Կենսուրախությունը մարդու հրաշալի հատկանիշն է՝ ամեն օր գեղեցիկ բան գտնելու համար։ Ցավոք, ոչ բոլոր մարդիկ ունեն այս ունակությունը: Բայց ի՞նչ է ասում հոգեբանությունը այս մասին։ Արդյո՞ք կենսուրախությունը բնածին բնավորության գիծ է, թե՞ այս հատկությունը ենթակա է զարգացման: Եկեք մանրամասն նայենք այս հարցին։
Սահմանում
Մեզնից յուրաքանչյուրը ինտուիտիվ հասկանում է «կենսուրախություն» բառի իմաստը։ Այս հատկանիշով մարդիկ ամբոխից առանձնանում են լայն անկեղծ ժպիտով, աչքերի փայլով և հանգիստ դեմքով։ Այնուամենայնիվ, հոգեբանության մեջ կա «կենսուրախության» հատուկ սահմանում, այն հնչում է այսպես. «սա անձնական հատկություն է, որն արտահայտում է մարդու դրական ընկալումը կյանքի և ի հայտ եկած հանգամանքների, դժվարություններին դիմանալու կարողության մասին»::
Եվս մի քանի խոսք կենսուրախության մասին
Եկեք ավելի մանրամասն քննարկենք սահմանումը: Կենսուրախությունն է.
- առօրյա բաներում դրականը տեսնելու ունակություն, որը քչերն են տալիսուրախություններ, օրինակ՝ վաղ առավոտյան, մի գավաթ թեյի մեջ, անձրևի և ձյան տակ;
- դժվար իրավիճակներում սիրտը չկորցնելու ունակություն;
- կյանքի բարեկամական ընկալում, ինչ էլ որ այն թվա տվյալ պահին;
- ապագային առանց անհանգստանալու դրա մասին վստահելու կարողություն;
- կարողություն հասկանալու, որ կյանքը ամենաթանկ նվերն է, որն ունի մարդ;
- երջանիկ լինելու կարողություն այստեղ և հիմա, առանց անցյալի հիշատակման և ավելորդ անհանգստության:
Ուրախության օգուտները
«Կենսուրախությունը» բնավորության այն հատկությունն է, որը լավատեսներին տալիս է մի շարք առավելություններ այլ մարդկանց նկատմամբ:
- նա շարունակում է հավատալ մարդկանց և օգնում է առաջ շարժվել՝ չնայած բոլոր հանգամանքներին;
- օգնում է ձեզ հասկանալ ամենապարզ գործողությունների իմաստը;
- լավատեսը զերծ է բացասական հույզերից և տառապանքներից;
- կենսաբավ մարդն ինքնաբավ է, նա իրեն լավ է զգում միայնակ իր հետ. նա ցավալի կախվածություն չի ապրի հարաբերություններից և իր կյանքում զուգընկերոջ առկայությունից՝ հարգելով ուրիշի անձնական տարածքը;
- լավատեսը տեսնում է միայն դրական հատկություններ այլ մարդկանց մեջ և օգնում է բացահայտել դրանք;
- Կենսուրախ մարդիկ կարողանում են արժանապատվորեն դիմակայել դժվարություններին և դրանցից դրական դասեր քաղել իրենց անհատականության զարգացման համար։
Դրսեւորում
Եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչպես է լավատեսությունն արտահայտվում առօրյա կյանքում։
- Կենսուրախ մարդը միշտ շրջապատված է մարդկանցով։ Նրանք զգում են նրա դրական էներգիան և շփման ջերմությունը։ Լավատեսը ոչ միայն ինքն է ժպտում,բայց նաև մոտակայքում գտնվողներին գանձում է լավ տրամադրություն։
- Լավատեսը կարողանում է հանգստություն պահպանել սթրեսային կամ էքստրեմալ իրավիճակներում, երբ հոռետեսը խուճապի է մատնվում և կորցնում վերահսկողությունը:
- Ուրախությունը հիվանդությունների լավագույն բուժումն է, նույնիսկ եթե դրանք համարվում են լուրջ կամ անբուժելի: Ամեն օր դրական հույզեր և ուրախություն ստանալը, ինչպես նաև վերականգնման հանդեպ հավատն օգնում է բուժել նույնիսկ քաղցկեղը։ Այս մասին պատմել է «Գաղտնիքը» ֆիլմի մասնակիցներից մեկը։ Վառ օրինակ է Լուիզա Հեյը, գրքերի հայտնի հեղինակ, մի կին, ով ինքնուրույն բուժեց իրեն քաղցկեղային ուռուցքից։
Որտեղ ապրում է կենսուրախությունը
Ուրախությունը ապրում է.
- նոր գիտելիքներ. մշտական ուսուցումը սովորեցնում է գնահատել ժամանակը և կյանքը;
- հաղորդակցության մեջ. կենսուրախությունը լավատեսություն է, որը շղթայով փոխանցվում է մի մարդուց մյուսին, այսինքն՝ դրական միջավայրն օգնում է քեզ մյուս կողմից նայել և ազատվել բացասական հույզերից.
- թրեյնինգներում. հոգեբանությունը կարողանում է բացահայտել սեփական անձի և ներաշխարհի նոր կողմերի հետ շփվելու բերկրանքը, արդյունքում մարդու կյանքն ավելի ներդաշնակ է դառնում և առաջանում է երջանկության զգացում;
- ձեր հանդեպ հոգատար և հարգալից վերաբերմունքում. հիշեք հայտնի ասացվածքը «Քանի դեռ չսիրես քեզ, ոչ ոք քեզ չի սիրի», սա հեշտ է բացատրել, քանի որ այլ մարդկանց վերաբերմունքը արտացոլում է այն, թե ինչպես է մարդը. վերաբերվում է իրեն։
5 քայլ դեպի լավատեսություն
ԶարգացումԿենսուրախությունը իրագործելի խնդիր է, թեև շատերի համար դա հեշտ գործ չէ: Ահա հինգ քայլ, որոնք կօգնեն ձեզ բացահայտել կյանքի բերկրանքը։
- Սկսեք ձեր առավոտը ժպիտով և փոքրիկ բաներով, որոնք հաճելի են դարձնում արթնանալը: Դա կարող է լինել մի բաժակ սուրճ կամ թեյ քաղցրավենիքով, սիրելի երգ կամ այլ բան, որը դրական տրամադրություն է հաղորդում: Ժպտացեք ձեր արտացոլանքին, ամուսին, երեխաներ, գրկեք նրանց, մի ծանրաբեռնեք ձեր միտքն առավոտյան խնդիրներով և անախորժություններով։
- Սովորություն ձեռք բերեք երջանիկ լինելու նույնիսկ այն ժամանակ, երբ տրամադրություն չունեք: Դեպրեսիան և դեմքի ձանձրալի արտահայտությունը հաստատ չեն օգնի ձեզ հաղթահարել բարդ հանգամանքները։ Լավ տրամադրություն դրեք այնպես, ինչպես հագնում եք հագուստը։ Սկզբում դժվար կլինի, բայց հետո սովորություն կդառնա։
- Երբ կուտակվել են անախորժությունները և բացասական հույզերը, վրդովմունքը, հիասթափությունը, կարոտը, հանգստանալը, կենտրոնանալ շնչառության վրա, դա օգնում է հավասարակշռության վիճակի գալ: Մտածեք, թե ինչն է ձեզ վրդովեցնում և ինչու եք այդպես զգում։ Հարմարավետության համար կարող եք ձեռք բերել նոթատետր, որի մեջ կնշեք ձեր մտքերը։ Որոշ բացահայտումներ կարող են բոլորովին անսպասելի լինել և բացել ձեր աչքերը խնդիրների վրա, որոնք նախկինում չէիք նկատում, բայց դրանք խանգարեցին ձեզ լիարժեք կյանքով ապրել:
- Մի բերեք աշխատանքային խնդիրները ձեր տան պատերի մեջ, այլ աշխատեք այն, ինչ պետք է տանը թողնել: Ամեն ինչի ժամանակ կա, բեռնաթափեք միտքը, սա կօգնի ձեզ չզգալ հոգնածություն շուրջօրյա։
- Ավելի շատ ծիծաղեք: Կենսուրախությունը նաև լավ հումորի զգացում է: Դիտեք զվարճալի տեսանյութեր, կատակերգություններ, մուլտֆիլմեր, կազմակերպեք մրցույթներ ընկերների համար և կատակներ: Ծիծաղն ու երջանկությունը գնում ենմոտակայքում։
Թող լավատեսությունն ու կենսուրախությունը ուղեկցեն ձեզ ամեն օր։ Յուրաքանչյուր մարդ ինքնուրույն է որոշում երջանիկ կամ դժբախտ լինել, և կյանքի որակն ու հոգեբանական վիճակը ուղղակիորեն կախված են այս ընտրությունից։ Տոլստոյն ասել է. «Մարդկային գոյության մեջ չկա այլ նպատակ, քան բարին և ուրախությունը: Այս նպատակն արժանի է կյանքի»:
