Հավանաբար յուրաքանչյուր մարդ այս կամ այն կերպ պետք է բախվեր ֆոբիաների հետ։ Ոմանք սովորել են լեզու գտնել ներքին դևերի հետ, իսկ ինչ-որ մեկն իր ողջ ուժով փորձում է ազատվել կյանքը թունավորող անհանգստությունից։ Մասնագետները մեծ ուշադրություն են դարձնում բոլոր տեսակի ֆոբիաների ուսումնասիրության հարցին՝ փորձելով թեթեւացնել տառապողների վիճակը։
Որոշ վախեր բավականին տարածված են: Այս հոդվածում մենք անպայման կքննարկենք 10 ամենատարածված ֆոբիաների ցանկը: Եվ կան այնպիսիք, որոնց անուններն անհայտ են նույնիսկ նրանց ենթականերին։ Ուստի վերանայման համար կնշենք հազվագյուտ ֆոբիաներ։
Ի՞նչ անել, եթե ֆոբիան խանգարում է կյանքին, հնարավո՞ր է ազատվել դրանից, դա միշտ անհրաժեշտ է. Եկեք գտնենք բոլոր պատասխանները։
Ֆոբիա, վախ և հոգեկան խանգարում. ո՞րն է տարբերությունը:
Նախ, եկեք սահմանենք տերմինները. Ֆոբիան անքակտելիորեն կապված է վախի հետ։ Այն ներկայացնում է անդիմադրելի վախ որոշակի երեւույթների, առարկաների, իրավիճակների նկատմամբ: Բայց արդյոք այս հասկացությունները նույնական են:
Փորձագետներն այս հարցին բացասական են պատասխանում։ Գիտնականների կարծիքով՝ վախի զգացումն անհրաժեշտություն է, որով ցանկացած կենդանի արարած խուսափում է վտանգից։ Այս մեխանիզմը օգնում էգոյատևել՝ բնության կողմից դրված: Բայց շատ դեպքերում վախի զգացումն արդարացված է։
Ֆոբիան ոչ միայն տեսանելի պատճառներ չի կարող ունենալ, այլեւ ունի մի շարք նշաններ, որոնք բնորոշ չեն վախի բնական զգացմանը։ Դրանք հիանալի տեսանելի են նույնիսկ նրանց համար, ովքեր չունեն բժշկական աստիճան։ Դրանք ներառում են հետևյալը՝
- շնչելու ձախողում (արագացում կամ դանդաղում);
- քրտնարտադրություն, ավելացած քրտնարտադրություն;
- սարսուռ, ձեռքի դող;
- ապակողմնորոշում տարածության մեջ, գլխապտույտ, սրտխառնոց;
- սրտի հաճախության բարձրացում, արյան անհավասարակշռված ճնշում։
Այս նշաններից մի քանիսը ի հայտ են գալիս նաև վտանգի պահին, երբ վախն արդարացված է։ Դա կապված է ադրենալինի արտազատման հետ։ Ի դեպ, այս հորմոնն աշխատում է միայն օգուտի համար՝ օգնում է ճիշտ որոշում կայացնել, հավաքվել։ Գլխավորը խուճապի չմատնվելն ու ժամանակին հավաքվելն է։
Երբ խոսքը գնում է ֆոբիայի մասին, սադրիչ խթան պետք չէ: Բավական է նշել կամ նույնիսկ պարզապես հիշել այն։ Սրացման պահին հնարավոր չէ զսպել վախը։ Մարդը չի կարողանում իրեն զսպել, վիճակը կարող է վատթարանալ։ Հանգստի ժամանակ մարդը քաջ գիտակցում է, որ ունի ֆոբիա, բայց նախընտրում է չխոսել դրա մասին։
Սա է հիմնական տարբերությունը հոգեկան խանգարումից: Ֆոբիաները չեն ազդում անհատականության վրա, չեն խախտում աշխարհի ընկալման ամբողջականությունը, չեն քայքայում հոգեկանը։ Երբ վախերը դառնում են մոլուցք, և մարդը սկսում է իրեն անպատշաճ պահել, բժշկի խորհրդատվություն.կենսական. Տագնապալի ախտանիշները պետք է համարել վախի պատճառի կանոնավոր հիշատակում, ապաստարանների կազմակերպում, պաշտպանիչ սարքավորումների վրա անհիմն ծախսեր, գոյություն չունեցող հետապնդումից փախչելու փորձեր, օբյեկտի հետ կապված հնարավորինս շատ տեղեկատվություն պարզելու ցանկություն: ակնհայտ վտանգի, ագրեսիայի նկատմամբ նրանց, ովքեր փորձում են տարհամոզել. Եթե ձեր մտերիմներից մեկն իրեն այդպես է պահում, ապա նա կարող է օգնության կարիք ունենալ: Ամենատարածված ֆոբիաներից ոչ մեկը, ոչ էլ հազվադեպ հանդիպող ֆոբիաներից ոչ մեկը ոչ պատշաճ վարքագիծ չի առաջացնում: Ֆոբիաները հոգեկան խանգարումներ չեն:
Որտեղի՞ց են առաջանում ֆոբիաները:
Վերլուծելով որոշ տարածված ֆոբիաներ՝ կարող ենք ենթադրել, որ դրանց ծագումը նման է։ Մասնագետները կարծում են, որ հաճախ պատճառը սթրեսն է։ Սարսափելի իրավիճակից հետո մարդը կարող է ընդմիշտ կորցնել դրա մեջ կրկին հայտնվելու ցանկությունը։
Որոշ ֆոբիաներ առաջանում են մանկական ցնցումների և վախերի պատճառով: Հաճախ հիշողության մեջ չեն էլ մնում այն իրավիճակները, առարկաները, մարդիկ, հանգամանքները, որոնց պատճառով ֆոբիա է ձևավորվել։ Բայց ենթագիտակցական միտքն իր խորքերում պահում է տեղեկատվություն՝ «հոգատարությամբ» ոգեշնչելով մարդուն ամեն կերպ խուսափել կրկնությունից։
Սակայն շատ անբացատրելի բաներ կան։ Օրինակ՝ ինքնաթիռով թռչելու վախը կարող է հետապնդել նրանց, ովքեր երբեք չեն թռչել։ Հավանաբար այս դեպքում ֆոբիան առաջացել է բարձրության վախից։ Ֆոբիաների որոշ տեսակներ նույնիսկ ավելի դժվար է բացատրել:
Ֆոբիաների առաջացման առեղծվածային վարկած
Կա այլընտրանքային տեսակետ. Մարդիկ, ովքեր հավատում են հոգիների վերաբնակեցմանը, վարկած են առաջ քաշում, որ ֆոբիան ասոցացվում է խորանցյալ կյանքի հիշողություն. Ավելի ճիշտ՝ անցած մահվան մասին։ Ըստ էզոթերիկագետների՝ անցյալ կյանքում խեղդված մարդը կվախենա ջրից հետագա ռեինկառնացիաներում։
Իհարկե, այս տարբերակը, թեև բավականին զվարճալի, սակայն չի կարելի գիտական համարել։ Ամեն դեպքում, նա այս պահին հաստատում չունի։
Ֆոբիայի խմբեր
Մասնագետները, ովքեր ուսումնասիրում են ֆոբիաները և հարակից վարքագիծը, օգտագործում են հետևյալ դասակարգումը:
Ամենատարածված ֆոբիաների ցանկը՝ բացատրություններով, հարմար ներկայացված է աղյուսակի տեսքով։
| Վախի գործոն | Նկարագրություն |
| Տիեզերք | Վախ բաց տարածքներից կամ փակ տարածքներից |
| Հասարակություն | Ֆոբիաներ՝ կապված մարդկանց, ամբոխների, մասնագիտությունների, հաղորդակցության հետ |
| Առողջություն | Վախ հիվանդությունից՝ հատուկ կամ ընդհանուր; վախ ցավից |
| Մահ | Վախ մահից, հուղարկավորություններից, մահացածներից, գերեզմաններից, դագաղներից |
| Սեքս | Բազմաթիվ մտերմության վախ |
| Զգացմունքներ | Վախ սխալ արարքից, դատողությունից, զգացմունքների ոչ պատշաճ արտահայտումից |
| Վախ | Ֆոբիաներ՝ առաջացած վախ ապրելու վախից |
Նշեք, որ ոչ բոլորը գոյություն ունենՖոբիաները հստակ դասակարգված են. Աղյուսակը ցույց է տալիս միայն ամենատարածված խմբերը: Թեման ավելի լավ հասկանալու համար իմաստ ունի մանրամասն կարդալ յուրաքանչյուր խումբ և դիտել օրինակներ:
Տիեզերքի հետ կապված ֆոբիա
Գիտնականները ամենատարածված ֆոբիան անվանում են վախ փակ սենյակից, որից դժվար է դուրս գալ։ Վարկած կա, որ սրա պատճառը կարող է լինել նույնիսկ մանուկ հասակում կիպ բարուրելը, բայց սա ընդամենը լրացուցիչ վերլուծություն պահանջող տարբերակ է։ Փոքր տարածություններից վախը կոչվում է կլաուստրոֆոբիա:
Դրա հակառակը ագորաֆոբիան է: Մարդն իրեն չափազանց անհարմար է զգում լայն դաշտերի, քառակուսիների մեջտեղում։
Սոցիալական ֆոբիա
Ցուցակը գլխավորում է մարդատյացությունը՝ վախը մարդկանցից լայն իմաստով։ Աֆենֆոֆոբիան դիպչվելու վախն է: Հակառակ սեռի մարդկանց հիվանդագին վախը կոչվում է հետերոֆոբիա:
Գլոսոֆոբիան նույնպես ենթակա է շատ մարդկանց, և այս հատկանիշը սովորաբար դրսևորվում է մանկության տարիներին: Նրան բնորոշ է հանրային ելույթի վախը: Այս խմբին է պատկանում նաև լեմոֆոբիան՝ վախը մարդկանց ամբոխից։
Վախ հիվանդություններից
Ընդհանուր ֆոբիաների ցանկում վերջին տեղը չէ հիվանդանալու վախը (նոսոֆոբիա): Այն կարող է դրսևորվել և՛ իրական ախտորոշումների համառ մերժման, և՛ բոլոր տեսակի ախտանիշների մոլուցք փնտրելու մեջ: Մոնոպաթոֆոբիան վախ է որոշակի հիվանդության նկատմամբ:
Բժիշկներն առանձնացնում են նաև ակնեֆոբիան, որն արտահայտվում է ակնեից սարսափելի վախով։
Ուտեք այս խմբումև ավելի քիչ տարածված տեսակներ՝ ամիխոֆոբիա (վախ մաշկային վնասվածքներից), վենոֆոբիա (սեռավարակներով վարակվելու վախ), վերմիֆոբիա (վախ պաթոգեններից), դերմատոֆոբիա (երբ մաշկային հիվանդությունների վտանգը սարսափելի է):
Ալգոֆոբիան՝ վիրավորվելու վախը, բնորոշ է շատ մարդկանց: Ախտորոշումը կարող է դժվար լինել, ողջամիտ չափով այն սովորական է բոլորի համար:
Մահվան վախ
գլխավորում է մահվան հետ կապված ամենատարածված ֆոբիաները՝ թանատոֆոբիան՝ մահվան վախը որպես այդպիսին։
Նաև պատկանում է տաֆոֆոբիա խմբին՝ կենդանի թաղվելու աննկարագրելի վախ։ Անշուշտ շատերը հիշում են, որ նման վախը հետապնդել է Նիկոլայ Վասիլևիչ Գոգոլին իր ամբողջ կյանքում: Թերևս դա պարզապես վախ չէր, այլ անախորժության կանխազգացում, քանի որ արտաշիրիմումից հետո պարզվեց, որ մեծ գրողին, ամենայն հավանականությամբ, թաղել են, երբ նա գտնվում էր խոր քնի կամ կոմայի մեջ։ Ժամանակակից բժշկությունը զգալիորեն առաջադիմել է, փորձագետները հայտարարում են մահվան մասին դիահերձումից և մանրակրկիտ հետազոտությունից հետո, սակայն մեր ժամանակակիցներից շատերը նույնպես տառապում են այս ֆոբիայից:
«կարդիոֆոբիա» և «սրտի ինֆարկտ» անվանումներն ինքնին խոսում են։ Այս վախերը կապված են սրտի հիվանդությունից մահվան հետ։
Սեռական ոլորտ
Շատ տարածված ֆոբիան ինտիմ հարաբերությունների խուճապային վախն է (կոիտոֆոբիա): Այս խումբը ներառում է նաև հատուկ դեպքեր՝ վախ առաջին սեռական փորձից (ինտիմոֆոբիա), վախ ոտնձգությունից (կոնտրելտոֆոբիա), մերկացումից և հպվելուց (միքսոֆոբիա):
Այս խմբում ընդգրկված ֆոբիաների ցանկը բավականին մեծ է։ Գիտնականները բացահայտում են բազմաթիվ ոլորտներ, որոնցից յուրաքանչյուրը կապված է մարմնի որոշակի մասերի, իրավիճակների և այլ գործոնների հետ: Որոշ մարդիկ նույնիսկ այնպիսի անսովոր վախ ունեն, ինչպիսին է համբուրվելու վախը (ֆիլեմաֆոբիա):
Կոնտրաստային ֆոբիաներ
Հաջորդ խումբը միավորում է վախերը՝ կապված սխալ արարքների, սխալ արարքների, անպատշաճ զգացմունքների հետ:
Ամենատարածվածներն են համարտոֆոբիան (վախ անարժան արարքից), պարալիֆոբիան (վախ կեղծ ընտրությունից), մազաֆոբիան (ուրախությունը անտեղի ցույց տալու վախ), էնոզիոֆոբիան (մեղքի մեջ ընկնելու վախ):
Ֆոբիոֆոբիա
Զարմանալի է հնչում, բայց ամենատարածված ֆոբիաների ցանկը ներառում է ֆոբիա: Որոշ մարդիկ, հատկապես թեմային ծանոթները, սարսափելի վախենում են, որ իրենց մոտ նույնպես ֆոբիա կզարգանա։ Այս մտքերը կարող են շատ աներես լինել:
Սարսափելի միջավայր
Հաշվի առնելով 7 հիմնական խմբերը, եկեք ուշադրություն դարձնենք մի քանի նույնքան տարածված ֆոբիաների վրա, որոնք ներառված չեն դրանցից ոչ մեկում։
Մասնագետները միավորում են բազմաթիվ սորտերի մի խումբ zoophobias: Հարկ է նշել, որ սա հավաքական անուն է, որպես այդպիսին, վախ բոլոր կենդանիների հանդեպ գոյություն չունի։
Գործոնը միշտ էլ որոշակի տեսակի կենդանի է (օրինակ՝ աիլուրոֆոբիայի դեպքում՝ վախ կատուներից), դասակարգը (օստրակոնաֆոբիա՝ խեցեմորթներից վախ) կամ կենդանիների խումբը։
Ամենատարածված ֆոբիաների ցանկ
Թոփ 10-ը կօգնի ձեզ ստանալորոշակի վախերի տարածման ավելի լավ պատկերացում։
- Նիկտոֆոբիան, ըստ մասնագետների, ազդում է աշխարհի բնակչության առնվազն 20%-ի վրա: Վախի իմաստը կապված է մթության վախի հետ։ Սա աշխարհում ամենատարածված ֆոբիան է։ Ամենից հաճախ նիկտոֆոբիան հանդիպում է երեխաների մոտ։ Տարիքի հետ այն կարող է անհետանալ, բայց դա միշտ չէ, որ այդպես է: Որոշ մարդկանց ամբողջ կյանքում գիշերային լույս է պետք։
- Ակրոֆոբիան խուճապային վախ է բարձրությունից: Մարդկանց 7-8%-ը տառապում է դրանից։ Ինքնաթիռներ, տանիքներ, բարձրահարկ շենքերի պատշգամբներ, լեռների գագաթներ, ատրակցիոններ, ինչպիսին է Ferris Wheel-ը, այս ամենը թվում է ատելի և վտանգավոր: Ըստ մասնագետների՝ այս ֆոբիան ոչ միայն ամենատարածվածներից է, այլեւ չափազանց վտանգավոր։ Շատերը նշում են, որ վերևում հայտնվելուց հետո նրանք շտապելու ցանկություն են զգում:
- Աերոֆոբիան օդային ճանապարհորդության վախն է: Առողջ բանականությունն անզոր է այնտեղ, որտեղ սկսվում է խուճապի հարձակումը: Շատ աերոֆոբներ քաջ գիտակցում են, որ ինքնաթիռն ամենաանվտանգ փոխադրամիջոցներից մեկն է, բայց նրանք չեն կարող օգնել:
- Կլաուստրոֆոբիան վախ է փակ կամ նեղ տարածքներից: Վերելակները, կողպված դռները, անկյուններն ու խորշերը ստիպում են փախչել։
- Ակվաֆոբիա - վախ խեղդվելու կամ խեղդվելու:
- Օֆիդիոֆոբիան խուճապային վախ է օձերից:
- Հեմատոֆոբիան արյան հանդեպ անկառավարելի խուճապային վախ է, որն ուղեկցվում է գիտակցության կորստով շատ ավելի հաճախ, քան մյուս ֆոբիաները:
- Թանատոֆոբիա՝ վախ սեփական կյանքի համար։
- Ավտոֆոբիան առաջանում է մենակ մնալու մոլուցքային վախից:
- Գլոսոֆոբիան էվախ հանրության առաջ խոսելուց։
Ամենանսովոր ֆոբիաները
Ինչպիսի տագնապները չեն հաղթահարում մարդուն… Ամենատարածված ֆոբիաները քիչ թե շատ հասկանալի են թվում, բայց կան այնպիսիք, որոնք էլ ավելի դժվար է բացատրել։ Նկատի առեք մարդկանց ամենաանսովոր վախերի անուններն ու գործոնները:
- Ակրիբոֆոբիա՝ խուճապային վախ՝ չհասկանալու իրենց լսածի էությունը։
- Գնոսիոֆոբիա՝ սովորելու վախ։
- Լականաֆոբիան վախ է բանջարեղենից:
- Դորոֆոբիան նվերների հանդեպ անբացատրելի վախ է:
- Հիդրոսոֆոբիան քրտնարտադրության ավելորդ վախն է։
- Օմբրոֆոբիան կապված է անձրևի, ձյան, կարկուտի հետ։
- Պենտերաֆոբիան հանդիպում է միայն տղամարդկանց մոտ։ Վախի առարկան սկեսուրն է։
- Քրոնոֆոբիան ժամանակի վախն է։
- Փիլիսոփայությունը բնութագրվում է սիրահարվելու վախով:
- Ռետերոֆոբիան վախ է բառը կամ արտահայտությունը սխալ արտասանելուց:
Ես բուժման կարիք ունե՞մ:
Մասնագետներն այս հարցին հստակ պատասխան չեն տալիս։ Յուրաքանչյուր դեպք պահանջում է անհատական մոտեցում։ Որոշ ֆոբիաներ կարող են առաջացնել նևրոզներ (ի դեպ, Ֆրեյդը կարծում էր, որ նիկտոֆոբիան միշտ հանգեցնում է նևրոզների):
Պատահում է, որ ֆոբիան կարող է բացասաբար ազդել նաև առողջության վիճակի վրա, օրինակ՝ սրտի հետ կապված խնդիրներ առաջացնել։ Նման դեպքերում անհրաժեշտ է հոգեբանի և, հնարավոր է, հոգեթերապևտի խորհրդատվություն։
Պետք է հիշել, որ ֆոբիա ունեցող մարդուն երբեք չի կարելի «կոտրել». ջրի վախը չի վերանա, եթե դժբախտին լճի մեջտեղում գտնվող նավակից դուրս շպրտեն; վախօձն ինքն իրեն չի անցնի սողունների հետ շփումից. Հետևանքները կարող են լինել անդառնալի և ողբերգական։ Միայն փորձառու բժիշկը կարող է ընտրել վիճակի շտկումը։
