Սգո փուլերը և դրանց բնութագրերը

2024 Հեղինակ: Miguel Ramacey | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 06:21

Հոգեբանության մեջ հատուկ ուշադրություն է դարձվում վշտի երեւույթին, արդյունքում՝ վշտի փուլերին։ Սիրելիի մահից հետո, կյանքի լուրջ ձախողման կամ բաժանման պատճառով, բացասական հույզերը կարող են այնքան համակել մարդուն, որ երբեմն թվում է, թե ելք չի լինի։ Մարդու հոգեկանի առանձնահատկություններին քաջատեղյակ մասնագետները կարող են խոսել այն մասին, թե ինչպես է զարգանում վիշտը, ինչ հաջորդական փուլերով է այն անցնում։ Հասկանալով, որ սա միայն ժամանակավոր երեւույթ է, մարդու համար ավելի հեշտ է հաղթահարել այն, ինչ կատարվում է հոգում։

Ինչի՞ մասին է խոսքը

Վշտը սովորաբար կոչվում է մարդու առաջին արձագանքը ինչ-որ կորստին, որն արտահայտվում է զգացմունքներով: Ամենից հաճախ հոգեբանները ստիպված են աշխատել այն մարդկանց հետ, ովքեր սիրելիի մահվան կապակցությամբ սգո փուլեր են անցնում: Սակայն այս պատճառը միակը չէ։ Դժվար փորձառություններ հրահրող կորուստները տարբեր են: Իրադարձությունները կարող են ամենևին էլ ճակատագրական չլինեն, դրսից դրանք աննշան են թվում, բայց մարդ դրանք լուրջ է վերաբերվում, հետևաբար՝ հուզական ճգնաժամ.ընթանում է ծանր վիճակում. Ոմանց մոտ դա հրահրվում է սաղմի կորստով, հղիության ընդհատմամբ, ոմանց մոտ՝ ամուսնալուծությամբ կամ ոչ պաշտոնական ռոմանտիկ հարաբերությունների ընդմիջմամբ։ Վիշտն առաջանում է ֆինանսական բարեկեցության, սոցիալական կարգավիճակի կորստից։ Ոմանց մոտ վիճակը ձևավորվում է աշխատանքի կորստի կամ վնասվածքի, անդամահատման պատճառով։

Ինչպես հայտնի է հոգեբանությունից, սգի փուլերը հաճախ ուղեկցում են երազանքից հրաժարվելու գործընթացին, որը պարզապես անհնար էր իրականացնել, և մարդը դա գիտակցեց: Նմանատիպ վիճակը կարող է կորցնել հնարավորություններ առաջացնել։ Եթե ընտրված բիզնեսում ինքն իրեն ճանաչելու, ցանկալի գումար վաստակելու և հարազատների հետ այլ երկիր տեղափոխվելու հնարավորությունը վերանա, մարդը կարող է հայտնվել մեծ վշտի գրկում։ Դա հնարավոր է, եթե իրական չի թվում սիրելիի հետ լինելը կամ երեխա լույս աշխարհ բերելը։ Ավելորդ փառասիրությունը, չարդարացված ակնկալիքները, նկրտումները իրագործելու անկարողությունը վշտի հնարավոր գործոններ են։ Մարդը կորցնում է այն, ինչ չի իրականացել, և նրա հոգեկանը դրան արձագանքում է ծանր զգացմունքային ապրումներով։

Փորձեր և արձագանքներ

Ընթացիկ իրադարձության արձագանքման ուժը սովորաբար որոշվում է որոշակի անձի կյանքում դրա նշանակությամբ և մասշտաբով: Շատ առումներով, վշտի մեջ լինելու տևողությունը կախված է տեղի ունեցածից: Զարմանալի ոչինչ չկա նրանում, որ հոգեբանները քաջատեղյակ են մահվան ժամանակ սգի, բաժանման, հիասթափության փուլերին, քանի որ վշտի մեջ ընկղմվելու հենց այս երեւույթը մշակութային գործընթաց է։ Այն իրականացվում է հոգեկան մեխանիզմներով՝ հուզական ռեակցիայի իրականացման համարտեղի է ունեցել. Սգի հիմնական նպատակը մարդու ամենաարագ ապաքինումն է և նորմալ ապրելու ու աշխատելու հնարավորության վերադարձը՝ անցյալում թողնելով կատարվածը։ Ընթացակարգը, փուլերի հաջորդականությունը, բնական պաշտպանական մեխանիզմ է, որն ի հայտ է եկել, որպեսզի մարդը կորցրածը չափազանց ողբերգական չընկալի, ինչը նշանակում է, որ նա կարող է շարունակել նորմալ ապրել։ Որոշ չափով հաջորդականությունը կարելի է անվանել հոգեբանական բազմաստիճան ուղի, որով մարդը ողբերգությունից տեղափոխվում է նոր իրականություն։

Չնայած սիրելիի մահից հետո սգո փուլերը, ամուսնալուծությունը, աբորտը և այլ ողբերգական իրադարձությունները բավականին լավ են ուսումնասիրվել, բայց ոչ մասնագետների շրջանում ոչ բոլորն են պատկերացնում նման գործընթաց.. Պրոֆեսիոնալներն իրենց հերթին գիտեն, որ ամեն մարդ չէ, որ գլուխ է հանում տեղի ունեցածից. կոնկրետ մարդու հոգեկանը կարող է չդիմանալ ճնշմանը: Վիշտը դառնում է չափից ավելի ինտենսիվ և ոչնչացնում է մարդուն ներսից։ Այն անհամաչափ է երեւույթի սկզբնավորման պատճառին։ Լինում են դեպքեր, երբ վիշտը չափազանց երկար է ուղեկցում մարդուն, ինչը հանգեցնում է կյանքի կործանման։

Այնքան տարբեր, բայց այնքան նման

Ինչպես ցույց են տվել ուսումնասիրությունները, սիրելիի մահվան ժամանակ սգի փուլերը, բաժանման, մարմնի մասի կորստի հետ կապված նույն հասարակությունում ապրող բոլոր մարդկանց համար նույնն են: Ազգությունը, ցեղը, նեղ հասարակությունը այն պայմաններն են, որոնցում ձևավորվում են վիշտը հաղթահարելու նմանատիպ մեթոդներ, որոնք հաճախ չեն ճանաչվում մարդկանց կողմից։ Տարբեր մշակույթներում փուլերը որոշակիորեն տարբեր են: Հետազոտողները առանձնացրել են մի քանի փուլեր և ձևեր. Հետազոտությունների արդյունքները և հոգեբույժների հաշվարկները կախված ենո՞ր դարաշրջանում են եղել դիտարկումները, ո՞ր հասարակությունն է եղել ուշադրության կենտրոնում։

Եթե որոշ միատարր հասարակություն դիտարկենք սահմանափակ պատմական փուլում, ապա նրա բոլոր ներկայացուցիչները կունենան վշտի հետ պայքարի նույն փուլերը։ Գործընթացի ինտենսիվությունը և տեւողությունը մեծապես կախված են կոնկրետ անձի առանձնահատկություններից, մարդու հոգեբանությունից:

Օրինակների մասին

Ինչպես պարզել են հոգեբանները, գրեթե բոլորն անցնում են վշտի մի փուլ, որը նախորդում է կորստին: Նկատվում է, եթե սիրելին ծանր հիվանդ է, եթե ընտանեկան հարաբերությունները շատ վատացել են։ Մարդը փորձում է էմոցիոնալ կերպով նախապատրաստվել գալիք բարդ իրադարձությանը։ Հենց այս փուլում է նկատվում մարդկային սգի համընդհանուր փուլը՝ նախնական վիշտը։ Գիտության մեջ այն կոչվում էր ակնկալվող։ Այս շրջանն ապրում է մարդը, երբ դեռ իրական կորուստ չի եղել։ Մարդու հոգեկանն այնպես է նախագծված, որ նախնական վիշտը սկսվի նախօրոք, որպեսզի ավելի հեշտ լինի դիմանալ հիմնական դժվարին փուլին։

Երբ մահանում են սիրելիները

Գիտնականների կարծիքով՝ սիրելիների մահից հետո սգի բոլոր փուլերը մշակույթով և ավանդական հասարակական կարգով պայմանավորված երևույթներ են։ Մարդը չունի այնպիսի բնածին հոգեկան հատկանիշներ, որոնք կպարտադրեն նրան ապրել այս իրադարձությունը։ Չկան կենսաբանական մեխանիզմներ, որոնք պարտավորեցնում են վիշտ զգալ նման պատճառով։ Ռեակցիան ավարտվում է, երբ անձը հարմարվում է նոր պայմաններին և կարող է կրկին գործել, իրեն ապահով զգալ, ընկալել սեփական եսը և իր.մարդ, առանց որևէ մեկի կորստի մշտական գիտակցության։

Տխրելը մարդկային մշակույթի նորմ է, չնայած հնարավոր են անհատական շեղումներ։ Ռեակցիան կարող է վերածվել պաթոլոգիականի։ Սա խախտում է մարդու կյանքը և փչացնում մարդու ապագան։ Նման խնդրի առաջ կանգնած մարդը որակյալ հոգեբանական օգնության և աջակցության կարիք ունի։

Նշանների մասին

Հայտնի են մի քանի բնորոշ երևույթներ, որոնք թույլ են տալիս կասկածել, որ մարդը միայնակ չի կարող գոյատևել մահից, բաժանումից կամ կորստից հետո սգի բոլոր նորմալ փուլերը, և մարդը արտաքին օգնության կարիք ունի: Առաջին դիտարկումը, որը թույլ է տալիս կասկածել իրադարձությունների նման զարգացմանը, մարդու անհնարինությունն է խոսել տեղի ունեցածի մասին առանց սուր վշտի դրսևորումների, չնայած մեծ ժամանակային ընդմիջմանը, որը բաժանում է ներկա պահը կատարվածից: Եթե նմանատիպ իրադարձություն տեղի է ունենում մեկ այլ մարդու կյանքում, ապա վշտի մեջ խրված մարդը սկսում է ընկալել կատարվածը որպես սեփական դժբախտություն: Օրինակ, մի կին, որը չի կարողանում հաղթահարել իր վիշտը ձախողված հղիության պատճառով, պայքարում է ընկերոջ աբորտի դեմ, կարծես դա իր հետ է պատահել:

Կարելի է նկատել, որ սգո փուլերում եղել է ձախողում, մարդը չի կարողանում հաղթահարել, եթե նա շատ հաճախ վերադառնում է կորածի թեմային կամ կյանքի հանգամանքները փոխելու իր իրավունքների ու հնարավորությունների բացակայությանը.. Այսպիսով, նա երկար տարիներ պատմում է բոլորին, ովքեր պատրաստ են լսել այն դժվարին պայմանների մասին, որոնցում նա պետք է ապրեր, թե որքան շուտ պետք է բաժանվեր ծնողներից, ինչ հիվանդություններ էր նա տանջում,ինչ կորուստներ են եղել.

Նշաններ. էլ ի՞նչ:

Եթե սիրելիը մահանում է, մարդը, ով չի կարողանում հաղթահարել վիշտը, շատ երկար է պահում իր իրերը, և դա գերազանցում է ողջամիտը: Ոմանք լուսանկարներից հավաքում են հսկայական կոլաժներ, որոնց համար բառացիորեն աղոթում են, իսկ մյուսները ամբողջությամբ պահպանում են հանգուցյալի սենյակն իր սկզբնական տեսքով՝ թույլ չտալով որևէ փոփոխություն։ Արտաքինից այն կարծես թանգարան լինի։ Սա նկատելով սիրելիի կամ ընկերոջ կյանքում, որպեսզի օգնեք նրան հաղթահարել կորուստը, հնարավորության դեպքում խորհուրդ տվեք խոսել որակավորված հոգեթերապևտի հետ, հակառակ դեպքում մարդու վիճակը աստիճանաբար միայն կվատթարանա։

Լինում են դեպքեր, երբ սգի ինչ-որ փուլում մարդու մոտ մահից քիչ առաջ սկսել են ի հայտ գալ ախտանշաններ, որոնք բնորոշ են մահացած սիրելիին։ Հոգեբանները խոսում են այն մարդկանց մասին, ովքեր հաճախում են տեսակցությունների և բողոքում, որ նախկինում իրենց սիրելիի մահն է զգացել թոքային հիվանդության պատճառով, իսկ երբեմն իրենք էլ շնչահեղձ են լինում, թեև մարմնի զննումն ապացուցում է բացարձակ առողջությունը։ Դա հնարավոր է, մասնավորապես, եթե բնիկը մահացել է թոքերի քաղցկեղի պատճառով։ Նույնիսկ եթե դեպքը տեղի է ունեցել մի քանի տարի առաջ, մարդը, եթե չի կարողանում հաղթահարել դրա հետ, դեռ վիշտ է զգում, գտնվում է ճգնաժամային վիճակում և չի կարողանում ինքնուրույն հասկանալ, թե ինչ է կատարվում։ Հաճախ հոգեբանի հետ աշխատելը հնարավորություն է տալիս հասկանալ, որ այս վիճակի հիմնական պատճառը մահվան վախն է: Օրինակ, եթե մարդը նույն տարիքում է, ինչ իր սիրելին, ով մահացել է ծանր հիվանդությունից, վիճակը կարող է շատ լուրջ լինել։ Սա նկատվում է նաև այլոց առկայության դեպքումզուգահեռներ.

Վշտը և դրա դրսևորումները

Սգո ինչ-որ փուլում մարդը կարող է հանկարծ որոշել արմատական փոփոխություններ անել: Եթե դրանք չեն համապատասխանում իրականությանը և ներկա իրավիճակին, դա վկայում է վիշտը հաղթահարելու անկարողության մասին: Որոշ դեպքերում պահվածքը դառնում է սեփական զգացմունքներից փախչելու փորձ։ Հնարավոր է դեպրեսիայի զարգացում խրոնիկական ձևով, որն ուղեկցվում է մեղքի ճնշող զգացումով, որի դեմ մարդը կորցնում է ինքն իրեն հարգելու ունակությունը։ Ոմանք սկսում են ընդօրինակել հանգուցյալին: Երբեմն դա տեղի է ունենում անգիտակցաբար, մարդը չի տեսնում նման պահվածքի պատճառները, բայց այն դեռ նկատվում է։

Սգո որոշ փուլերում կարող են ի հայտ գալ ինքնաոչնչացման չկառավարվող ազդակներ։ Հայտնի է, որ մարդիկ, ովքեր դժվարությամբ են կորուստ ունենում, հակված են օգտագործել ծխախոտ և ալկոհոլ, թմրամիջոցներ, ոմանք հրաժարվում են սնունդից կամ չափից շատ են ուտում, պարբերաբար հայտնվում են անհարմար և վտանգավոր հանգամանքներում և վնասում են իրենց։ Ուժեղ վիշտը, որի հետ հնարավոր չէ հաղթահարել, սկիզբ է դնում մահվան մղմանը` որպես բոլոր հոգեկան տառապանքներին վերջ տալու միակ ակնհայտ միջոց:

Ախտաբանական սուգը պայման է, որը պահպանվում է ավելի քան մեկ տարի: Խոցելի մարդկանց մոտ սրացումները սովորաբար կայուն ձևավորվում են նույն սեզոնում: Հաճախակի են ֆոբիաները, սահմանափակող գործողությունները։

Օգնության կարիք ունե՞ք:

Ուսումնասիրելով սգո տարբեր փուլերը բաժանման, մահվան և այլ դժվարին իրավիճակների ժամանակ հնարավոր դարձավ հասկանալ՝ այս կամ այն չափով վերը նշված նշաններն են տեղի ունենում.գործնականում բոլորը: Հոգեբանության մեջ մտցրին վշտի նորմը. Դրա հայեցակարգը հիմնված է բազմաթիվ տասնամյակների ընթացքում մարդկանց վիճակագրական ուսումնասիրությունների և դիտարկումների վրա: Սովորաբար, անձը դրսևորում է վերը նշված նշաններից մի քանիսը, բայց եթե դրանք կան երեք կամ ավելի, ապա սա հավանաբար արդեն պաթոլոգիական վիճակ է: Շատ բան կախված է ազգային հատկանիշներից, ընտանեկան դաստիարակությունից և այլ յուրահատկություններից, որոնք որոշում են մարդու մշակույթը: Վշտի արձագանքը բնածին չէ, այդ իսկ պատճառով այն այդքան խիստ պայմանավորված է արտաքին հանգամանքներով:

Հասկանալու համար, թե կա սգի ինչ-որ փուլի պաթոլոգիական փորձ, թե նորմալ և բնական վիճակ, արժե դիմել այս հարցով զբաղվող մասնագետին։ Ամեն հոգեբան չէ, որ լավ տիրապետում է վշտի հատկանիշներին: Մարդն ինքը, ընկղմված այս իրավիճակում, չի կարողանում տարբերել պաթոլոգիան նորմայից: Նրա հարազատները նույնպես միշտ չէ, որ կարող են համարժեք գնահատել տեղի ունեցողը։ Պաթոլոգիական գործընթացը ոչնչացնում է մարդու կյանքը, խաթարում է առողջությունը և բարդացնում միջանձնային շփումները։ Հասարակությանը հարմարվողականությունը վատանում է։

Քայլ առ քայլ

Համաձայն հայտնի հոգեբույժ Կյուբլեր-Ռոսի տեսական աշխատանքի՝ սգի հինգ փուլ կա. Աշխատությունը, որում նա ուրվագծել է իր տեսությունը, հրատարակվել է 1969 թվականին։ Սկզբում մարդը հերքում է կատարվածը, հետո նրա սրտում դժգոհություն է առաջանում, որը ժամանակի ընթացքում փոխարինվում է բանակցությունների ցանկությամբ։ Դրան փոխարինում է դեպրեսիան, որի արդյունքը տեղի ունեցածի ընդունումն է։

Այս փուլերից յուրաքանչյուրն արժեմանրամասն ինքնաքննություն։

Հերքում

Ըստ Կյուբլեր-Ռոսի աշխատությունների՝ սգի այն փուլը, որն առաջինն ապրում է մարդը, ժխտումն է։ Պարզապես անհնար է գոյատևել կորուստը՝ առանց այս փուլին դիմակայելու։ Սկզբում մարդը հերքում է տեղեկատվությունը, թե ինչ է տեղի ունեցել, եթե դա վնասում է իր հոգեկանը։ Մարդուն ինչ-որ չափով կարելի է համեմատել քարի հետ։ Շատերը չեն կարողանում հասկանալ, թե ինչպես կարելի է շարունակել ապրել նման ցնցված վիճակում։ Սովորական ապրելակերպը ակնթարթորեն փոխվում է, մարդը պատրաստ չէ դրան, և այն ամենը, ինչ ծանոթ է, պարզապես անհետանում է։ Օրինակ, եթե ախտորոշվում է լուրջ անբուժելի հիվանդություն, մարդն իրեն համոզում է լաբորատոր սխալի մեջ, իսկ եթե հայտնի է դառնում սիրելիի մահվան մասին, թվում է, թե դիակի նույնականացումը սխալ է եղել, իսկ մեկ ուրիշը մահացել է։

Ժխտումը դաժան իրականությունից դուրս բնակվելու շրջան է: Մարդն իր համար ընտրում է իրավիճակի զարգացման ավելի նախընտրելի տարբերակ և մնում դրա մեջ։ Ժխտումը, զուգորդված շոկային վիճակի հետ, օգնում է հաղթահարել վիշտը, թուլացնել տխրությունը: Մարդը չի ծանրաբեռնում իրեն հույզերով, չի ընդունում վիշտը և հրաժարվում դրանից, բայց միևնույն ժամանակ անում է առաջին քայլը դեպի ապագա։ Ժխտման շոկային վիճակն առաջին փուլն է, որը պաշտպանում է մարդուն դժվար փորձառություններից։ Երբ այս շրջանն աստիճանաբար ավարտվում է, հոգին բռնում է բուժման ուղին: Առաջին քայլում ճնշված զգացմունքները դուրս են գալիս մակերես:

Զայրույթ

Սգի երկրորդ հուզական փուլը զայրույթն է, որն ուղեկցում է կորստի բացակայության հորինված աշխարհից դեպի դաժան իրականություն:Մարդուն թվում է, թե իր նկատմամբ անարդար են վարվել, նա չի հասկանում, թե ինչու է այս իրավիճակի զոհը դարձել։ Ոմանք կատարվածի համար մեղադրում են ուրիշներին, հարազատներին, ընկերներին։ Մարդը չի հասկանում, թե ինչպես կարող է նման բան ընկնել իր վրա։ Եթե կրոնի մեջ ընկղմված մարդուն հարկադրում են զգալ որևէ իրադարձություն, նա կարող է կասկածել աստվածային էության վրա՝ իրավացիորեն հարցնելով, թե ինչու պաշտպանություն չի ստացել:

Ըստ մարդկային հոգեկան ուսումնասիրողների՝ զայրույթը վշտի դեմ պայքարի կարևոր և անփոխարինելի փուլ է, և այն չպետք է շրջանցել։ Մարդու խնդիրն է զայրույթը զգալ ամբողջությամբ, առավելագույնը, գիտակցել այն որպես իրականության հետ կապող ուժ։ Որքան ուժեղ լինի զայրույթը, այնքան ավելի արագ կանցնի, հոգեկանը կվերականգնվի: Զայրույթը, զայրույթը, որը պայմանավորված է վրդովմունքով, հոգեբանության մեջ համարվում է որպես կառուցողական երևույթ, որը թույլ է տալիս հասնել ապաքինմանը:

Առևտուր

Սգի երրորդ հուզական փուլը այս աշխարհի հետ սակարկելու փորձ է: Շատ շատ մարդիկ, ովքեր հայտնվել են դժվարին իրավիճակում, ունեն նույն մտքերը. փորձում են դիմել ավելի բարձր, ամենակարող կառույցին, որը կլուծեր խնդիրը և դրա դիմաց առաջարկել ինչ-որ ծառայություն կամ ռեսուրս: Ոմանք խոստանում են դառնալ ավելի լավը, ոմանք ավելի ակտիվորեն հավատալու, ոմանք էլ երբեք չեն տրտնջալ կյանքի մասին: Այս ձևաչափի բանակցությունները թույլ են տալիս կեղծ հույսեր պահպանել ձեր մեջ։ Մարդուն հավատ են տալիս, որ վերևից մեկը կարող է ամեն ինչ շտկել, եթե ինքը ինչ-որ բան անի, ինչ-որ բան փոխի։ Չնայած այն հանգամանքին, որ այդ հույսը կեղծ է, քայլը կարևոր է մարդու համար և թույլ է տալիս պահպանել հոգեկանի ամբողջականությունը։

դեպրեսիա

Սգո փուլերին, դրանց բնութագրերին նվիրված աշխատություններ, անպայման ուշադրություն դարձրեք այս չորրորդ փուլին, որն ընդհանուր առմամբ հասկացվում է որպես վշտի հիմնական ձև։ Այնպես եղավ, որ մեր ժամանակակիցներից շատերի մտքում վիշտն ու դեպրեսիան գործնականում համարժեք բառեր են: Այս կարծրատիպը պայմանավորված է նրանով, որ վերը նշված բոլորից ընկճվածությունն է, որ թվում է, թե իրական էմոցիան է: Տերմինը նշանակում է այն մարդու վիճակը, ով զգում է, որ ընկղմված է դատարկության մեջ։ Դա գալիս է տրավմատիկ իրավիճակի ավարտի գիտակցման, ավարտի, անձի հեռանալու հետ մեկտեղ։

Դեպրեսիան այն փուլն է, երբ դուք, ամենայն հավանականությամբ, կփորձեք վերջ տալ ձեր կյանքին: Շատերն իրենց վիճակը նկարագրում են որպես զգայարանների լիակատար թմրություն, և կյանքը կարծես մշուշոտ ու անհասկանալի է: Մարդն առավոտյան արթնանալու պատճառ չի տեսնում, ցանկություն չունի ինչ-որ բան անելու։ Աշխարհը չափազանց մեծ է թվում, ջախջախում ու ճնշում է։ Սա սգո 5 փուլերից է, երբ մարդը, տառապելով կատարվածից, չի ցանկանում լինել մոտակայքում այլ մարդկանց հետ։ Նա հետաքրքրված չէ խոսելով: Գերիշխող զգացումը ամբողջական է և բացարձակ հուսահատություն: Շատ մարդիկ ինքնասպանության մտքեր ունեն։ Հաճախ վշտի հետ պայքարի չորրորդ փուլում մարդն ամենից շատ մտածում է կյանքի իմաստի մասին՝ չգտնելով իր հարցերի պատասխանները։

Ընդունելություն

Սգո 5 փուլերից վերջինը ընդունումն է։ Երբեմն դա կոչվում է խոստովանություն: Մարդը հասկանում է, որ տեղի ունեցածն անշրջելի է, և այն փոխել չի ստացվի, բայց համաձայն է, որ իր հետ ամեն ինչ լավ կլինի։ Այս քայլը ուղեկցվում էհուզական վիճակի կայունացում. Մարդը վերադառնում է իրական կյանք։ Հաջողվեց հաշտվել նոր պայմանների հետ։ Եթե վիշտն առաջանում է սիրելիի մահով, մարդը հասկանում է, որ հանգուցյալին վերադարձնելու միջոց չկա, բայց իր կյանքը շարունակվում է, և դա նորմալ է։ Իրեն կարգին գիտակցելով՝ մարդը տեղի ունեցածը լավ բան չի համարում, այլ ընդունում է կատարվածը որպես փաստ, որին կարող ես վարժվել։ Վշտի դեմ պայքարի հինգերորդ քայլը ձեր կյանքը վերացնելու, իրականությունն ու ինքներդ ձեզ հարմարեցնելու շրջանն է:

Հոգեբանները, բացատրելով հաջորդականությունը, ուշադրություն դարձրեք՝ ցանկացած մարդու կյանքում լինում են լավ շրջաններ, լինում են մութ օրեր։ Նրանք կարող են ասել, թե սգի որ փուլն է բնորոշվում խորը տխրությամբ (դեպրեսիա), բայց նաև վստահեցնում են, որ վաղ թե ուշ այն կփոխարինվի ընդունմամբ, որին կհաջորդի կյանքի դրական փուլը, և դրա տևողությունը ավելի նշանակալի է և ավելի երկար։ Համակերպվելով կատարվածի հետ՝ մարդը վերականգնում է շփումները հարազատների ու ընկերների հետ, իսկ ժամանակի ընթացքում նոր հարաբերություններ է ստեղծվում։ Իհարկե, կորցրածը չի կարող ամբողջությամբ փոխարինվել, բայց կյանքը շարունակվում է, ինչը նշանակում է, որ նրա մեջ հայտնվում է մի նոր, ոչ պակաս արժեքավոր բան։

վիշտ. սարսափելի իրավիճակ

Ինչպես հայտնի է սգո փուլերը նկարագրող աշխատություններից՝ ըստ Դ. Բոուլբիի, սիրելիի կորուստը սկզբում հանգեցնում է թմրածության, և այդ վիճակը ոմանց մոտ տևում է ընդամենը մի քանի ժամ, իսկ ոմանք այն ապրում են օրերով։ և շաբաթներ: Հետո մարդը սկսում է տենչալ, և դա հանգեցնում է անկազմակերպության։ Վշտից վերականգնումը գալիս է վերակազմակերպման միջոցով: Ցանկացած մարդ պետք է գլուխ հանի վիշտից, քանի որ շուտ կամբոլորը պետք է ուշ անցնեն դրա միջով, և այս ծանր վիճակից վերականգնվելը հետագա լիարժեք կյանքի բանալին է:

Ինչպես կարող եք սովորել բուժքույրական դասընթացներից, սգո փուլերում կա մեկ հետաքրքիր առանձնահատկություն, այն է՝ ինքնին վշտի մեխանիզմի կապը մարդուն բնորոշ մահվան վախի հետ։ Ըստ հոգեբանների՝ այս իրադարձության հանդեպ վախը շատ կարևոր գործոն է, որը հուզում է մարդուն, և այն այնքան ուժեղ է, որ մարդը փորձում է դա թաքցնել իրենից։ Շատերը հավասարապես վախենում են մահից և ուժեղ հուզական ցնցումներից: Եթե մարդը ենթարկվում է փորձառությունների, և դրանք ձեռք են բերում հատուկ ուժ, ապա նա ինքը կամ հարազատների օգնությամբ հայտնվում է բժշկի մոտ՝ բառիս բուն իմաստով աղաչում է նշանակել ուժեղ դեղահաբեր, զուտ զգացմունքները սենսացիաների դաշտից դուրս թողնելու համար։

Սա, ըստ հոգեբույժների, կտրականապես ոչ ճիշտ մոտեցում է։ Եթե կա բարդ փորձառությունների իրավիճակ, հատկապես սիրելիի մահվան դեպքում, անհրաժեշտ է լիարժեք վիշտ ապրել, փորձեք դա անել հնարավորինս ճիշտ: Վերը նկարագրված մեխանիզմները թույլ են տալիս ցանկացածին հաղթահարել կորուստը, անկախ նրանից, թե որքան ծանր է այն: Եթե դուք հրաժարվեք նկարագրված հաջորդականությունից, ինչ-որ փուլում «դուրս եկեք ճանապարհից», հետևանքը կարող է լինել ցմահ դեպրեսիան:

Պատասխանատու մոտեցում. վշտի կարևորությունը և դրա հետ վարվելը

Ի դեպ, նախքան անգամ զբաղվել են հատուկ ծեսեր, որոնք նախատեսված են հատուկ սգո համար: Ավանդական հասարակությունները աջակցում են փորձին: Իսկ այսօր որոշ ազգություններում սգավորներ են հրավիրվում՝ հրաժեշտ տալու հանգուցյալին։ Այս լարերը հեշտացնում ենվշտի փորձը և դրա նկատմամբ հաղթանակը։

Վշտի հետ պայքարի փուլը, որը կոչվում է քարացում, ոչ մեկին չի զարմացնում կամ կասկածում։ Այս քայլում մարդը նմանվում է ռոբոտի, իսկ նրա էմոցիաները, եթե արտահայտվում են, թույլ են։ Սովորաբար, վիճակը սիրելիի մահվան դեպքում տևում է ոչ ավելի, քան երեք օր: Մի խանգարեք տառապողին, քանի դեռ փուլն ինքնուրույն չի անցնում: Եթե այն ձգձգվի ավելի քան երեք օր, կարող եք դիմել հոգեբանի։

Հրաժեշտ մարդուն. հատկանիշներ

Քարացման փուլից հետո սիրելիի մահվան ընդունումն անցնում է հեկեկոցի փուլ։ Սովորաբար, մարդը տառապում է մոտ մեկ շաբաթ: Նրան կանգնեցնելու կարիք չկա, հանգստացնելն էլ իմաստ չունի։ Պետք է թույլ տալ, որ մարդը լաց լինի, էմոցիաներից ազատվի։ Նրանց կփոխարինի դեպրեսիան։ Այս քայլում մարդը իներտ է և կարոտ: Բեմի տեւողությունը մեկ ամսից մի փոքր ավելի է։ Շատերը կարծում են, որ տառապողին պետք է զվարճացնել և շեղել։ Հենց դեպրեսիայի քայլն է ամենաշատ կասկածները հարուցում մյուսների մեջ։ Մյուսները դատապարտում են նման պահվածքը՝ այն համարելով անհիմն։ Հոգեբանները վստահեցնում են՝ պետք է պարզապես աջակցել մարդուն և հանգստություն տալ նրան, լինել մոտակայքում, գրկել, բայց ոչ ավելին։ Եթե դեպրեսիան չկանխվի, շուտով այն կփոխարինվի սուգով, որից հետո սիրելիի մահը կընդունվի ու կզգացվի, իսկ իրականությունը կշարունակի զարգանալ։