Ուղղափառ քրիստոնյաների համար ծոմ պահելը պարզ դիետա չէ: Սննդային սահմանափակումների հետ մեկտեղ դրանք պահանջում են հատկապես խիստ ինքնատիրապետում գործողություններում, ելույթներում և մտքերում։ Նման վարքագիծը հավատացյալին պետք է բնորոշ լինի ամբողջ տարին, իսկ պահքի ժամանակ տեղի է ունենում բնավորության մի տեսակ կոփում, կամքի ու կրոնական զգացմունքի խորության փորձություն։ Արդյո՞ք մարդը կարող է դիմակայել գայթակղություններին և գայթակղություններին, եթե նույնիսկ այնպիսի պարզ փորձություն, ինչպիսին է սննդակարգի սահմանափակումը, ի վիճակի չէ դիմանալ:
Ամենախիստ պահքը մեծ է, և այն կոչվում է ոչ այն պատճառով, որ ամենաերկարն է: Մեծ է նրա հոգեւոր նշանակությունը։ Քառասունութ օրերից յուրաքանչյուրը լցված է հատուկ նշանակությամբ:
Մեծ պահքի պահպանումը չի նշանակում, որ հավատացյալը պետք է ծոմ պահի բոլոր վեց շաբաթները: Ուղղափառ ավանդույթը հակված չէ ծխականներից պահանջել այն սահմանափակումները, որոնք կարող են վնասել նրանց առողջությանը: Շատերի համար այս դժվարին ժամանակահատվածում կա ռացիոնալ և նույնիսկ առողջ սնվելու կարգ, որը կարգավորում է այն, թե ինչ կարող եք ուտել ծոմ պահելու ընթացքում:
Երկու օրվա ընթացքումդուք պետք է ձեռնպահ մնաք սնունդից՝ Ավագ ուրբաթ օրը՝ Հիսուսի մահապատժի օրը, և հենց առաջին՝ մաքուր երկուշաբթի օրը:
Եթե Ավետումը չի ընկնում Ավագ շաբաթ, ապա սա այն օրն է, երբ դուք կարող եք ձուկ ուտել Մեծ Պահքին։
Սովորական օրերին դիետան շատ պարզ է. Աշխատանքային օրերին կարելի է հաց, բանջարեղեն և մրգեր ուտել հում վիճակում, իսկ շաբաթ և կիրակի օրը բուսայուղով եփած: Մարմնի ուժը ամրապնդելու համար կարելի է մի քիչ գինի խմել, իհարկե, չոր։
Պահքի ընթացքում ձուկ ուտելու ևս մեկ օր Ծաղկազարդն է: Սա մեծ տոն է, ճիշտ է այն անվանել «Տիրոջ մուտքը Երուսաղեմ»։ Այս լուսավոր օրվա նախօրեին թույլատրվում է խավիար ուտել։ Առաջին շաբաթվա ուրբաթ օրը ուտում են կոլիվո, այսինքն՝ մեղրով եփած ցորենի հատիկներ, որոնք օրհնվում են պատարագից հետո։։
Մեծ պահքի ճաշացանկը երկրորդից հինգերորդ շաբաթը բաժանում է օրերը հետևյալ կերպ՝ երկուշաբթի, չորեքշաբթի և ուրբաթ օրերին սահմանափակումներն ավելի խիստ են, կարելի է խմել միայն ջուր, ուտել հաց և հում բանջարեղեն. Երեքշաբթի և հինգշաբթի հավատացյալներն ուտում են առանց ձեթի եփած տաք կերակուր, նույնիսկ բուսական յուղ։
Սրանք խիստ եկեղեցական կանոններ են, սակայն չափազանց անընդունելի է չափից ավելի մանկավարժությունը, որը հանգեցնում է մարմնի համար տհաճ հետևանքների, և հատկապես այն հպարտությունը, երբ մարդը անհարգալից ծոմ է պահում՝ վերևից նայելով ոչ այնքան «առաջադեմներին»: Պետք է ուշադրություն դարձնել ոչ թե տառին, այլ ոգուն:
Եթե ծխականը, հատկապես տարեցը, իրեն ավելի վատ է զգում, ապա ցանկացած քահանա կօրհնի նրան փոխել իր սննդակարգը, ևթույլ կտա նրան ինքնուրույն որոշել, թե երբ ձուկ ուտի Մեծ Պահքին։
Կանայք, ովքեր երեխա են սպասում, երեխաներ և նրանք, ովքեր տառապում են որևէ հիվանդությունից, ինչպես նաև նրանց, ովքեր ճանապարհին են կամ ծանր աշխատանք են կատարում, թույլատրվում է ուտել արագ սնունդ։
Բացի այդ, սովամահ լինելու կարիք ընդհանրապես չկա, պահքի մենյուում կարող են լինել այնպիսի համեղ և սննդարար մթերքներ, ինչպիսիք են կարտոֆիլը, լոբին, ոլոռը, ընկույզը, կաղամբը, չորանոցը, սունկը, հատապտուղները և շատ այլ առողջարար ուտելիներ։ Բայց կան նաև օրեր, երբ պահքի ընթացքում կարելի է ձուկ ուտել։ Այսպիսով, կարիք չկա ինքներդ ձեզ հասցնել ֆիզիկական ուժասպառության։ Շատ ավելի կարևոր է չխմել թունդ ըմպելիքներ, չբարկանալ, բարի լինել շրջապատի մարդկանց հետ, առօրյայից բացառել անպարկեշտ խոսքերն ու անպատշաճ հաճույքները։
