Ինչի՞ մասին է մարդը մտածում քնելուց առաջ. Մարդկանց գլխում ուշ երեկոյան ծագած մտքերն ամենից հաճախ արտացոլվում են հաջորդ օրվա առավոտյան նրանց ինքնազգացողության վրա: Կարևոր է իմանալ, թե ինչի մասին մտածել քնելուց առաջ, ինչպես նաև ինչպես ճիշտ պատրաստվել գիշերային հանգստին։
կենցաղային խնդիրներ
Ինչի՞ մասին է մարդը մտածում քնելուց առաջ. Հաճախ առօրյան ուշ երեկոյան մտքերի պատճառ է դառնում։ Ավելին, և՛ տղամարդիկ, և՛ կանայք այդ մասին նույն կերպ են մտածում։ Մարդիկ հակված են մտածել առօրյա գործերի մասին։ Միակ տարբերությունն այն է, որ տղամարդիկ շատ ավելի գլոբալ են մտածում, քան կանայք: Եթե ուժեղ սեռի ներկայացուցիչը նախատեսել է ավտոմեքենայի վերանորոգում, ապա նա անպայման քնելուց առաջ կկազմի ուղևորության պլան դեպի սպասարկման կետ։
Ինչի՞ մասին են մտածում մարդիկ քնելուց առաջ, հատկապես աղջիկները: Կանայք հակված են վաղը մտածել ամեն փոքր բանի մասին: Դա կարող է լինել ճամփորդություն՝ հստակ սահմանված երթուղիով։ Բացի այդ, աղջիկները հակված են մտածել հագուստի, ոճի և դիմահարդարման ոճի մասին: Քանի որ կանայք շատ ընկալունակ և զգացմունքային են, մասնագետները նրանց խորհուրդ են տալիս հանգստանալ։Քնելուց առաջ ձեր մտքերը կենտրոնացրեք հաճելի մի բանի վրա, որը շատ մտածելու կարիք չունի։
Հաջորդ օրը կախված է քնելուց առաջ մտքերից
Ինչի՞ մասին է մարդը մտածում քնելուց առաջ. Ինչ-որ մեկը սիրում է երազել, մյուսները նախընտրում են մտածել սիրելիի, կյանքի նպատակների, առողջության, փողի մասին… Մենք բոլորս տարբեր ենք, այդ իսկ պատճառով մեր մտքերն ամենից հաճախ կապված են այն ամենի հետ, ինչով շատ ենք ցանկանում կամ տարված ենք։
Քչերը գիտեն, որ մարդն իր հաջորդ օրը ձևավորում է քնելուց առաջ: Մաքրեք ձեր ուղեղը բոլոր բացասական տեղեկություններից, հակառակ դեպքում դուք վտանգում եք արթնանալ նյարդայնացած և զայրացած: Փորձեք անկողնում ուշ գիշերը մտածել այնպիսի բաների մասին, որոնք ձեզ զգացմունքներ չեն պատճառի։
Ինչի՞ մասին են մարդիկ մտածում քնելուց առաջ, երբ ցանկանում են քնել: Նրանք փորձում են ազատվել բոլոր մտքերից։ Փաստն այն է, որ զգացմունքները, չնայած իրենց բնույթին, նույնքան հուզում են: Ուստի, քնելուց առաջ մի երազեք։ Փորձեք օրվա ընթացքում լուծել բոլոր մանր խնդիրները, այդ դեպքում դուք միշտ բավականաչափ քնեք։ Իսկ առավոտյան ձեր ուղեղը ձեզ կուրախացնի մտքի պարզությամբ։
Քնի հիգիենա
Ինչի մասին է մարդը մտածում քնելուց առաջ, ինչպես նաև այն մասին, թե ինչպես են մտքերն ազդում ինքնազգացողության վրա, մենք արդեն քննարկել ենք: Քնելու գործընթացը հնարավորինս հարմարավետ և հաճելի դարձնելու համար պետք է հետևել մի քանի կանոնների՝
- Քնին պատրաստվելուց առաջ անհրաժեշտ է օդափոխել սենյակը։
- Մի փոխանցեք երեկոյան։
- Մի խմեք խթանող ըմպելիքներ քնելուց առաջ։
- Կարգավորեք ձեր ննջասենյակը ճիշտ: Տվեք նախապատվությունօրթոպեդիկ բարձ և վերմակ բնական նյութերից։ Ձեռք բերեք ամենահարմարավետ ներքնակը։ Հիշեք, որ մահճակալը պետք է լինի ոչ միայն հարմարավետ, այլև գեղեցիկ, քանի որ էսթետիկ ընկալումն ազդում է մեր հանգստի վրա ոչ պակաս, քան հարմարավետությունն ու հանգստությունը։
- Ստեղծե՛ք հարմարավետ մթնոլորտ։ Դա կարող է լինել գիշերային լույս՝ հաճելի և զսպված լույսով: Կամ դեկոր փոքր էլեկտրական մոմերի տեսքով։
- Քնելուց առաջ աշխատեք չնստել համակարգչի մոտ և հեռուստացույց չդիտել։ Ավելի լավ է նախապատվությունը տալ հանգստացնող երաժշտությանը։
Երբ ավարտեք վերը նշված բոլորը, ձեր ծրագիրը կսկսի գրվել մաքուր դեմքով, և ուղեղը կաշխատի ձեզ համար: Առավոտյան կարթնանաք բարձր տրամադրությամբ, կենսուրախ և եռանդուն։
