Մարդիկ հաճախ իրենց էներգիայի պակաս են զգում, պայքարում են ամենահեշտ առաջադրանքները կատարելու համար, և այն ամենը, ինչ նրանք ուզում են անել՝ պառկելն է քնելու և այնտեղ օրերով պառկել:
Ոմանք փորձում են հաղթահարել այս հոգնածությունը տարբեր էներգետիկ ըմպելիքներով և սուրճով կամ հանգստյան օրերին գրեթե շուրջօրյա քնով: Ոչինչ, բացի վնասից, նման մեթոդները ձեզ կբերեն։
Ժամանակն է հիշել այնպիսի բան, ինչպիսին է կյանքի էներգիան: Ոմանք այս հայեցակարգը վերագրում են էզոթերիզմին և միստիցիզմին՝ արհամարհանքով խռմփացնելով և չհավատալով դրա գոյությանը։ Սակայն այդ էներգիան յուրաքանչյուրիս մեջ է, և երբեմն անհրաժեշտ է լինում վերականգնել դրա պաշարները, քանի որ առանց դրա մենք չենք կարողանա նորմալ գործել։ Եկեք մանրամասն նայենք, թե ինչ է դա, ինչու այս ռեսուրսը չի կարող բավարար լինել և ինչպես բարձրացնել կենսական էներգիան:
Կենսունակության անկման պատճառները սերտորեն կապված են հետևյալ կետերի հետ.
Բողոքներ և փորձառություններ
Ցանկացած սթրես հանգեցնում է օրգանիզմից կենսական էներգիայի արտահոսքի։ Բացասական զգացմունքները ոչնչացնում ենմեզ, խլել էներգիան և միևնույն ժամանակ ավելի ու ավելի մեծանալ: Ձեր ցանկացած վրդովմունք, վրեժխնդրություն, մարդուն ներելու անկարողություն հանգեցնում են նրան, որ ձեր կյանքի էներգիան աստիճանաբար չորանում է:
Հանցագործությունների տարատեսակներ
- Պարզ - երբ մարդը, օրինակ, չի կատարել խոստումը: Դուք կարող եք ձերբազատվել նման վրդովմունքից խոստումը կատարելու պարզ հիշեցումով: Կյանքի էներգիան սպառվում է նույնիսկ նման աննշան թվացող հանգամանքներում։
- Բարդ - կուտակված դժգոհություններ, պահանջներ անձի դեմ և այլն: Բավական է սրտանց լուրջ խոսակցությունը, և դուք ոչ միայն կազատվեք նեղությունից, այլև կկարգավորեք ձեր հարաբերությունները մարդու հետ։
- Անցյալի վրդովմունքը դժգոհության ամենադժվար տեսակն է: Նրանք կարող են գնալ հենց մանկությունից, որոնք առավել հաճախ կապված են ինչ-որ հոգեկան տրավմայի կամ ծանր ընդմիջումների հետ:
Կենսական էներգիա և ֆիզիկական առողջություն
Բոլոր փորձառությունները ձևավորվում են դժգոհությունից: Միաժամանակ մարդու մեջ փոխվում է գրեթե ամեն ինչ՝ կեցվածքը, ձայնը, դեմքի արտահայտություններն ու ժեստերը։ Յուրաքանչյուր զգացմունք հանգեցնում է մարմնի տարբեր փոփոխությունների և մարմնի տարբեր մասերում խթանում է տարբեր մկանային խմբեր:
Տարբեր ուռուցքների, այդ թվում՝ չարորակների պատճառը երկար ու ուժեղ դժգոհություններն են, որոնք մենք չկարողացանք հաղթահարել։ Ինչ-որ մեկը կարծում է, որ քաղցկեղը միշտ էլ ինչ-որ կոնֆլիկտի պատճառ է, որն աճում է մանկությունից կամ պատանեկությունից:
Երբ մենք դադարենք վիրավորվելուց, կյանքի էներգիայի ուժը արագորեն կբարձրանա:
Հայացքների ճկունությունը անհրաժեշտ է, քանի որ մարդիկ, ովքեր չեն կարող փոխել իրենց կարծիքը և կանգնելնրանք անընդհատ, ինչպես նաև ստիպելով ուրիշներին հավատալ իրենց կարծիքին, տառապում են արթրիտով և արթրոզով: Նրանց հայացքների անճկունությունն ի վերջո հանգեցնում է հենց մարմնի անճկունությանը:
Ամբողջ մարմինը կարծես սկսում է խոսել իր տիրոջ համառության մասին. հոդերը միասին աճում և բորբոքվում են, ձեռքերն ու ոտքերը վատ են շարժվում, կորում են ճկունությունն ու շարժունակությունը։
Հիվանդությունը ձեր վարքագիծը, հայացքներն ու զգացմունքները վերանայելու անհրաժեշտություն է: Յուրաքանչյուր հիվանդություն փորձում է ձեզ ինչ-որ բան ասել, և դուք պետք է կարողանաք լսել, թե ինչ է ասում ձեր սեփական մարմինը: Նրանք ձեզ մատնանշում են ձեր թերությունները, որոնց վրա պետք է ուշադրություն դարձնել։ Կենսական էներգիայի վերականգնումը սկսվում է վիրավորանքների ներմամբ։
Եթե հանդիպեք դժգոհության, ավելի լավ է անմիջապես արտահայտեք ձեր կարծիքն այս հարցում։ Սա կօգնի ձեզ խուսափել դժգոհության կուտակումից, մանավանդ որ երբեմն այն, ինչ մեզ աննշան է թվում, ի վերջո վերածվում է ուժեղ վրդովմունքի հենց այն պատճառով, որ մենք ժամանակին չենք լուծել խնդիրը և ավելի ու ավելի ենք աշխատել։։
Լրացուցիչ բառեր
Անիմաստ խոսակցություններից կյանքի էներգիան ոչ մի տեղ չի գնում: Դուք ոչինչ չեք ստանում այս խոսակցությունից, միայն կորցնում եք անգնահատելի ուժն ու ժամանակը, որը մենք բոլորս շատ չունենք։ Հետևաբար, եթե ձեզ թվում է, որ զրույցը կորցնում է որևէ իմաստ, ապա ավելի լավ է անմիջապես դադարեցնել այն։ Որոշ իմաստուններ պնդում են, որ կենսական էներգիայի մակարդակը բարձրանում է այն ժամանակ, երբ մարդը լռում է, իսկ մտքերը՝ հանգիստ։
Ներքին երկխոսությունը էներգիա է պահանջում
Նույնը վերաբերում է ներքինիներկխոսություններ. Մենք դա անում ենք ժամանակի 99%-ում, ուստի դրա վրա մեծ էներգիա ենք ծախսում: Հատկապես այն պահերին, երբ մենք գլխի ենք ընկնում ու նորից ու նորից ինչ-որ բացասական մտքեր ենք մտածում։ Կամ սովորեք դրական մտածել, կամ ընդհանրապես մի մտածեք։
Իր հետ զրույցի կամ վիճաբանության ժամանակ գիտակցությունը վերածրագրավորվում է, որոշ պլյուսներ ու մինուսներ տեղաշարժվում են, որոշ մտքեր ուռճացվում են, կարծիքները կարող են փոխվել լրիվ հակառակի։ Ուստի չի կարելի մտածել այն մասին, ինչ դեռ չի եղել և կլինի միայն շուտով։ Նաև մի խոսեք և մի մտածեք այն մասին, թե ինչ է կատարվում ձեր կյանքում հենց հիմա:
Ընդհանրապես, չպետք է ժամանակ վատնել՝ խոսելով մեկի հետ, ում հետ զրույցը ոչ մի օգուտ չի բերի նոր տեղեկատվության կամ օգտակար հմտությունների տեսքով։ Ինքներդ ձեզ հետ անվերջ անիմաստ մենախոսությունների տեսքով խոսելը նույնպես պետք է դադարեցնել։
Ֆիզիկական գործոններ
Կենսական էներգիայի ուժը թուլանում է, քանի որ ձեր մարմինը էներգիայի պակաս ունի: Եթե օրական մի քանի ժամ քնում ես, բավարար չափով չես քնում, հետո ամբողջ օրն անցկացնում ես ոտքի վրա ու իրարանցման մեջ՝ թույլ չտալով քեզ հանգստանալ, ապա որտեղի՞ց ուժը։ Բիոռիթմերի ձախողումը կհանգեցնի նրան, որ մարմինը չի հասկանա, թե երբ պետք է հանգստանա և էներգիա կուտակի, և ընդհանրապես կտարակուսի, թե ինչով է պայմանավորված առօրյայի սովորական փոփոխությունը։ Այդ կապակցությամբ որոշ ժամանակ անց նա գործադուլ կհայտարարի։
Ֆիզիկական ակտիվության բացակայությունը կհանգեցնի մկանների ատրոֆիայի, մարմնի ընդհանուր տոնուսը նվազում է, իմունիտետը թուլանում է, և դա կարող է հանգեցնել.բազմաթիվ առողջական խնդիրներ. Դրանցից խուսափելու համար հավատարիմ մնացեք մշտական ռեժիմին, փորձեք ստիպել ինքներդ ձեզ վեր կենալ և միաժամանակ պառկել քնելու, ամեն օր ֆիզիկական վարժություններ արեք, նույնիսկ եթե դրանք շատ ծանր չեն: Ինչպե՞ս բարձրացնել կենսունակությունը և լցվել դրական հույզերով:
Բնության հետ շփման բացակայություն
Բնությունը, ծառերը, կենդանիները և այլն, կերակրում են ձեր կենսական էներգիան, և աղմկոտ քաղաքը քամում է այն: Եվ սա էլ չասելու այն փաստը, որ քաղաքում կյանքն ինքնին հոգնեցնող է և ստիպում է քեզ միշտ վազել ու շտապել ինչ-որ տեղ։ Մենք չափազանց շատ ժամանակ ենք անցկացնում աշխատավայրում կամ տանը, ուստի մենք սուր պակաս ենք զգում նույնիսկ մաքուր օդում։
Բնության մեջ մենք կարող ենք փախչել ամեն ինչից, հանգստացնել հոգին, վայելել լռությունը և այդպիսով վերականգնել կենսունակությունը: Մաքուր օդում զբոսնելուց հետո դուք կարող եք զգալ, թե ինչպես է էներգիան սկսում գրեթե դուրս հոսել ձեր միջից: Թերևս սա կյանքի էներգիան կառավարելու ամենահեշտ և ամենահաճելի մեթոդն է։
Հետևաբար, չափազանց կարևոր է շաբաթը մի քանի անգամ այգի կամ անտառ գնալ՝ էներգիա և կենսուրախություն ձեռք բերելու համար: Եթե ունես նման հնարավորություն, ուրեմն գնա գյուղ ու այնտեղ արդեն ամբողջությամբ զգացիր այդ ամենը։ Բնության հետ երկու օր մնալուց հետո դուք ձեզ այնքան լավ կզգաք, որքան վաղուց չեք զգացել։
Կյանքի էներգիայի աղբյուրը մեր ընտանիքն է
Ձեր կյանքում ամենակարևորը ձեր արմատներն են: Երբեք մի մոռացեք ձեր ծնողներին և զգացեք, թե ինչպեսէներգիան սկսում է հոսել ձեր միջով ուժեղ հոսքով: Ինչ էլ որ փորձենք մտածել մեր մասին՝ առանց ծնողների, մենք ոչ ոք ենք։
Եթե անկեղծորեն փորձեք նորից կապ հաստատել ձեր ծնողների հետ, շուտով կզգաք, թե ինչպես կփոխվի ձեր կյանքը:
Որքան էլ դժվար լինի, սկսեք առաջին քայլերն անել նրանց հետ նորից կապվելու համար:
Նույնիսկ եթե նրանք որոշ սխալներ են թույլ տվել, ներիր նրանց: Նրանք բոլորի պես մարդիկ են, հակված են սխալվելու ճիշտ այնպես, ինչպես բոլորը:
Ոչինչ մի պահանջեք նրանցից, բայց մի մոռացեք երախտապարտ լինել նրանց ձեզ կյանք տալու համար։
Ձեր կյանքն ավելի կուռ կդառնա, եթե ամեն օր զանգահարեք նրանց, գաք, հարցնեք նրանց բարեկեցության մասին։ Գլխավորը ամեն ինչ անելն է անկեղծ, այլ ոչ թե շինծու, քանի որ հակառակ դեպքում իմաստը քիչ կլինի։
Պահպանեք նրանց հանգիստ, պատմեք նրանց ամեն ինչ անկեղծորեն, բայց մի ծանրաբեռնեք նրանց ձեր խնդիրներով։ Դուք կզգաք նրանց աջակցությունը միշտ, ցանկացած իրավիճակում, բայց քանի որ նրանք ձեր բոլոր խնդիրները համարում են իրենց սեփականը, դուք չպետք է չարաշահեք դա:
Եթե ձեր ծնողներն այլևս ողջ չեն, ապա հիշեք այն երջանիկ պահերը, որոնց համար սիրում եք նրանց և ներեք նրանց և ինքներդ ձեզ: Եթե ամեն օր մեղադրում եք ինքներդ ձեզ՝ նրանց բավարար ուշադրություն չդարձնելու, անընդհատ չայցելելու կամ զրույցի ընթացքում ինչ-որ բան վիրավորելու համար, ապա թողեք ամեն ինչ: Դուք չեք կարող ամբողջ կյանքում այս բեռը տանել։
Ծնողների հետ հարաբերություններ կառուցելու ձևը կազդի ձեր երեխաների հետ հարաբերությունների վրա: Դուք նրանց համար նույն էներգիայի աղբյուրը կլինեք, այնպես որ մտածեք, թե ինչ էներգիա կարող եքտալ նրանց?
Փոխեք ինքներդ ձեզ, փոխեք ինքներդ ձեզ ներքուստ և կնկատեք, թե ինչպես է ձեր կյանքը դառնում ավելի երջանիկ և հաջողակ: Օգտագործեք էներգետիկ պրակտիկաներ, որոնք կօգնեն ձեզ, բայց մի կարծեք, որ դրանք ձեր բոլոր խնդիրների համընդհանուր լուծումն են։
Էներգիան բարձրացնելու գործնական ուղիներ
Կենսական էներգիայի ակտիվացումը հետագայում կհանգեցնի մարդու բնավորության ամբողջական վերափոխմանը։ Ավելի շատ էներգիա ստանալու համար մարդը պետք է ցանկանա փոխել ինքն իրեն դեպի լավը։ Մարդկանց մեծամասնությունն արդեն գիտի, թե ինչպես բարձրացնել էներգիայի մակարդակը, բայց դա չի անում իրենց սովորությունները և սկզբունքները փոխելու չցանկանալու կամ սովորական ծուլության պատճառով: Եթե ցանկանում եք դառնալ ավելի եռանդուն, ապա պետք է նաև մեծ ցանկություն ունենաք փոխելու ձեր կյանքը։
Ուրեմն որո՞նք են էներգիան ավելացնելու ուղիները:
Ազատվեք վատ սովորություններից. Նրանք ձեր կյանքի էներգիայի գլխավոր թշնամիներն են։ Ծխելը, ալկոհոլը և թմրամոլությունը ձեզ ցած են տանում, և քանի որ դրանք խլում են ձեր էներգիան, դուք այլևս ուժ չունեք դրանց դեմ պայքարելու։
Նրանք բոլորն էլ կախվածություն են առաջացնում, և քանի դեռ մարդը մեկ այլ չափաբաժին չի ընդունում, նրա արդյունավետությունը զգալիորեն նվազում է, և նա չի կարող կենտրոնանալ բիզնեսի վրա: Դոզան ընդունելուց հետո կատարողականը մեծանում է, բայց ոչ երկար ժամանակ, հենց որ մարդը նորից զգում է դրա կարիքը: Ձեր բոլոր վատ սովորությունները ոչնչացնում են ձեր մարմինը և հանգեցնում բազմաթիվ հիվանդությունների և դյուրագրգռության աճի, ինչը հանգեցնում է սեփական և ուրիշների դժգոհությանը: Եթե կարողանաք ազատվել դրանցից, անմիջապես փոփոխություն կզգաքինքներդ: Ոմանք ինքնուրույն են գլուխ հանում դրանով, ինչ-որ մեկը դիմում է մասնագետների։ Դա իրականում նշանակություն չունի, քանի որ գլխավորը արդյունքն է։ Եթե դուք կարող եք դա անել և գնալ ձեր կյանքը փոխելու ճանապարհին, ապա կարող եք անել մնացածը:
- Բարձրակարգ հանգիստն անհրաժեշտ է օրգանիզմին. Նա չի կարող աշխատել 24 ժամ, նրան անհրաժեշտ է էներգիա վերականգնել։ Եթե զգում եք, որ աշխատում եք ձեր ուժերի սահմաններում, բայց դեռ չեք կարողանում լավ կատարել աշխատանքը, ապա ավելի լավ է ընդմիջել։ Նման վերամշակումից կնոջ կենսական էներգիան հատկապես չորանում է։ Հանգստանալուց հետո դուք կկարողանաք շատ ավելի արագ և լավ ավարտել այս աշխատանքը։ Եթե կեսգիշերին զգում եք, որ էներգիայով լի եք, ապա մի վատնեք այն և գնացեք աշխատանքի, այլ պատրաստ եղեք նրան, որ առավոտյան ձեր մարմինը չի գնահատի դա, և դուք կրկին ուժ չեք ունենա դրա համար։ ինչ-որ բան։
- Գտեք ձեր նպատակը կյանքում: Մարդիկ, ովքեր ունեն դա, ուղարկում են իրենց ողջ էներգիան դրան հասնելու համար և չեն վատնում այն: Ի հակադրություն, մարդիկ, ովքեր չգիտեն, թե ինչի են ուզում հասնել, վատնում են իրենց էներգիան և այդ պատճառով չեն կարողանում որևէ բանի հասնել։
- Շփվեք դրական մարդկանց հետ։ Բացասականությամբ լի մարդիկ այդ նեգատիվը ձեր վրա կպրծնեն: Դուք ինքներդ չեք նկատի, թե ինչպես նման մարդու հետ շփվելուց հետո ձեր մտքերը դեպրեսիվ կդառնան։ Սնվում են նման մտքերով՝ բնորոշ «էներգետիկ վամպիրներ»։ Նույնը վերաբերում է դրական մարդկանց: Նրանք ձեզ կլիցքավորեն իրենց էներգիան, և դուք ուժ կզգաք որոշ բաներ անելու համար։ Նման մարդկանց հետ դուք նույնիսկ կարող եք պարզապես լռել և դեռ զգալ, թե ինչպես են նրանք ձեզ լավով վարակումտրամադրություն.
- Արա այն, ինչ սիրում ես։ Եթե ձեզ դուր չի գալիս այն, ինչ անում եք, ապա դժվար թե ձեր ողջ էներգիան ծախսեք դրա վրա։ Եթե դու անում ես այն, ինչ սիրում ես, ուրեմն դու ինքդ էլ վարակված ես ոգևորությամբ և պատրաստ ես սարեր տեղափոխել հանուն այս գործի և միևնույն ժամանակ դա քեզ ընդհանրապես չի անհանգստացնի։
- Ակտիվ ապրելակերպը ձեր օգնականն է: Ֆիզիկական վարժությունները ձեզ կլցնեն էներգիայով և եռանդով, քանի դեռ չեք չափից դուրս:
- Վիտամիններն անհրաժեշտ են յուրաքանչյուր մարդու։ Կերեք ավելի շատ բանջարեղեն, մրգեր, կանաչի: Դրանցում պարունակվող բնական վիտամինները կմաքրեն ձեր օրգանիզմը, էներգիա կհաղորդեն ձեր գործերին։ Վիտամիններ ստացե՛ք միայն բնական մթերքներից, պետք չէ դեղահաբեր խմել, քանի որ դրանցից շատերն ունենում են կողմնակի բարդություններ, և դրանք չեն բերի անհրաժեշտ էներգիան։
- Կան մթերքներ, որոնք մեզ էներգիայով են լցնում։ Եվ ոչ, խոսքը էներգետիկ ըմպելիքների կամ սուրճի մասին չէ, այլ, օրինակ, ցիտրուսային մրգերի կամ արքայախնձորի։ Դրանցում առկա մեծ քանակությամբ վիտամին C-ն աշխուժացնում է։ Ընկույզները, ինչպիսիք են գետնանուշը, նուշը կամ հնդկական հնդկահավը, ունեն գունային թերապևտիկ ազդեցություն։ Ձուկը հարուստ է մագնեզիումով, որն անհրաժեշտ է, եթե մարդն իրեն դանդաղ է զգում կամ արագ հոգնում է, այն նաև պարունակում է օմեգա-3, որը դրական է ազդում ուղեղի աշխատանքի վրա և լավացնում է տրամադրությունը։
- Հնարավորինս հաճախ եղեք դրսում: Այն կմաքրի ձեզ բացասական մտքերից և բացասական էներգիայից, կօգնի ձեզ հեռացնել ձեր միտքը աշխատանքից և պարզապես հանգստանալ:
- Ջրի ընթացակարգերն ավելի քան օգտակար են: Լոգանքներ ընդունեք անուշաբույր յուղերով և զգացեք, թե ինչպես է հոգնածությունն անհետանում և օրվա ընթացքում կուտակված ամբողջ սթրեսը վերանում է։ Թույլ տվեք ձեզ սազվարճանք։
