Բաժանումը ցավալի է ցանկացած տարիքում, իսկ կայացած, ամուր ամուսնական հարաբերությունների խզումը կրկնակի ցավալի է: Ինչպե՞ս կարող է կինը գոյատևել ամուսնալուծությունից: Ինչպե՞ս մոռանալ նախկին ամուսնուն. Հոգեբանների խորհուրդները, հարաբերությունները կորցնելուց հետո սեփական ուժերը վերականգնելու խորհուրդները՝ ստորև։
Հնարավո՞ր է խուսափել ամուսնալուծությունից:
Ամուսնալուծության պատճառները շատ են: Սա կարող է լինել կերպարների անհամատեղելիությունը, ամուսնու (կնոջ) դավաճանությունը, ալկոհոլիզմը և թմրամոլությունը, մոլախաղերը: Այս պատճառներով անհնար է խուսափել ամուսնալուծությունից, իսկ եթե ամուսնությունը դեռ շարունակվի, ապա հարաբերություններն արդեն շատ հեռու կլինեն նորմալ լինելուց։ Հետևաբար, նախքան գրանցման գրասենյակ գնալը, դուք պետք է ավելի լավ ճանաչեք ձեր գործընկերոջը:
Հարաբերությունների խզումից խուսափելը հնարավոր է միայն ընտանիքը փրկելու զուգընկերների փոխադարձ ցանկությամբ։ Եթե ինքնուրույն աշխատանքը ամուսիններին չի օգնում փոխըմբռնման, ապա այստեղ նրանց կօգնի ընտանեկան հոգեբանի խորհրդատվությունը։
Ինչ անել, երբ պատճառը մեկ այլ կին է
«Ես չեմ կարող մոռանալ նախկին ամուսնուս, ի՞նչ պետք է անեմ», -այս հարցը տալիս են կանայք, ովքեր բախվում են իրենց սիրելի ամուսնու դավաճանությանը և նրա հեռանալուն իր սիրուհու մոտ: Ինչո՞ւ չեն կարողանում ամուսնուն բաց թողնել։ Խոսքը միայն համատեղ երեխաների ու նախկին կնոջ զգացմունքների մասին չէ։ Երբ տղամարդը փոխում է ընտանեկան օջախը այլ կնոջ հետ հարաբերությունների հետ, նրա նախկին սիրեցյալը խանդում է: Եվ ոչ այնքան խանդն իր սովորական դրսևորմամբ, որքան խանդը նրանից, որ այն արդեն չի կարող «տիրանալ» արդեն սիրելի անձնավորությանը։
Սեփականատիրության ուժեղ զգացում ունեցող կանայք ավելի դժվար է ամուսնալուծվել: Որոշակի ժամանակահատվածում բաժանման ցավը հանդարտվում է, սակայն նախկին ամուսնու հիշատակումից կամ նրա հետ հանդիպելուց հետո կինը կրկին խանդի ցավ է ապրում։
Ինչպե՞ս մոռանալ նախկին ամուսնուն. Այստեղ գործնականում անզոր են մոր ու մտերիմների խորհուրդները. Կինը սիրելի ամուսնուն մեկ ուրիշին թողնելուց հետո պետք է աշխատի իր վրա, գիտակցի և վերացնի իր թերությունները։ Սակայն, միևնույն ժամանակ, նա չպետք է մտածի, որ ինչ-որ առումով նա ավելի վատն է, քան մյուս կինը։ Նա պետք է հասկանա, որ իրենից լավը չէ, նա պարզապես տարբերվում է: Տարբեր բնավորությամբ, արտաքինով և ապրելակերպով։
Ինչպես մոռանալ նախկին ամուսնուն. խորհուրդ հոգեբանից
Հոգեբանությունը օգնում է հաղթահարել ամուսնալուծությունից դեպի նոր հարաբերություններ և նորմալ կյանք տանող փշոտ ճանապարհը: Թույլ սեռի փակ ներկայացուցիչները, ինչպես նաև չափազանց զգացմունքային, պետք է խոսեն հոգեբանի հետ: Խորհրդատվությունը կօգնի ձեզ ազատվել բացասական հույզերից և ձեռք բերել ինքնավստահություն։
Պետք չէ օգտվել պրոֆեսիոնալի ծառայություններից, բավական էզրույց ունենալ սիրելիի հետ. Ինքնախտորոշումը ստորև բերված խորհուրդների միջոցով նաև կօգնի ձեզ ավելի արագ վերականգնել սիրելիի հետ բաժանվելուց հետո:
Ինչպես մոռանալ նախկին ամուսնուն, եթե երեխա ունեք
Երբ ամուսնությունները ձախողվում են, ամենից շատ երեխաներն են տուժում: Նրանք չեն հասկանում, թե ինչ է կատարվում իրենց ծնողների հետ, մինչդեռ զգում են նրանց ցավն ու հոգսերը։ Այս իրավիճակում հայտնված կինը պետք է հանգիստ մնա և նվազագույնի հասցնի երեխայի հետ ամուսնալուծության մասին խոսելը, քանի որ ցանկացած բացասական ազդեցություն բացասաբար է անդրադառնում նրա զարգացման վրա։
Ամուսնալուծությունից հետո կապի մեջ մնացեք ձեր նախկինի հետ, նույնիսկ եթե դա դժվարացնում է ձեր ամուսնուն մոռանալը: Երեխան կա՝ թող ձեր ամուսինը շփվի երեխայի հետ, մի խանգարեք նրանց ընկերությանը: Մոռացեք ձեր սեփական զգացմունքների և վիրավորողին ավելի ցավոտ վիրավորելու ցանկության մասին։ Փորձեք ինքներդ ընկերական հարաբերություններ հաստատել նախկին սիրելիի հետ։ Բացատրեք նրան, որ դուք միմյանց ոչինչ պարտք չեք, բայց դուք երկուսդ էլ պետք է ձեր դստերը (որդուն) նորմալ մանկություն և մեծացում պարգեւեք՝ չնայած տարաձայնություններին։
Անկախ երեխայի սեռից, նա միշտ հոր կարիք կունենա։ Իհարկե, եթե ամուսնալուծության պատճառը եղել է հարբեցողությունը կամ ամուսնու թմրամոլությունը, ապա նրա շփումը փոքրիկի հետ պետք է նվազագույնի հասցնել։ Գոնե այնքան ժամանակ, քանի դեռ հայրս ամբողջությամբ չի բուժվել իր կախվածությունից։
Եթե տղամարդն ամուսնալուծությունից հետո հրաժարվում է երեխա մեծացնել և ամբողջովին անհետանում է ձեր կյանքից, ապա փնտրեք նրան և ստիպեք շփվել որդու հետ կամդուստրը չարժե: Սա ձեզանից շատ ժամանակ և նյարդեր կխլի, ինչպես նաև կարող է վնասել երեխայի հոգեկանին:
Ինչպես մոռանալ նախկին ամուսնու զգացմունքների մասին. մի քանի պարզ քայլ
Ամուսնալուծությունը երբեք աննկատ չի մնում: Կանայք ավելի սուր են ընկալում կայուն, ժամանակի փորձարկված հարաբերությունների կորուստը։ Հատկապես այն իրավիճակներում, երբ նրանք մենակ են մնում սեփական ցավի հետ։ Եթե հարազատների և մտերիմների աջակցությունը չկա, ապա դուք պետք է հոգեբանական օգնություն ցուցաբերեք ինքներդ ձեզ։
Քայլ առ քայլ դուք ավելի վստահ կզգաք, իսկ նախկին կողակցի հանդեպ կապվածությունը աստիճանաբար կզրկվի: Բայց մի սպասեք, որ ամեն ինչ արագ կկատարվի։ Դեռևս սիրելիին ձեր մտքերից «հանելու», ինչպես նաև նոր հարաբերությունների համար բացվելու համար ժամանակ կպահանջվի։
Քայլ առաջին. տեսադաշտից հեռու, մտքից հեռու
Ինչպե՞ս մոռանալ նախկին ամուսնուն. Ազատվեք իրերից ու առարկաներից, որոնք ձեզ հիշեցնում են նրա մասին։ Սկսեք ընդհանուր լուսանկարներից, նրա նվերներից, նամակներից և ձեզ համար գրված բանաստեղծություններից: Վերանայեք դրանք, վերընթերցեք դրանք և այժմ հիշեք, թե ինչ է նա արել ձեզ հետ: Բացասական հույզերի փոթորիկ ուղղեք դեպի այն ամենի ոչնչացումը, ինչը ժամանակին միավորել է ձեզ: Ջնջել թվային լուսանկարներն ու տեսանյութերը համակարգչից, հեռացնել դրա պատկերը աշխատասեղանից:
Պոկել թղթե լուսանկարները և նետել դրանք աղբարկղը, վառել տառերը: Նայելով կրակին՝ պատկերացրեք, թե ինչպես են ձեր զգացմունքները «այրվում» վառվող թղթի հետ մեկտեղ։ Եթե ցանկանում եք, բարձրաձայն լաց եղեք, ծեծեք սպասքը: Բայցհիշեք, որ դուք պետք է դա անեք երեխաների բացակայության դեպքում: Չե՞ք ուզում մենակ մնալ: Խնդրեք ձեր մտերիմներից որևէ մեկին օգնել:
Քայլ երկրորդ. փոխել տան ձևավորումը
Ինչպե՞ս արագ մոռանալ նախկին ամուսնուն. Կատարեք վերանորոգում բնակարանում կամ տանը։ Կահույք, վարագույրներ, պաստառներ՝ այս ամենը պետք է փոխվի։ Պոկեք պատի ծածկը, կտրեք վարագույրները և հին շղարշը: Մահճակալը, որի վրա այդքան գիշերներ եք անցկացրել նախկին ամուսնու հետ միասին, նվիրե՛ք կարիքավորներին։ Մի թողեք ոչինչ, որը կարող է ձեզ հիշեցնել նրա մասին։ Տարածեք սովորական ուտեստներ, կոտրեք նրա սիրելի բաժակը (ափսեն):
Քայլ երրորդ. պատկերի փոփոխություն
Ինչպե՞ս մոռանալ սիրելի նախկին ամուսնուն. Փոխել տեսքը. Արտաքին տեսքի փոփոխությունները կօգնեն ներքին փոխակերպումներին և կհեշտացնեն անցյալի հարաբերություններից կտրվելու գործընթացը: Փոխեք ձեր սանրվածքը, դեն նետեք կամ նվիրեք ձեր սեփական զգեստապահարանից հին իրերը։ Երբևէ կրե՞լ եք բարձրակրունկներ։ Գնե՛ք դրանք և հագե՛ք գեղեցիկ զգեստ։ Հիշեք, որ ամուսնալուծությունը ձեզ համար անհուսություն և հավերժական մենակություն չէ։ Սա տոն է, նոր ու հետաքրքիր կյանքի սկիզբ։
Քայլ չորրորդ. Հանգիստ
Ինչպե՞ս մոռանալ նախկին ամուսնուն. Հանգստացեք ձեր միտքն ու մարմինը: Այցելեք սպա, յոգա արեք: Եթե երեխաներ ունեք, նրանց հետ գնացեք զվարճանքի կենտրոն, գնացեք բնություն։ Հանգստացեք այնտեղ, որտեղ միշտ ցանկանում եք լինել:
Արձակուրդ վերցրեք աշխատանքից և աշխատեք հնարավորինս շատ քնել: Քունը լավագույն դեղամիջոցն է ոչ միայն հիվանդության ժամանակ, այլև բաժանվելուց հետո։
Քայլ հինգերորդ. Նվազեցրեք անհանգստության ժամանակը
Փոթորիկգործունեությունը խլացնում է բաժանման ցավը և թույլ չի տալիս ձեզ շեղել ձեր ամուսնու մասին մտքերը: Ինչպե՞ս մոռանալ նախկին ամուսնուն. Օրը կազմակերպեք այնպես, որ սիրելիի մասին մտքերի տեղ չմնա։ Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք ձեր երեխաների, ընկերների և ընտանիքի հետ:
Քայլ վեցերորդ. «Իմ մարմինը իմ տաճարն է»
Սպորտով զբաղվեք: Մարզումները ոչ միայն կշեղեն ձեզ հոգեկան ցավից, այլ նաև կօգնեն ձեզ դառնալ ավելի ինքնավստահ, ավելի գրավիչ: Բացասական հույզերի շողալու համար կարող եք մասնակցել ձեռնամարտի դասերին:
Բարձրե՛ք սարը, ցատկե՛ք պարաշյուտով, ստացե՛ք ադրենալինի աճ և դրական հույզեր։ Սա կօգնի ձեզ վերականգնել և ձեր մտքերը հեռացնել ձեր խնդիրներից:
Քայլ յոթերորդ. Նոր կյանք
Նշեք ձեր ամուսնուց ազատ լինելու դրական պահերը: Այժմ ձեզ հարկավոր չէ զեկուցել ձեր կողակցին աշխատավայրում ուշանալու համար և արձակուրդ խնդրել ընկերների հետ սրճարանում հավաքվելու համար: Այսուհետ դու ազատ կին ես։
Նույնիսկ եթե նախկին ամուսնու հետ ընդհանուր երեխաներ ունեք, դա չի նշանակում, որ դուք պետք է փակվեք մայրական պարտականությունների մեջ: Պետք չէ փորձել փոխարինել երեխայի հորը։ Եվ հիշեք, որ երեխան պետք է ձեզ տեսնի ուրախ և զվարթ։
Նոր հարաբերություններ ամուսնալուծությունից հետո
Նախկին ամուսնուն ընդմիշտ մոռանալը բոլորի համար հնարավոր չէ։ Միայն նոր հարաբերությունները կարող են փոխարինել այն զգացմունքներին, որոնք կինն ուներ նախկին ամուսնու նկատմամբ։ Այնուամենայնիվ, չպետք է շտապեք ծանոթանալ տղամարդկանց հետ ցավոտ ամուսնալուծությունից անմիջապես հետո, քանի որ հենց այս ժամանակահատվածում է կինն առավել խոցելի: Սովորական հաճոյախոսություն և աջակցությունկարելի է համարել որպես համակրանքի դրսեւորում, և տիկինը լիովին ենթարկվում է նոր զուգընկերոջ «հմայքին»։ Երբ վարագույրն ընկնում է նրա աչքերից, նա կարող է շատ հիասթափվել իր շրջապատից:
Ամուսնալուծված որոշ կանայք թույլ են տալիս սովորական սխալն այն է, որ նախկին հարաբերություններից ընդմիջելու փոխարեն նրանք փորձում են խեղդել ցավն ու կարոտը նոր ջենթլմենների գրկում: Տիկնայք վատնում են իրենց պատահական հարաբերությունների վրա, իսկ հետո իրենց ավերված ու միայնակ են զգում: Ժամանակ պահեք, ձեր կյանքում կհայտնվի հենց այն տղամարդը, ով կստիպի ձեր սիրտը արագ բաբախել։ Շուտով, բայց ոչ հիմա։
Սիրեք տղամարդկանց հետ, շփվեք նրանց հետ, բայց ոչ հավասար պայմաններում։ Դուք կզգաք, որ հակառակ սեռը ձեզ դուր է գալիս, և սա ևս մեկ փոքրիկ քայլ է դեպի նորմալ կյանք ամուսնալուծությունից հետո։ Թեթև գրասենյակային սիրավեպն առանց մտերմության և պարտավորությունների կօգնի ձեզ ավելի ինքնավստահ դառնալ։
Ամուսնալուծված մայրերը պետք է չափազանց զգույշ լինեն նոր հարաբերությունների նկատմամբ: Նրանք պետք է ընտրեն ոչ այնքան սեռական գործընկեր, որքան ընկեր ու դաշնակից։ Տղամարդը պետք է ուրիշի երեխային ընդունի որպես իրենը և դաստիարակի նրան՝ չդադարեցնելով հաղորդակցությունը սեփական հոր հետ (եթե նա ինքն է ցանկություն հայտնել շփվելու):
Մայրերի համար կա մեկ հիմնական կանոն՝ երբեք մի բերեք ձեր տուն անծանոթ տղամարդուն և մի ստիպեք երեխային ընդունել նրան: Այստեղ ամեն ինչ պետք է աստիճանաբար տեղի ունենա։ Ավելի լավ ճանաչեք ձեր պոտենցիալ զուգընկերոջը և միայն դրանից հետո ծանոթացրեք նրան երեխային: Երեխան պետք է հարմարավետ լինի նրա հետ: Երբեք խաղադրույք մի կատարեքսեփական շահերը որդու կամ դստեր շահերից վեր: Երեխաներն ավելի լավ են հասկանում մարդկանց, քան մեծերը: Ուստի լսեք երեխայի կարծիքը։
Մյուս տղամարդկանց բնավորության մեջ մի փնտրեք նույն գծերը, ինչ նախկին ամուսնու բնավորության մեջ: Նոր հարաբերությունները տրվում են անցյալը մոռանալու և ներկայով ապրելու համար:
