Ի՞նչը կարող է լինել ավելի վատ, քան մահը: Ճիշտ է, անձի դեգրադացիա: Ոչ ոք չի կարող խուսափել մահից, և այն ժամանակին կհասնի բոլորին: Ցանկացած մարդ կարող է պայքարել դեգրադացիայի դեմ, բայց շատերի համար դժվար է ցանկություն գտնել այս աշխատանքի համար։ Այս հոդվածում մենք կխոսենք այս սարսափելի հիվանդության պատճառների և նշանների մասին։
Նշաններ
Անհատականության դեգրադացիան անմիջապես չի լինում: Դուք կարող եք դա պատկերացնել որպես սանդուղքով քայլելիս: Դուք, իհարկե, կարող եք գլխով գլորվել, բայց դա հազվադեպ է պատահում որևէ մեկի հետ: Սովորաբար մարդիկ քայլ առ քայլ իջնում են՝ գիտակցաբար քայլելով յուրաքանչյուր վայրէջքի երկայնքով: Նախ մարդն ընկնում է դեպրեսիայի մեջ, լույսը նրան հաճելի չի թվում, իսկ կյանքը կորցնում է իր իմաստը։ Դրան հաջորդում է զայրույթը ուրիշների նկատմամբ, հատկապես նրանց, ովքեր համաձայն չեն տվյալ անձի կարծիքի հետ։
Անհատը չի կարող կյանքից ուրախություն ստանալ, ուստի նա սկսում է այն փնտրել շշի ներքևում: Սրանից ամեն ինչ շատ վատ է դառնում. ընտանիքը փլուզվում է, նրանք հեռացվում են աշխատանքից, իսկ ընկերները հեռանում են: Իջնելով աստիճաններով՝ դժվար կլինի բարձրանալը։ Բայց իհարկե հնարավոր է։ ԵվՀիշեք, որ նրանք, ովքեր ժամանակին հայտնվել են ներքևում, կարող են հեշտությամբ կրկնել այն փորձառությունը, որն արդեն ունեցել են:
կախվածություններ
Ինչու է անձի դեգրադացիա տեղի ունենում ամենից հաճախ: Բոլոր տեսակի կախվածություններից. Եթե մարդը չի կարողանում կառավարել իր սովորությունները, ինչպե՞ս կարող է կառավարել իր կյանքը: Կախվածություններից ազատվելը դժվար է, իսկ երբեմն՝ պարզապես անհնար։
Ալկոհոլային անձի դեգրադացիան ամենատարածվածն է: Հարազատները փորձում են իրենց սիրելիներին բուժել կոդավորմամբ կամ ժամանակակից դեղամիջոցներով։ Բայց սա չի օգնի, եթե մարդը գիտակցաբար չի ցանկանում փոխվել։ Իսկ ի՞նչ է պետք, որպեսզի մարդ ցանկանա ինչ-որ բան փոխել: Մոտիվացիա է պետք։ Դա այն է, ինչ անհրաժեշտ է հիվանդին ոգեշնչելու համար, այլ ոչ թե փորձեք բուժել նրան դեղահաբերով։
Անհնար է թմրամոլության դեմ պայքարել առաջարկի օգնությամբ. Այստեղ ազդեցության ավելի լուրջ մեթոդներ են անհրաժեշտ։ Այսօր կան բազմաթիվ կլինիկաներ, որոնք կարող են ընդունել հիվանդներին դեգրադացիայի վաղ փուլերում:
Բացի լուրջ կախվածություններից, կան նաև այնպիսիք, որոնք հատկապես չեն փչացնում կյանքը, բայց ոչ մի կերպ չեն օգնում մարդու զարգացմանը։ Դրանց թվում են սերը ծխախոտի, քաղցրավենիքի, արագ սննդի և այլնի հանդեպ: Եթե մարդը հասկանում է, որ չի կարող մեկ օր ապրել առանց որևէ բանի, ապա սա կախվածություն է, և դուք պետք է ազատվեք դրանից:
Նեղ սոցիալական շրջանակ
Ե՞րբ է տեղի ունենում անձի դեգրադացիա: Երբ մարդը փակվում է իր մեջ և դադարում է շփվել։ Որպեսզի մարդը նորմալ զարգանա, նրան պետք են շրջապատող մարդիկ։ Նորմալ մարդամենօրյա շփումը առնվազն մեկ տասնյակ մարդկանց հետ: Նա կարող է նրանց հանդիպել փողոցում, խանութում, հասարակական տրանսպորտում կամ աշխատավայրում։ Իսկ եթե մարդ վարում է մեկուսացված կյանք, չի պատասխանում զանգերին ու հաղորդագրություններին, ապա դեգրադացումը երկար սպասեցնել չի տա։ Բայց բոլոր մարդկանց հետ կապերը խզել պետք չէ։
Դեգրադացիա տեղի կունենա նույնիսկ այն դեպքում, երբ մարդու սոցիալական շրջանակը մի քանի տարի կայուն է: Ամեն օր հանդիպելով նույն դեմքերին և նրանցից նույն մտքերը լսելով՝ մարդը չի զարգանա և արդյունքում կսկսի նսեմանալ։
դեպրեսիա
Անհատականության դեգրադացիայի խնդիրները սկսվում են վատ տրամադրությունից: Եթե ընկճախտի մեջ եք ընկնում և ինքնուրույն ելք չեք գտնում դրանից, պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ։ Հակառակ դեպքում կարող եք բազմաթիվ հոգեբանական խնդիրներ կուտակել։ Ցածր ինքնագնահատականով մարդիկ ավելի հակված են դեգրադացիայի: Ինչո՞ւ։ Փաստն այն է, որ նրանք սովոր են իրենց բոլոր անախորժությունների համար մեղադրել իրենց։ Հետեւաբար, նրանք կարող են նույնիսկ որոշակի հաճույք ստանալ ինքնախարազանման գործընթացից։ Նրանք ժամանակ չեն ունենա զբոսնելու կամ կարդալու իրենց ազատ ժամանակ։
Ինչու՞ դա անել, եթե աշխարհը մոխրագույն է և ձանձրալի: Իսկ տունը հարմարավետ է ու ջերմ։ Միշտ կարող ես քեզ գեղեցիկ ֆիլմ դնել և մոռանալ քեզ հորինված իրականության մեջ: Եվ նորմալ է, եթե նման խափանումները հազվադեպ են լինում: Բայց եթե մեկ շաբաթ չես ուզում որևէ տեղ դուրս գալ և շփվել որևէ մեկի հետ, սա արդեն դեպրեսիա է, որը շտապ բուժելու կարիք ունի։
Կյանքի դժվարություններ
Անհատականության հոգևոր դեգրադացիակարող է սկսվել ինչ-որ անախորժություններից կամ նույնիսկ անձնական ողբերգություններից: Մարդը կարող է կորցնել ծնողին կամ սիրելիին: Այո, այս իրավիճակում դժվար է չընկնել դեպրեսիայի մեջ։ Բայց պետք է հասկանալ, որ կյանքում ամեն ինչ փոփոխական է, և ցավը կարող է երբեք ամբողջությամբ չնվազի, բայց ժամանակի ընթացքում հաստատ ավելի կսրվի։ Եթե չփորձեք գոյատևել ձեր վիշտը, այլ լողանաք դրա մեջ, շուտով դեգրադացիա կզգաք: Այդպիսի մարդը ետ է քաշվում իր մեջ, սկսում է խմել, և նրա բարոյական չափանիշները կտրուկ ընկնում են։ Իրերի այս վիճակը չպետք է հանդուրժվի. Դուք պետք է սիրեք և պաշտպանեք ինքներդ ձեզ:
Խնդիրների շարքը, որոնք կյանքի են կոչվում մեկը մյուսի հետևից, երբեք պատահական չեն: Եվ եթե մարդը չի դիմանում դժվարություններին, նա կարող է փորփրել դրանք։ Միշտ պետք է հասկանալ, որ կյանքը խաղ է։ Ինչքան հեշտ լինի ընկալելը, այնքան ավելի հեշտ ու երջանիկ օրերը կհոսեն։
Աշխատանքից հեռու
Անհատականության դեգրադացիայի ի՞նչ նշաններ կարելի է տեսնել թոշակի անցածների մոտ: Այդ մարդկանց մեծ մասը կորցնում է հետաքրքրությունը կյանքի նկատմամբ։ Նրանք դադարում են ամենօրյա մտավոր աշխատանք կատարել և ի վերջո սկսում են նսեմանալ: Երբևէ մտածե՞լ եք այն մասին, որ որոշ թոշակառուներ 65 տարեկանում արդեն կարող են վատ ընկալել տեղեկատվությունը, իսկ մյուսները դեռ կարողանում են տներ կամ ինքնաթիռներ նախագծել։ Նրանց տարբերությունն այն է, որ առաջինները, թոշակի անցնելով, կյանքն ընկալում են որպես երկարատև արձակուրդ։ Նրանք քայլում են, հեռուստացույց դիտում և ճանապարհորդում։ Ուղեղը լարելը նրանց չափազանց էներգիա խլող խնդիր է թվում: Այդ իսկ պատճառով, ինչպես ցանկացած մկան, որը մարդը չի օգտագործում, ուղեղը սկսում է գործելատրոֆիա. Այս գործընթացն ամենաարագ տեղի է ունենում այն մարդկանց մոտ, ովքեր ունեին գիտելիքների և հմտությունների փոքր պաշար: Բայց ոչ միայն տարեցներն են դեգրադացիայի ենթարկվում։ Այն ազդում է երիտասարդների վրա, ովքեր երկար ժամանակ չեն կարողանում աշխատանք գտնել և ինքնորոշվել։
Ձանձրալի կյանք
Անհատականության դեգրադացիայի գործընթաց կարող է սկսվել այն մարդկանց մոտ, ում համար միապաղաղությունը կյանքի նորմ է։ Նման անհատները տարբերություն չեն տեսնում հաջորդ շաբաթվա և նախորդի միջև։ Մի օրը նման է մյուսին. Նման մարդիկ ընտանիք չունեն, հազվադեպ են ընկերներ տեսնում, իսկ աշխատանքը չի ստիպում նրանց գերլարվել: Այսպիսի մոխրագույն առօրյան տհաճ է, և դժվար է դուրս գալ դրանցից։
Մարդու հարմարավետության գոտին նեղանում է, և երբեմն նա չի ցանկանում փոխել իր ճաշացանկը, առավել ևս նոր ճանապարհ կառուցել դեպի աշխատանքը: Ինչպիսի՞ն է նման մարդկանց դեգրադացիան: Դրսից չես կարող ասել, որ մարդը փոխվել է։ Նա դեռ քայլում է, խոսում ու անում իր գործը։ Բայց նա չի կարող շողշողուն կատակել, խուսափում է նորարարությունից և չի ցանկանում որևէ բան փոխել: Իսկ եթե կյանքում ինչ-որ բան այն չէ, մարդը սկսում է հիստերիայի մեջ ընկնել, որը հետո վերածվում է դեպրեսիայի։ Դժվար է օգնել: Նա ինքը պետք է վճռական կամքով որոշում կայացնի և օրեցօր փոխի իր կյանքն ու սովորությունները։
Շրջակա միջավայր
Անհատականության սոցիալական դեգրադացիան սարսափելի բան է։ Ճշմարիտ ասացվածքը՝ «ում հետ կառաջնորդես դրանից և կշահես», ինքնին խոսում է։ Մտնելով մի հասարակություն, որտեղ մարդիկ ինտելեկտուալ զարգացմամբ ձեզնից ցածր են, դուք շուտով կկարողանաք զգալ ձեր դեգրադացումը: Դժվար է մեկ մարդու համար դուրս քաշելավելի քան երեք մարդ. Այսպիսով, եթե հասկանում եք, որ ձեր միջավայրը ոչ թե օգնում է ձեր զարգացմանը, այլ ձեր անիվների մեջ շողեր է դնում, անմիջապես փախեք նման ընկերությունից։
Մարդիկ կարող են արդարացնել իրենց գործողությունները մտահոգությամբ: Բայց դա նման կլինի ալկոհոլային ակումբի։ Եթե մեկը ասի, որ վերջացրել եմ, բոլորը համառորեն նրան խմելու կառաջարկեն։ Ինչո՞ւ։ Մարդիկ կարծում են, որ եթե նրան հաջողվել է, ուրեմն կարող են հաջողության հասնել։ Բայց սովորությունը փոխելու համար հարկավոր է քրտնաջան աշխատել, և ոչ բոլորն են ցանկանում դա անել։
Կանխարգելում
Եթե ցանկանում եք, որ դեգրադացիան ձեզ չհասնի, դուք պետք է հետևեք հետևյալ կանոններին.
- Սպորտով զբաղվեք. Կարող է տարօրինակ թվալ վարժությունների և ճանաչողական գործառույթների միջև կապը: Սպորտը մեծացնում է արյան հոսքը դեպի գլուխ, ինչը նշանակում է, որ ուղեղը հարստացված է թթվածնով։ Զարմանալի չէ, որ մեր նախնիներն ասում էին, որ առողջ միտքը առողջ մարմնում է։
- Լուծեք տրամաբանական հանելուկներ: Եթե հինգ րոպե ժամանակ ունեք, արա խաչբառը: Ձեզ դուր չեն գալիս նման առաջադրանքները: Այնուհետև կարող եք երեկոյան հավաքվել ընկերների հետ և խաղալ դանետկի: Այս հետաքրքիր տրամաբանական առաջադրանքները կօգնեն ձեզ մտածել շրջանակից դուրս: Նման առաջադրանքները լավ են մարզում մտածողությունը, տրամաբանությունը և հիշողությունը։
- Գրքի առաջնահերթությունը հեռուստացույցի փոխարեն: Արագ փոփոխվող նկարներին նայելը բթացնում է մարդուն։ Մինչդեռ գիրքը բեռնում է գլուխը գիտելիքներով: Դուք պետք է որոշեք, թե ինչ եք ուզում ստանալ ապագայում՝ դեգրադացիա, թե զարգացած ինտելեկտ:
Կյանքը չափազանց կարճ է այն մոխրագույն առօրյայի վրա վատնելու համար:Եթե ձեր առօրյան ծծում է ձեր միտքը, հանգստյան օրերին դուրս եկեք քաղաքից: Ճամփորդեք, գտեք նոր հոբբի, զվարճացեք կամ կարդացեք: Ամենակարևորը՝ համոզվեք, որ կյանքը չվերածվի «Groundhog Day»-ի։
