Մանտրաները բառեր կամ արտահայտություններ են, որոնք օգնում են ձեզ կենտրոնանալ մեդիտացիայի ժամանակ: Մարդիկ դարեր շարունակ օգտագործում են այս տեսակի լեզվական բանաձևեր: Գրեթե յուրաքանչյուր մշակույթ բացառիկ նշանակություն է տվել որոշ բառերի կամ արտահայտությունների։ Շատ ազգերի մեջ դրանք նույնիսկ սուրբ նշանակություն ունեն։ Օրինակ, Om Namah Shivaya մանտրայի իմաստն ու զորությունը նույնպես շատ սուրբ է:
Ինչ է սա
«Մանտրա» բառը գալիս է սանսկրիտից: Այն բաղկացած է երկու հիմքից. «Մարդ» նշանակում է «խելք»: Երկրորդ մասը «տրա» է։ Ռուսերենում դա «պաշտպանություն» է։ Այսպիսով, «մանտրա» տերմինը թարգմանվում է որպես «մտքի պաշտպանություն»: Մարդիկ, ովքեր օգտագործում են այս բառերը, ասում են, որ միտքը նման է օվկիանոսի, այն կարող է հանգիստ լինել, բայց որոշ դեպքերում այն դառնում է չափազանց շարժուն: Սա հատկապես ակնհայտ է, երբ ինչ-որ բան ազդում է նրա վրա կամ նշվում է այլ անհատականությունների ազդեցությունը: Այս ամենը կարող է իսկական փոթորիկ ստեղծել։ Հենց այդ ժամանակ արժե օգտագործել մանտրաներ մեդիտացիայի ժամանակ։ Նրանք կօգնեն հանգստացնել և հավասարակշռել ձեր միտքը։
Իմաստ
Օմ Նամահ Շիվայա մանտրայի թարգմանությունը ռուսերեն պարզ է թվում, բայց հնչյունների այս համադրությունը շատ ուժեղ է: Այն երբեմն կոչվում է փրկագնման մանտրա: Խոսելով այդ մասին՝ վարպետներն ասում են, որ եթե սիրտն անընդհատ թրթռում է, ուրեմն մեդիտացիայի կամ այլ վարժությունների կարիք չկա։ Այս մանտրան երգելու համար ծեսերի և արարողությունների կարիք չկա: Օգտագործվում է առանց սահմանափակումների։ Յուրաքանչյուր ոք կարող է կրկնել դա՝ երիտասարդ թե տարեց, հարուստ թե աղքատ, հավատացյալ կամ աթեիստ: Անկախ արտաքին հանգամանքներից, յուրաքանչյուրին, ով կաշխատի նրա հետ, նա կօգնի։ Սա է մանտրայի իմաստը Om Namah Shivaya:
Կրկնեք հարգանքով, թող թափանցի ձեր սիրտ, ձեր ներաշխարհ։ Շիվան ամենաբարձր իրականությունն է։ Խորհրդանշում է ներքին «ես»-ը, որը մնում է, պահպանվում է նույնիսկ այն ժամանակ, երբ ամեն ինչ ավարտված է։ Hari Om Namah Shivaya-ի իմաստն այնպիսին է, որ այս խոսքերը հանգեցնում են հոգևոր բարելավման: Նրանք օգնում են մաքրել անհատականության տղամարդկային կողմը, հեռացնելով բացասական կամ սահմանափակող մտքերը:
Ձայն
Om Shri Namah Shivaya-ի իմաստը վերլուծելիս հարկ է հիշել, որ այս մանտրան ամենահայտնի և ամենակարևորներից մեկն է շաիվիզմում: Նամահ Շիվայա նշանակում է «ողջունել բարեհաջողներին»: կամ «Տեր Շիվայի պաշտամունք»: Սա սուրբ ողջույն է հինդու աստծուն: Om Namah Shivaya-ի թարգմանությունն ու իմաստը նույնպես ունեն այս մեկնաբանությունը: Այս մանտրան հնչում է այսպես՝ «na» «Ma» «Shi» «Waa» «I» Շրի Ռուդրամայի օրհներգում, որը.մտնում է Կրիշնա-Յաջուրվեդայի, ինչպես նաև Ռուդրաշտադհայայի, որը Շուկլայի մաս է կազմում։
Ինչու՞ պետք է ասեք սա
Մանտրաներն օգտագործվում են որպես ունիվերսալ տարրեր, որոնք կառավարում են տարբեր չակրաները: Դրանք են՝ Երկիր, Ջուր, Կրակ, Օդ և Եթեր։ Վանկերը՝ Ma, Shi, Va, Ya օգնում են յուրաքանչյուր չակրային ավելի լավ օգտագործել և ներդաշնակեցնել իր մեջ գերակշռող հիմնական տարրերը։ Սա պետք է հաշվի առնել Om Namah Shivaya-ի թարգմանությունն ու նշանակությունը դիտարկելիս:
Որոշ բառեր, արտահայտություններ և հնչյուններ հանգստանալու լավագույն միջոցն են: Մանտրաները արժեքավոր գործիքներ են, որոնք վերականգնում են հանգստությունը, ներդաշնակությունը և ուժը մեծ դողերի օրերին:
Առանց ներքին հանգստություն ձեռք բերելու՝ մարդը կարող է պարզել, որ միտքը հեշտությամբ ճնշվում է: Այն նաև լցված է դաժանությամբ, ձանձրույթով և վախով։ Երբ մարդը մեդիտացիայի ժամանակ կրկնում է մանտրաները, միտքը ձեռք է բերում հանգիստ վիճակ։ Սա Om Namah Shivaya-ի մեկ այլ իմաստ է:
Օգուտներ
Մանտրաները շատ առաքինություններ ունեն: Օրինակ, նրանք օգնում են նվազեցնել սթրեսի և անհանգստության մակարդակը: Բացի այդ, նրանք հանգստացնում են միտքը՝ օգնելով մեղմել ներքին կոնֆլիկտները և բարելավել ինքնատիրապետումը։ Նրանք նաև մեծացնում են վճռականությունն ու ուժը, օգնում են հասնել նպատակներին, օգնում են բացահայտել դրական զգացմունքները, ինչպիսիք են համբերությունը, կարեկցանքը, առատաձեռնությունը և այլն:
Մանտրաներն աշխատում են այնպես, ինչպես գիտակցության ընկալումից դուրս հնչած տեքստերը: Իրականում նրանք ենենթագիտակցական հաղորդագրություններ. Om Namah Shivaya-ի իմաստն այնպիսին է, որ բառերն անցնում են գիտակցության շեմով և թափանցում մեր մտքի ամենախորը տարածքները: Այդպիսով նրանք հասնում են իրենց նպատակին՝ մարդուն բերել դրական գիտակցության վիճակի։
Ավանդույթներ
Որոշ մանտրաներ և մեդիտացիաներ երկար ավանդույթ ունեն: Om Namah Shivaya-ի իմաստը խորն է այս բառերի հին արմատների շնորհիվ: Դրանք վերցված են բուդդայականությունից և հինդուիզմից։ Այս երկու կրոններում էլ մեդիտացիան ամենախոր իմաստն ունի:
Մանտրաները, որոնք օգտագործվել են հազարավոր տարիներ շարունակ, հետևյալն են՝
OM-ը մեդիտացիայի ամենաբազմակողմանի մանտրան է: Նա տիեզերքի ձայնն է: Սա արմատային տոնն է, որը պարունակում է մնացած բոլոր հնչյունները:
ՕՄ ԱՀ ՀՈՒՄ. Երբ այս մանտրան ասվում է, մաքրվում է այն վայրը, որտեղ մարդը պատրաստվում է մեդիտացիա անել: Բացի այդ, նրա ձայնն օգնում է բարելավել կենտրոնացումը։
OM TARE TUTTARE. Այս մանտրան օգնում է կենտրոնացնել ներքին ուժը: Այն օգտագործվում է ներքին խոչընդոտներից ազատվելու համար։ Այն նաև խթանում է քաջությունն ու վստահությունը։
OM NAMAH SHIVAYA Այս մանտրան գալիս է հինդու մշակույթից: Օգտագործվում է առողջության և երջանկության համար։
OM MANI PADME HUM. Սա ամենահզոր մանտրաներից մեկն է: Նա վկայակոչում է հիմնարար իմաստությունը, բացում է հաղորդակցությունը Տիեզերքի հետ:
Բոլոր մանտրաների ամենակարևոր մասը ձայնն է: Բուդդիստներն ասում են, որ չպետք է շատ մտածել դրանց նշանակության մասին։ Om Namah Shivaya-ի էությունը, նշանակությունը հնչյուններն են և դրանց ազդեցությունըմարդկային գիտակցություն.
Անձնական հնչյուններ
Յուրաքանչյուր ոք կարող է ստեղծել իր անձնական մանտրաները: Պետք չէ դրանք օգտագործել բացառապես մեդիտացիայի ժամանակ։ Նրանք կարող են լինել պարզապես հանգստացնող և ուժեղանալու միջոց: Դրանք պարունակում են հատուկ ուժ ունեցող բառեր և կարճ արտահայտություններ: Նշանակություն չունի, թե դրանք հստակ իմաստ ունեն։ Գլխավորն այն է, որ նրանք օգնում են զգալ հանգիստ և ուժեղ։
Անձնական մանտրաների օրինակներ՝ «Առա՛ջ», «Մեծացիր», «Ես գիտեմ, թե ինչ է ինձ պետք», «Ես ինձ լավ եմ զգում» և նմանատիպ արտահայտություններ։ Ավելի լավ է դրանք օգտագործել որոշ ժամանակ անց, իսկ հետո փոխել: Բանն այն է, որ կրկնությունն աստիճանաբար նվազեցնում է մտքի վրա դրանց ազդեցության ուժը։
Մեդիտացիայի մասնագետները խորհուրդ են տալիս խուսափել մանտրայում «ոչ» բառից: Ենթադրվում է, որ այն կարող է արգելափակել մարդուն: Մենք պետք է մեր արտահայտությունները ձևակերպենք որպես դրական հայտարարություններ: Մանտրայի իմաստը կայանում է նրանում, որ նա կարող է կապ հաստատել դրա հետ: ներքին ուժը, որն ունի յուրաքանչյուր մարդ։
Լրացուցիչ արժեք
Մանտրան OM NAMAH SHIVAYA բխում է հինդուիստական ավանդույթից՝ սիտնա յոգայից: Այս բառերը նշանակում են նույնը, ինչ «ես գնում եմ իմ բարձր գիտակցության ուղղությամբ» (ըստ մեկնաբանություններից մեկի)։ Նրա արտասանության ժամանակ թվում է, թե հնչյունները թափանցում են մարմին և փոխակերպում այն։ Այս մանտրան կարելի է խաղալ տարբեր ձևերով: Ավելի լավ է սկսել հանգիստ հնչյուններից, կրկնել դրանք 5-15 րոպե: Դրանից հետո դուք կարող եք աստիճանաբար մեծացնել ձայնը և երկարացնել ժամանակընվագարկումը։
Իսկական հաճույքը ձեռք է բերվում մի քանի ժամ երգելուց հետո։ Ընդունելի է պարզապես միանալ երգչախմբին և դրա հետ մեկտեղ հնչյուններ հնչեցնել։ Բացի այդ, դուք կարող եք ձեռք բերել մանտրայի սկավառակ և կարգավորել հնչյունների շարունակական նվագարկումը: Մի քանի ժամ հետո տպավորություն կստեղծվի, որ ամեն բացասական բան դուրս է եկել մարդու միջից, կարծես ինչ-որ մաքրում է տեղի ունեցել։ Ցածր հաճախականություններն ուժեղացնելով՝ մարդը մեծացնում է ձայնի թրթիռը, ինչպես նաև սենսացիաները։ Մանտրան կարելի է երգել խմբով։
Ինչպես վերարտադրել
Մի կարծեք, որ դա պահանջում է վոկալ հմտություններ: Պետք չէ Բախին տարբերել Օֆենբախից՝ խորհրդածելու և մանտրաներ երգելու համար։ Բավական է բացել սիրտդ և երգել այնպես, ինչպես պարզվում է: Այնուհետև կգա երկար սպասված խորաթափանցությունը (հանկարծ հայտնաբերված պատասխանը): Ժամերով հանգիստ նվագարկումը մաքրում է սենյակի մթնոլորտը: Հասկանալու համար, թե ինչպես է աշխատում մանտրան, պետք է հիշել երաժշտությունը, որը ժամանակին շատ է հուզել մարդուն: Երևի դրանից հետո նա սագի խայթոց է ստացել, և արցունքները հոսել են նրա աչքերից։ Այդ պահին տղամարդը շատ ուրախ էր։ Ամբողջ աշխարհը նրան էր պատկանում։
Նման ռեակցիա կարող է առաջանալ մանտրայի հնչյունների թրթռումից։ Նրա գործողությունը նման է մերսող թերապևտի ընթացակարգին։ Սա ոչ միշտ է հաճելի հիվանդի համար, թեև ի վերջո բարելավում է առողջական վիճակը։ Չնայած մանտրայի հնչյունների թրթռումը մաքրող ձևով է գործում և ներդաշնակություն է բերում, այն միշտ չէ, որ պետք է հաճելի լինի:
Տարեցները, սրտանոթային համակարգի խնդիրներ ունեցողները, հղիները քաղաքացիների կատեգորիա են, ովքեր ավելի լավ վիճակում են.զգույշ եղեք, քանի որ նրանք կարող են սուր արձագանքել բարձր բասի վերարտադրմանը: Հետեւաբար, նրանք պետք է ուշադիր կիրառեն մանտրաները: Նրանց խորհուրդ չի տրվում խաղալ նաև մեքենա վարելիս կամ քնելուց առաջ։ Ավելի լավ է սկավառակը մի կողմ դնել որոշ ժամանակ, որպեսզի հետո փորձեք: Մանտրայի բարձր և երկարատև արտասանությունը պետք է կատարվի միայն վարժությունից և հնչյունների ամբողջական ընդունումից հետո:
