Ձանձրույթը զգացմունք է, թե՞ հույզ: Բուժում է ձանձրույթը

2024 Հեղինակ: Miguel Ramacey | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 06:21

Ձանձրույթը (հոմանիշը կարոտի և ապատիայի) հիմնական պատճառներից մեկն է, որը խանգարում է ձեզ վայելել կյանքը։ Բժշկական պատրաստուկներ, որոնք օգնում են ազատվել այս հոգեվիճակից, ցավոք, դեռ չեն հորինվել։ Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք փորձել ընդմիշտ հեռացնել ավելորդ սենսացիաները այլ կերպ:

Մենակություն, ձանձրույթ, ապատիա՝ այս ամենը վտանգավոր պայմաններ են, որոնք վնասում են անհատին։ Ուստի դրանցից ազատվելը հրամայական է։ Եվ ահա թե ինչի մասին է լինելու այս ակնարկը:

Վտանգավոր հոգեկան տառապանք

Ինչու է ձանձրույթն այդքան վտանգավոր: Դա չի համարվում մարդկային տրամադրության պարզ տեսակ, որը պարբերաբար առաջանում է առանց մեր անձին վտանգելու։ Իրականում նա բազմաթիվ խնդիրների հիմնական աղբյուրներից մեկն է։

Ձանձրույթը զգացմունք է, թե՞ հույզ: Սա այնպիսի հուզական վիճակ է, որը ստիպում է քեզ անընդհատ փնտրել արտաքին խթաններ, ցանկացած գործունեություն՝ ակտիվության պակասից առաջացած անհարմարության զգացումից ազատվելու համար։

Եվ կարծես թե դրանում ոչ մի վատ բան չկա: Այնուամենայնիվ, պետք է հասկանալ, որ գործունեության որոնման ընթացքում ընտրողականությունը լիովին անհետանում է: Հարձակման ենթարկվող անձըձանձրույթի կողմը, պատրաստ է կատարել ցանկացած, նույնիսկ ամենաանիմաստ գործը, եթե միայն բացասական զգացումը վերանա: Ձանձրույթը զգացմունք է և ոչ այնքան լավ:

Կախվածության վիճակ

Համաձայն եմ, սա շատ նման է կախվածության, որտեղ տեղեկատվությունը գործում է որպես թմրանյութ, մի տեսակ գործունեություն: Նման իրավիճակում մարդու մոտ կսկսվի ինչ-որ բան անելու սուր ցանկություն, որի բավարարվածությունն ի զորու չէ որևէ շոշափելի հաճույք պատճառել։

Ավելին, գրեթե անհնար է վերահսկել ձեր վիճակը։ Այն ամենը, ինչին կարելի է հասնել, անհարմարության զգացումը ժամանակավորապես նվազեցնելն է։ Եվ հետո կյանքը, գոնե մի փոքր, բայց ավելի պայծառ կդառնա:

Ոչ ոք չի ժխտում, որ մարդուն թարմ տպավորություններ են պետք ճիշտ այնպես, ինչպես տեղերը փոխելը, նոր մարդկանց հանդիպելը և զվարճանալը: Եթե դա այդպես չէ, ապա անհատականությունը կդադարի զարգանալ: Այնուամենայնիվ, այս ամենը լավ է ընդունելի սահմաններում։ Իսկ ձանձրույթը հենց այն զգացումն է, որը կարող է ստիպել քեզ դուրս գալ բանականության բոլոր սահմաններից:

Որտե՞ղ է վտանգը

Ձանձրույթը հոգեվիճակ է, որը չափազանց վտանգավոր է: Ի՞նչ դժվարություններ կարող է առաջացնել այս զգացողությունը, երբ այն անցնում է քրոնիկ փուլ:

1. Մարդը կսկսի անընդհատ նյարդային լարվածություն զգալ:
2. Կախվածության բարձր հավանականություն՝ ալկոհոլ կամ թմրանյութ:
3. Երկար ճանապարհորդություններ, արձակուրդներ, հանդիպումներ. այս ամենը կսկսի տանջանքների պատճառ դառնալ, որից ազատվել կարող է միայն աշխատանքը։
4. Դուք չեք կարողանա կենտրոնանալ։
5. Կհայտնվիքրոնիկ հոգնածություն, որը կխանգարի թուլացմանը։
6. Ցավալի փափագ կառաջանա տարատեսակ ու անօգուտ գնումների համար։
7. Ուղեղը պարզապես խցանվելու է տեղեկատվական աղբով, բազմաթիվ առաջադրանքներով:
8. Անընդհատ անհանգստության և ապատիայի զգացում կլինի։

Այս ցուցակը բավականին տպավորիչ է թվում: Քչերն են ձանձրույթը համարում չարիքի հիմնական աղբյուրը, ուստի խնդիրների այս խումբը կարող է զարմացնել:

Ուրեմն ինչու է ձանձրույթն այդքան վտանգավոր: Իսկապես, առաջին հայացքից դա լրիվ սովորական վիճակ է, որն առաջանում է ակտիվության բացակայության պայմաններում։ Սովի կամ ծարավի նման մի բան: Այնուամենայնիվ, ձանձրույթը ոչ միայն բնության զգացմունքն է կամ սեփականությունը, այլև անհատականության լուրջ բացակայությունը: Ուստի այն պետք է վերացվի։

Միգուցե սա է մոտիվացիա?

Միշտ էլ կգտնվեն մարդիկ, ովքեր կասեն, որ ձանձրույթը լուրջ դրդապատճառ է: Իսկ առանց դրա դժվար թե որևէ մեկը տեղից շարժվի և ինչ-որ բան անի։ Հավանաբար նա նույնիսկ օգնել է ինչ-որ մեկին հասնել մեծ բարձունքների գործունեության որոշակի ոլորտում:

Բայց արժե նմանություն անել թմրամոլության և ալկոհոլային կախվածության հետ: Ի վերջո, նա նաև ստիպում է մարդկանց աշխատել, որպեսզի փող ունենան թմրանյութ գնելու համար: Իսկ եթե փող աշխատելու առիթներ չփնտրի, ապա ստիպված կլինի տանջվել։ Ի՞նչ եք կարծում, մարդը պե՞տք է երախտապարտ լինի թմրանյութերին, որոնք օգնում են իրեն ինչ-որ բանի հասնելու համար:

Եվ նույնը կարելի է ասել ձանձրույթի մասին, որը կարող է ցանկացածին վերածել ռոբոտի, որը հնազանդորեն և ջանասիրաբար կատարում է հավաքածուն.առաջադրանքներ. Իսկ եթե կարծում եք, որ ձանձրույթը հոմանիշ է մոտիվացիայի հետ, ապա սա սխալ կարծիք է։ Աշխույժ հետաքրքրությունը, կատարելագործվելու և որոշակի բարձունքների հասնելու ցանկությունը, միաժամանակ իրացնելով սեփական ներուժը, պետք է գործեն որպես դրդապատճառ:

Ինչու է դա տեղի ունենում

Հաճա՞խ եք ստիպված ասում «ես մեռնում եմ ձանձրույթից» արտահայտությունը։ Նախքան պատմելը, թե ինչպես կարելի է մեկընդմիշտ ազատվել այս հույզից, արժե հասկանալ դրա պատճառները։

1. Մարդն ընդունակ չէ տնօրինել իր ժամանակը. Մշտական առաջընթացի հետ կապված՝ մարդիկ ավելի շատ ազատ ժամանակ ունեն, քանի որ այժմ ստիպված չեն իրենց կյանքի զգալի մասը ծախսել սննդի համար գումար վաստակելու վրա։ Եվ այս րոպեները՝ աշխատանքով չլցված, շատերը չգիտեն՝ ինչ անել։
2. Կյանքն իմաստ չունի. Մարդը կարող է առաջ գնալ, կամ կարող է կանգնել մեկ տեղում։ Եվ դրա հետ մեկտեղ նրա ընկալման մեջ ոչինչ չի փոխվում։ Նա պարզապես չի կարող տարբերել ակտիվ լինելու և ժամանակ վատնելու միջև:
3. Աշխատանքը մասնագիտություն չէ, և առաջադրանքները կատարվում են միայն «փողի համար»: Նման հետաքրքրություն չկա։ Նման իրավիճակում մարդը սպասում է ճաշի ընդմիջմանը, աշխատանքային օրվա ավարտին և աշխատանքային շաբաթվա: Նա հետաքրքրված չէ իր առաջադրանքների որակով կատարմամբ և աշխատանքի է հաճախում պարզապես այն պատճառով, որ դա անհրաժեշտ է։
4. Բավարար հաղորդակցություն չկա: Այս իրավիճակում սեփական մտքերը կարող են թունավորվել։

Ձանձրույթից ազատվելու փորձի ժամանակ դուք կարող եք սխալ ճանապարհով գնալ: Մտածեք, թե ինչպես կարելի է վերացնել այս հոգեվիճակը,ինքդ քեզ ավելի շատ վիրավորիր։

Արդյո՞ք ալկոհոլը կօգնի:

Ալկոհոլը, իհարկե, կօգնի ազատվել առօրյայից, կհաղորդի պայծառություն։ Բայց ձանձրույթի այս դեղամիջոցը ժամանակավոր է և ունի բազմաթիվ կողմնակի ազդեցություններ: «Բուժումից» հաջորդ օրը ավելի վատ է լինելու, քանի որ կառաջանա սաստիկ կախում և խղճի խայթ։ Եվ որքան հաճախ եք ալկոհոլի դիմել, այնքան ձեր կյանքը կվատթարանա։

Կօգնե՞ն արդյոք նոր սենսացիաները:

Որոնեք նոր սենսացիաներ և տպավորություններ: Թվում է, թե առաջին հայացքից մշտական ճանապարհորդությունն անվնաս միջոց է ձանձրույթից ազատվելու համար։ Այնուամենայնիվ, դա պահանջում է գրեթե անհուն դրամապանակ և հսկայական ժամանակ: Բացի այդ, ժամանակի ընթացքում նման ժամանցը կձանձրանա։ Նույնը կարելի է ասել սեռական զուգընկերների փոփոխության մասին։ Թվում է, թե ձանձրույթն անհետանում է, բայց հետո նորից հայտնվում է։ Եվ որքան հաճախ է տեղի ունենում փոփոխությունը, այնքան ավելի կարճ է լինում առանց այդ զգացողության անցկացրած ժամանակահատվածը։

Ադրենալինը դեղ է ձանձրույթի դեմ:

Ադրենալինի ձգտումը թմրամիջոցների մի տեսակ է, որն ամեն անգամ ավելի ու ավելի շատ չափաբաժիններ է պահանջում: Եվ վերջում սովորաբար առաջանում է չափից մեծ դոզա։ Օրինակ, երկար պարաշյուտով ցատկը այլեւս չի առաջացնում նույն զգացմունքները, այնպես որ դուք պետք է փորձեք բացել հովանոցը հնարավորինս մոտ գետնին: Իսկ նման իրավիճակում վերահսկողության կորուստը կհանգեցնի աղետալի արդյունքների։

Պե՞տք է ամբողջ ժամանակս անցկացնեմ ինտերնետում:

Փախուստ վիրտուալ իրականություն, սոցիալական ցանցեր,խաղեր, տեսանյութեր դիտել՝ այս ամենը սպանում է ժամանակն ու ուղեղը։ Դուք ոչ միայն վատնում եք անվճար րոպեները, այլև նվազեցնում ձեր մտավոր ունակությունները։ Ի վերջո, մտածելու տեղիք գտնելու փոխարեն, դուք պարզապես նայում եք մի փունջ ավելորդ տեղեկատվության և ապշեցուցիչ շարքերի միջով: Միևնույն ժամանակ, հաջորդ առավոտ դուք կարող եք նույնիսկ չհիշել, թե ինչ եք դիտել երեկոյան:

Ճիշտ մեթոդներ

Ուրեմն ո՞րն է այս բացասական զգացողությունից ազատվելու ճիշտ միջոցը: Պետք է թվարկվեն մի քանի բավականին արդյունավետ միջոցներ, և դուք միայն պետք է ընտրեք ձանձրույթի ամենահարմար դեղամիջոցը:

1. Գտեք կյանքում որոշ նպատակներ, որոնք կդրդեն ձեզ զարգանալու, բարելավելու ձեր հմտությունները: Դրա շնորհիվ հնարավոր է բարելավել ֆիզիկական և ինտելեկտուալ պարամետրերը, ինչպես նաև մարդկանց հետ հարաբերությունները։ Դուք կարող եք մոտ ապագայի գործողությունների պլան կազմել՝ իմանալու համար, թե որ ուղղությամբ շարժվել։
2. Դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես ճիշտ կառավարել ձեր ժամանակը: Առավոտյան արթնանալով՝ մարդը պետք է տեղյակ լինի, թե ինչ է անելու աշխատանքային օրվա ընթացքում և դրանից հետո։ Կրկին, պլանավորումը կօգնի դրան: Հանգստյան օրերը չպետք է անցկացվեն միայն բազմոցի վրա՝ դիտելով ֆիլմ կամ հեռուստաշոու: Դուք կարող եք ձեր ազատ ժամանակը տրամադրել ընկերների հետ զրուցելու, կինոյի, թատրոնի և այլ գործունեության: Կարող եք գնալ բնություն կամ ցուցակ կազմել, թե ինչ տեսնել և կարդալ: Մի մոռացեք սպորտի մասին. Նրանց օգնությամբ հնարավոր կլինի ձերբազատվել ապատիայից, այլ ոչ միայն ձանձրույթից։
3. Բացասական զգացմունքներից ձերբազատվելու հիանալի միջոց է աշխատանքը փոխելն այն աշխատանքով, որը ձեզ դուր է գալիս և բերում:բավարարվածություն. Նման իրավիճակում հնարավոր կլինի մտքերը զբաղեցնել ոչ թե նրանով, թե ինչպես արագ կատարել առաջադրանքները և գնալ տուն, այլ այն, թե ինչպես անել ամեն ինչ արդյունավետ։
4. Մոտ մարդիկ կօգնեն ազատվել ձանձրույթից։ Մենք պետք է ավելի հաճախ շփվենք ընկերների և հարազատների հետ, հանգստանանք միասին, կիսվենք մտքերով և օգնենք միմյանց։

Եզրակացություն

Ի՞նչ է ձանձրույթը: Հոգեբանությունը այս հասկացությունը համարում է մարդուն ոչնչացնող բացասական զգացողություն։ Եվ դուք պետք է ձերբազատվեք դրանից: Իրականում կան հսկայական քանակությամբ ուղիներ: Վերը նկարագրված են միայն ամենաարդյունավետները: Հուսով ենք, որ այս վերանայումը կօգնի ձեզ կարգի բերել ձեր կյանքը և կկարողանաք ձերբազատվել այնպիսի բացասական պայմաններից, ինչպիսիք են միայնությունը, ձանձրույթը, ապատիան: