Մանտրաները հատուկ ձայնային համակցություններ են, որոնք արտասանվում են դանդաղ և ստեղծում որոշակի թրթռումներ, որոնք ազդում են չակրաների ակտիվացման և աշխատանքի վրա: Յոգայի պրակտիկայում մանտրաները կոչվում են նաև առեղծվածային վանկեր կամ բանաձևեր, որոնք ազդում են էներգիայի վրա:
«Մանտրա» բառը գալիս է սանսկրիտից «manas» - միտքը և «tra» - մաքրել: Հնչյունների, ռիթմի ու տոնայնության համադրությունը որոշակի հաճախականությամբ մարմինը բերում է ռեզոնանսի։ Սա հանգեցնում է գիտակցության որոշակի փոփոխության և դրանից բժշկություն, ուրախություն, խաղաղություն կամ այլ վիճակ կորզելու ունակության: Յուրաքանչյուր նման ձայնային բանաձեւ ունի իր հատուկ նպատակը: Չակրաները և աուրան մաքրելու համար մանտրաներ կարդալն ամենաարդյունավետ պրակտիկան է, որը թույլ է տալիս ներդաշնակորեն ազդել կյանքի ընթացքի վրա:
Ի՞նչ են չակրաները:
Մարդու ուժի և գիտակցության համար պատասխանատու էներգետիկ կենտրոնները, որոնք տեղակայված են ներքին նուրբ մարմնում, կոչվում են չակրաներ: Ցանկացած չակրան պարունակում է մտավոր կառուցվածքներ (մտքեր և գաղափարներ, աշխատանք համոզմունքների հետ), հիշողություն, կառավարման միավոր, էներգիայի պատյան (մարմին),ծաղկաթերթեր (օգնում է էներգիան կլանել):
Յուրաքանչյուր ակտիվ գոտի ունի իր խորհրդանիշները, ազդեցության գոտին, համապատասխան բնավորության գծերը, գույնը, ձայնը: Ընդհանուր առմամբ կա 12 չակրա, բայց մարդկանց մեջ հիմնականները յոթն են: Նրանց հետ աշխատելն է, որ ուղղված է մանտրաների երգմանը։
Երբ չակրաներից մեկին չի բավականացնում մուտքային էներգիայի հոսքը, այն սկսում է արտաքուստ ազդել կյանքի որակի վրա, որոշակի ոլորտում առաջանում են խնդիրներ և դժվարություններ, առաջանում են հիվանդություններ: Էներգետիկ կենտրոնների բացումն ու մաքրումը մանտրաների օգնությամբ թույլ է տալիս բացել ուժի անհրաժեշտ հոսքերը։ Որպեսզի այս վարժությունները լավ արդյունք ունենան, դրանք պետք է կատարվեն կանոնավոր՝ շաբաթական մի քանի անգամ և ցանկալի է ամեն օր։
Պատրաստվում ենք աշխատել մանտրաների հետ
Չնայած նոր տերմինների առատությանը և ակնհայտ բարդությանը, յուրաքանչյուրը կարող է հաղթահարել չակրաների համար մանտրաներ կարդալու տեխնիկան: Բացի այդ, այստեղ չկան խիստ կանոններ, կան միայն առաջարկություններ մեդիտացիաների բարենպաստ կատարման համար՝
- Անջատեք հեռախոսները և այլ հարմարանքները, որոնք կարող են շեղել ձեր ուշադրությունը աշխատանքի ընթացքում:
- Մարմնի դիրքը պետք է լինի հավասար, ուղիղ, մեջքով ուղիղ: Առավել հարմար է նստել լոտոսի կամ կես լոտոսի դիրքում։ Լսեք սենսացիաներին՝ այն պետք է լինի տաք, հարմարավետ և հանգիստ։
- Սկսելուց առաջ դուք պետք է հանգստանաք մի քանի խորը շունչ քաշելով:
- Ավելի լավ է դա անել առավոտյան՝ արևածագին, դատարկ ստամոքսին։ Այս դեպքում օրգանիզմը չի ծանրանա կամ զբաղվի սնունդը մարսելով, ուստի ավելի հեշտ կլինի մտնել ցանկալի վիճակի մեջ։
- Առաջին մանտրան պետք է ասել հանգիստ՝ ամեն անգամ ավելի ու ավելի բարձրացնելով ձեր ձայնը: Փորձեք թրթիռները տարածել ամբողջ մարմնով՝ լսելով ձեր սրտի բաբախյունը, դիտեք դրա հետ մեկ ռիթմ։
- Դուք կարող եք լսել չակրաները մաքրող մանտրայի ձայնը աուդիո ձայնագրության մեջ, բայց ինքներդ այն նվագելը ավելի խորը կներթափանցի մարմնի մեջ՝ ստեղծելով ավելի ուժեղ և դրական թրթիռներ:
- Վիզուալիզացիան մեծ օգնություն է չակրաների մաքրման և բացման համար. փորձեք «լսել» թրթիռները ընտրված կետում, պատկերացրեք այն որպես վառվող բոց կամ ոսկե լույս, որն օգնում է մաքրել, այրել, մերժել: ամեն ինչ վատ է։
Մանտրաներ՝ յոթ հիմնական չակրաները միացնելու և մաքրելու համար
Մանտրաները, որոնք մաքրում են չակրաները, տարբերվում են իրենց հնչողությամբ՝ կախված գտնվելու վայրից (պատասխանատվության տարածքից).
1. Sahasrara - մանտրաներ AM, MMM, AUM:
Գտնվում է գլխի վերևում, ազդում է հոգևորության, ինտելեկտի, ինտուիցիայի վրա: Արտասանել ձայնային համակցությունը պետք է կենտրոնացած լինի գլխի կենտրոնում:
2. Աջնա - OUM, OM.
Գտնվում է հոնքերի միջև ընկած տարածության մեջ, այսպես կոչված, «երրորդ աչքը»: Պատասխանատու է հուզական վիճակի, էքստրասենսորային կարողությունների զարգացման համար։
3. Վիշուդդա - խոզապուխտ.
Ձայնը պետք է լինի կոկորդային, շուրթերը ծալած ձվաձեւ: Չակրան գտնվում է կոկորդի հատվածում, պատասխանատու է կրեատիվության, աչքերի, ականջների, ատամների, կոկորդի առողջության համար։
4. Անահատա - ՅԱՄ, ՅԱՄ.
Անահատան կոչվում է նաև սրտի չակրա, որը գտնվում է կրծքավանդակի շրջանում, անձնավորում է սերը, բարությունը, նվիրվածությունը, կարեկցանքը, գիտելիքը,իմաստություն. Խոսելիս լեզուն պետք է կախովի վիճակում լինի։
5. Մանիպուրա - RAM, OUM, RA.
Գտնվում է արևային պլեքսուսի տարածքում և պատասխանատու է վստահության, հզորության, զարգացման համար:
6. Svadhisthana (svadhisthana) - ԴՈՒ, ՈՒՏԵՔ:
Ազդում է ինքնաիրացման, հարաբերությունների, ինտիմ հաճույքների և հույզերի վրա, որոնք գտնվում են պայտից 3-4 մատների տակ, կոնքի ոսկորների միջև։
7. Muladhara – MMM, LAM.
Այն պետք է արտասանել՝ ուշադրությունը գլխի վերևին փոխանցելով։ Սա ամենացածր էներգիայի կետն է, որը գտնվում է կոկիկի եզրին, համարվում է արմատ: Պաշտպանում է ապրելու ցանկությունը, առողջությունը, անվտանգությունը, բազմացումը:
Հիանալի մանտրա
Կուտակված հոգնածությունը, սթրեսի ենթարկվելը, անհանգստությունը բացասական հուզական ֆոն են ձևավորում, որն իր հերթին ազդում է մարդու կյանքի ողջ ընթացքի վրա։ Չակրաների կատարյալ մաքրման պարզ և արդյունավետ մեթոդներից մեկը մեծ մանտրան է: Այս սուրբ ձայնը OM ձայնն է, ճիշտ ուղղագրությունը՝ AUM, որտեղ AU-ն արտասանվում է որպես ոչ-ոքի O:
Այս մանտրայի յուրաքանչյուր տառ ունի իր նշանակությունը.
A - ֆիզիկական աշխարհի, աշխույժ գործունեության, արթնության խորհրդանիշ:
U - մտավոր գործունեություն, մարդու քուն, ենթագիտակցության աշխատանք։
M - տիեզերական իրազեկում, աշխարհի մասին խորհրդածություն՝ առանց սեփական մտածողության շրջանակի և անձնական համոզմունքների պրիզմայի:
Ինչպես ճիշտ կարդալ մանտրաները
Դուք կարող եք չակրաների համար մանտրաներ ասել ինչպես լուռ (մտավոր) այնպես էլ բարձրաձայն: Մաքրման տեխնիկաիսկ չակրաների ակտիվացումը պարզ և հետևողական է.
1) Փակ աչքերով կենտրոնացեք թագի ամենաբարձր կետի վրա (Սահասրարա չակրա)՝ 8 անգամ ասելով համապատասխան մանտրաներից մեկը (ընտրեք այն, որն ավելի մոտ և ներդաշնակ է ձեզ համար):
2) Ձեր ներքին ուշադրությունը փոխանցեք ճակատի հատվածին, Աջնա չակրան՝ ութ անգամ կրկնելով OM մանտրան:
3) Հետևեք ստորև Վիշուդդա Չակրան՝ կենտրոնանալով կոկորդի խոռոչի վրա, նորից ութ անգամ արտասանելով ցանկալի մանտրան:
4) Ցածրացրեք ձեր ուշադրությունը նույնիսկ ավելի ցածր՝ դեպի Անահատա չակրան՝ կրծքավանդակի կենտրոնում: Ութ անգամ ասեք համապատասխան ձայնային բանաձևը։
5) Ձեր ուշադրությունը տեղափոխեք արևային պլեքսուսի տարածքը, դեպի Մանիպուրա չակրան՝ նորից 8 անգամ արտասանելով պահանջվող մանտրան:
6) Այնուհետև կրկնեք մանտրան 8 անգամ՝ բացելու Սվադհիստհանա չակրան՝ ձեր ուշադրությունը պահելով դրա գտնվելու վայրում:
7) Muladhara chakra-ի վերջում կենտրոնացեք կոկիքսի վրա՝ ութ անգամ արտասանելով համապատասխան մանտրան:
Ավարտել նիստ
Չակրաների համար մանտրաները կարդալուց հետո պետք չէ անմիջապես բացել ձեր աչքերը և զբաղվել առօրյա գործունեությամբ: Մնացեք մեկնարկային դիրքում հարմարավետ ժամանակ: Շնչառությունը պետք է հավասարվի, սրտի բաբախյունը պետք է հանդարտվի, ներքին վիճակը պետք է վերադառնա նորմալ: Բացեք ձեր աչքերը դանդաղ, արտաշնչման վրա, ժպտալով այս աշխարհին: Հաճելի թեթևություն կհայտնվի մարմնում և ուժի ալիք կզգացվի։ Ճիշտ օգտագործելու դեպքում մանտրաների ազդեցությունը, որոնք ամբողջությամբ մաքրում են չակրաները, զգացվում է առաջին նստաշրջանից հետո:
Անվտանգություն
Բացասական չկաՉակրաների համար մանտրաներ կարդալու մեթոդը որևէ հետևանք չի ունենում մարդու և՛ հոգևոր, և՛ ֆիզիկական վիճակի վրա։ Բայց դուք պետք է ուշադիր լսեք ձեր մարմնին. ինչպես է այն արձագանքում մանտրաներին, ինչ զգացողություններ եք զգում, արդյոք հարմարավետ եք զգում:
Եթե դուք զգում եք էներգիայի պակաս, գլխապտույտ, տհաճություն, անհարմարություն կամ անհանգստություն, ապա պետք է դադարեցնեք մարզվելը:
