Մեզնից յուրաքանչյուրը մանկուց ունի որոշակի պատկերացումներ աշխարհի մասին, որոշակի իրավիճակներում մարդկանց պահվածքի, լավի և վատի մասին: Ցավոք սրտի, սպասելիքները միշտ չէ, որ իրականանում են։ Մարդիկ ստիպված են հարմարվել հասարակությանը, որպեսզի չմերժվեն նրա կողմից։
Ինչ է սպասվում?
Սպասելիքը ապագայում գաղափարների հնարավոր իրականացման զգացումն է։ Ամենից հաճախ մարդը պատրաստ չէ համակերպվել այն փաստի հետ, որ իր ակնկալիքները չեն կարող կատարվել, քանի որ նա արդեն նախապես մտածել էր, թե ինչպես պետք է ամեն ինչ լինի, և հավատում էր, որ ամեն ինչ հենց այդպես էլ տեղի կունենա: Մարդկանց համար սպասումը պայծառ, ճիշտ, անխորտակելի բան է։ Հատկապես, երբ խոսքը վերաբերում է այնպիսի կարևոր ասպեկտներին, ինչպիսիք են ընտանիքը, ընկերները, աշխատանքը: Չարդարացված սպասումները միշտ ուղեկցվում են հիասթափությամբ ու մերժումով։ Սպասելը նաև դժվար և հոգնեցնող գործընթաց է, որը կարող է հանգեցնել դեպրեսիայի:
Ինչպե՞ս վարվել հիասթափության հետ:
Ամենաարդյունավետ միջոցը հիասթափության պատճառը ոչնչացնելն է, այսինքն՝ դուք պարզապես պետք է դադարեք ինքներդ ձեզ պատրաստվել կոնկրետ արդյունքի համար: Բայց ինչպե՞ս դա անել: Համարսա:
- Փորձեք հեշտ լինել ցանկացած իրավիճակում: Օրինակ, ընկերը հրաժարվեց գնալ ձեր ծննդյան խնջույքին: Պարզեք պատճառը և փորձեք հասկանալ այն։ Փորձեք ձեզ դնել նրա տեղը և մտածեք, թե ինչպես կվարվեիք նման իրավիճակում։ Հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Արդյո՞ք սա կարևոր կլինի ինձ համար 5 տարի հետո»: Եթե ոչ, մի՛ զբաղվեք դրա վրա։
- Ընդունեք մարդկանց այնպիսին, ինչպիսին նրանք կան։
- Փորձեք հանդուրժող լինել թերությունների նկատմամբ, քանի որ դրանք բոլորն ունեն: Մի զայրացեք չափից դուրս շիտակության, շատախոսության, կոշտության և մարդու բնավորության այլ գծերի վրա։
- Մի՛ սպառիր քեզ՝ մտածելով այն մասին, թե ինչ ես ուզում։ Սա ձեզ համար կդժվարացնի հաշտվել հակառակ իրականության հետ։
- Մի շտապեք գործերը: Երբեմն ձեր ուզածին հասնելու համար պետք է մի քիչ սպասել և շեղվել։
Ի՞նչ կարող եմ անել, որպեսզի արդարացնեմ իմ սպասելիքները:
Երբեմն բավական չէ միայն ձեռքերը ծալած նստել և սպասել, որ իրադարձությունները տեղի ունենան: Որոշակի իրադարձությունների վրա ազդելու հնարավորություն միշտ կա, քանի որ մարդկային ակնկալիքները կարգավորվող մեխանիզմ են։
- Եթե սպասում եք առաջխաղացման, աշխատեք ավելի լավ աշխատել, մի վախեցեք ստանձնել լրացուցիչ գործ, քանի որ այն ձեզ անգնահատելի փորձ կապահովի, խոսեք վերադասի հետ։
- Եթե չեք կարող սպասել ամուսնության առաջարկին, նրբորեն ակնարկեք դրա մասին, համբերատար եղեք, ցույց տվեք ձեր զգացմունքները, որպեսզի ձեր երիտասարդը հասկանա, որ ինքը թանկ է ձեզ համար և որոշի ձեզ հետ ընտանիք կազմել։
- Եթե ձեր հարաբերությունները դարձել են միապաղաղ, փորձեք ինքներդ վերակենդանացնել դրանք։ Գնել թատրոնի տոմսեր կամֆիլմ, անակնկալ կազմակերպեք կամ միասին գնացեք արձակուրդ։
- Եթե ընտանիքում տարաձայնություններ կան, փորձեք հանգիստ քննարկել խնդիրը հարազատների հետ, լսել նրանց, արտահայտել ձեր տեսակետը, բացատրել ձեր փաստարկների առավելությունները, փորձել փոխզիջում գտնել։
Ինչպե՞ս արդարացնել ուրիշների սպասելիքները
Ձգտելով փոխել ամեն ինչ շրջապատում, մարդիկ հաճախ չեն նկատում իրենց սեփական անկատարությունները: Նրանք հազվադեպ են մտածում այն մասին, թե իրենք ինչ կարող են փոխել իրենց մեջ դեպի լավը: Ուստի ակնկալիքը սեփական պահանջներին համապատասխանելն է։ Խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ միշտ բարձր մակարդակի վրա մնալ:
- Ցույց տալ հետաքրքրություն զրույցի թեմայի նկատմամբ:
- Եթե ինչ-որ բան ձեզ դուր չի գալիս, անմիջապես ասեք:
- Եղիր ինքներդ։
- Նշեք ձեր թույլ կողմերը և փորձեք նվազեցնել դրանք:
- Եթե ինչ-որ բան չեք հասկանում, հարցրեք:
- Փորձեք չսկսել զրույց մի բանի մասին, որը դուք չեք հասկանում կամ կասկածներ ունեք:
- Սովորեք լսել։
- Եղեք քաղաքավարի.
Խորհուրդներ սիրելիների հետ հարաբերությունները բարելավելու համար.
- Մի մոռացեք հոգ տանել ձեր սիրելիների մասին։
- Օգնեք նրանց, նույնիսկ եթե նրանք օգնություն չեն խնդրում:
- Մաղթեք նրանց ուրախ տոներ։
- Շփվեք։
- Կիսվեք նրանց հետ ձեր խնդիրներով։
Սպասելիքները բարդ են, նախքան որևէ մեկին մեղադրելը ձեր ակնկալիքները չկատարելու մեջ, մտածեք՝ արդյոք ձեր պահանջները շատ բարձր չեն, արդյոք.կոնկրետ անձ՝ դրանք կատարելու համար: Եթե նույնիսկ քեզ չհասկացան, մի՛ նեղացիր, բոլոր մարդիկ հակված են սխալվելու, մեզանից ոչ ոք կատարյալ չէ։ Փորձեք կիսվել ձեր երազանքներով և նպատակներով սիրելիների հետ, և այդ դեպքում շատ ավելի հեշտ կլինի հասնել ձեր ուզածին:
