Միայնությունը կարող է տարբեր լինել. դա և՛ ֆիզիկական վիճակ է, երբ մարդն ամբողջովին միայնակ է, և՛ հոգեբանական զգացողություն, երբ շրջապատում շատ մարդիկ կան, բայց չկա մեկը, ում հետ սրտանց խոսի: Մարդը սոցիալական էակ է, և չափազանց հազվադեպ է նա հանդուրժում հասարակությունից մեկուսացումը դրա որևէ դրսևորումով: Ի՞նչ անել, եթե միայնակ եք և ձեզ լքված եք զգում բոլորի կողմից:
Մենակություն՝ իրական, թե՞ երևակայական
Խնդիրը լուծելու համար անհրաժեշտ է վերլուծել այն։ Եթե դուք իսկապես չունեք ընկերներ և սիրելի անձնավորություն, ապա ժամանակն է սկսել համապատասխան թեկնածուներ փնտրել։ Միայն մանկության տարիներին կարող ես մոտենալ քեզ դուր եկած հասակակիցներին և ասել. «Եկեք ընկերներ լինենք»: Մեծահասակների կյանքում ամեն ինչ ավելի դժվար է, բայց ոչ շատ։ Մի վախեցեք շփվել նոր մարդկանց հետ, ծանոթություններ հաստատել վիրտուալ ցանցում և ձեր սոցիալական միջավայրում։ Եթե դուք ձանձրացել եք և միայնակ եք, քանի որ ծննդաբերության արձակուրդում եք, ժամանակն է նախաձեռնող լինել և հանդիպել խաղահրապարակի այլ մայրերի: Նրանց համար, ովքեր քրտնաջան աշխատում ենօգտակար է թիմում ընկերներ ձեռք բերելը: Եվ հիշեք, որ բոլոր նոր ծանոթները պարտադիր չէ, որ ձեր ընկերները դառնան, բայց շատ ավելի զվարճալի է միասին գնալ սրճարան կամ կինոթատրոն և խոսել «անհեթեթությունների» մասին, քան միշտ մենակ մնալը։
Իսկ եթե սեր չլինի՞:
Այսօրվա հասարակության մեջ ճգնավոր լինելն այնքան էլ հեշտ չէ: Շատ ավելի հաճախ մարդիկ խոսում են միայնության մասին՝ ենթադրելով անձնական երջանկության բացակայություն։ Սիրավեպի և փոխադարձ սիրո սուր անհրաժեշտության վիճակը ծանոթ է բոլորին։ Նման ժամանակահատվածներում սիրելի զբաղմունքները և ընկերների հետ բավական ժամանակ անցկացնելու հնարավորությունը հաճելի չեն: Ամենակարևորը հանգստություն պահպանելն է և չշտապել հակառակ սեռի առաջին մարդկանց վրա, ում հետ կհանդիպեք։ Ավելի ուշադիր նայեք երկրորդ կեսի դերի համար հետաքրքիր թեկնածուներին, փորձեք ավելի շատ նոր ծանոթություններ հաստատել և այցելեք այնպիսի վայրեր, որտեղ կարող եք ավելի հաճախ հանդիպել համախոհների հետ: Փորձեք ցույց չտալ, որ տխուր եք և միայնակ։ Նման բացասական վերաբերմունքը կարող է վանող լինել օտարների համար։
Մենակություն. հասկացեք և ընդունեք
Հաղորդակցության բացակայության պատճառով ցանկացած մարդ անհարմարություն է զգում։ Նման ժամանակահատվածներում հաճախ առաջանում է դեպրեսիա, մտքեր դրանց ցածր նշանակության և հասարակության համար անօգուտ լինելու մասին։ Տխուր լինելու փոխարեն ժամանակ հատկացրեք ձեր հոգևոր աճին։ Կարող եք զբաղվել ինքնակրթությամբ, փորձել ինքներդ ինչ-որ ստեղծագործության մեջ կամ նոր մասնագիտական ոլորտում։ Ազատ ժամանակն ու սերն անցկացրեք նրանց վրա, ովքեր դրա կարիքն ունեն։ Դուք կարող եք դառնալ կամավոր կամ պարզապես օգնել ձեզ ծանոթ մեկին: Ձեռք բերեք ընտանի կենդանուն՝ խնամելով փոքրիկինանօգնական կենդանին երկար ժամանակ կազատի ձեզ ցավոտ մտքերից. Դուք ամուրի եք, բայց դա չի նշանակում, որ չեք կարող լիարժեք կյանք ունենալ։ Ընդհակառակը, մենակությունը ազատություն է ուրիշների հանդեպ ունեցած պարտավորություններից: Եթե ձեր հիմնական աշխատանքում բավարար զբաղվածություն չունեք, միայնության վիճակում կարող եք գտնել ձեր ցանկությամբ կողմնակի աշխատանք կամ զբաղվել ինչ-որ սոցիալական գործունեությամբ: Համաձայնեք, բոլոր հնարավորությունները գնահատելուց հետո հեշտ է հասկանալ, որ այնքան էլ վատ չէ, որ մենակ եք։
Գնահատման և ինքնակատարելագործման ժամանակը
Միշտ չէ, որ մարդիկ միայնակ են իրենց մեղքով: Երբեմն սա պարտադրված իրավիճակ է՝ տեղափոխվել մեկ այլ քաղաք կամ երկիր, փոխել աշխատանքը: Այս դեպքում ադապտացիան արագացնելու համար բավական է ակտիվ դիրք գրավել և չվախենալ նոր մարդկանց հետ շփվելուց։ Բայց եթե ձեր կյանքում ֆիզիկական մակարդակում կարդինալ փոփոխություններ չեն եղել, և եկել է միայնությունը, ապա այս երևույթի պատճառները պետք է փնտրեք ձեր մեջ։ Ընկերները հեռացան քեզնից, իսկ սիրելին հեռացա՞վ: Լա՞վ եք վերաբերվել ձեր սիրելիներին, միգուցե ինչ-որ բան այլ կերպ պետք է արվեր։ Մի վախեցեք նման վերլուծությունից, ձեզ հարկավոր է ընդամենը փորձել ձեզ դնել այն մարդկանց տեղը, ում հետ հարաբերություններն անցյալում են։ Ի վերջո, միայն ձեր սխալները նկատելով կհասկանաք, թե ինչու եք միայնակ, և ինքներդ ձեզ համար օգտակար եզրակացություններ կանեք։
