«Ֆոբիա» բառը հունական արմատներ ունի՝ ֆոբոս՝ «վախ»: Սա մի պայման է, երբ մարդը զգում է խուճապի չափից դուրս և անհիմն աստիճան: Այն առաջանում է որոշակի առարկայի կամ հանգամանքի ազդեցության կամ ակնկալիքի արդյունքում: Ահա թե ինչպես են ծնվում ֆոբիաները.
Ինչ է սա?
Հոգեբանները ֆոբիան սահմանում են որպես իռացիոնալ անկառավարելի վախ: Հետեւաբար, գրեթե անհնար է այս կամ այն ժամանակ տրամաբանորեն բացատրել դրանց դրսեւորումը: Այնուամենայնիվ, երբեմն ֆոբիկ տագնապային խանգարումն առաջանում է ինչ-որ բանի նկատմամբ իռացիոնալ հակակրանքից և ատելությունից: Այս դեպքում վախը քողարկված ձև ունի։
Իհարկե, վախը բնածին հուզական գործընթաց է, գենետիկորեն կանխորոշված ֆիզիոլոգիական բաղադրիչ: Այս զգացումը կարող է առաջանալ երևակայական կամ իրական վտանգներից։
Եթե բուժումը սկսվի ժամանակին, ապա ֆոբիայի զարգացման առաջին փուլերում այն կարելի է հաղթել։ Բայց քանի որ ժամանակի ընթացքում այն ավելի ու ավելի է նստում մարդու ուղեղում, դժվար է այն «արմատախիլ անել» այնտեղից։ Ֆոբիայից վերականգնվելու համար շատ ջանք կպահանջվի։
Հոգեբանությունը, բարեբախտաբար, պայքարում է դրա դեմ: Վիճակագրության համաձայն՝ այս պահին կլինիկական դեպքեր չկանհաճախ. Նման դեպքերում ասում են, որ վախը սկսում է դուրս գալ վերահսկողությունից և խանգարել բնականոն կյանքին՝ վերածվելով իսկական խուճապի գրոհների։
Ֆոբիաները սովորական վախերից տարբերվում են իրենց մոլուցքով, տանջանքով և սրությամբ։ Հիվանդին չի հաջողվում այդ վիճակը դուրս մղել իր գիտակցությունից, մինչդեռ ինտելեկտը մնում է անձեռնմխելի: Մեկ այլ նշան հիվանդի գիտակցումն է, որ իր վախը նորմալ չէ:
Ֆոբիաների ծնունդ
Ֆոբիան ինքնին երբեք ինքնաբերաբար չի առաջանա: Շատ դեպքերում դա բարդ փորձի, երկարատև դեպրեսիայի, սթրեսի կամ որպես նևրոզի բաղադրիչներից մեկի արդյունք է։ Այսինքն՝ ֆոբիաների առաջացման պատճառներն են սթրեսը, հուզական փորձը (անձի կողմից թաքցված կամ չհասկացված)։ Զ. Ֆրոյդը պնդում էր, որ ֆոբիան առաջանում է ամոթի, մեղքի ենթագիտակցության մթության մեջ ընկճվածության, մեղքի, շատ դժվար փորձառության պատճառով:
Բոլոր մոլուցքների, ինչպես նաև ֆոբիաների մեծ մասը այն մարդիկ են, ովքեր բանականությունը վեր են դասում զգացմունքներից: Նրանց համար ամենակարեւորը իրավիճակը կառավարելու կարողությունն է։ Այդ մարդիկ առաջին հերթին տղամարդ գործարարներ կամ պաշտոնյաներ են, քանի որ նրանք երկար ժամանակ հսկայական պատասխանատվություն ունեն։ Սա նրանց հանգստանալու հնարավորություն չի տալիս։ Նրանք կարծում են, որ սթրեսային իրավիճակում չի կարելի ուժեղ զգացմունքային փորձառություններ ապրել: Շնորհիվ այն բանի, որ նման մարդիկ փորձում են ամեն ինչ վերահսկողության տակ պահել, նրանք սկսում են տառապել սեփական ուղեղի դավաճանությունից։
Ֆոբիան սկսում է ավելի ուժեղ զարգանալ այն պահից, երբ մարդը որոշում է կազմակերպել.ձեր կյանքը առանց ձեր վախի օբյեկտի: Որոշ դեպքերում, երբ անհանգստության թեման հազվադեպ է լինում (օրինակ՝ օձ), ապա հիվանդի կյանքն ընթանում է հանգիստ։ Բայց բարդ ֆոբիաները, որոնք գոյություն ունեն, բավական բարդ են, որպեսզի հնարավոր լինի խուսափել: Դրանք ներառում են, օրինակ, ագորաֆոբիան (վախ տանից դուրս գալու և հասարակական վայրում գտնվելու վախ) կամ, ինչպես նաև կոչվում է սոցիալական ֆոբիա (մարդկանց մեջ գտնվելու վախ):
Ֆոբիաների հիմնական կատեգորիաներ
- Հատուկ կամ պարզ ֆոբիաներ. Ինչ է դա? Դա վախի անհամաչափ զգացում է կոնկրետ իրավիճակների, կենդանի էակների, գործունեության, վայրերի և անշունչ իրերի նկատմամբ: Օրինակ՝ ատամնաֆոբիա (վախ ատամնաբույժներից), ցինոֆոբիա (վախ շներից), ավիոֆոբիա (վախ թռչելուց), օրնիտոֆոբիա (վախ թռչուններից):
- Սոցիալական ֆոբիաներ. Ինչ է դա, դուք հիմա կիմանաք: Դրանք նաև կոչվում են սոցիալական անհանգստության խանգարում: Վախը բարդ կամ բարդ ֆոբիա է, որն ունի խոր արմատներ: Այս տեսակի հիվանդությամբ տառապող հիվանդը դժվարությունների է հանդիպում սոցիալական միջավայրում: Շատ հաճախ նրա համար շատ դժվար է լինել և լինել մարդկանց մեջ։ Հաճախելով խնջույքների, հարսանիքների, ցուցահանդեսների՝ նա մեծ անհանգստություն է ապրում։ Մարդուն տանջում է խայտառակության, դատապարտման և հանրային նվաստացման վախը, օրինակ՝ մեծ թվով մարդկանց ներկայությամբ խոսելու մտքից խուճապի է մատնվում։ Դեռահաս տարիքից սկսած՝ անհատը փորձում է խուսափել նման սոցիալական իրավիճակներից։ Ժամանակի ընթացքում դեպրեսիան կարող է զարգանալ։
- Ագորաֆոբիան ներսում լինելու վախն էիրավիճակ, որը ելք չունի, այսինքն՝ մարդը վախենում է հայտնվել անելանելի վիճակում և օգնություն չստանալ։ Դրանք ներառում են ավտոբուսներով կամ գնացքներով ճանապարհորդելու վախը, մեծ խանութներ այցելելու վախը: Որոշ հատկապես ծանր դեպքերում անհատը չի կարողանում լքել իր սեփական տունը: Ագորաֆոբիան ներառում է բարդ, բարդ ֆոբիաներ։
Ամենատարածված ֆոբիաների ցանկ
Կան մեծ թվով դրանց տեսակներ, որոնցից շատերը բաժանված են ենթադասերի։ Ստորև բերված են ամենատարածված ֆոբիաները. Թե դա ինչ է, նույնպես բացատրվում է։
Մինչ այսօր ամենատարածվածը էրեմոֆոբիան է՝ մենակության վախը: Բայց սա վերաբերում է այն մարդկանց, ովքեր վախենում են մենակ մնալ իրենց հետ։
Ավիաֆոբիա
Ավիաֆոբիան ոչ պակաս տարածված է։ Այս հիվանդությամբ տառապող մարդիկ վախենում են թռչելուց։ Նրանց վիճակը ծանրանում է նրանով, որ ցանկացած ավիավթար շատ վառ լուսաբանվում է մամուլում։ Բացի այդ, թռչելուց վախը կարող է ընկած լինել նաև այլ վախերի մեջ, ինչպիսիք են կլաուստրոֆոբիան (վախ փակ տարածություններից) և ակրոֆոբիան (վախ բարձրությունից): Ավիոֆոբիայով տառապող մարդուն կարելի է խորհուրդ տալ մեկ բան՝ փորձեք շեղել ձեզ վախի մտքերից (երաժշտություն լսել, գիրք կարդալ, ֆիլմ դիտել և այլն):
Պեյրաֆոբիա և գլոսոֆոբիա
Ժամանակակից աշխարհում բավականին տարածված հիվանդությունը հանրային ելույթից վախն է: Սա ողջ մարդկության ամենախոր վախն է։ Մեզանից յուրաքանչյուրը վախենում է ծիծաղելի, հիմար, անկարող կամ ծիծաղելի երևալուց։
Իհարկե նախկինումբացարձակապես բոլորը նյարդայնանում են ելույթից՝ ուսուցչից մինչև քաղաքական գործիչ: Միակ բանը, որ կարող է ձեզ սովորեցնել հաղթահարել այս վախը, հաճախակի ելույթներն են մարդաշատ ընկերություններում։ Եթե մարդու համար չափազանց դժվար է սկսել պայքարել իր վախի դեմ, ապա ավելի լավ է նա աշխատի փորձառու հոգեբանի հետ, ով կսովորեցնի հենց հաղորդակցման պրակտիկան։
Ակրոֆոբիա
Ակրոֆոբիան վախ է բարձրությունից: Շատ դեպքերում դա ավելի շուտ ընկնելու վախ է: Անհատի համար հեշտ է խուսափել ֆոբիայի առարկայից. չպետք է բարձրանալ բարձր կետերով: Որպես վերջին միջոց՝ շեղեք ուշադրությունը բարձրության վրա գտնվելու փաստից։
Նիկտոֆոբիա
Մթության ֆոբիան բոլորին ծանոթ է մանկուց, բայց ոչ բոլորն են կարողանում ժամանակի ընթացքում հաղթահարել դրա հետ։ Մեծահասակների համար սա ամենաիռացիոնալ վախն է։ Դուք կարող եք փորձել ազատվել դրանից՝ ինքներդ ձեզ հարցնելով, թե ինչն է ձեզ վախեցնում մթության մեջ:
Թանատոֆոբիա
Թանատոֆոբիան՝ մահվան վախը, լուրջ ազդեցություն ունի շատ մարդկանց վրա։ Նրա բազմազանությունը նեկրոֆոբիան է՝ վախը դիակներից։ Շատերը սխալմամբ կարծում են, որ այս հիվանդությունը ներառում է նաև վախ գերեզմանոցներից: Բայց այս վախն այլ անուն ունի՝ կոիետրոֆոբիա։ Նեկրոֆոբիան վախ է, որը դժվար է հաղթահարել: Պետք է հասկանալ, որ կյանքը ցիկլ է, որը ներառում է մահը։ Կարևոր է գիտակցել, որ միշտ կգտնվեն մարդիկ, ովքեր կհիշեն քեզ:
Ատիխիֆոբիա
Սխալվելու կամ ձախողվելու վախը հետապնդում է նույնիսկ հաջողակ մարդկանց: Դա նույնիսկ կարող է առաջացնել այլ ընդհանուր վախեր (մերժում, փոփոխություն, մարդիկ ինչ են մտածում): Ահա թե ինչուդուք պետք է դադարեք մտածել այն մասին, թե ինչ կարող է լինել կամ ինչ չի կարող լինել և մտածեք դրական:
Ռէեկտոֆոբիա
Մերժվելու վախը շատ ուժեղ և ճնշող վախ է: Շատ հաճախ դրա տակ ընկած է ընդունված կամ սիրված լինելու ցանկությունը։ Մարդը պետք է համոզվի, որ ինչ-որ մեկին պետք է ինքը և իրեն լքված չեն լինի։
Արախնոֆոբիա
Բավականին հայտնի վախը սարդերի վախն է: Այն արտաքին տեսքի համար պատճառներ ու նախադրյալներ չունի։ Այս իռացիոնալ վախը պարզապես առաջանում է և երբեմն նույնիսկ նյարդայնացնում է դրանից տառապողին։ Որոշ մարդիկ որոշում են այն հաղթահարել հետևյալ կերպ. Նրանք երկար ժամանակ են անցկացնում մի տարածքում կամ երկրում, որտեղ սարդերը շատ տարածված են և ունեն բազմաթիվ տեսակներ և չափեր:
Ֆոբոֆոբիա
Շատերի մոտ հաճախ կատակով հարց է առաջանում, թե ինչ է կոչվում ֆոբիաների վախը: Պարզվում է՝ կա այդպիսի վախ՝ ֆոբոֆոբիա՝ ինչ-որ բանից վախենալ սկսելու վախ։ Բավականին արտասովոր երեւույթ է տեղի ունենում նրանց մոտ, ովքեր նախկինում սթրեսային իրավիճակում են եղել. Ապագայում դրա նորից հայտնվելը վախեցնում է մարդուն, և հատկապես անհանգստացնում են այն զգացմունքները, որոնք նա կրել է։ Ֆոբոֆոբիան սնվում է ինքն իրենով, վախը սկսում է դուրս գալ վերահսկողությունից և ուժասպառ:
Կլաուստրոֆոբիա
Վախը փակ տարածքներից շատ տագնապային խանգարում է: Կլաուստրոֆոբիայով տառապող մարդը դա նկարագրում է որպես թակարդի զգացում առանց մուտքի կամ ելքի: Այն սովորաբար դրսևորվում է էմոցիոնալ և ֆիզիկապես: Թե ինչն է առաջացնում այս ֆոբիան, դեռ հստակ հայտնի չէ: Այն սկսում է զարգանալ դեռահասության տարիքում և հաճախչափահաս տարիքում անհետանում կամ դառնում է ավելի քիչ արտահայտված:
Սակայն ոչ բոլոր վախերն են ընկնում «ֆոբիա» տերմինի սահմանման տակ։ Ամենատարածվածների ցանկը մշտապես թարմացվում, թարմացվում և ընդլայնվում է։
Ֆոբիաների ախտանիշներ
Խուճապի նոպաների բնորոշ նշաններն են՝
- արագ սրտի բաբախյուն;
- կրծքավանդակի ցավ;
- ընդհատումներ սրտի աշխատանքի, կարող են առաջանալ առիթմիա;
- քրտնարտադրություն;
- շնչառություն կամ արագ շնչառություն;
- վեստիբուլյար ապարատի խախտում;
- կոկորդում գոյացության զգացում կա, սեղմում;
- գլխապտույտ կամ ուշագնացություն;
- մթնում է աչքերում, «թռչում»;
- թուլություն ամբողջ մարմնում;
- ուժեղ սեղմված մկաններ, մինչև ցավի աստիճան (հիմնականում ուսերը, որովայնը, պարանոցը, կոկորդը);
- ձեռքերի և ոտքերի մկանների սպազմ;
- սառը;
- մարմնի որոշ մասերի թմրություն;
- դողում;
- սրտխառնոց, փսխում, փորլուծություն;
- խեղդում;
- օդի բացակայություն;
- սարսափի, խուճապի, վախի զգացում.
Պարտադիր չէ, որ բոլոր ախտանիշներն առկա լինեն: Ինչ-որ ֆոբիայով տառապող մարդն արդեն մոտավորապես գիտի, թե ինչ է սպասվում հաջորդ խուճապի հարձակումից:
