Ինչպես վարվել կախվածության հետ. խորհուրդներ. Վատ սովորությունները, դրանց տեսակները և ազդեցությունը մարդու առողջության վրա

2024 Հեղինակ: Miguel Ramacey | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 06:21

Մարդկային հասարակության գոյության բոլոր ժամանակներում մարդիկ ունեցել են թերություններ: Նրանցից ոմանք բավականին անվնաս են, իսկ մյուսները կարող են հանգեցնել մոլուցքային վիճակների։ Դրանք դառնում են հիմնական պատճառը, որ մարդը դադարում է ապրել խաղաղության մեջ։

Նշեք, որ իդեալական մարդիկ գոյություն չունեն: Գրեթե բոլորն ունեն ինչ-որ անառողջ հոբբի: Ինչպիսի՞ն է կախվածությունը: Ո՞րն է այս համախտանիշի վտանգը: Ինչպե՞ս վարվել կախվածության հետ: Այս խնդրով զբաղվող հոգեբուժության և հոգեբանության ոլորտի մասնագետները կարող են դա առաջարկել։

Հայեցակարգի սահմանում

Բժշկության մեջ կախվածությունը դիտվում է որպես որոշակի գործողության կամ նյութի նկատմամբ անպատշաճ աճող կամ անվերահսկելի զգայունություն և փափագ: Ավելին, նման մոլուցքային վիճակը հանգեցնում է կախվածության զարգացմանը։ Այդ իսկ պատճառով մարդուն իր կախվածությունը բավարարելու համար ստիպված է կա՛մ ավելացնել որոշակի նյութի չափաբաժինը, կա՛մ մեծացնել վարքային մարտավարությունը։

Ի՞նչ են կախվածությունները:

Ժամանակակից աշխարհում մարդիկ հեռու են իդեալական լինելուց:Մասնագետները նշում են, որ այսօր կախվածության ավելի քան 60 տեսակ կա։ Միևնույն ժամանակ նրանք բաժանվում են երկու մեծ խմբերի. Սա է՝

1. Քիմիական. Այս տեսակի կախվածության դեպքում մարդու մոտ ցանկություն է առաջանում դրսից իր օրգանիզմ ներթափանցող որոշակի նյութի նկատմամբ:
2. Հոգեբանական կախվածություն. Այս տեսակի կախվածության զարգացման սկզբունքը նման է քիմիական կախվածությանը։ Այս երկու խմբերի տարբերությունը կայանում է միայն նրանում, որ կախվածություն առաջացնող նյութը դրսից չի մտնում օրգանիզմ։ Այն ստեղծվել է անմիջապես նրա կողմից։

Քիմիական կախվածություն

Այս խմբում մասնագետները ներառում են հետևյալ հակումները.

• կախվածություն;
• ալկոհոլիզմ;
• ծխախոտի ծխելը;
• կախվածություն թմրամիջոցներից (հանգստացնողներ, հանգստացնողներ, քնաբերներ):

Քիմիական կախվածությունները չեն դիտվում որպես սովորական վատ հոբբի կամ սովորություն: Եվ դա, չնայած այն հանգամանքին, որ թմրամոլների մեծ մասն անկեղծորեն հավատում է, որ իրենք կարող են հեշտությամբ հաղթահարել նման կախվածությունը, եթե միայն ցանկանան: Սակայն դա այդպես չէ։ Քիմիական խմբում ընդգրկված ցանկացած կախվածություն առանձին հիվանդություն է և ունի քրոնիկական բնույթ, որը հիվանդությունների դասակարգման մեջ հատկացված է իր սեփական ծածկագիրը։

Սրանք շատ վատ սովորություններ են, և դրանց ազդեցությունը մարդու առողջության վրա չափազանց բացասական է, նույնիսկ մահացու: Նման կախվածությունը շատ դժվարություններ է բերում հիվանդի ընտանիքի անդամներին։ Այդ իսկ պատճառով անհրաժեշտ է ժամանակին սկսել նման անձի բուժման կուրսը։ Միևնույն ժամանակ, արժեՀիշեք, որ թերապիան բավականին երկար է և չի բացառում ռեգրեսիայի և ռեցիդիվների ռիսկերը։

Քիմիական կախվածության ամենավտանգավոր տեսակներն են թմրամոլությունը և ալկոհոլիզմը: Այս հակումներ ունեցող մարդիկ մեծապես մեծացնում են մարդասպանների, բռնաբարողների և կողոպտիչների թիվը:

Ինչպե՞ս վարվել այս տեսակի կախվածության հետ: Հարազատները պետք է հասկանան, որ իրենց սիրելին ծանր հիվանդ է։ Այդ իսկ պատճառով նա երկարատև թերապիայի կարիք ունի։ Չբուժվելու դեպքում պաթոլոգիան կսկսի ազդել մարդու կյանքի բոլոր ոլորտների վրա, ինչը նրա գոյությունը կդարձնի անտանելի։ Գլխավորն այն է, որ նա կկորցնի առողջությունը։ Ալկոհոլ պարունակող խմիչքներով կամ դեղամիջոցներով մարմնի երկարատև թունավորմամբ տառապում են բոլոր ներքին օրգանները: Սիրտը, թոքերը, ուղեղը և լյարդը հատուկ վտանգի տակ են։

Բացի այդ, բացասական հակումներ ունեցող մարդու մոտ հոգեկանի դեգրադացիա է նկատվում։ Ի վերջո, միայն սկզբում է, որ որոշակի նյութերի ընդունումը նպաստում է հաճելի հանգստի և էյֆորիայի առաջացմանը։

Տառապում է նման մարդկանցից և սոցիալականացումից։ Թմրամոլը շուտով կորցնում է այն ամենը, ինչ նախկինում շրջապատում էր նրան կյանքում։ Նման մարդու համար երկրորդ պլան են մղվում ընտանիքն ու աշխատանքը, ընկերական ու ընտանեկան կապերը, ինչպես նաև գործընկերների հարգանքը։ Կախվածությունը ոչնչացնում է տարիների ընթացքում մշակված բոլոր բարոյական ուղեցույցները:

Հոգեբանական կախվածություն

Ոչ քիմիական կախվածությունը ազդում է մարդու հոգեֆիզիկական վիճակի վրա: Եվ սա ոչնչով չի տարբերվում թմրանյութերից ու ալկոհոլից։ Դրա օրինակներն են՝ գնումներից կախվածությունը, սննդային կախվածությունը և մոլախաղային հակումները:

Հաշվի առնելով նման վատ սովորություններըև դրանց ազդեցությունը մարդու առողջության վրա, հարկ է նշել, որ դրանք ավելի քիչ են վնասում մարմնին: Սակայն քիմիական հակումների հետ մեկտեղ դրանք փոխում են նաեւ ուղեղի կենսաքիմիական կարգավորումը։ Երկու խմբերի հակումները հավասարապես դրսևորվում են հիվանդների արտաքին ռեակցիաներում։ Այսինքն՝ երկուսն էլ հավասարապես վտանգավոր են մարդու առողջության համար (և՛ մտավոր, և՛ ֆիզիկական):

Ինչպե՞ս վարվել կախվածության հետ: Դրա համար անհրաժեշտ է երկար ճանապարհ անցնել խնդրի ճանաչման և դրանից ազատվելու համար։

Ամենատարածված հակումները

Հոգեբաններն ասում են, որ կախվածության բոլոր տեսակները սթրեսը վերացնելու ամենահարմար և ամենահեշտ միջոցն են։ Բացասական կախվածությունների ձևավորման մեխանիզմը գործարկվում է այն պահերին, երբ մարդու համար դժվարանում է ընկալել գոյություն ունեցող իրականությունը, ինչը վնասակար է հոգեբանական վիճակին։ Սա թույլ է տալիս նրան լինել ավելի հարմարավետ աշխարհում և ազատվել տհաճ զգացողություններից։

Կախվածությունները, որոնք նկատվում են ժամանակակից մարդկանց մոտ, էականորեն տարբերվում են այն կախվածություններից, որոնք եղել են, օրինակ, 100 տարի առաջ։ Ինչ են նրանք? Դիտարկենք կախվածության ամենատարածված տեսակները, որոնք տեղի են ունենում այսօր:

Համացանցից և գաջեթներից կախվածություն

Կախվածության այս տեսակներն առաջին տեղում են ժամանակակից մարդու ամենատարածված կախվածությունների ցանկում։ Ի վերջո, համակարգիչները, պլանշետները, բջջային հեռախոսները և այլ էլեկտրոնային սարքերը բավականին նորաձև են 21-րդ դարում։

Ո՞ր դեպքերում կարելի է ասել, որ մարդը տառապում էինտերնետ կախվածություն? Հետո, երբ նա օրվա ընթացքում 6 ժամից ավելի է անցկացնում Համաշխարհային սարդոստայնում։ Այսօր ինտերնետից կախվածություն ունեցող մարդիկ շատ ավելի շատ են, քան թմրամոլներն ու հարբեցողները միասին վերցրած: Այդ իսկ պատճառով նման հիվանդությունը մասնագետների կողմից ստեղծված նմանատիպ հիվանդությունների ցանկում առաջին տեղում է։

Ինտերնետային կախվածության բաղադրիչներից մեկը ժամանակակից մարդու կախվածությունն է գաջեթներից։ Նման կախվածություն ունեցող մարդիկ, ի թիվս այլ բաների, տարբերվում են բոլորից նրանով, որ նրանք պարբերաբար գնում են էլեկտրոնային սարքերի շուկայի տարբեր նորույթներ, այդ թվում՝ նեթբուքեր, պլանշետներ, բջջային հեռախոսներ և այլն։

Սննդային կախվածություն

Այս հոգեբանական կախվածությունը ժամանակակից մարդու երկրորդ ամենատարածված կախվածությունն է: Այն ձևավորվում է որպես բողոք կյանքի անախորժությունների դեմ։

Երբ սննդից հոգեբանական կախվածություն կա, մարդը չի հետևում ճիշտ սննդակարգին, տառապում է ավելորդ քաշից և այլ առողջական խնդիրներից, որոնք կապված են գիրության հետ։

Ծխել

Ծխախոտից կախվածությունը տարածված է նաև մեր մոլորակում։ Եվ սա լուրջ անհանգստություն է առաջացնում բժիշկների համար։

Ծխելը հրահրում է բազմաթիվ հիվանդությունների զարգացում. Վիճակագրության հիման վրա Ռուսաստանում, չնայած ծխելու դեմ ակտիվ պայքարին, բնակչության 39,1%-ը տառապում է ծխախոտից կախվածությունից։

Թմրամոլություն և ալկոհոլ

Այս կախվածություններըծխելու կողքին ցուցակում են. Վիճակագրական տվյալները վկայում են այն մասին, որ օղու սպառման առումով Ռուսաստանը առաջին տեղում է աշխարհի երկրների շարքում։ Իսկ դա կազմում է տարեկան 13,9 լիտր Ռուսաստանի Դաշնության մեկ բնակչի համար։ Ավելին, յուրաքանչյուր հինգերորդ ռուսաստանցին ալկոհոլիզմից մահացության մակարդակ ունի։

Մեր երկիրը նույնպես թմրամիջոցների օգտագործման առաջատարների թվում է։

Խաղային կախվածություն

Կախվածությունների շարքում հինգերորդ տեղում է բավականին վտանգավոր և տհաճ կախվածությունը. Դրա առաջացման պատճառը մոլախաղերն են. Նման կախվածությունը բազմաթիվ խնդիրներ է բերում ինչպես դրանից տառապող մարդկանց, այնպես էլ նրանց ընտանիքներին։

Մեծահասակների մոտ մոլախաղերից կախվածությունը ստիպում է մարդուն վերջին խնայողությունները ծախսել մոլախաղերի վրա: Եվ դա չնայած այն հանգամանքին, որ նա անընդհատ խոշոր գումարներ է կորցնում, իր ամբողջ ժամանակը ծախսելով խաղային ավտոմատներում։

Սահմանել կախվածությունը

Ինչպե՞ս հաշվարկել այս կամ այն կախվածության ցանցն ընկած մարդուն. Մասնագետների կարծիքով՝ դա անելը բավականին պարզ է։ Դա անելու համար բավական է անջատել ինտերնետը, վերցնել բջջային հեռախոսը, թույլ չտալ ալկոհոլը և այլն։ Կախվածության մեջ գտնվող մարդու վարքագիծը անմիջապես կտրուկ կփոխվի։ Նա կզգա անհանգստություն և աճող գրգռվածություն:

Կան նաև կախվածության հոգեբանական որոշ առանձնահատկություններ. Դրանց թվում՝

1. Առաջարկելիության մակարդակի բարձրացում. Կախվածություն ունեցող անձը հեշտությամբ յուրացնում է այլ անձից եկող արտաքին վերաբերմունքը՝ չփորձելով քննադատաբար ընկալել.իրականությանը և դիմակայել տեղի ունեցողին։
2. Ապագան կանխատեսելու և պլանավորելու անկարողություն: Քիմիական կախվածությամբ տառապող անհատները, շատ դեպքերում, չեն ցանկանում պատասխանատվություն ստանձնել որոշակի գործողությունների ընտրության համար: Միևնույն ժամանակ նրանք կարող են մի բան ասել և բոլորովին այլ բան անել։
3. էգոցենտրիզմ. Կախվածություն ունեցող մարդն ամբողջությամբ կենտրոնացած է իր ցանկությունների, զգացմունքների և հետաքրքրությունների վրա:
4. Երազական. Կախվածություններով տառապող մարդիկ շատ են սիրում ֆանտազիաներ անել։ Նրանք ապրում են ֆանտաստիկ աշխարհում և հեշտությամբ հրաժարվում են իրականությունից:
5. Մաքսիմալիզմ և անհանդուրժողականություն. Կախված մարդիկ ձգտում են արագ վերացնել բոլոր խնդիրները, որոնք ծագում են իրենց ճանապարհին՝ նվազագույն ջանքերով: Մաքսիմալիզմը դատողություններում կոչվում է ծայրահեղ։ Իսկ կախվածության մեջ գտնվող մարդկանց մոտ այս հատկանիշը շատ արտահայտված է։ Նրանք ամբողջ աշխարհը տեսնում են միայն երկու գույնով՝ սև և սպիտակ։

Բուժման մեթոդներ

Ինչպե՞ս վարվել կախվածության հետ: Նախևառաջ պետք է հասկանալ, որ ցանկացած կախվածություն (նույն մոլուցքը) հոգեբանական խնդիր է: Ընդ որում, նման հիվանդությունն ունի զարգացման իր փուլերը։

Այնպես որ, սկզբում մարդու գործունեությունը միայն էպիզոդիկ է։ Եվ միայն դրանից հետո դրանք դառնում են մշտական։ Այս սկզբնական փուլում ի հայտ է գալիս հոգեկան կախվածությունը, քանի որ մարդը հաճույք և հաճույք է ստանում որոշակի զբաղմունքից։ Եվ միայն որոշ ժամանակ անց առաջանում է ֆիզիկական կախվածության ձևավորում։ Թմրամիջոցներից հրաժարվելը, օրինակ, այս փուլում շատ դժվար է, քանի որ դա անմիջապես «ջարդի» պատճառ է դառնում։ ժամըհարբեցողներին, գործը կարող է ավարտվել «սպիտակ թրեմենսով». Նման երեւույթներն առաջանում են մարմնի՝ որոշակի օրինաչափությամբ գործելու արդեն ձեւավորված սովորության պատճառով։ Իր աշխատանքում անսարքությունների դեպքում մի տեսակ խուճապ է սկսվում, քանի որ օրգանիզմն այլ կերպ չի կարող աշխատել։

Ինչպե՞ս բուժել մոլախաղերը, ալկոհոլիզմը, ծխելը և այլ մոլուցքները: Դրա համար խորհուրդ է տրվում դիմել մասնագետի։ Միայն նա կարող է ընտրել թերապիայի ամենաարդյունավետ ընթացքը։ Գրեթե անհնար է ինքնուրույն գլուխ հանել նման իրավիճակներից։

Ինչպե՞ս հաղթահարել համացանցային կախվածությունը և հոգեկան կախվածության այլ տեսակներ: Այս դեպքերում հիվանդներին դեղեր չեն նշանակվում: Այս դեպքում ինչպե՞ս բուժել մոլախաղային և նմանատիպ կախվածությունները։ Որոշ իրավիճակներում բժիշկը կարող է նշանակել սիմպտոմատիկ բուժում: Մասնագետը խորհուրդ է տալիս դեղեր, որոնք թեթևացնում են կասկածամտությունը, դյուրագրգռությունը և այլն։ Բայց, որպես կանոն, նման բուժումը բաղկացած է զրույցների անցկացումից, որի ընթացքում հոգեբանը պետք է բացահայտի հիվանդության պատճառը։ Միաժամանակ բժիշկը ազդում է իր հիվանդի վրա՝ փորձելով համոզել նրան, որ նա կարիք չունի նման գործողություններ կատարելու։

Կախվածությունների որոշ տեսակներ, ինչպիսիք են մոլախաղը, ալկոհոլը, ծխախոտը, բուժվում են հիպնոսով: Նիստի ընթացքում մասնագետը համոզում է իր հիվանդին, որ ալկոհոլ օգտագործելը կամ ծխախոտ ծխելը կարող է հանգեցնել անկանխատեսելի արդյունքների։

Երբեմն ալկոհոլային կախվածությունը բուժվում է Teturam-ի նման դեղամիջոցով: Նրա ընդունելությունը հրահրում էհիվանդը փսխում է ալկոհոլի նույնիսկ փոքր չափաբաժին ընդունելիս: Սա թույլ է տալիս զարգացնել պայմանավորված ռեֆլեքսը: Ժամանակի ընթացքում նույնիսկ բարձր աստիճան ունեցող ըմպելիքների հոտը սկսում է վատ զգալ մարդուն։

Հիվանդը կարող է ընդունվել ալկոհոլային կախվածության բուժման կլինիկա: Այստեղ դրանք շուրջօրյա կիրականացվեն որակյալ մասնագետների կողմից։ Կլինիկայում ալկոհոլային կախվածության բուժման համար օգտագործվում են կաթիլներ, դեղաբուժություն, հոգեթերապիա, ինչպես նաև ապարատային մեթոդներ՝ օրգանիզմը վերականգնելու համար։

Մարդուն թմրամոլությունից ազատելը թույլ է տալիս այնպիսի դեղամիջոց, ինչպիսին է «Մեթադոնը»: Նա հեռացնում է «դուրս գալու» հարձակումը՝ առանց էյֆորիա առաջացնելու։ Արդյունքում անձը դառնում է անհետաքրքիր թմրամիջոցներ ընդունելու նկատմամբ։

Ինչպե՞ս վարվել հեռախոսից և ինտերնետից կախվածությունից: Դուք կարող եք դա անել ինքներդ՝ անցնելով 10 փուլ հաջորդաբար՝

1. Ճանաչիր խնդիրը։
2. Կատարել կախվածության վերլուծություն: Դա անելու համար դուք պետք է ինքներդ պատասխանեք՝ ինչո՞ւ է դա տեղի ունենում, հրատապ անհրաժեշտություն կա՞ ձեռնարկված գործողությունների։
3. Կայացրեք վճռական որոշում. Դա թույլ կտա փոփոխություններ կատարել։
4. Գտեք ձեր ցանկությունները։
5. Նշեք կատարված գործողությունների արդյունքը։
6. Զարգացրեք կյանքը փոխելու մտադրությունը:
7. Մտավոր անցում նոր վիճակի. Սա թույլ կտա ձեզ տեսնել աշխարհը վառ գույներով։
8. Վերահսկեք ձեր վարքագիծը վատ սովորությունների նկատմամբ:
9. Փոխել վարքագծի ձևը:
10. Փոխել միջավայրը. Այս փուլն անցնելիս ձեզ հարկավոր կլինի բաժանվել այն մարդկանցից, ովքեր շարունակում են քաշքշելկախված է իր անցյալից:

Ազատվելով կախվածությունից՝ ինչպե՞ս նորից կախվածություն չունենալ: Սրա համար կա միայն մեկ բաղադրատոմս. Մարդը պետք է տեղյակ լինի մոլուցքի խնդրին՝ չդադարելով ուսումնասիրել ինքն իրեն, ինչպես նաև հետևել իր արարքներին և արարքներին՝ թույլ չտալով զարգացնել վատ սովորությունների մեխանիզմը։