Ցանկանու՞մ եք, որ ամեն ինչ կատարյալ լինի: Շա՞տ ժամանակ եք ծախսում մշտական կատարելագործման վրա՝ արտաքին տեսքի, աշխատանքի, շրջակա տարածքի, սիրելիների և հարազատների վրա: Կարծում եք, որ ոչ ոք ձեզ «անկատար» չի՞ սիրի։ Պերֆեկցիոնիզմ… դա առաքինությո՞ւն է, թե՞ լուրջ խնդիր:
Պե՞տք է դա խրախուսել և մշակել, թե՞ պայքարել դրա դեմ:
Մեզնից շատերը որոշակի, հաճախ շատ բարձր չափանիշներ են սահմանում մեզ համար: Մանկուց ծնողները ոգեշնչել են մեկին, որ պետք է պայքարել հանուն սիրո, լինել ավելի լավը, խելացի, ավելի ջանասեր: Ինչ-որ մեկը անընդհատ փորձում է մրցել այլ մարդկանց հետ, ամեն ինչում առաջ անցնել նրանցից, ձգտում է ճանաչման և հավանության: Պերֆեկցիոնիզմը անհասանելի իդեալի չափից դուրս ձգտում է: Առաքինություն կլիներ (և հաճախ դա այլ մարդկանց աչքերում է, ովքեր տեսնում են մեր ձեռքբերումների կամ աշխատանքի արդյունքները), եթե դա այդքան ներքին լարվածություն չառաջացներ։
Որքան էլ հեգնական է թվում, պերֆեկցիոնիզմը խոչընդոտ է մեր իրական ներուժի իրացմանը: Ինչո՞ւ։ Այն պարզ պատճառով, որ ներսԿատարելության ձգտելով՝ մենք երբեմն մոռանում ենք գլխավորի մասին՝ կյանքի մասին, մեր աշխատանքի նպատակի և մտահոգությունների մասին: Մենք դառնում ենք պակաս արդյունավետ. Նույնիսկ երբ
մենք կատարում ենք մեկ առաջադրանք, անընդհատ վերադառնում ենք դրան՝ հասկանալու համար, թե ինչը կարող է կամ փոխվել դեպի լավը: Արդյունքում մենք բավարարվածության զգացում չունենք, իսկ նախագիծը, որի վրա անվերջ կառուցում ենք, մնում է «անկատար»։ Մենք շատ ավելի շատ ժամանակ ենք ծախսում մեր գործերի և առաջադրանքների վրա, քան պահանջվում է։
Երբեմն բարելավումները ոչ միայն չեն բարելավում այն, ինչի վրա մենք աշխատում ենք, այլև վնասում են մեր ջանքերի պտուղները: Օրինակ կարող է լինել, ասենք, նախագծի ներկայացումը: Մեզ թվում է, թե թեման դեռ ամբողջությամբ չի բացահայտվել, մենք խճճվում ենք մանրամասների ու մանրամասների, հղումների ու մեջբերումների անվերջ ավելացման մեջ։ Արդյունքում, նախագիծը կորցնում է թափանցիկությունն ու հստակությունը: Հիշեք, որ շատ առումներով լավագույնը լավի իրական թշնամին է:
Պերֆեկցիոնիզմը նաև «կատարյալ» պահի մշտական ակնկալիքն է։ Ինչը, ամենայն հավանականությամբ, երբեք չի գա, բայց առանց որի մենք չենք կարող որոշումներ կայացնել։ Սա կարելի է համեմատել «Սպասեք եղանակին ծովի մոտ» արտահայտության հետ։ Միշտ դժգոհելու բան կլինի՝ երբեմն չափազանց ամպամած, երբեմն արևը կուրացնում է, երբեմն շատ ցուրտ, երբեմն անտանելի շոգ: Կառչելով մանրուքներից՝ մենք կորցնում ենք ավելի մեծ պատկերը՝ հեռանկարը:
Ի՞նչ այլ դժվարություններ է ստեղծում պերֆեկցիոնիզմը: Սա նյարդային լարվածություն է և աճող անհանգստություն: Մենք ակնկալում ենք խնդիրները նախքան դրանք իրականում առաջանալը, և խուճապի մեջ մենք գաղափարներ ենք տալիս դրանց համար:լուծումներ։ Հնարավոր դժվարությունները կանխելու մոլուցք է դառնում։
Սակայն, խնդիրներից շատերը կամ երբեք չեն ի հայտ գալիս, կամ աննշան են: Հոգեբանության մեջ պերֆեկցիոնիզմը դիտարկվում է հիմնականում այն սթրեսի և անհանգստության տեսանկյունից, որը նա առաջացնում է: Եվ չնայած այս որակն օգնում է անընդհատ ձգտել ավելի բարձր չափանիշների և դառնալ ավելի լավը, դժգոհությունն անխուսափելի է։ Իսկ դրան հաջորդում է հիասթափությունը, անկարեւորության զգացումը, ինքնավստահության կորուստը։
Ինչպես վարվել պերֆեկցիոնիզմի հետ և արժե՞ դա: Եթե այս հատկությունը ձեռք է բերել մոլուցքի, նևրոզի բնույթ, ապա հոգեթերապիան կարող է օգնել։ Այնուամենայնիվ, մարդն ինքը կկարողանա շատ բան անել իր համար: Բայց մի դադարեք լինել պերֆեկցիոնիստ, այլ սովորեք կառավարել ձեր վիճակը։
Սովորեք նայել ամբողջ պատկերին, մեկուսացնել հիմնականը: Փորձեք հստակ հետևել պլանին: Օրինակ, եթե առաջադրանքը կատարելու համար հատկացրել եք 2 ժամ, ապա դրանց ժամկետը լրանալուց հետո ընդմիջեք, թույլ մի տվեք, որ ավելորդ մանրամասներն ու մանրացնելը ձեզ կլանեն ևս կես օր։ Սովորեք ինքներդ ձեզ էլ ասել «ստոպ»: Այո, դուք գիտեք ինչ-որ բանի կամ նախագծի անկատարության մասին, և որ այլ բան կարող է ավելացվել և բարելավվել: Բայց համեմատե՛ք այն, ինչին հասել եք նախատեսված նպատակի հետ։ Եթե դա արվում է հիմնականում, փորձեք անջատել և այլ բան անել: Թերևս նոր հայացք նետելով առաջադրանքին՝ կհասկանաք, որ ամեն ինչ արդեն բավական լավ է։
