Ինչպես հասնել նպատակին՝ գործնական առաջարկություններ, արդյունավետ ուղիներ և հետադարձ կապ

2024 Հեղինակ: Miguel Ramacey | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 06:21

Հաջողությունը կախված է բազմաթիվ գործոններից, ինչպիսիք են հաջողությունը, միջավայրը, գիտելիքները և հմտությունները գործունեության որոշակի ոլորտներում: Այնուամենայնիվ, ամենակարևոր բաղադրիչներից մեկը նպատակներ ճիշտ դնելու և դրանց հասնելու համար բոլոր ջանքերը գործադրելու կարողությունն է։

Նպատակի կարգավորում

Սեփական ցանկությունների հստակ ըմբռնումը առաջին քայլն է դեպի իրականություն դարձնելու ձգտումները: Գործողությունների ուղղությունը հասկանալու և հաջորդ քայլերը որոշելու համար առաջին բանը, որ պետք է անել, նպատակը հստակ ձևակերպելն ու պլան մշակելն է: Պարզության համար ավելի լավ է գրել՝ ցանկալի արդյունքը ձևակերպելով ներկա ժամանակով առաջին դեմքով։ Այսինքն՝ իբր այս պահին դա արդեն ձեռք է բերվել։ Մեկ այլ կարևոր կետ՝ մանրամասն նկարագրել պլանի առաջընթացը, այն բաժանել փուլերի՝ մոտավորապես նշելով հաջողության ճանապարհին յուրաքանչյուր քայլն ավարտելու վերջնաժամկետները: Այնուհետև կարող եք փոփոխություններ կատարել ըստ անհրաժեշտության: Անկախ նրանից, թե նպատակներին հասնելու որ մեթոդներն են ընտրված, ուղու սկիզբը բոլոր դեպքերում նույնն է. ճիշտ ձևակերպում և հասկանալ, թե կոնկրետ ինչ ես ուզում։

Նաև,կան ինքնակարգավորման և ինքնավստահության բարձրացման տարբեր մեթոդներ.

• Վիզուալիզացիա. Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս պատկերացնել ցանկալի արդյունքը: Սա օգնում է համակերպվել հաջողության ալիքին և բարձրացնել մոտիվացիան:
• Մեդիտացիա. Օգնում է հավասարակշռել հոգեբանական վիճակը, նվազեցնել նյարդային լարվածությունը, ազատվել հոգնածությունից, մեծացնել կրեատիվությունը և բացել ներուժը։
• Հաստատումները հաճախ կրկնվող դրական հայտարարություններ են:

Իհարկե, վերը նշված մեթոդները չեն կարող ամբողջությամբ փոխարինել հաջողության ճանապարհի հիմնական քայլերը: Նրանք միայն օգնում են ենթագիտակցությունը կարգավորել ցանկալի հաճախականությանը:

Կան նաև տարբեր տեխնիկա, որոնք սովորեցնում են ճիշտ ձևակերպել և գրել ցանկությունները, պլան կազմել և հասնել նպատակներին:

մոտիվացիա

Ճիշտ մոտիվացիան ամենակարևոր շարժիչն է երազանքի իրականացման ճանապարհին: Ավելին, դա ցուցիչ է, որը ցույց է տալիս որոշակի ցանկության կարևորության աստիճանը։ Եթե մտադրությունը բավականաչափ ուժեղ չէ, արժե մտածել, թե արդյո՞ք պլանավորվածը իսկապես այդքան կարևոր է: Կփոխվի՞ կյանքի որակը ցանկալիին հասնելուց հետո։ Կամ գուցե այս նպատակն առաջացել է ուրիշների ազդեցության տակ։ Գրեթե ցանկացած երազանք պահանջում է որոշակի ծախսեր՝ ջանք, ժամանակ, գումար: Եթե ցանկության կարևորության աստիճանը և պահանջվող ջանքերի չափը հավասար չեն, հաջողության հավանականությունը հարցականի տակ է դրվելու:

Այս հարցը ավելի հեշտ է հասկանալ կոնկրետ օրինակով: Ենթադրենք, մարդ իր առջեւ նպատակ է դնում տիրապետել անգլերենին, բայցչի կարող սկսել կանոնավոր կերպով ժամանակ հատկացնել օտար լեզվին: Նախ պետք է պարզել, թե որն էր շարժառիթը։ Իսկապե՞ս դա կենսական է: Թերևս ցանկությունը թելադրված է այն տարածված համոզմունքով, որ լավ կլիներ օտար լեզու իմանալ։ Մեկի համար, ով, օրինակ, հայտնվել է այլ երկրում, նման գիտելիքներ ձեռք բերելու նպատակահարմարության հարց ընդհանրապես չի առաջանա, և լեզվական կարողությունների հետ կապված բոլոր կասկածները կվերանան։ Ուսումնասիրությունը կդառնա առաջնահերթություն, մոբիլիզացվեն ուղեղի թաքնված հնարավորությունները, և կարճ ժամանակում կտիրապետվի մտածողության և տեղեկատվության փոխանցման նոր համակարգին։

Եթե չկան նման արտաքին մոտիվացնող գործոններ, ապա ստիպված կլինեք կամքի ուժ դրսևորել և արհեստականորեն պայմաններ ստեղծել առաջխաղացման համար։

Կամքի ուժ

Վատ զարգացած կամքի ուժը կարող է զգալիորեն վատթարանալ կյանքի որակը։ Մարդը, ով չի կարողանում հաղթահարել բացասական սովորությունները, դառնում է իր թույլ կամքի ստրուկը։ Հենց սա է պատճառը, որ մարդիկ զոհաբերում են երկարաժամկետ հեռանկարները՝ հանուն կարճաժամկետ հաճույքների, իսկ բնական անձնական ձգտումները տապալվում են բնազդներով և ակնթարթային մղումներով։

Կամքի ուժը կարելի է զարգացնել՝ կանոնավոր կերպով կատարելով ինքնազարգացմանն ուղղված գործողություններ։ Դա կարող է լինել ամեն ինչ՝ օտար լեզու սովորել, սպորտով զբաղվել, ուսումնական գրականություն կարդալ, երաժշտական գործիքներ նվագել, շախմատ, ցանկացած ոլորտում նոր հմտություններ ձեռք բերել։

Ձեր նպատակներին հասնելու ամենակարևոր պայմաններից մեկը կարողությունն էառաջնահերթություն տալ և կենտրոնանալ առաջնային առաջադրանքի վրա՝ հրաժարվելով ավելորդ ամեն ինչից: Այս գործողությունները ավելի հեշտ կլինի կատարել, եթե գտնեք ճիշտ խթան և կենտրոնանաք ձեր ուզածի վրա: Խորհուրդ է տրվում միաժամանակ դնել ոչ ավելի, քան երկու նպատակ։ Հակառակ դեպքում, ցրվածությունը և միանգամից մի քանի ոլորտներում հաջողության հասնելու ցանկությունը կարող են վերածվել փլուզման:

Ձգձգումը հաջողության թշնամին է

Ապագայի համար կարևոր բաներն անընդհատ հետաձգելու պատճառն ընկած է կարճաժամկետ հաճույքների համար պատասխանատու անգիտակից տարածքի (լիմբիկ համակարգ) և ուղեղի նախաճակատային կեղևի հակասության մեջ, որը վերահսկում է պլանավորումը և երկարաժամկետ հեռանկարները: Այս բացասական սովորությունը կոտրելու երկու եղանակ կա՝ բարձրացնել մոտիվացիան կամ նվազեցնել դիմադրությունը:

Ծուլության և հետաձգման ընդհանուր պատճառները.

• ինքնավստահություն;
• գիտելիքի պակաս;
• վախ ձախողման;
• վախ աշխատանքային ժամից;
• սխալ սովորություններ.

Ինչպե՞ս վարվել ինքնավստահության հետ:

Սեփական ուժերին չհավատալն իր հերթին կարող է գործողությունների մշտական հետաձգման պատճառ դառնալ: Միակ ելքը անորոշությունը հաղթահարելն ու ծրագրի իրականացման ընթացքն է։ Ցանկացած հարցի օբյեկտիվ գնահատման համար կարող եք օգտագործել «Դեկարտի քառակուսի» անունով հայտնի մեթոդը՝

Ի՞նչ կլինի, եթե պլանը կատարվի:	Ի՞նչ կլինի, եթե այն, ինչ նախատեսված էր չլինի?
Ինչ կլինի , եթե պլանն իրականացվի՞:	Ի՞նչ չլինի տեղի ունենա, եթե այն, ինչ նախատեսված էր չե՞նտեղի ունենա:

Սովորաբար շատերն այս կամ այն խնդիրը դիտարկում են միայն մի կողմից՝ ի՞նչ կլինի, եթե ծրագիրը կյանքի կոչվի։ Տարբեր տեսանկյուններից նայելով՝ կարելի է կանխատեսել հնարավոր օգուտներ և սպառնացող կորուստներ։ Իրազեկումը կավելացնի վստահությունը և կօգնի վերացնել կասկածների մեծ մասը:

Անգործունակություն

Սեփական կարողությունների նկատմամբ անվստահության մեկ այլ պատճառ հաճախ տեղեկատվության պակասն է:

Այս դեպքում կան մի քանի լուծումներ.

• Գտեք ուսուցիչ. Դա կարող է լինել մեկը, ում ճանաչում եք կամ հայտնի մարդ: Դեր մոդելները հաճախ օգնում են ձեզ հասնել ձեր նպատակներին՝ հետևելով նույն ճանապարհին:
• Սկսեք ինքնուրույն ուսումնասիրել և հնարավորինս շատ բան սովորեք հետաքրքրության խնդրի մասին։
• Գտեք օգնականներ և հանձնարարեք որոշ աշխատանքներ: Շրջապատված լինելով համախոհներով, ովքեր միշտ պատրաստ են օգնելու, նպատակներին հասնելը շատ ավելի հեշտ է։

Ինչպե՞ս հաղթահարել ձախողման վախը:

Սա հաջողության ամենատարածված թշնամին է: Վախը սերտորեն կապված է անապահովության հետ և հաճախ դրա պատճառն է դառնում: Նման վախերի դեմ պայքարի մեխանիզմները գրեթե նույնական են սեփական ուժերի նկատմամբ հավատի բացակայության դեպքում աշխատելուն: Հնարավոր ձախողումից պաշտպանվելու համար պետք է հաշվի առնել բոլոր ուղիներն ու լուծումները: Բացի այդ, պետք է հասկանալ, թե ինչ չափանիշներով է գնահատվելու հաջողության մակարդակը։ Երբեմն պատճառթվացյալ անհաջողությունները ուռճացված պահանջներ են ինքներդ ձեզ համար:

Նրանց, ում հաջողվել է հաղթահարել վախերը, կասկածներն ու անապահովությունները, շատ ավելի հեշտ կլինի հասնել հետևյալ նպատակներին։

Վախ աշխատանքային ժամերից

Այս խնդիրը լուծելու համար անհրաժեշտ է մեծ ծավալի աշխատանք բաժանել փուլերի։ Ամեն անգամ, անցնելով հաջորդ հատվածին, ուշադրություն դարձրեք միայն այն բանին, ինչն այս պահին կարևոր է։ Ավելի լավ է մտածել հաջորդ խնդրի մասին՝ նախորդ նպատակներին և խնդիրներին հասնելուց հետո: Այս մեթոդը կօգնի ձեզ անել ավելին, խնայել էներգիան, կատարել ցանկացած աշխատանք բարձր որակով։

Վախերը և կասկածները հաղթահարելու մեկ այլ լավ միջոց է հիշել ձեր կյանքի այն պահերը, երբ կարողացել եք հեշտությամբ հասնել ձեր նպատակին (կամ նպատակներին): Լավ հիշողությունները կարող են վստահություն սերմանել և օգնել ձեզ նայել իրավիճակին դրական կողմից:

Սխալ սովորություններ

Ամբողջ կյանքը կառուցված է փոքր բաներից, որոնք մենք անում ենք ամեն օր, որոնց մեծ մասն արդեն սովորություն է դարձել: Եթե տարիներ շարունակ չես կարողացել կյանք կառուցել սեփական ցանկությունների համաձայն, գուցե մտածես կատարված գործողությունների պատշաճության մասին։

Սովորություն է ձևավորվում նույն գործողությունը ժամանակի ընթացքում անընդհատ կրկնելով: Դա պայմանավորված է նրանով, որ միաժամանակ օգտագործվող նեյրոնները ցանց են կազմում։ Հետեւաբար, շատ գործողություններ կատարվում են ինքնաբերաբար, իսկ նոր բան անել փորձելը սկզբում դժվար է։ Սրա շնորհիվ ողջ կյանքում ոչ միայն սովորություններ են ձևավորվում, այլ նաև որոշակիվերաբերմունքը, ինչպես նաև տարբեր տեսակի բնապահպանական խթաններին արձագանքելու եղանակները: Այսինքն, կախված մի շարք կրկնվող գործողություններից, մարդը ստեղծում է շրջապատող աշխարհի որոշակի ընկալում:

Եթե մարդը բացասական վերաբերմունքի ծրագիր ունի այն ամենին, ինչ տեղի է ունենում, ամենայն հավանականությամբ, հաջողության հասնելու ցանկացած ձգտում կավարտվի անհաջողությամբ: Դուք կարող եք փոխել այս ծրագիրը՝ ձերբազատվելով ապակառուցողական վերաբերմունքից և զարգացնելով դրական մտածողություն։ Բացի այդ, կարևոր է սովորություններ ներմուծել, որոնք հետագայում կօգնեն ձեզ մոտենալ ձեր ուզածին: Որոշակի կանոնավոր գործողություններ՝ ուղղված ինքնազարգացմանը և ընդհանրապես կյանքի որակի փոփոխությանը, ավելի լավ կփոխեն աշխարհայացքը։ Դուք կարող եք սկսել փոքրից: Օրինակ՝ հեռուստահաղորդման ամենօրյա երկժամյա դիտումը փոխարինել ուսումնական գրքերի ընթերցմամբ՝ թե՛ ընդհանուր, թե՛ նեղ կենտրոնացվածությամբ, ինչը թույլ է տալիս խորացնել ձեր գիտելիքները մասնագիտական ոլորտում: Կամ սովորեք ինչ-որ նոր բան, որը կօգնի ձեզ սանձազերծել ձեր ստեղծագործական ունակությունները:

Կան սովորական ապրելակերպը փոխելու բոլորովին ոչ ստանդարտ մեթոդներ։ Օրինակ՝ փնտրեք նույն աշխատանքը կատարելու նոր եղանակներ, փոխեք առօրյա գործողությունների հաջորդականությունը, զարգացրեք երկբևեռությունը. դարձեք այնպիսի մարդ, ով կարող է երկու ձեռքով հավասարապես լավ կատարել որոշակի գործողություններ (օրինակ՝ գրել):

Կարծիքներ

Կան բազմաթիվ մեթոդներ և տեխնիկա «Ինչպես հասնել նպատակին» թեմայով: Մեթոդները շատ բազմազան են, և յուրաքանչյուրն իր համար ընտրում է ամենահարմար ճանապարհը։ Ավելի կարևորմարդու անկեղծ մտադրությունը՝ փոխել սեփական կյանքի որակը և հասկանալ իր ուժեղ կողմերը։ Ինտերնետում բազմաթիվ ակնարկներ ցույց են տալիս, որ դասընթացներն ու ծրագրերը, որոնք զարգացնում են նպատակներին արագ հասնելու ունակությունը, իսկապես աշխատում են:

Իհարկե, հաջողության հասնելու մեթոդները տարբերվում են՝ կախված տվյալ գործունեության ոլորտից: Կան ընդհանուր սկզբունքներ, որոնք կօգնեն ձեզ ազատվել հաջողության թշնամիներից և դառնալ ավելի ուժեղ։ Այնուամենայնիվ, այս ճանապարհը հարմար չէ նրանց համար, ովքեր ձգտում են հասնել նպատակին առանց մեծ ջանքերի։