաբուռն ձգտումները և զգալիորեն նվազեցնում առկա ներուժը: Բացի այդ, զայրույթը, վրդովմունքը, հիասթափությունն ու նախանձը չափազանց բացասաբար են անդրադառնում մարդու առողջության վրա՝ առաջացնելով շրջանառու և մարսողական համակարգերի հետ կապված խնդիրներ, գլխացավեր և անքնություն, ինչպես նաև տարբեր հուզական և հոգեկան խանգարումներ։
Բայց ինչպե՞ս սովորել դրական մտածել: Նախ և առաջ պետք է կանոն դարձնել՝ ուշադիր հետևել ձեր գլխում անընդհատ փոփոխվող մտքերին։ Հենց բացասականանմիջապես դադարեցրեք այն և փոխարինեք դրականով: Երբեք թույլ մի տվեք, որ ձեր գլխում մտքերը քաոսային, ինքնուրույն թռչեն: Այս տեսակի գիտակցված ջանքերը, ի վերջո, կհանգեցնեն նրան, որ դուք կձևավորեք ամեն ինչի մասին դրական մտածելու սովորություն:
Քանի դեռ դրական մտածողության ամուր սովորություն չձևավորես, շրջապատիր քեզ նրանցով, ովքեր արդեն անում են դա: Միշտ, նույնիսկ երբ ընդհանրապես տրամադրություն չունես, դեմքիդ պահիր անկեղծ ժպիտը, բոլորի նկատմամբ բարյացակամ ու շնորհակալ վերաբերմունք ցուցաբերիր։ Նկատեք աշխարհի ողջ գեղեցկությունը և այն բոլոր լավ բաները, որ պատահում են ձեզ հետ:
Ինչպես հաղթահարել ծուլությունը
Այն մարդկանցից շատերը, ովքեր մտածում են, թե ինչպես սովորել մտածել, իրականում լավ են դրանում, բայց պարզապես չեն օգտագործում այս հիանալի ունակությունը: Սրա պատճառը չնչին պարզ է՝ մայրական ծուլությունը։ Մտածողության գործունեությունը երբեմն կլանում է նույնքան էներգիա, որքան ծանր ֆիզիկական աշխատանքը: Ուստի, պաշտպանելով իր էներգետիկ պաշարները, օրգանիզմը հազիվ թե համաձայնի նման զոհաբերությունների։ Ահա թե ինչու մենք երբեմն այնքան դժվարանում ենք մտածել ինքներս մեզ կամ մեր երեխաներին, ահա թե որտեղից է գալիս ծուլությունը:
Եթե մեր նպատակը դեգրադացումը չէ, այլ անձնական աճը, մենք պետք է ամեն օր գործադրենք բոլոր ջանքերը, որպեսզի մեր ուղեղը աշխատի: Մի վախեցեք այն գերծանրաբեռնել. ուղեղը երբեք չի հոգնում, միայն մենք ենք հոգնում: Բայց հիշեք, որ որքան շատ ենք հոգնում ինտենսիվ մտածելուց, այնքան ավելի խելացի և զարգացած ենք դառնում: Այն նաև բարելավում է մեր հիշողությունը և ինտելեկտը: Մենք դառնում ենքավելի ինքնավստահ, հետաքրքիր և օգտակար ուրիշների համար, և մեր կյանքն ավելի հետաքրքիր և ուրախ է։
