Ինչպես դադարեցնել ձեզ համեմատել այլ մարդկանց հետ. արդյունավետ ուղիներ և առաջարկություններ մասնագետներից

2024 Հեղինակ: Miguel Ramacey | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 06:21

Մենք մանկուց սովոր ենք համեմատել մեզ ուրիշների հետ։ Թերևս բոլորը հիշում են, թե ինչպես են նրա ծնողները բազմիցս փորձել խոցել նրան հաջողությամբ կամ հասակակիցների որոշ ակնառու հատկություններով, ընդգծելով, որ նա հեռու է նրանցից: Մեծանալով՝ մենք ինքներս, սովորությունից դրդված, շարունակում ենք մեզ համեմատել այլ մարդկանց հետ։ Եվ դա ոչ միշտ է մեր օգտին։

Եվ եթե մանկության տարիներին մենք պարզապես վիրավորված էինք մեծերից և ներքուստ դիմադրում էինք նման համեմատությանը, ապա որպես մեծահասակ մենք տառապում ենք մեր արժանիքները ուրիշների հաջողությամբ չափելու մեր սովորությունից, ակամա իջեցնելով մեր ինքնագնահատականը:

Երբ նման համեմատություններն ավելի ու ավելի են խանգարում կյանքը վայելելուն, դուք պետք է սկսեք պայքարել դրա դեմ: Ինչպե՞ս դադարեցնել ձեզ համեմատել ուրիշների հետ: Կան տարբեր ուղիներ:

Արդյոք արժե՞ ընդհանրապես պայքարել համեմատելու սովորության դեմ

Ինչպե՞ս դադարեցնել քեզ համեմատել ուրիշների հետ և սկսել լիարժեք ապրել: Եվ դա նույնիսկ հնարավո՞ր է, քանի որ բոլորն էլ նման սովորություն ունեն։ ԼիովինԴրանից ազատվելը, միգուցե, չի ստացվի, բայց փորձել համոզվել, որ այն չի թունավորի մեր կյանքը, ուղղակի անհրաժեշտ է։ Բայց ինչպե՞ս:

Սկզբից, դուք պարզապես պետք է գիտակցաբար որոշեք հրաժարվել համեմատություններից: Ոչ ոք, բացի իրենից, չի կարող դա անել նրա փոխարեն: Միայն ավելի հաջողակ և բախտավոր մարդկանց հետ համեմատվելու սովորությունը հաղթահարելու դեպքում մարդն իսկապես կարող է զգալ երջանկություն և ազատություն: Եվ արժե սովորել, թե ինչպես դադարեցնել ձեզ համեմատել ուրիշների հետ և ընդմիշտ ազատվել այս սովորությունից:

Սխալ համեմատություն?

Ինչպե՞ս դադարեցնել քեզ համեմատել ուրիշների հետ: Այս սովորության պատճառները ոչ միայն կրթության մեջ են։ Գեղեցիկ կյանքի արհեստական կարծրատիպերը մեզ անընդհատ պարտադրվում են հեռուստատեսությամբ և համացանցում գովազդի միջոցով։ Եվ մենք հաճախ հայտնվում ենք անպատրաստ դիմակայելու դրան՝ մոռանալով, որ գովազդը նախատեսված է վաճառելու, այլ ոչ թե իրական կյանքը էկրաններից ցուցադրելու համար։

Թերարժեքության զգացումը հաճախ առաջանում է ձեզ ավելի հաջողակ կամ ավելի գեղեցիկ իրական մարդկանց հետ համեմատելուց: Օրինակ՝ սոցիալական ցանցերում ձեր ընկերների և ծանոթների լուսանկարները դիտելիս։ Թվացյալ հաջողակ մարդիկ սիրում են սելֆիներ տեղադրել արտասահմանյան ճանապարհորդությունների ժամանակ, հարուստ տներում, հեղինակավոր ռեստորաններում:

Եվ այնքան ամոթ է գիտակցել, որ ձեր կյանքն ամենևին էլ այնքան էլ պայծառ չէ… Այս ամբողջ շքեղության համեմատ՝ ձեր սեփական երջանիկ պահերը կարծես մարում են։

Չե՞ք եկելԳնացե՛ք այն մտքին, որ մարդիկ, ովքեր այս լուսանկարները տեղադրում են համացանցում, պարզապես բարեկեցության պատրանք են ստեղծում: Եվ փաստ չէ, որ «հաջողակները» և «փայլունները» չեն նախանձի ձեր հարմարավետ և պարզ երջանկությանը…

Միայն սովորելով գնահատել այն, ինչ ունի և երախտապարտ լինել ճակատագրին դրա համար՝ մարդ իսկապես կարող է զգալ կյանքի համը:

Ձեզ ծեծելը հիմարություն է

Եթե մանկության տարիներին հասակակիցների հետ «չափում ենք» ճիշտը, մեծահասակների տեսանկյունից, վարքագիծը կամ լավ գնահատականները, հեղինակավոր խաղալիքները, ապա ավելի մեծ տարիքում մենք արդեն սկսում ենք համեմատել մեքենաները, հանդերձանքները, ֆիգուրները, կարիերայի աճ, արձակուրդային տեղեր, հաջողություն և հաջողություն…

Երբ նման համեմատությունն ավելի ու ավելի է դառնում ուրիշների օգտին, մարդը կրծում է հիասթափությունը, նա սկսում է կասկածել ինքն իրեն և իրեն թերի զգալ: Սեփական կարողությունների մեջ անորոշությունը բնավ չի խթանում ավելիին հասնելու, այլ ընդհակառակը, նպաստում է նրան, որ մարդը հանձնվում է…

Հոգեբաններն ասում են, որ նման ինքնախարազանումն անիմաստ է և նույնիսկ հիմարություն։ Ի վերջո, տիեզերքը ստեղծել է յուրաքանչյուր մարդու եզակի: Մեզանից յուրաքանչյուրը յուրահատուկ է: Ինչ-որ մեկին տրված է տաղանդ մի ոլորտում, մեկին մեկ այլ ոլորտում. ոմանք Աստծուց ստացան արտասովոր արտաքին գեղեցկություն, իսկ մյուսներին՝ գեղեցիկ հոգի. մյուսները կարծես թե չունեն ոչ գեղեցկություն, ոչ էլ առանձնահատուկ ունակություններ, բայց կյանքում նրանք այնքան բախտավոր են, որ շատերը նախանձում են նրանց…

Այդ իսկ պատճառով ձեզ հարկավոր չէ համեմատել ձեզ այլ մարդկանց՝ նույն եզակի արարածների հետ: Տրամաբանական է համեմատել միայն … իր հետ, բայց ուրիշների հետ, այլ հանգամանքներում կամ պայմաններումուրիշ անգամ։

Ինչպես համեմատել ինքդ քեզ… քո հետ

Ինչու՞ չափել վաստակն ու հաջողությունը նշանավոր մարզիկների կամ արտիստների հետ: Շատ ավելի օգտակար է ինքդ քեզ հետ համեմատելը, բայց որոշ ժամանակ առաջ։ Օրինակ՝ հիշել, որ այն մինչև վերջերս անհասանելի էր, իսկ այսօր արդեն իրականություն է դարձել։ Նման համեմատությունը խթանում է ինքնակատարելագործումը, ավելի լավը դառնալը։

Այնպես որ, եթե ձեզ համար տեղին է այն հարցը, թե ինչպես դադարել համեմատել ինքներդ ձեզ ուրիշների հետ, օգտակար է սովորել, թե ինչպես նման համեմատություն անել ինքներդ ձեզ հետ երեկ, որպեսզի իրական գնահատական տանք ձեր առաջ շարժվելու և սկսեք լինել: հպարտանալ այսօրվա հաջողություններով: Ինչպե՞ս?

Մի մոռացեք ձեր սեփական արժանիքները

Սովորաբար մենք մեզ համեմատում ենք ուրիշների հետ ինչ-որ կոնկրետ ցուցանիշով: Բայց չէ՞ որ որոշ առաքինություններ ինչ-որ մեկին տրվել են ի ծնե, իսկ մյուսները՝ մյուսներին… Յուրաքանչյուր ոք ունի և՛ ուժեղ, և՛ թույլ կողմեր:

Բայց ահա պարադոքսը. մենք բարձրացնում ենք այլ մարդկանց հաջողությունները մինչև երկինք, դրանք մեզ հիասքանչ և եզակի են թվում: Բայց չգիտես ինչու, մենք արագ մոռանում ենք սեփական ձեռքբերումների մասին։ Նրանք հոգին ջերմացնում են միայն սկզբում, իսկ որոշ ժամանակ անց հպարտության ու ուրախության զգացումները փոխարինվում են հուսահատության մոխրագույն շերտով։

Հոգեբանները ցածր ինքնագնահատականով մարդկանց խորհուրդ են տալիս գրի առնել բոլոր ձեռքբերումները, նույնիսկ ամենափոքրը: Դրա համար խորհուրդ է տրվում պահել հատուկ օրագիր։ Եվ հենց որ զգացվում է, որ ևս մեկ անգամ, քեզ ուրիշների հետ համեմատելուց հետո, ինքնագնահատականը կրկին աղետալիորեն ընկնում է, պարզապես անհրաժեշտ է վերընթերցել ձեռքբերումների օրագրի քո գրառումները։ Շատ կարևոր է անընդհատ չմոռանալ ձեր հաջողությունների ցանկը։համալրել!

Բայց նաև իզուր մի եղեք

Մետաղադրամի մյուս կողմը քեզ համեմատելն է նրանց հետ, ովքեր ինչ-որ կերպ չեն համապատասխանում քո բարին: Սա նույնպես լավ բանի չի բերի։ Միայն առաջին հայացքից կարող է թվալ, որ համեմատելով իրեն ինչ-որ ոլորտում պակաս հաջողակների հետ՝ մարդը բարձրացնում է իր ինքնագնահատականը։ Իրականում դա հանգեցնում է ունայնության: Եվ որ ամենակարեւորն է, դա խանգարում է սեփական ինքնազարգացմանը, թույլ չի տալիս մեծամիտ անհատականության աճը։ Ի վերջո, ինչո՞ւ դառնալ ավելի լավը, եթե արդեն գերազանցում ես մեկ ուրիշին:

Ամեն դեպքում, քեզ ուրիշների հետ համեմատելը վնասակար է։ Չէ՞ որ նման համեմատությունը մարդուն դարձնում է կա՛մ դժբախտ, կա՛մ ինքնահավան։ Ե՛վ մեկը, և՛ մյուսը ինքնին ոչ մի դրական բան չեն կրում։

Կառավարեք ինքներդ ձեզ

Վերահսկեք այն պահերը, երբ սկսում եք ձեզ համեմատել ուրիշների հետ. հենց որ ձեր սեփական գերազանցության կամ թերարժեքության մասին միտքը ծագի, անմիջապես վռնդեք այնտեղից: Ունայնությունից կամ դառը նախանձից ձերբազատվելն ավելի հեշտ է հենց իրենց բողբոջում:

Եվ դրան զուգահեռ բարդույթներդ մշակելը չի խանգարում։ Միգուցե դուք չպետք է նախանձեք ուրիշներին, այլ փորձեք քաշել կյանքի այն տարածքը, որից մի փոքր հետ եք մնում:

Օրինակ, դուք հեռու՞ եք ընկերոջ կամ կինոդերասանուհու իդեալական կազմվածքից: Մի շտապեք տխրել այս մասին, ավելի լավ է գնալ ֆիթնես ակումբ: Եվ եթե կարծում եք, որ ձեր հաջողությունները աշխատանքում զգալիորեն զիջում են ձեր գործընկերների ձեռքբերումներին, ապա պետք է զբաղվեք ինքնազարգացմամբ կամ գրանցվեք վերապատրաստման դասընթացների։

Եթեդուք, ընդհակառակը, ինչ-որ կերպ զգում եք ձեր գերազանցությունը ուրիշների նկատմամբ - օգնեք նրանց հասնել ձեր մակարդակին: Դրանից հետո ձեր ինքնագնահատականը միայն կբարձրանա։

Ինչպես դադարել համեմատել ձեզ այլ կանանց հետ

Ամենից հաճախ տառապում են իրենց գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչների հետ համեմատելուց: Սկսած արտաքին տվյալներից և վերջացրած անձնական կյանքում և կարիերայում հաջողություններով: Հարցի լուծումը, թե ինչպես դադարել համեմատվել այլ աղջիկների հետ, հաճախ դառնում է նրանց երջանիկ զգալու կարևոր պայմաններից մեկը։

Հոգեբաններն ասում են, որ իրենք իրենց համեմատում են ավելի գեղեցիկ կամ հաջողակ մարդկանց հետ, ովքեր կյանքում զրկված են սիրուց: Իրական, անշահախնդիր, որը ոչ թե ինչ-որ բանի համար է, այլ «հենց այնպես»։ Նման թերարժեքության բարդույթ աղջիկների մոտ ակամա դաստիարակում են նրանց ծնողները մանկության տարիներին, երբ նրանք գովում են, համբուրում կամ ինչ-որ հաճելի բան թույլ են տալիս լավ գնահատականների համար, օգնել տանը և այլն:

Եվ եթե սիրո այս բոլորովին սխալ գաղափարը ամուր արմատավորված է մտքում, այն պետք է արմատախիլ անել: Սկզբից յուրաքանչյուր աղջիկ պետք է սովորի սիրել իրեն այնպես, ինչպես Աստված է ստեղծել: Յուրաքանչյուր ոք ունի իր թերությունները, բայց կան նաև առավելություններ, որոնց հետևում փոքր թերությունները պարզապես չեն երևում: Կարևոր է հիշել, որ միայն իրեն սիրելով և իր անկատարությունը ընդունելով կինը կարող է ներդաշնակություն գտնել։

Ինչպես դադարել համեմատել ձեզ այլ մարդկանց հետ: Եզրակացություն

Մենք բոլորս մեզ համեմատում ենք ուրիշների հետ մանկուց, բայց սկսածայս վատ սովորությունից պետք է ազատվել։

Գիտակցաբար դիտեք և դադարեցրեք համեմատության յուրաքանչյուր ցանկություն։

Ուրիշների առաքինություններով հիանալիս հիշեք ձեր սեփական ուժերը:

Սիրիր քեզ այնպես, ինչպես կաս: Ընդունեք ձեր անկատարությունը։ Հիշեք, որ կատարյալ մարդիկ գոյություն չունեն։

Դրանով դուք չեք նկատի, որ ձեզ այլևս խնդիր չի դրվում, թե ինչպես դադարել ձեզ համեմատել ուրիշների հետ: