Մեղքի զգացումը կարելի է նույնացնել մարդկային համատարած ախտաբանական վիճակի հետ, որի ազդեցության տակ տեղի է ունենում լուրջ բարոյական ճնշում։ Հոգեկան տագնապ, մշտական մտքեր արվածի մասին, կանոնավոր տանջանք՝ օդում կախված հարցերի պատասխանների որոնման մեջ՝ այս ամենի կատալիզատորը հենց բոլորի առաջ մշտական մեղքի զգացումն է: Ինչպե՞ս ազատվել ճնշող զգացումից: Իսկ ինչպե՞ս ազատվել ենթագիտակցական ներգրավվածությունից անուղղելի մի բանի մեջ:
Մեղքի վտանգավոր զգացում
Որպեսզի հասկանաս, թե ինչպես ազատվել մեղքի զգացումից, նախ պետք է ինքդ հասկանաս, թե որն է այս ծանր զգացողության վտանգը։ Միշտ չէ, որ այն ընկնում է գլխին առանց որևէ պատճառի։ Այս հարցի ակունքները կարելի է արմատավորել հեռավոր անցյալում, որտեղ որոշ ժամանակ առաջ կատարվել են որոշ չարություններ, ցուցադրվել է վախկոտություն, ինչ-որապա անարդարությունը, որի նկատառումով եկավ զղջման տեսքով ուշացած ապաշխարության պահը։ Մարդը սկսում է զգալ ենթագիտակցական վերափոխում, հայացքների վերագնահատում, կատարվածի վերաիմաստավորում։
Աճող ուժով, մոլուցքային գաղափարների տեսքով մտքերը սկսում են հարձակվել նրա վրա՝ նրան մեղադրական նախատինքներ և խղճի նախատինք թելադրելու ենթատեքստով։ Աստիճանաբար մարդը դառնում է մռայլ, մտածկոտ, հաճախ ընկղմվում է իր մտքերի մեջ, կորցնում է ախորժակը, ավելի շատ ժամանակ է անցկացնում միայնակ, փակվում է հասարակությունից և սկսում է զգալ ստանդարտ նախադպրեսիվ ապատիա, որը կոչվում է մեղքի և ամոթի զգացում ինչ-որ մեկի առջև:.
Ինչպե՞ս ազատվել մեղքի զգացումից և ամոթից. Ո՞րն է այս գործոնների ազդեցության վտանգը մարդու ենթագիտակցության վրա:
- Նախ՝ մարդը սկսում է կորցնել կենսական էներգիան. նա ի վիճակի չէ լիարժեք աշխատել, գործել, գոյություն ունենալ ամբողջ ուժով։
- Երկրորդ, նա կորցնում է ինքնավստահությունը որպես անհատական միավոր. իր ամենօրյա հոգեկան պատժի միջոցով նա ապրում է դեգրադացիայի առաջին փուլերը և իրեն տանում փակուղի։
- Երրորդ՝ նա դադարում է շփվել ուրիշների հետ՝ անտեսելով հետաքրքրությունը այն ամենի նկատմամբ, ինչ տեղի է ունենում. գործունեության շրջապատող ոլորտը լիովին դադարում է հետաքրքրել մեղավորին։
- Չորրորդ, այն ենթարկվում է դեպրեսիվ վիճակի, որը հետագայում կարող է հանգեցնել նյարդային պոռթկման՝ տոտալ հոռետեսական ճնշման պատճառով:
Հասկանալով այս կարգի լճացած բարոյականության մեջ ընկնելու վտանգը ևհոգեկան թմրություն, հրամայական է սովորել, թե ինչպես ազատվել մեղքի զգացումից: Հոգեբանական տեխնիկան, որը մշակվել է որակյալ մասնագետների գործնական հմտությունների և նախորդ տարիների փորձի հիման վրա, հնարավորություն է ընձեռում աստիճանաբար վերացնել այն մարդուն, ով ամեն ինչում մեղադրում է իրեն ենթագիտակցականից, վերացնելով տարբեր մարդկանց առաջ մեղավորության զգացումը։
Մեղքի զգացում մայրիկի առաջ
Ամենաուժեղ կործանարար զգացմունքներից մեկը ծնողների հանդեպ մեղավորության մշտական զգացումն է: Ինչպե՞ս ազատվել թուլացնող հիվանդությունից: Ինչպե՞ս դադարել կշտամբել ինքներդ ձեզ մեղավորության համար ձեր մոր՝ ամենալավ, սիրելի, սիրելի կնոջ առաջ ամբողջ աշխարհում:
Այս թեման, որն իր բնույթով բավական բարդ է, որոշակի բացատրություն է պահանջում։ Փաստն այն է, որ ծնողների հանդեպ մեղքի զգացումը դրված է մանկության տարիներին, դա կարող է տեղի ունենալ գիտակցաբար կամ անգիտակցաբար: Մայրը, ով երկար ժամանակ չէր կարողանում հղիանալ, այնուամենայնիվ մեծ դժվարությամբ հասավ բեղմնավորմանը, կրեց և ծնեց իր երկար սպասված երեխային, հետագայում խնամքով պաշտպանում է նրան արտաքին դժբախտություններից՝ երեխային անընդհատ ամուր պահելով մայրական թևի տակ։ Սկզբունքորեն, նա նույնիսկ հաշվի չի առնում չափահաս երեխայի վարքագծի մոդելը, երբ նա ստիպված կլինի ընտրել անվճար ճանապարհորդության գնալ, հեռանալ նրանից և սկսել իր անձնական կյանքը և սեփական ընտանիքը կառուցել իր երեխաների հետ: Այս փուլում սկսվում է երեխայի կամավոր կամ ակամա մայրական մանիպուլյացիան՝ «դու ինձ թողնում ես», «դու ինձ հանգիստ թողնում ես», «Ես քեզ այդքան դժվարությամբ եմ մեծացրել, իսկ դու ինձ վճարում ես այդքան հեշտ։բաժանում» և նմանատիպ մանիպուլյատիվ քայլեր, որոնք չափահաս երեխային դնում են անդիմադրելի մեղքի վիճակի մեջ՝ իր ծնողի առաջ։
Ինչպե՞ս ազատվել մեղքի զգացումից մայրիկի առաջ:
- Մշտական կապի մեջ եղեք նրա հետ՝ ամեն օր հիշեցնելով ձեզ ձեր մասին ձեր զանգերով և երբեմն այցելություններ ձեր ընտանիքի և երեխաների հետ:
- Օգնեք ամեն կերպ, ուշադրություն դարձրեք և մասնակցեք նրա խնդիրների լուծմանը։
- Բաց թողեք մանկության և պատանեկան դժգոհությունները, ընդմիշտ մոռացեք դրանց մասին:
- Օգնեք մայրիկին և փորձեք ուղղորդել նրա մտքերը, ձգտումներն ու գործողությունները այլ ուղղությամբ՝ հնարավորություն տվեք նրան մոռանալ առօրյայից իր հեռանալու մասին՝ բացելով նրա համար նոր հնարավորություններ՝ հոբբիների, հոբբիների տեսքով:, ընկերուհիների հետ շփում, երկար սպասված թոռներ, կյանքի նոր ընկեր։
Մեղքի զգացում սիրելիների առաջ
Ի՞նչ անել, եթե կոնֆլիկտ լինի հարազատների հետ. Ինչպե՞ս ազատվել սիրելիների հանդեպ ունեցած մեղքի զգացումից։ Մարդիկ հաճախ դադարում են շփվել հարազատների հետ որոշ կենցաղային խնդիրների կամ վեճերի պատճառով, որոնք ծագում են հիմնականում ունեցվածքի բաժանման վերաբերյալ հարցերի և նմանատիպ տհաճ երկընտրանքների հիման վրա։ Հնարավոր է նաև հարազատների միջև տարաձայնության մեկ այլ մոդել. ավագ քույրը իրեն մեղավոր է զգում կրտսերի առաջ, քանի որ ծնողներն ավելի շատ հույսեր են կապում նրա հետ, ավելի շատ ուշադրություն և հոգատարություն են ցուցաբերում, քան փոքրը: Այսպես թե այնպես, բայց մարդու մեջ ծնվում է մի փոքրիկ որդ, որը խղճի խղճի խայթ է առաջացնում նրա մտքում, զարգացնում այդ զգացումը համաշխարհային մասշտաբով։
Ձեր ընտանիքի առջև ամոթի և ամոթի ճնշող զգացումը կանխելու համար,անհրաժեշտ է վերլուծական աշխատանք կատարել ստեղծված իրավիճակի վերաբերյալ, բացահայտել դրա լուծման կոնկրետ ուղիներ։
- Առաջին բանը, որ պետք է օգնի լուծելու տեղի ունեցած թյուրիմացությունը, կառուցողական զրույցն է: Պետք է զրույցն ուղղել այնպիսի ուղղությամբ, որ վիրավորված կողմին պարզ և հստակ բացատրվի արարքի դրդապատճառները, հնարավոր ապաշխարությունը և ջերմ հարաբերությունները վերականգնելու առաջարկները։
- Երկրորդ բանը, որ մեղավոր մարդն ինքն իրեն պետք է հասկանա, այն է, որ եթե հակառակ կողմը չի շփվում ինչ-որ քմահաճույքի, նախանձի և ատելության պատճառով, ապա միգուցե պետք չէ քեզ անհանգստացնել և նախատել, որ զղջում ես ինչ-որ մեկի զգացմունքների համար։ մարդ, ով արժանի չէ դրան։
Մեղքի զգացում ամուսնու առաջ
Ավելի զարդանախշ և բարդ ճանապարհ՝ փորձելով հասկանալ ճշմարտությունը, թե ինչպես ազատվել մեղքից, դա ամոթի զգացումն է սիրելի ամուսնու (սիրելի կնոջ) առջև: Այս առումով ամենագլոբալ և հաճախ հանդիպող խնդիրը, իհարկե, անհավատարմության հետ կապված տարաձայնությունն է: Ամոթի համատարած զգացումը, հիասթափությունն ինքն իրենից, խղճի խայթը՝ կապված սեփական դավաճանության հետ և անցողիկ թուլությունը՝ դավաճանության տեսքով, կարող են մարդուն բերել խորը հուսահատության և սիրելիի կողմից ներման հույսի կորստի։ և ինքն իրեն։ Հաճախ նման իրավիճակներում հարցի վերջնական կետը ամուսնալուծությունն է։
Ինչպե՞ս ազատվել մեղքի զգացումից, որն անընդհատ հետապնդում է, թույլ չի տալիս հետագայում ապրել և գոյություն ունենալ: Կոտրված երազանքներ, գողացված հույսերկոտրված ընտանիք. այս ամենը հրահրում է հուսահատ քայլեր, և այս ամենի հիմքում ընկած է մեղքի հսկայական և հոգեհարազատ զգացումը: Ինչ են խորհուրդ տալիս հոգեբանները.
- նախ ընդունեք իրավիճակը. ինչ եղավ, եղավ;
- երկրորդ՝ ձեր կյանքից բաց թողեք այն մարդուն, ով կատարվածից հետո կտրականապես չի շփվում. նրա մոլուցքը կարող է միայն սրել իրավիճակը;
- Երրորդ, ժամանակ տրամադրեք և փորձեք ներողություն խնդրել նրանցից, ովքեր վիրավորվել են. սովորաբար ժամանակային ընդմիջումները թույլ են տալիս մոռանալ և ընտելանալ կատարվածին, և դա, իր հերթին, կարող է օգնել ձեզ ստանալ երկար սպասված ներումը:.
Մեղք նրանց, ովքեր այլևս չկան
Ինչպե՞ս ազատվել մեղքի զգացումից մահացած մարդու առաջ. Բավական տարօրինակ է, բայց կյանքում լինում են պահեր, երբ ինչ-որ մեկը մահանում կամ մահանում է անժամանակ, հանկարծակի և հանկարծակի, ինչը հանգեցնում է իրեն հարազատ կամ ծանոթ մարդկանց մեղքի որոշ զգացումների: Ես չէի հասցրել տեսնել մեկ այլ մարդու, ով վերջին անգամ էր աշխարհ գնացել, չկարողացա հաշտվել և մոռանալ հին դժգոհությունները, չկարողացա հաղթահարել հպարտությունն ու «ներողություն» ասել նրան։ - Շատ պատճառներ կարող են լինել. Բայց այս զգացումը բավականին ամուր նստած է տառապողի ենթագիտակցության մեջ և դանդաղ, բայց հաստատապես մարդուն բերում է սարսափելի մտքերի։ Ինչպե՞ս ազատվել այս դեպքում մեղքի մշտական զգացումից։ Այստեղ կարևոր է պարզաբանել մի կետ՝ մարդը չկա, նրա համար այնքան էլ կարևոր չէ՝ ընկերոջը տանջում է խղճի խղճի խայթը, թե ոչ։ Ձեր մտքի խաղաղության համար կարող եք այցելելայս աշխարհից հեռացած ընկերոջ գերեզմանին, նրա համար մոմ դրեք եկեղեցում, բայց իրականում ներողություն խնդրելու ոչ մի միջոց չկա, և, հետևաբար, իմաստ չունի ինքներդ ձեզ մեղադրել։
Մեղքի զգացում երեխայի առաջ
Հազվադեպ չէ, երբ ծնողները որոշակի սխալներ են թույլ տալիս երեխաների դաստիարակության իրենց մեթոդներում: Ինչպե՞ս ազատվել երեխայի առաջ մեղքի զգացումից. Այստեղ դուք կարող եք կառուցել դեռահասի հետ կառուցողական զրույցի մոդել՝ անպայմանորեն շեշտը դնելով այն փաստի վրա, որ նա արդեն բավականին չափահաս է, գործնականում ձևավորված անհատականության միավոր: Երեխաները սիրում են, երբ ծնողները խոսում են նրանց հետ հավասար հիմունքներով և չեն ցուցադրում իրենց ավագությունն ու առաջնահերթությունը տարիքային և կարգավիճակի կատեգորիայում: Ուստի հնարավոր է արմատախիլ անել սեփական երեխայի առջև մեղքի զգացումը պարզ, մանրակրկիտ զրույցի միջոցով, որտեղ կտարբերվեն ծնողների ոչ ճիշտ դիտողությունները և երեխայի հասցեին ավելի վաղ արված անհիմն պատիժները կամ արտահայտությունները։
Մեղքի զգացում ընկերոջ առաջ
Մեկ այլ բավականին հետաքրքիր թեմա, որը պետք է դիտարկել, այն հարցն է, թե ինչպես ազատվել ընկերոջ հանդեպ ունեցած մեղքից: Իհարկե, ամեն ինչ կախված է նրանից, թե կոնկրետ ինչ պատճառաբանություն է դրսևորում ընկերոջը մյուսի դեմ։ Ժամանակակից ընկերական հարաբերությունների հոգեբանությունն ասում է. երբեք մի՛ կիսեք կանանց նույն ճաշակը ընկերոջ հետ, երբեք մի՛ ունեցեք ֆինանսական գործեր նրա հետ: Փողը և աղջիկները երկու գրեթե աններելի և աններելի թեմա են բարեկամության մեջ, ուստի սրա հետ կապված ամեն ինչ հազիվ թե ենթակա լինի քննարկման կամ ներման: Ինչ վերաբերում է մնացած հարցերին, ապա դրանք միշտ կարելի է լուծել ներողություն խնդրելով, մի շիշ լավ կոնյակ, միասին խմել.որպես հաշտություն և անկեղծ ընկերական զրույց։ Այդ դեպքում դուք ստիպված չեք լինի երկար ժամանակ սպանել ինքներդ ձեզ մեղքի զգացումով։
Մեղքի զգացում գործընկերների հանդեպ
Գործընկերների հետ հաշտարար շղթա կառուցելը մի փոքր ավելի դժվար է: Ցավոք սրտի, հաճախ է պատահում, որ մարդիկ նույն թիմում աշխատող պոտենցիալ մրցակիցներ են։ Սա ենթադրում է միմյանց դեմ ուղղված բազմաթիվ ինտրիգներ և բամբասանքներ։ Երբեմն պատահում է, որ դուք լավ եք շփվում աշխատանքային գործընկերոջ հետ, աշխատում եք հավասար հիմունքներով, և դուք առաջադրվում եք նրա թեկնածությունը կամ նրա փոխարեն առաջխաղացում եք անում, և հետո ինչ-որ պատճառով ինչ-որ անհարմարություն եք զգում այս մարդու առջև: Այս դեպքում ինչպե՞ս ազատվել մեղքի զգացումից։ Մարդկային հարաբերությունների հոգեբանությունն այս իրավիճակը դիտարկում է ստանդարտ պատկերի տեսանկյունից, երբ ադեկվատ «նավով» գործընկերը օբյեկտիվորեն գնահատում է իրավիճակը և ընդունում այն այնպես, ինչպես կա՝ պահպանելով լավ հաղորդակցություն հաջողակ գործընկերոջ հետ: Եթե մարդը կողմնակալ է, ունակ է կոնֆլիկտների մեջ մտնել՝ պարզելով կադրերում նման գայթակղության պատճառները, հետևաբար, կարիք չկա իրեն մեղավոր զգալ բնությամբ մանկամիտ և նախանձ գործընկերոջ առջև։։
Մեղքի զգացում ինքներդ ձեզ համար
Երբեմն տարաձայնություններ են ծագում նույնիսկ սեփական խղճի հետ։ Ինչպե՞ս եք վերաբերվում ձեր հանդեպ ունեցած մեղքին: Իրոք, հաճախ մարդիկ իրենց կշտամբում են այն բանի համար, որ «այդ իրավիճակում պետք էր այսպես վարվել», իսկ «այս դեպքում պետք էր այլ կերպ վարվել»։ Քեզ հետ, հավանաբար, ավելի հեշտ, քան երբևէ համաձայնել.քանի որ բոլոր մտքերը, բոլոր վեճերը, բոլոր սենսացիաները նստած են միայն իրենց ենթագիտակցության մեջ:
Ընդհանուր մեղքի ազատման ուղեցույց
Մարդիկ հաճախ զգում են ինչ-որ անհարմարություն կամ անհարմարություն միմյանց հետ հարաբերություններում: Ինչպե՞ս վարվել մեղավորության հետ: Հոգեբանության ոլորտի մասնագետների ընդհանուր առաջարկությունները հիմնականում ուղղված են հետևյալ երեք ընդհանրացված հիմնական ասպեկտներին.
- կոնֆլիկտային իրավիճակի մասնակիցների միջև կառուցողական զրույցի անցկացում;
- աշխատեք ձեր ենթագիտակցությամբ և օբյեկտիվությամբ՝ գնահատելով խնդրի մեծությունը վերաբերող հանգամանքները;
- իրավիճակի կարգավորում՝ ինքնածրագրավորման և արդյունավետ արդյունքի հասնելու տեսանկյունից, օդում կախված լուռ խնդիր։
Ինքնին մշտական մեղքի զգացումը բացասական ֆոն է մարդու առօրյայի համար։ Միայն ձերբազատվելով սեփական ճնշումների բեռից՝ մարդիկ կկարողանան սովորել ապրել և գործել այն առաջնահերթությունների համատեքստում, որոնց ձգտում են, որոնց վրա են դրված իրենց կյանքի բոլոր հույսերն ու նպատակները։ Եթե դուք չեք կարող ինքնուրույն ազատվել մեղքից, հոգեբանը կգա օգնության: Մի հրաժարվեք նման աջակցությունից, քանի որ մասնագետն իսկապես կօգնի ձեզ հասկանալ ինքներդ ձեզ։
