Հոգեբանական բլոկները հատուկ խոչընդոտներ և բարդույթներ են, որոնք խանգարում են մարդուն լիարժեք կյանքով ապրել: Այս հոդվածում ընթերցողը կգտնի մի քանի պարզ և օգտակար տեխնիկա, որոնք կօգնեն նրան ինքնուրույն ազատվել բլոկներից և սեղմակներից:
տորֆ
Երբ մարդիկ առաջին անգամ լսում են PEAT տեխնիկայի մասին, նրանք կարծում են, որ դա ինչ-որ պարարտանյութ է կամ գիտական հապավում: Ինչ-որ կերպ սա համապատասխան փոխաբերություն է այն բանի համար, թե ինչ է անում PEAT-ը մարդկանց համար: Զիվորադ Միխայլովիչ Սլավինսկին այս այլընտրանքային բուժիչ թերապիայի գյուտարարն է։ Ավելի քան 50 տարվա պրակտիկայով զբաղվող հոգեբան և բեղմնավոր գրող Զիվորադը միշտ փնտրում է ավելի արդյունավետ, արագ և հարմար ուղիներ՝ հեռացնելու մարդկանց հոգեբանական բլոկները: Արդյունքում նա 1999 թվականին մշակեց այս հրաշալի տեխնիկան, որը համատեղում է հոգեբանությունը, ակուպրեսուրան և էներգիայի բուժումը։ Նա PEAT-ը համեմատում է «հոգևոր տեխնոլոգիայի» ձևի հետ, քանի որ նա պնդում է, որ PEAT բուժման հզոր ազդեցությունը արագ է և շատ դեպքերում մշտական: ֆոբիաներով մարդիկվախերը, դրանք սահմանափակող հոգեբանական բլոկները կամ նույնիսկ ֆիզիկական հիվանդությունները պարզել են, որ թերապիայի մեկ կամ երկու սեանսից հետո նրանց սկզբնական խնդիրն այլևս ուժեղ ազդեցություն չի թողնում նրանց վրա կամ ամբողջովին վերանում է:
Տեխնոլոգիաների առավելությունները
Այո, կարող է թվալ, որ դժվար է հավատալ, որ մեկ կամ երկու սեանսից հետո դուք կարող եք ազատվել այնպիսի խորը արմատավորված բանից, ինչպիսին ֆոբիան է: Բայց իրականում շատերն այս տեխնիկայի միջոցով նույնիսկ ազատվում են արախնոֆոբիայից։
Օրինակ, Քերոլ Սաիտոն՝ Ժիվորադ Սլավինսկու առաջին աշակերտներից մեկը, լայնորեն հայտնի է նրանով, որ կարողանում է 20 րոպեում հեռացնել սարդերի վախը: Սլավինսկին, ինչպես ոչ ոք, գիտի, թե ինչպես հեռացնել հոգեբանական բլոկները:
Տեխնիկա
Կա այս թերապիայի տեխնիկայի երեք հիմնական տեսակ, բայց կան նաև մի քանի այլ տեսակներ: Քերոլ Սաիտոն հիմնականում կենտրոնացել է Deep PEAT տեխնիկայի վրա, որն օգտագործվում է երկարատև խնդիրների և քրոնիկ հիվանդությունների լուծման համար: Ներկայացվել է նաև նոր Basic PEAT-ը, որը բարելավում է «ծանծաղ տորֆը» և հատկապես օգտակար է վերջին վնասվածքների, շարունակական ֆիզիկական և էմոցիոնալ խնդիրների, ինչպես նաև հոգեբանական բլոկների, անքնության և մի շարք այլ պայմանների դեպքում:
Տիպիկ խորը տորֆի թերապիա
Կան մի քանի քայլեր, որոնք ներգրավված են խրոնիկական խնդրի դեմ պայքարում, ինչպիսիք են ցածր ինքնագնահատականը, չափից շատ ուտելը կամ այլ երկարատև վատ սովորությունները: Պրոցեսորը պետք է բացահայտի խնդիրը՝ կարճ հարցազրույց անցկացնելով հաճախորդի հետ՝ պարզելու, թե որն է նրա խնդիրը: Հետո նակենտրոնանում է մեկ միջադեպի կամ փորձի վրա՝ օգնելով հաճախորդին հստակորեն բացահայտել այդ փորձառության ամենադժվար մասը: Այնուհետև ստեղծվում է նպատակային կառուցվածք, սահմանվում է այն արդյունքը, որը հիվանդը կցանկանա ստանալ իր թերապիայից։ Դրանից հետո պրոցեսորը (գործընթացն իրականացնողը, հոգեբանը կամ ձեզ ծանոթ մեկը) ցույց է տալիս մարդու մարմնի այն կետի գտնվելու վայրը, որին նա պարբերաբար կդիպչի (սովորաբար արևային պլեքսուսին)՝ արտահայտելով նրա հետ կապված հատուկ արտահայտություններ։ զգացմունքները. Այս արտահայտությունները սովորաբար կապված են ինքնաընդունման հետ։
Բացի այդ, կա նաև երեք հիմնական տեսակետ, որ պրոցեսորը ցույց է տալիս հիվանդին։ Դրանք տեղակայված են դեմքի երկու կողմերում և գրգռվում են ցուցամատով և միջնամատներով աչքերի շուրջը թույլ հպումով։ Այնուհետև պրոցեսորը բացատրում է չորս տարրերը, որոնք կազմում են մեր փորձի ամբողջ նյութը: Սրանք մի քանի բաղադրիչներ են՝ պատկեր, հույզ, մարմնի զգացողություն և միտք: Մարդը պրոցեսորից խնդրանք է ստանում «տեսնել այն, ինչ տեսել է», «զգալ իր ապրած հույզերը», «մտածել նույն միտքը» և «կրկին զգալ այն, ինչ զգում է մարմինը»: Երբ հիվանդը երկու մատը դնի իր կրծքին, նրան կխնդրեն կրկնել, թե որն է իր խնդիրը: Այնուհետև պրոցեսորը պատվիրում է հաճախորդին փակել աչքերը և դնել ցուցամատը և միջին մատները ձախ աչքի կողքին: Այնուհետև անձը հրավիրվում է խորը խորանալու այն զգացողության կամ խնդրի մեջ, որին նա բախվում է: Սովորաբար հին զգացմունքները փոխվում են։ Երբ դա տեղի է ունենում, պրոցեսորը հրահանգում է հիվանդին վերադառնալ սկզբնական կետ և վերարտադրել նոր էմոցիան՝ կարգավորելով այնընթացքում առաջացած նոր զգացողություն. Հոգեբանական բլոկները, որոնք կապված են սենսացիաների հետ, հակված են բավականին արագ վերանալուն:
Արդյունք
Այս գործընթացը շարունակվում է այնքան ժամանակ, մինչև հիվանդը հասնի այսպես կոչված պլերոմային վիճակին, որը կապված է խորը ներքին խաղաղության, սիրո կամ ազատության զգացման հետ։ Բլոկների, բարդույթների և այլ հոգեկան խնդիրների ախտորոշիչ (հոգեբանական) շտկման օգնությամբ դուք կհասկանաք, թե ինչ է նշանակում ապրել առանց բարդույթներով ձեզ սպառելու։ տորֆը ձեզ դա կտա։
Հենց հաճախորդը հասնի այս վիճակին, պրոցեսորը հարցնում է նրան, թե արդյոք նա զգում է, որ իր մեջ փոփոխություն է եղել, որը խանգարում է լուծել խնդիրը: Եթե հաճախորդը ասում է, որ այո, թերապիան նորից սկսվում է, եթե ոչ, ապա պրոցեսորը հարցնում է հաճախորդին, արդյոք նա զգում է, որ խնդիրը կարող է նորից առաջանալ ապագայում: Եթե հիվանդը պատասխանում է բացասական, ապա թերապիան ավարտվում է մեդիտացիայով, որը լցվում է դրական էներգիայով և ներքին խաղաղության խորը զգացումով։ Կարևոր է, որ հաճախորդը հեռանա լավ և հստակ զգալով այն սկզբնական խնդիրը, որով սկսել է նիստը: Եթե դրա ընթացքում այլ խնդիրներ առաջանան, պրոցեսորը կհիշի դրանք, որպեսզի դրանք լուծվեն մեկ այլ ժամանակ։
ՊԵԱՏ-ը էներգիայի հոգեբանության իսկապես հետաքրքիր ձև է, որը կարող է օգնել շատ մարդկանց լուծել վաղեմի խնդիրները:
RPT տեխնիկա
RPT-ն հոգեբանական բլոկների հեռացման թերապիա է: Ըստ դրա ստեղծողների՝ սա միակ մեթոդն է, որը կարող է երաշխավորել մշտականարդյունքները։ Ավելին, RBT-ն կարող է լուծել ձեր խնդիրները և բուժել ձեր վնասվածքը: Այս թերապիայի մասնագետները կարող են օգնել գրեթե բոլոր հուզական վնասվածքների, հուզական խնդիրների մեծ մասի (հարաբերական խնդիրներ, անհանգստություն, դեպրեսիա և այլն), ինչպես նաև դրանցից բխող բազմաթիվ ֆիզիկական հիվանդությունների և առողջական խնդիրների դեպքում:
Պատմություն
RPT-ն հիմնված է հոգեբան Սայմոն Ռոուզի և այլ մարզիչների և մշակողների թիմի 15 տարվա հետազոտության վրա: Թիմում ընդգրկված են բազմաթիվ ոլորտների հոգեբաններ, գենետիկներ, նյարդաբաններ և թերապևտներ: Այս տեխնիկան նախատեսված է բլոկների, բարդույթների, վախերի և այլ անառողջ երևույթների ախտորոշիչ (հոգեբանական) ուղղման համար, որոնք խանգարում են մարդուն։
Սայմոնը սկսեց այն եզրակացությամբ, որ գրեթե բոլոր բուժումներն ունեն ճշմարտության և հաջողության որոշ տարր: Օրինակ, հոգեթերապիան իսկապես օգնում է որոշ մարդկանց, բայց ոչ բոլորին: Հոգևոր մեթոդները հաճախ գործում են, բայց երկարաժամկետ արդյունք չեն տալիս։ Նույնիսկ կեղծ գիտական մեթոդները, ինչպիսին է հոմեոպաթիան, ապացուցված է, որ օգնում են հազարավոր մարդկանց: Սայմոնին թվում էր, որ այս բոլոր մեթոդներում կարող է լինել ինչ-որ հիմքում ընկած մեխանիզմ, որն աշխատել է շատ դեպքերում (բայց ոչ միշտ): Գիտնականի գաղափարն էր կատարելագործել այս մեթոդները, գտնել «ակտիվ բաղադրիչը», ապա դրա շուրջ նոր տեխնիկա մշակել։
Էություն
RTP-ի թիմը բացահայտեց ոչ թե մեկ, այլ երեք ակտիվ գործընթացներ՝ զրահապատում (պատճառի հեռացում), սկզբի որոնում և հաստատում: Շատ մեթոդներ օգտագործում են մեկ, երկու կամ բոլորըայս բաղադրիչներից երեքը, բայց դրանք համակարգված չեն օգտագործել՝ երաշխավորված արդյունք ստանալու համար: Սա բացատրում է, թե ինչու են բուժումների մեծ մասը երբեմն աշխատում, բայց ոչ հետևողական: Միայն RTP-ն է համատեղում այս գիտելիքները՝ հետևողական արդյունքների և հոգեբանական ճիշտ բլոկների հասնելու համար:
Պայքար փողի վախի դեմ
Ֆինանսական բլոկները (ինչպես փողի վախը) պայմանավորված են հին հույզերով և սահմանափակող համոզմունքներով: Սայմոնի նպատակն էր գտնել այս բլոկները արագ հեռացնելու մեթոդներ, որպեսզի կարողանաք հարմարավետ, բարեկեցիկ կյանք ստեղծել ձեզ համար:
Շատ մարդիկ օգտագործում են երկու մեթոդ՝ օգնելու նրանց արագ և հեշտությամբ հաղթահարել իրենց ֆինանսական բլոկները: Սրանք այնպիսի մեթոդներ են, ինչպիսիք են՝ «Արագ ազատվել» (BSFF) մշակված Լարի Նիմսի կողմից և «Emotional Freedom Techniques» (EFT) մշակված Գարի Քրեյգի կողմից:
BSFF տեխնոլոգիա
BSFF-ը խիստ կենտրոնացված բուժում է գրեթե ցանկացած անհանգստության համար: Դա արվում է՝ ձեր ենթագիտակցական մտքից հեռացնելով և՛ ինքնասահմանափակող համոզմունքները, և՛ անհանգստության զգացմունքային պատճառները:
Տեսություն
BSFF-ի հիմքում ընկած հիմնական տեսությունն այն է, որ ձեր ենթագիտակցությունը հավատարիմ ծառա է և կանի այն, ինչ դուք ասում եք: Այսպիսով, դուք պետք է օգտագործեք ձեր ընտրած հիմնաբառերը՝ խնդիրների պատճառները վերացնելու և ձեր ուզածը ստանալու համար:
BSFF-ը հեշտ է: Այնուամենայնիվ, ձեր խնդիրների բոլոր արմատներին հասկանալն ու անդրադառնալը որոշակի հնարք է պահանջում։ Սա սովորելու համար Ջոան Սոտկինը համագործակցեց BSFF մշակող Լարիի հետՆիմս, բ.գ.թ.
NLP Reframing
Հոգեբանական բլոկները հեռացնելու ևս մեկ միջոց ներառում է «պարաֆրազավորում» կամ վերակազմավորում նեյրո լեզվաբանական ծրագրավորումից: Այն գործում է՝ փոխելով իրադարձությունների ընկալման ձևը և փոխելով դրա նշանակությունը: Երբ փոխվի, կփոխվի նաև վարքագիծը։ Լեզվի հետ վերաիմաստավորումը թույլ է տալիս աշխարհն այլ կերպ տեսնել, և դա փոխում է իմաստը: Reframing-ը կատակների, առասպելների, լեգենդների, հեքիաթների և ամենաստեղծարար մտածելակերպի հիմքն է։ Օրինակներ կան մանկական գրականության մեջ. Մշակութաբան Էլիս Միլսը բերում է Հանս Քրիստիան Անդերսենի հեքիաթում վերակառուցման օրինակ, որտեղ, ի զարմանս տգեղ բադի ձագի, գեղեցիկ կարապները ողջունում և ընդունում են նրան: Նայելով իր արտացոլանքին՝ տեսնում է, որ ինքն էլ է կարապ։ Reframing-ը բնորոշ է մի շարք թերապիաների և բնօրինակ չէ NLP-ի համար:
Այս հոգետեխնիկայի օրինակ կարելի է տեսնել վեց քայլ վերակառուցման մեջ: Այն հիմնված է այն գաղափարի վրա, որ կա դրական մտադրություն բոլոր վարքագծի համար, բայց որ վարքագիծն ինքնին կարող է անցանկալի կամ հակաարդյունավետ լինել: NLP-ն օգտագործում է այս քայլ առ քայլ գործընթացը՝ մտադրությունը սահմանելու և այն իրականացնելու այլընտրանքներ ստեղծելու համար:
Մեդիտացիա
Մեդիտացիան պրակտիկա է, երբ մարդը օգտագործում է այնպիսի տեխնիկա, ինչպիսին է իրազեկ լինելը կամ միտքը կենտրոնացնելը որոշակի առարկայի, մտքի կամ գործողության վրա՝ բարձրացնելու մտավոր հստակ և էմոցիոնալ հանգիստ վիճակի ձեռքբերումը:
Մեդիտացիակիրառվել է հին ժամանակներից բազմաթիվ կրոնական ավանդույթներով: Այն տարածվել է այլ մշակույթներում 19-րդ դարից, որտեղ այն սովորաբար կիրառվում է մասնավոր և գործնական կյանքում:
Մեդիտացիան կարող է օգտագործվել սթրեսը, անհանգստությունը, դեպրեսիան նվազեցնելու և ինքնագնահատականն ու ինքնազգացողությունը բարձրացնելու համար: Ամենօրյա վարժությունները կօգնեն ձեզ ճիշտ սկսել օրը՝ լիցքավորվելով դրական էմոցիաներով և մաքրելով ձեր միտքը։
ջայնիզմ
Ջայնիզմում մեդիտացիան հիմնական հոգևոր պրակտիկան էր: Բոլոր քսանչորս Տիրթհանկարները զբաղվեցին խորը մեդիտացիայով և հասան լուսավորության: Նրանք բոլորը ցուցադրվում են կուռքերի վրա մեդիտացիոն կեցվածքներով։ Գուրու Մահավիրան դա կիրառեց տասներկու տարի և հասավ լուսավորության: Ակարանգայի տարեգրությունը թվագրվում է մ.թ.ա. 500 թ. ե., մանրամասն նկարագրում է ջայնիզմի մեդիտատիվ համակարգը։ Աչարյա Բհադրաբահուն 4-րդ դարում մ.թ.ա. ե. տասներկու տարի զբաղվել է խորը Մահապրանայի մեդիտացիայով: Կունդակունդան ջայնական ավանդույթի մեջ նոր չափումներ բացեց նրա համար Սամայասարի, Պրավաչանսարայի և այլ գրքերի միջոցով: 8-րդ դարում ջայնի փիլիսոփա Հարիբհադրան նույնպես նպաստեց ջայն յոգայի զարգացմանը՝ համեմատելով և վերլուծելով յոգայի տարբեր համակարգեր, այդ թվում՝ հինդուիստական, բուդդայական և ջայնական::
Եզրակացություն
Ժամանակակից գործնական հոգեբանությունը ունի պրակտիկայի, տեխնիկայի և տեխնիկայի հսկայական զինանոց, որոնք պատասխանում են այն հարցին, թե ինչպես հեռացնել հոգեբանական բլոկները: Այս տեխնիկան հմտորեն կիրառելով և համատեղելով՝ մարդը կկարողանա հասնել մեծ արդյունքների՝ խնայելով գումար գովազդվող հոգեբանական սեմինարների ևանձնական աճի դասընթացներ։
Շատ դժվար է գերագնահատել այն հսկայական հնարավորությունները, որոնցից մենք կարող ենք օգտվել հոգեբանական տեխնիկայի դիմելով, քանի որ դրանք ի վիճակի են մարդու համար բացել դարպասները դեպի մեկ այլ աշխարհ՝ ինքնավստահության, երջանկության աշխարհ, ուրախություն և ներդաշնակություն: Ինքներդ ձեզ վրա աշխատելու այս նուրբ մեթոդների շնորհիվ դուք մեկընդմիշտ կհասկանաք, թե ինչպես հեռացնել հոգեբանական բլոկներն ու սեղմակները։ Դուք կօգնեք ոչ միայն ինքներդ ձեզ, այլ նաև ձեր մտերիմներին, քանի որ հոդվածում նկարագրված կարճաժամկետ թերապիայի մեթոդները բավականին պարզ են և չեն պահանջում երկար մարզումներ։
