Ինչպե՞ս հաղթահարել մթության վախը:

2024 Հեղինակ: Miguel Ramacey | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 06:21

Կպչուն պարուրող սառը սարսափ, սիրտը սեղմող… Շատերին ծանոթ են այն սենսացիաները, որոնք առաջացնում է մթության վախը: Ի՞նչ և ե՞րբ է առաջանում այս զգացողությունը, և ամենակարևորը՝ ինչպե՞ս և հնարավո՞ր է ազատվել դրանից։

Մանկական վախեր

Մթության վախը դեռահասի մոտ ամենից հաճախ հին մանկության վախն է: Դրանք առաջանում են վաղ տարիքում՝ առանձնահատուկ խոցելիության ժամանակաշրջաններում։ Այն կարող է առաջանալ մութ սենյակում բարձր ձայնից, վարագույրների խառնումից և մահճակալի ճռռոցից: Սա, հավանաբար, պայմանավորված է նրանով, որ խավարը պարզ չէ, վախեցնող։ Իսկ թե ինչ է թշնամին և որտեղ է թաքնված, հայտնի չէ… Իսկ այն, ինչ չի երևում, հատկապես վախեցնում է, քանի որ երեխայի երևակայությունն անսահման է։

Իրականում, եթե ինչ-որ կոնկրետ բան ձեզ վախեցնում է մթության մեջ՝ գայլը, Բաբայը կամ մեկ ուրիշը, սա բավականին պարզ իրավիճակ է, որի հետ հեշտ է հաղթահարել: Բայց եթե սարսափի պատճառը պարզ չէ, դա ավելի շուտ ցույց է տալիս, որ երեխան վախենում է անակնկալներից։ Նրան պետք է գոնե նվազագույն լուսաբանում, որպեսզի մենակ չմնա իր վախերի հետ, այլապես նրան սկսում է թվալ, որ փրկություն չկա, վտանգը ամենուր է։ Նման դեպքերում երեխան հաճախ լաց է լինում, փորձում է ծնողներին պահել սենյակում կամ գալ նրանց մոտ։

Ինչպես օգնել

Առաջին հերթին ծնողները պետք է հասկանան, որ մթության հանդեպ վախը հաճախակի երևույթ է, ինչը նշանակում է, որ շատերն արդեն անցել են այս ճանապարհով: Իհարկե, յուրաքանչյուր երեխա յուրահատուկ է, սակայն բուժման մեթոդները քիչ թե շատ ունիվերսալ են։

Ինչպես մյուս հիվանդությունները, այս հիվանդությունն ավելի հեշտ է կանխարգելել, քան բուժել գոյություն ունեցող հիվանդությունը: Կան մի շարք եղանակներ ինչպես կանխելու, այնպես էլ վախից ազատվելու համար։

Ամենատարածված բուժումը կեղծ վախն է: Ստացված պատկերը պետք է ոչնչացվի՝ սավանը տրորեք, երեխայի ներկայությամբ այրեք։ Կտրեք բոլոր սարսափելի շոշափուկները, պոկեք թաթերը, ամեն ինչ արեք, որպեսզի երեխան տեսնի, որ դժվար չէ հաղթահարել իր վախը։

Եթե կա կերպար, որն առաջացրել է մթության վախը, կարող եք նրա դեմ պայքարել «իր զենքով»։ Դա անելու համար պետք է հիմք ընդունել նրա մասին հեքիաթը կամ պատմությունը և այնպես վերափոխել այն, որ մյուս հերոսները կարողանան հեշտությամբ գործ ունենալ չարագործի հետ և տոնել այն։

Երեխաները ավելի լավ կհասկանան, եթե խաղալիքներից մեկը «պահպանի» նրանց։ Ամբողջ գիշեր աչքերը չփակած արջուկը երեխայից վանելու է ամենասարսափելի հրեշներին։ Այս իրավիճակում գլխավորն այն է, որ փոքրիկն ինքը ընտրի իր «թիկնապահին», քանի որ կոնկրետ չգիտես, թե որ կենդանին ավելի լավ կհաղթահարի երեխայի հրեշներին։

Կարող է օգտակար լինել մութ սենյակում թաքստոց խաղալը կամ թաքստոց խաղալը. նման իրավիճակում երեխաները կարող են մի փոքր ավելի հեռու գնալ, քան նրանց վախերը սովորաբար թույլ են տալիս: Պայքարի ժամանակ հիանալի լուծում կլիներլապտեր, որը կարելի է միացնել «վտանգի» ամենափոքր նշանի դեպքում։ Սա կօգնի երեխային պայքարել վախի դեմ, քանի որ նա գիտի, որ ինքը կարող է ցանկացած պահի «փրկվել», և դա նրան քաջություն է տալիս մի փոքր երկար մնալ մթության մեջ։

Կանխարգելում

Որպեսզի չմտածեք, թե ինչպես մեծ տարիքում ձերբազատվեք մթության հանդեպ վախից, կարող եք փորձել կանխել դրա ի հայտ գալը մանկության տարիներին։ Դուք չեք կարող ձեզ փրկել ամեն ինչից, բայց դեռ պետք է բացառել հիմնական պատճառները.

• Զգույշ եղեք, թե ինչ է ձեր երեխան դիտում հեռուստացույցով: Ելնելով երեխայի տպավորության աստիճանից՝ դուք պետք է թույլ տաք կամ փակեք որոշակի մուլտֆիլմեր կամ ֆիլմերի տեսարաններ:
• Պետք չէ երեկոյան ակտիվ խաղեր խաղալ, նոր պատմություններ չկարդալ, նոր մուլտֆիլմեր մի դիտել։
• Մանկապարտեզում, բայց գիշերը խաղալիքները պետք է հանել, որպեսզի մթության մեջ սողացող հրեշների տեսք չունենան։
• Ոչ մի դեպքում չպետք է ծիծաղել ուրիշի վախերի, վախկոտության վրա, քանի որ ծաղրը կարող է հանգեցնել նրան, որ երեխան թաքցնի իր խնդիրները: Սա իր հերթին բերում է վախի ավելացման, որից ազատվելը շատ դժվար կլինի։

Խավարի մշակույթ

Գիտնականների, փիլիսոփաների, քաղաքաբնակների ուշադրությունը վաղուց գրավել է խավարը: Մռայլը, խավարը, մութը հետաքրքիր են նրանով, որ դրանց մեջ կարող է ապաստան գտնել ամեն ինչ, այդ թվում՝ չարը։

Արևմտյան բանաստեղծները խավարը կապում էին դեպրեսիայի, վտանգի, հուսահատության հետ: Կրոնների մեծ մասը նշում է խավարը՝ կապված ինչ-որ վատ բանի հետ։ Օրինակ, Աստվածաշնչում խավարը մեկն էԵգիպտոսի մահապատիժները. Այն նաև «լացի և ատամների կրճտոցի» վայր է։

Ղուրանում խավարը սպասում է բոլոր մեղավորներին: Այսպիսով, կրոնի համար խավարը վերջն է, որը սպասում է մեղավորներին, դժոխքի և կատարյալ չարի մի տեսակ նմանակ::

Վախ

Վախը մթությունից բժշկության մեջ կոչվում է նիկտոֆոբիա: Ամենից հաճախ այն դրսևորվում է մանկության տարիներին, բայց հազվադեպ չէ, որ մեծահասակները ողջ կյանքի ընթացքում վախ ունեն մթության նկատմամբ: Հոգեբանությունն ասում է, որ նման երկարաժամկետ անլուծելի խնդիրները կարող են վերածվել ֆոբիայի։

Դիտարկումների արդյունքում պարզ է դառնում, որ չնայած մեծահասակները կարող են վախենալ մթությունից, այնուամենայնիվ նրանք փորձում են պայքարել այս զգացողության դեմ։ Այնուամենայնիվ, նրանք փորձում են նաև միացնել նվազագույն լուսավորությունը գիշերը, երեկոյան և գիշերը տանից դուրս չեն գալիս, առանց լույսի անցումներ չեն անում և այլ հնարքներ են օգտագործում, որոնք կօգնեն վերահսկել մթության վախը: Մեծահասակների մոտ սա խնամքով թաքցվում է:

Սակայն հազվադեպ դեպքերում նիկտոֆոբիան կարող է վերածվել հոգեկան խանգարման, որի բուժման համար անհրաժեշտ է մասնագետների օգնությունը։ Երբեմն նույնիսկ մեթոդները պահանջում են հոսպիտալացում։

Պատճառները

Որպեսզի իմանաք, թե ինչպես հաղթահարել մթության վախը, դուք պետք է իմանաք, թե որն է դրա պատճառը: Այս հիվանդության պատճառները մի քանի դար շարունակ ուսումնասիրվել են տարբեր երկրների գիտնականների կողմից։ Այս ուսումնասիրությունների արդյունքը ամենաակնհայտ պատճառների ցանկն էր, բայց դժվար թե այն ամբողջական լինի այսօր:

1. Գենետիկ նախատրամադրվածություն. Գիտնականները կարծում են, որ ցանկացած վախ կարող է ժառանգաբար փոխանցվել։ Նիկտոֆոբիան բացառություն չէ. հաճախ այն փոխանցվում է ժառանգներին գենետիկ մակարդակով:
2. Օրգանիզմի սահմանափակ կարողություններ. Տեղեկատվության մի զգալի մասը, որը մարդը ստանում է տեսողության միջոցով: Այս կերպ ուղեղը սովորում է վտանգի մասին և ինչպես խուսափել դրանից: Բայց եթե շուրջը խավարը թանձրացել է, ապա մարդը զրկված է հնարավորությունից իմանալու այն, ինչ շրջապատում է իրեն։ Եվ այս անօգնականությունն է վախի պատճառ։
3. Անորոշություն. Քանի որ մթության մեջ անհնար է գնահատել վտանգի աստիճանը և գտնել այն վերացնելու ուղիները, մարդուն տանջում է անհայտը։ Եվ հենց դրանից խուսափելու ցանկությունն է մարդուն ստիպում խուսափել խավարի հետ հանդիպելուց։
4. Անցյալ. Մենք բոլորս էլ մանկուց ենք, ուստի փոքր տարիքում տարբեր միջադեպերը կարող են հանգեցնել նրան, որ հասուն տարիքում կա մթության վախ։ Օրինակ՝ սարսափելի պատմություններ մութ սենյակի մասին, պատիժ առանց լույսի սենյակում. կա՞ն արդյոք մանկության տարիներին վախենալու պատճառներ:

Բուժում

Ոչ մի հիվանդություն չի կարելի անտեսել, ինչպես նաև մեծահասակների մոտ մթության վախը։ Բուժումն ամենահեշտը չի լինի, բայց արժե այն: Եթե զգում եք, որ հիվանդությունը վազում է, ավելի լավ է խորհրդակցեք մասնագետի հետ։ Այնուամենայնիվ, երբեմն կարող եք փորձել ինքներդ լուծել խնդիրը

1. Վճռականություն. Արեք ձեր գործը՝ անկախ ձեր վախերից։ Եթե դուք պետք է մտնեք սենյակ առանց լույսի, դուք պետք է դա անեք: Վախենո՞ւմ եք մթության մեջ դրսից դուրս գալ: Շուն վերցրու, իսկ հետո, կամա թե ակամա, երեկոյան ստիպված կլինեսքայլիր նրա հետ: Վախը նահանջելու է, իսկ ընկերոջ հետ քայլելը այնքան էլ սարսափելի չէ։

2. Գնահատում. Պարզապես պատկերացրեք, թե ինչ կլինի գործողությունը: Այսպիսով, քայլելով դեպի խավարը, դուք պետք է իմանաք, որ սկզբում լապտերը կմիանա, ապա պետք է բացեք դուռը, քայլեք դեպի մեքենա և այլն:

3. Որոշում կայացնել. Պարզապես որոշեք, որ ժամանակն է դադարեցնել վախը: Վախի ժամանակն անցել է։

4. Վերլուծություն. Ուշադիր մտածեք, թե որտեղից է գալիս վախը, որքանով է այն իրական, որքանով է իրական վտանգը: Պատկերացրեք, թե ինչպես կարող եք ազատվել դրանից: Հոգեպես պարտված վախը շատ ավելի թուլանում է։

5. Մշակել. Քաջությունը նույնպես խթան է պահանջում: Դուք կարող եք աստիճանաբար հաղթահարել ձեր ֆոբիաները։ Օրինակ, սկսեք մթնշաղից, մի վառեք լույսը, մտնելով մթնշաղ: Այնուհետև կարող եք աստիճանաբար տեղափոխվել մութ սենյակ. միացրեք լույսը մեկ վայրկյան ուշ, քան երեկ, թույլ տվեք ձեզ մի քանի րոպե մտնել չլուսավորված սենյակ և այլն:

Եզրակացություն

Ուրեմն ինչու է խավարն այդքան սարսափելի մարդու համար դարեր շարունակ: Ի՞նչ է թաքնված նրա մռայլ խորքերում։ Միգուցե սա պարզապես մահվան վախն է, որը ոչնչացնում է կյանքի գաղափարը: Հին Արևելքի իմաստուններն ասում էին, որ ամենասարսափելի չարիքը տեղի է ունենում ցերեկային լույսի ներքո, իսկ ամենասարսափելի խավարը չար մարդու հոգում է: Եվ մթությունից անընդհատ վախենալու փոխարեն ավելի լավ է վառել գոնե մի փոքրիկ մոմ։